Żywienie na grypę

W celu szybkiego powrotu do zdrowia po chorobach układu oddechowego konieczne jest nie tylko leczenie, ale także dość znane działania. Szczególnie ważne jest odżywianie grypy, dieta powinna być bogata w przydatne i cenne składniki dla organizmu.

Niebezpieczna choroba zakaźna wymaga poważnego podejścia do leczenia, zapobiegania. Oczywiście terapia lekami ma ogromne znaczenie. Ale musisz wiedzieć, jakie objawy i konsekwencje infekcji powodują, aby zrozumieć, jak wpływać na naturę choroby.

Czym jest grypa

Jesteśmy otoczeni przez armie patogennych bakterii i wirusów i pod pewnymi czynnikami zaczynają się szybko rozmnażać. Te czynniki to:

• temperatura powietrza od -5 do 5 stopni;
• osoba z hipotermią;
• długie chodzenie w mokrych butach;
• choroby przewlekłe.

Ciało staje się podatne na osłabienie dzięki zmniejszonej odporności, na którą mają wpływ powyższe i inne czynniki. Wirus jest przenoszony przez kropelki unoszące się w powietrzu, przez kaszel, kichanie. Zakażenie wprowadzane do nabłonka komórki przenika do krwiobiegu i rozprasza się w całym ciele. Jednocześnie dochodzi do rozpadu części zdrowych i chorobotwórczych komórek, zatruwając całe ciało, w tym narządy wewnętrzne. Pojawiają się poważne komplikacje:

• procesy zapalne w płucach, oskrzelach, tchawicy;
• zapalenie zatok, zapalenie zatok, zapalenie czołowe, zapalenie ucha;
• zapalenie opon mózgowych, zapalenie mózgu;
• zakłócenia w wątrobie, nerkach, przewodzie pokarmowym, układzie moczowo-płciowym, nerwowym i naczyniowym.

Samo leczenie lekami nie gwarantuje w pełni szybkiego powrotu do zdrowia. Konieczne jest podjęcie szeregu działań, w tym dość przystępnych metod domowych, takich jak prawidłowe odżywianie podczas grypy, odpoczynek w łóżku, wentylacja i nawilżanie pomieszczenia.

Błędem jest sądzić, że tylko naturopaci wychodzą na zdrową żywność, wiodący naukowcy zgadzają się z tym, twierdząc, że żywność bezpośrednio wpływa na stan zakażonej osoby.

Odżywianie dla grypy i SARS

Zacznijmy od płynnej żywności. Wielu zastanawia się - ile pić wody z grypą? Wiemy już, że patogenne wirusy i mikroby gromadzą się na błonie śluzowej, a dostanie się do krwiobiegu powoduje silne zatrucie organizmu. Aby wyeliminować te czynniki ryzyka, które wymagają ciężkiego napoju, płynnej żywności. Woda i jej pochodne - kompoty, galaretka, napoje owocowe są głównym narzędziem do czyszczenia. Jednocześnie woda nawilża suche błony śluzowe, blokuje wzrost i wpływ na organizm komórek chorobotwórczych dzięki optymalnej wilgotności.

Ile pić grypę z grypą

W zdrowym stanie dorosły musi spożywać co najmniej 2 litry wody dziennie. Po zakażeniu organizm odwadnia się szybciej i należy zwiększyć picie.

Następujące napoje mają doskonały efekt:

• herbata z miodem - 1 łyżeczka na szklankę wody.
• z malinami - 1 łyżka stołowa na szklankę ciepłego napoju.
• bulionowe biodra - główne źródło witaminy C. Roślina ta, według naukowców, jest mistrzem w zawartości kwasu askorbinowego - wzmacniając układ odpornościowy człowieka, promując regenerację zdrowych komórek.

Nie zapomnij o korzyściach płynących z mleka, kakao, wywaru z rumianku, lipy, nagietka i innych herbat ziołowych.

Jedzenie z grypą i przeziębieniem

Utrata apetytu często towarzyszy chorobie człowieka. Nie bój się tego. Ciało redystrybuuje siły do ​​walki z wirusami, a dodatkowe obciążenie w postaci trawienia może zmniejszyć poziom sił ochronnych. Ponadto, biorąc pod uwagę, że chorobie towarzyszą bolesne objawy w gardle, bardzo trudno jest połknąć twardą żywność. I nie powinieneś tego robić, zapalenie krtani może łatwo zostać uszkodzone przez pokarmy stałe. Dlatego jest w porządku, jeśli chora osoba „siedzi” na diecie. Z smażonego, pikantnego, wędzonego cierpi główny filtr - nasza wątroba.

To ciało jest tak przeładowane z powodu intoksykacji, wpływu narkotyków. Jeśli nie weźmiesz pod uwagę przydatnych zaleceń dotyczących tego, co jeść podczas choroby grypowej, największy gruczoł nie będzie w stanie przetworzyć toksyn i doprowadzi do upośledzenia czynności nerek, układu moczowego itp. Dlatego musisz wiedzieć, jak jeść z grypą i ostrymi zakażeniami wirusowymi układu oddechowego, aby dać pierwszeństwo płynnym bulionom, sokom, tłuczonym ziemniakom itp.

Odżywianie dla grypy dorosłych

Bez względu na to, jak nowocześni i zaawansowani lekarze walczą z bogatymi potrawami, najlepszym rozwiązaniem jest rosół z kurczaka na grypę i przeziębienie. Metoda leczenia przeziębienia babci wielokrotnie uzasadniała jego skuteczność. Jak się okazało, bulion zawiera specjalne składniki, które zmniejszają liczbę białych krwinek - neutrofili, które powodują nieprzyjemne objawy w nosogardzieli - zaczerwienienie, obrzęk, ból itp.

Podczas spożywania ulubionego dania należy przestrzegać ważnych zasad: nie powinno być gorąco, jeść małymi porcjami.

Puree ziemniaczane są drugim najważniejszym daniem potrzebnym chorym. Lekka i puszysta masa zmniejszy obrzęk, ciepłe gardło i składniki odżywcze zawarte w korzeniu, ma właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne. Puree ziemniaczane należy spożywać w postaci ciepła, pożądane jest dodanie większej ilości płynu, aby uzyskać mazistą masę.

Zszywki przeciwko grypie

Zawarte w naturalnych warzywach, owocach i cytrusach są bardzo przydatne dla ciała osoby zakażonej. Ale warto wziąć pod uwagę, że ciężkie trawienie żywności zmniejsza poziom sił ochronnych. Dlatego ważne jest, aby spożywać je w formie zmiażdżonej i poddanej obróbce termicznej. Czy można jeść mandarynki z grypą - oczywiście. Ale tylko w postaci zmielonej produkt zawiera przeciwutleniacze, flawonoidy, korzystnie wpływające na układ odpornościowy.

• Czosnek - korzyść z pachnącego daru natury, więc nikt nie odwołał. Nawet wielki Awicenna uważał roślinę za panaceum na wszystkie choroby występujące na naszej planecie. Musi być spożywany w małych kawałkach, w małych dawkach. Jeśli nie można go połknąć, można go posiekać, włożyć do talerza i umieścić w pokoju pacjenta. Fitoncydy i flawonoidy zniszczą kolonie wirusów, które szybują w powietrzu.
• Imbir - egzotyczny korzeń przestał być rzadkością i jest dostępny w każdym sklepie. Można go dodawać do herbaty, sporządzać napoje w mieszance z cytryną, pomarańczą, przyprawami: kolendrą, cynamonem.

Oprócz zdrowej diety ważne jest, aby zrezygnować ze złych nawyków: palenia, spożywania alkoholu, napojów energetycznych.

Żywienie na grypę u dzieci

Rodzice z chorobą dziecka marzą, aby szybko wyeliminować nieprzyjemne objawy, bolesne doznania. Pomimo faktu, że żywność jest głównym dostawcą energii, z chorobami układu oddechowego, jest odwrotnie.

Jednym z pierwszych objawów choroby jest brak apetytu u dziecka. W celu poprawy żywienia dziecka z grypą i SARS dorośli stwarzają dodatkowe problemy dla jego zdrowia. Pokarm trawiony w żołądku wymaga ogromnej ilości sił, które lepiej mieć na celu ochronę przed infekcją wirusową. W ten sposób objawy nasilają się, pojawiają się komplikacje. Dlatego podawaj dziecku jedzenie tylko wtedy, gdy chce je sam.

Co karmić dziecko grypą

Przede wszystkim nie jest konieczne wypchanie małego pacjenta egzotycznymi i nietypowymi produktami dla swojego ciała. Czerwony kawior, egzotyczne owoce, orientalne słodycze są nowością dla ciała dziecka i zamiast być dobrym, istnieje ryzyko zakłócenia układu pokarmowego.

Karmienie dziecka grypą i ARVI powinno być znajome, jeszcze lepiej, nakarmić je ulubionymi pokarmami. Nie wolno nam zapominać o płynach. Nadmierne picie, jak również w przypadku choroby dorosłych, jest źródłem oczyszczenia organizmu z zatrucia, regulacji wymiany ciepła, stymulacji pocenia się. Ile pije się wodę z grypą małemu pacjentowi - jak najwięcej, ale małymi łykami. W przypadku choroby zakaźnej procesy metaboliczne u dzieci nasilają się, zwiększa się żużlowanie, które należy usuwać z kałem, moczem i potem. W takim przypadku pomagają tylko płyny. Nie chce prostej wody, robić słodkie herbaty z cytryną, imbirem, pomarańczowymi plasterkami, miodem.

Co karmić dla grypy niemowląt

Niemowlęta do 3-4 miesiąca życia są chronione przed wirusami specjalnymi składnikami mleka matki. Substancje tworzą barierę i nie pozwalają, aby patogeny dostały się do organizmu. Ale co z dziećmi, które są na sztucznym karmieniu. W żywności dla niemowląt pochodzącej ze sklepów od sprawdzonych producentów istnieją składniki podobne do mleka matki, ale w niewystarczających ilościach. Dlatego ważne jest, aby nie pozwolić małemu dziecku na zakażenie i przestrzegać środków zapobiegawczych:

• ograniczyć kontakt z osobami z zewnątrz podczas epidemii;
• odmówić wizyty w przychodniach w zimnych porach roku i podczas epidemii;
• Nie pozwól, aby ciało Twojego dziecka zmarzło;
• regularnie wywietrzaj jego pokój;
• trzymaj stopy dziecka ciepłe - noś ciepłe skarpety;
• zainstalować nawilżacz w swoim pokoju;
• stosować środki profilaktyczne oparte na interferonie - Viferon, Kipferon itp.

Młoda mama, która ma stały i bliski kontakt z dzieckiem, powinna również unikać kontaktu z nieznajomymi i chorymi. Dziecko musi wzmocnić układ odpornościowy, chodząc na świeżym powietrzu, lekkie formy twardnienia. Aby uniknąć infekcji, warto zaszczepić się po wstępnym badaniu przez specjalistę.

Zasady odżywiania grypy

Grypa, podobnie jak wszystkie inne ostre infekcje wirusowe układu oddechowego, jest rodzajem choroby, którą może pokonać tylko nasza odporność. Zadaniem pacjenta jest pomoc jego organizmowi w radzeniu sobie z chorobą.

Właściwe picie i jedzenie w przypadku grypy jest ważne dla szybkiego powrotu do zdrowia. Jest żywność, która może i powinna być spożywana podczas choroby dzieci i dorosłych. Ponadto istnieje wiele produktów spożywczych, z których lepiej powstrzymać się, jeśli chcesz szybko się poprawić.

Dieta podczas choroby

Dieta na grypę jest warunkiem szybkiego powrotu do zdrowia. Ale nie bój się na widok tego słowa. Głód grypy nie będzie musiał. Lista produktów, które lepiej spożywać w czasie choroby, jest obszerna. Obejmują one:

• chude gotowane lub duszone mięso (cielęcina, królik lub kurczak);
• chude ryby gotowane;
• świeże owoce, które zawierają znaczną ilość witaminy C (czarne porzeczki, jabłka, cytryny i pomarańcze);
• wszelkie świeże warzywa (czosnek i cebula muszą koniecznie być włączone do codziennej diety pacjenta);
• lekkie zupy warzywne i rosół z kurczaka;
• produkty mleczne (twaróg o niskiej zawartości tłuszczu, jogurt naturalny i kefir);
• odmiana owsianki gotowanej w mleku (gryka, płatki owsiane i ryż);
• wszelkie świeże orzechy z wyjątkiem orzeszków ziemnych;
• świeży i naturalny miód pszczeli;
• suszony chleb

Wymienione jedzenie przyniesie korzyści dzieciom i dorosłym podczas grypy. Jest łatwo przyswajalny przez organizm ludzki i jednocześnie zapewnia dużą ilość energii potrzebnej do skutecznego zwalczania choroby. Nie mniej ważnym punktem jest zawartość w diecie witamin i minerałów. Czynnik ten ma również bezpośredni wpływ na stopień wyzdrowienia pacjenta. Wszystkie szczegóły znajdziesz w artykule „Witaminy z grypą”.

Co jest lepsze do picia?

Nadmierny ciepły napój jest niezbędny, aby pacjent mógł przeciwdziałać grypie. Pomaga uniknąć odwodnienia, obniża temperaturę ciała, a także pomaga usunąć produkty zatrucia moczem i potem.

Odpowiednie napoje świetna różnorodność. W rzeczywistości łatwiej jest powiedzieć, co pić w trakcie choroby, nie powinno być. W przypadku grypy nie trzeba używać:

• słodka soda;
• pakowane soki;
• alkohol

Wszystko, co możesz pić. Jednak każdy musi pamiętać ważną zasadę. Optymalna temperatura napojów, które pijesz z grypą, powinna być w przybliżeniu równa wskazanej przez termometr. Innymi słowy, temperatura napojów powinna wynosić 36-40 stopni Celsjusza. Pozwoli to organizmowi nie marnować dodatkowej energii i czasu na ich schłodzenie.

Wtedy wszystko jest ograniczone tylko przez wyobraźnię i preferencje. Możesz pić:

• herbata z malinami, miodem i cytryną (wybierz to, co wolisz);
• rozcieńczony dżem z czarnej porzeczki;
• świeże soki owocowe;
• kompot z suszonych owoców;
• napoje owocowe jagodowe;
• przegotowana woda.

Szkodliwa żywność

Jak rozumiesz, odżywianie grypą składa się nie tylko z tych produktów, które można jeść, ale także z tych, które nie są zalecane. Te ostatnie obejmują:

• tłuste i ciężkie jedzenie;
• kiełbaski i wędliny;
• wyroby cukiernicze;
• Konserwy;
• kawa i kakao.

Ogólne zalecenia

Istnieje również kilka prostych zasad dotyczących jedzenia z grypą, które również ułatwią szybki powrót do zdrowia.

• Nie zmuszaj pacjenta do jedzenia, jeśli nie ma apetytu. Takie odżywianie nie jest zbyt korzystne.
• Żywność powinna być lekka, bogata w energię, białka i witaminy.
• Powinien być przyjmowany w małych porcjach. Twoje ciało będzie łatwiej je strawić bez zbędnego zużycia energii.

Polecam również przeczytanie artykułu „Jedzenie z SARS”.

Żywienie na grypę

Ogólny opis choroby

Grypa to ostra wirusowa infekcja dróg oddechowych, która atakuje drogi oddechowe i jest wywołana przez wirus grypy.

Odmiany:

Wirus grypy charakteryzuje się stałą mutacją. Każdy nowy zmutowany szczep jest bardziej odporny na znane antybiotyki i wymaga opracowania nowych rodzajów leków. Teraz na świecie znanych jest około 2000 gatunków wirusa grypy. Zidentyfikowano trzy główne grupy wirusów - A, B i C: wirusy grupy A zazwyczaj powodują epidemie i pandemie; grupa B dotyczy tylko osoby, zwykle najpierw dzieci, grupa C jest słabo poznana, wirus rozprzestrzenia się tylko w środowisku ludzkim, nie różni się szczególną surowością.

Przyczyny:

Najczęstszą przyczyną zakażenia wirusem grypy jest kontakt z chorym. Droga zakażenia jest w powietrzu.

Objawy:

Kilka dni okresu inkubacji przechodzi w okres ostrej choroby. Chory dostaje gorączki, drży, boli go głowa i mięśnie. Ciężkiej suchości nosogardzieli towarzyszy suchy, bardzo bolesny kaszel. Szczególnie niebezpieczne są komplikacje, które są możliwe przy ciężkim przebiegu choroby: zapalenie płuc, zapalenie opon mózgowych, zapalenie ucha środkowego, zapalenie mięśnia sercowego, u osób starszych i dzieci poniżej drugiego roku życia, powikłanie może być śmiertelne.

Zdrowa żywność dla grypy

• bulion z kurczaka: hamuje rozwój komórek neutrofilowych, które powodują zapalenie i przekrwienie nosogardzieli;
• czosnek: zawiera allicynę, która jest śmiertelna dla bakterii, grzybów i wirusów;
• przyprawy (imbir, cynamon, musztarda, kolendra): zwiększone pocenie się, które jest dobre w wysokich temperaturach, i prowadzi do zwężenia naczyń krwionośnych, ułatwiając trudności w połykaniu i oddychaniu;
• produkty zawierające cynk (mięso, jaja, owoce morza, orzechy);
• owoce i warzywa o wysokim poziomie beta-karotenu, kwasu foliowego, magnezu (na przykład: kantalupa, szpinak, morele, szparagi, buraki, kalafior, marchew, mango, dynia, różowy grejpfrut, pomidor, mandarynka, brzoskwinie, arbuz, kiwi) ;
• żywność z witaminą C (papaja, owoce cytrusowe, sok pomarańczowy, żółta lub czerwona papryka, truskawki, pomidory i ignam);
• pokarmy bogate w witaminę E (olej kukurydziany, migdały, olej rybny, homary, orzechy laskowe, olej szafranowy, olej arachidowy, nasiona słonecznika i stek z łososia);
• produkty zawierające flawonoidy (syrop malinowy, cytryny, zielony pieprz, wiśnia i winogrona, borówki brusznicowe);
• produkty z kwercetyną, wysoce skoncentrowaną formą bioflawonoidów (brokuły, czerwona i żółta cebula).

Przykładowe menu

Wczesne śniadanie: kasza manna z mlekiem, zielona herbata z cytryną.
Drugie śniadanie: jedno jajko na miękko, rosół z cynamonowej róży.
Obiad: zupa jarzynowa w bulionie mięsnym, steki z mięsem parowym, owsianka ryżowa, kompot wcierany.
Przekąska: jabłko zapiekane z miodem.
Kolacja: ryby na parze, tłuczone ziemniaki, sok owocowy rozcieńczony wodą.
Przed snem: kefir lub inne fermentowane napoje mleczne.

Tradycyjna medycyna do leczenia grypy:

• owoce czarnej porzeczki (napar z gorącej przegotowanej wody z miodem) - weź do czterech szklanek dziennie;
• wywar z gałązek czarnej porzeczki z miodem (przełam gałązki, dodaj wodę i gotuj przez pięć minut, trzymaj parę przez kilka godzin) - użyj dwóch szklanek w nocy;
• pary cebuli i czosnku (zetrzyj cebulę i dwa lub trzy ząbki czosnku i weź kilka głębokich oddechów) - dwa do czterech razy dziennie;
• napar z suszonych owoców malin (łyżeczka jagód, zalać szklanką przegotowanej wody, odstawić na dwadzieścia minut) - wziąć 250 ml dwa razy dziennie;
• mieszanka kwiatów lipy i suchych owoców malin (zalać łyżką mieszaninę wrzącej wody), wziąć 250 ml dwa razy dziennie;
• bulion półksiężyc i korzeń lukrecji (lukrecja) (łyżka mieszanki do zaparzenia trzysta ml z wrzącą wodą, aby nalegać piętnaście minut) - weź 250 ml dwa razy dziennie;
• Napar z gałązek i liści borówki brusznicy (zalej łyżką mieszaninę wrzącej wody), weź dwie łyżki stołowe pięć razy dziennie.

Niebezpieczne i szkodliwe produkty grypy

Zabronione nazwy produktów obejmują alkohol i kawę. Chodzi o efekt odwodnienia, który jest w nich nieodłączny.

Cukier w słodkich potrawach również negatywnie wpływa na proces gojenia, zmniejszając aktywność białych krwinek, głównych bojowników przeciwko wirusowi. Z tego powodu nie należy pić soków ze słodkich owoców. Należy również wykluczyć: chleb świeży i żytni, ciastka, ciasta i babeczki, tłustą zupę, buliony, zupy, barszcz, tłuste mięso (gęś, kaczka, wieprzowina, jagnięcina), kiełbaski, konserwy.

Odżywianie na przeziębienia: co może i nie może być spożywane podczas choroby

Wszyscy mniej więcej wiemy, jak leczyć przeziębienia, jakiego rodzaju lekarstwa i dlaczego musimy pozostać w łóżku. Jednak niewiele osób myśli o tym, że podczas choroby istnieją pewne pokarmy - nie mniej ważne dla procesu gojenia. Co powinno być pokarmem na przeziębienia, ostre infekcje dróg oddechowych i grypę?

Uzupełnij płyn: co musisz pić z zimnem?

W przypadku przeziębienia i grypy bardzo ważne jest przestrzeganie pewnego reżimu picia. Picie dużej ilości płynów podczas choroby jest tego warte z następujących powodów:

• w przypadku grypy i przeziębienia temperatura często wzrasta, a to z kolei przyczynia się do zwiększonej potliwości i dlatego powoduje odwodnienie. Brak płynu niekorzystnie wpływa na narządy wewnętrzne i hamuje regenerację;
• W ostrym okresie choroby wirusy i bakterie zaczynają się intensywnie mnożyć w organizmie, a produkty ich żywotnej aktywności powodują zatrucie, któremu towarzyszy ból głowy, dreszcze, osłabienie i osłabienie całego ciała. Większość toksyn jest wydalana przez nerki, dlatego konieczne jest stymulowanie pracy tych narządów poprzez picie większej ilości płynów;
• Zdrowe napoje to dobry sposób na szybkie i łatwe otrzymanie porcji witamin, której brakuje w osłabionym ciele. Płynne produkty natychmiast dostają się do żołądka i są dobrze wchłaniane, a wszystkie niezbędne substancje natychmiast dostają się do krwiobiegu.

Dieta na przeziębienia i infekcje dróg oddechowych polega na piciu 1,5-2 litrów płynu dziennie, ale nie każdy napój można wypić podczas choroby. Najtańszym napojem uzupełniającym zapasy wilgoci w organizmie jest wywar ziołowy. Pożądane jest, aby nie było cukru. Słodki składnik lepiej zastąpić miód. Nie zapominaj, że miód można umieścić tylko w ciepłym płynie, w przeciwnym razie nektar utraci właściwości lecznicze. Nawiasem mówiąc, zbyt gorący napój, który wielu błędnie uważa za przydatny w przypadku bólu gardła i dreszczy, w okresie grypy i przeziębienia jest ogólnie przeciwwskazany:

1. Po pierwsze, podrażnia już zapalną błonę śluzową krtani.
2. Po drugie, może jeszcze bardziej zwiększyć temperaturę.

Dlatego każdy napój podczas chorób układu oddechowego może być spożywany tylko w cieple. Do napoju można również dodać cytrynę, imbir i różne zioła o działaniu przeciwzapalnym i immunomodulującym.

Ponadto lekarze zalecają picie wody mineralnej o składzie zasadowym (na przykład Borjomi). Ten napój jest znany z tego, że jest w stanie „wypłukać” bakterie, które się w nim zatrzymały.

Ponadto woda mineralna doskonale gasi pragnienie, dobrze wypełnia równowagę wodną i ma korzystny wpływ na przewód pokarmowy.

W przypadku chorób nieżytowych zaleca się stosowanie niesłodzonych napojów owocowych jagodowych, na przykład żurawiny i ekstraktów ziołowych z wywarów z rumianku, lipy, mięty i warzyw. Najskuteczniejszy wywar do leczenia przeziębienia jest uznawany za środek na bazie dzikiej róży - zawiera ogromną ilość kwasu askorbinowego, znanego z właściwości tonizujących i antyoksydacyjnych.

Produkty, które mogą i powinny być spożywane w okresie choroby

Odżywianie w przypadku grypy i chorób nieżytowych pociąga za sobą jedną ważną zasadę: chory organizm powinien być „rozładowywany” tak bardzo, jak to możliwe, aby cała energia nie mogła strawić pokarmu, ale walczyć z chorobą. Z tego powodu żywność na przeziębienie powinna być lekka, ale zrównoważona, tak aby nie brakowało wartościowych mikroskładników odżywczych - jest całkowicie bezużyteczna dla osłabionej odporności.

Więc jakie pokarmy jeść na zimno?

1. Warzywa i owoce - prawdziwy magazyn witamin. Możesz je jeść zarówno świeże, jak i gotowane lub pieczone. Ale w okresie, gdy organizm zmaga się z gorączką, lepiej jest preferować warzywa i owoce przetworzone termicznie: zmniejszy to ilość błonnika i zmniejszy obciążenie narządów trawiennych. Szczególnie przydatne są te naturalne dary, które mają pozytywny wpływ na układ odpornościowy. Są to marchew, dynia, fasola, buraki, szparagi, czosnek, cebula, brokuły, szpinak, pomidory, ogórki, owoce cytrusowe, jabłka, melony i arbuzy, brzoskwinie. Ale lekarze nie zalecają nadużywania ziemniaków: ta roślina korzeniowa zawiera dużo skrobi, a skrobia jest znana z tego, że jest w stanie zagęścić plwocinę i śluz, tym samym spowalniając eliminację kaszlu i nieżytu nosa.
2. Żywność zawierająca białka roślinne. Odżywianie białek podczas przeziębienia jest niezwykle ważne dla organizmu ludzkiego, ponieważ białko jest bardzo ważne dla pracy białych krwinek - czerwonych krwinek zwalczających bakterie i wirusy. W trakcie badań udowodniono, że osoba, która zjadła posiłek białkowy, odzyskała znacznie szybciej niż osoba, która zaniedbała taką żywność. Z niewątpliwym sukcesem będzie leczony, gdy ciało nasycone jest białkiem roślinnym - przy użyciu ciecierzycy, soczewicy, czerwonej fasoli, otrębów owsianych i orzechów. Jeśli chodzi o ostatni punkt, lekarze zauważają: orzechy można jeść w okresie zimnym, ale w ograniczonych ilościach, ponieważ są to pokarmy wysokokaloryczne.
3. Kashi. Potrzebne jest jedzenie posiłków ze zbóż, aby nasycić ciało łatwo przyswajalnymi węglowodanami. Pozwoli ci to szybko uzyskać niezbędną energię i osiągnąć uczucie pełności bez przejadania się. Szczególnie polecane podczas rozwoju przeziębienia lub infekcji dróg oddechowych są płatki owsiane, ryż i kasza gryczana. Ten ostatni, przy okazji, jest kolejnym źródłem białka.
4. Przydatne przyprawy. Chodzi o kolendrę, cynamon i imbir. Zjedz je dużo nie działa, ale nie jest to konieczne. Produkty te są najczęściej stosowane w składzie napojów jako smaczny suplement leczniczy. Takie przyprawy skutecznie zwalczają objawy przeziębienia - gorączkę, katar, kaszel i ból gardła.

W przypadku przeziębienia należy jeść frakcjonalnie - 4-5 razy dziennie w małych porcjach. Niewielkie ilości pożywienia są łatwiej trawione, a dzięki krótkim przerwom nie odczuwa się głodu.

Co nie jest zalecane?

Odpowiednia dieta w okresie choroby oznacza nie tylko to, co można jeść przy zimnie, ale także pokarmy, które należy przynajmniej tymczasowo wykluczyć z menu.

Jak wspomniano wcześniej, w przypadku chorób grypy i nieżytów pokarm powinien być lekki i jak najbardziej zdrowy, więc logiczne jest, że ciężkie potrawy będą musiały zostać porzucone. Należą do nich tłuste, pikantne, wędzone produkty, wszelkie potrawy gotowane przez smażenie. Słone potrawy nie powinny być nadużywane: sól utrzymuje się w organizmie i zwiększa obciążenie nerek, które już działają w trybie krytycznym, usuwając toksyny z organizmu.

Zakazane są również wszelkie półprodukty, a także produkty z kategorii fast food. Utrudniają pracę przewodu pokarmowego, a siły organizmu zaczną przywracać funkcje trawienia, a nie zwalczać wirusy i bakterie.

Lista tego, co należy wykluczyć z diety na przeziębienie, obejmuje wszelkiego rodzaju słodycze sklepowe. Naukowcy udowodnili, że słodycze negatywnie wpływają na pracę białych krwinek - czerwonych krwinek, które są odporne na patogeny podczas choroby.

Zdrowa dieta na grypę i choroby nieżytowe może wymagać porzucenia niektórych napojów. Oczywiście pierwszym krokiem jest całkowite wyeliminowanie używania alkoholu: obniża on układ odpornościowy i upośledza funkcjonowanie wątroby, która w tym momencie jest zajęta eliminowaniem zatrucia. Kawa i mocna herbata prowadzą do odwodnienia organizmu, co jest całkowicie niedopuszczalne w przypadku przeziębienia, SARS i grypy.

Aby szybko poradzić sobie z przeziębieniem, ARVI lub grypą, ważne jest nie tylko przestrzeganie zaleconego przez lekarza schematu, ale także przestrzeganie określonej diety. Właściwe odżywianie chorób układu oddechowego pomaga wzmocnić mechanizmy obronne organizmu, poprawia samopoczucie i przyspiesza powrót do zdrowia.

Odżywianie na przeziębienia i grypę

Właściwe odżywianie w przypadku przeziębienia i grypy - leczenie domowe

Właściwe odżywianie w przypadku przeziębienia i grypy jest niezwykle ważne, ale wiele osób w okresie choroby koncentruje się wyłącznie na lekach i procedurach medycznych. Ale starożytna mądrość, według której sama żywność jest lekiem, jest nadal aktualna.

Potrzeby ciała podczas przeziębienia i grypy

Niezależnie od tego, czy choroba jest wirusowa, czy nie, organizm jest w trakcie choroby bardzo obciążony, a jego zasoby do radzenia sobie z dolegliwościami są bardzo ograniczone.

Odporność wymaga namacalnego wsparcia, wątroba również potrzebuje dodatkowej ochrony, a serce musi pracować ciężej i mocniej niż zwykle. Ponadto pacjenci zwykle otrzymują świeże powietrze w ograniczonych ilościach.

Dlatego siła przywracania zdrowia pacjentów pochodzi przede wszystkim z żywności.

Dieta osoby chorej na grypę lub przeziębienie powinna być zróżnicowana i nasycona różnymi cennymi minerałami i witaminami, ale w żadnym wypadku nie należy przejadać się w tym okresie: trzeba jeść frakcjonalnie, w małych porcjach 5-7 razy dziennie. Te porcje powinny zawierać łatwo przyswajalne, ale korzystne substancje.

Ponadto organizm potrzebuje wystarczającej ilości płynu, aby skompensować utratę wilgoci i przenieść substancje niezbędne do zwalczania choroby, więc picie powinno być obfite i ciepłe, a nawet gorące.

Wskazane jest, aby nie jeść bezpośrednio przed snem, ponieważ osłabienie ciała w trakcie snu będzie podwójnie trudne. Lekarze zalecają jedzenie w tym samym czasie przez cały okres powrotu do zdrowia.

Zakazane jedzenie na przeziębienia i grypę

Jeśli zdrowa osoba jest bardzo przydatna do przestrzegania zasad prawidłowego i pożywnego odżywiania, jest to nawet ważniejsze dla pacjenta.

Pikantne, wędzone, smażone potrawy są całkowicie niedopuszczalne w okresie przeziębienia lub grypy. Powinien być bardzo ograniczony do spożywania słodyczy, zwłaszcza napojów gazowanych i soków, ponieważ są one dużym obciążeniem dla wątroby, która już musi ciężko pracować.

Jedzenie tłuste jest dozwolone tylko 1-2 razy dziennie w bardzo małych ilościach. Ogólnie rzecz biorąc, cholesterol w organizmie w tym okresie, lekarze oceniają bardzo negatywnie. Frytki, fast foody, alkohol, nawet w minimalnych dawkach są surowo zabronione.

Ponadto nie można pić kawy, mocnej czarnej lub zielonej herbaty, kakao, wody mineralnej o wysokiej zawartości węgla.

Produkty ziołowe i napary należy traktować ostrożnie: choroba nie jest czasem na eksperymentowanie na własnym ciele, więc nie należy próbować nowych roślin leczniczych.

W przypadku, gdy nagle pojawi się na nich reakcja alergiczna, konsekwencje mogą być bardzo poważne.

Ponadto nie wiadomo, jak można łączyć ze sobą leki i zioła, a konflikt między ich substancjami może kilka razy spowolnić regenerację organizmu.

Zalecana dieta na przeziębienia i grypę

Dieta na grypę lub przeziębienie jest prosta. W każdym posiłku należy pamiętać o jedzeniu świeżych owoców i gotowanych warzyw. Błonnik pomaga oczyścić organizm, uwalnia go od toksyn i żużli. Posiłki potrzebują zbalansowanego, więc nie należy podawać mięsa.

Konieczne jest jedynie preferowanie odpowiednich rodzajów mięsa - chudej wołowiny, cielęciny. Drób i ryby będą również odpowiednie, muszą być gotowane na parze lub gotowane. Produkty mleczne i zboża gotowane w mleku są tradycyjnym wyborem dla pacjentów z przeziębieniem i grypą.

Szczególnie cenne są produkty, które mogą stymulować układ odpornościowy i zwalczać wirusy:

Przejadaj się, nie potrzebujesz, zwłaszcza na pusty żołądek, ale jedzenie każdego dnia jest bardzo przydatne. Jedynym przeciwwskazaniem jest alergia pacjenta.

Niezwykle przydatni lekarze wierzą w stosowanie bulionowych bioder. Dzika róża doskonale leczy błony śluzowe, które są szczególnie dotknięte przez przeziębienia i grypę z powodu wysychania i obrzęku.

Rosół można przygotować ze świeżych owoców, z suszonych, i można kupić gotowy syrop z owoców dzikiej róży w aptece i rozcieńczyć go wrzącą wodą. Picie 1-2 szklanek przyniesie wielką ulgę pacjentowi.

Całkowita objętość płynu powinna wynosić około 2 litry dziennie.

Właściwe odżywianie w przypadku grypy i przeziębienia jest szczególnie ważne, jeśli cierpią one na małe dzieci. Ich ciało toleruje każdą chorobę trudniejszą niż ciało dorosłych.

Wielu rodziców próbuje rozweselić swoje dzieci, pozwalając im jeść smakołyki, które nie są przydatne w okresie choroby. Nie należy tego jednak robić.

Wskazane jest odroczenie takich przyjemnych niespodzianek i zadowolenie dziecka po tym, jak jego stan zdrowia stanie się znacznie lepszy.

Rozsądne i przemyślane menu podczas przeziębienia i grypy może znacznie przyspieszyć przebieg choroby, ułatwić proces gojenia i uniknąć wielu komplikacji.

Dieta na grypę: co jeść, aby poprawić?

Czasami warto jeść pewne potrawy, aby się poprawić. Ale nie pod względem wagi lub dodatkowych centymetrów w talii, ale wyłącznie w celu pokonania choroby. Co jest takiego specjalnego w żywieniu medycznym i dietach przeciw grypie? A jak szybko pomaga przywrócić zdrowie?

• Jedzenie z grypą jest nie do pomyślenia bez zupy z kurczaka. Zostało naukowo udowodnione, że bulion z kurczaka blokuje niektóre szkodliwe komórki powodujące przekrwienie i zapalenie typowe dla przeziębienia i grypy.

Lekarze naturopaci (zwolennicy nieleczniczych form leczenia) są przekonani, że dieta przeciw grypie odgrywa wiodącą rolę w regeneracji: właściwe odżywianie pomoże szybko pozbyć się choroby, i na odwrót - bezkrytyczne i bezmyślne użycie jakiejkolwiek żywności z pewnością osłabi już osłabione ciało.

Co jest dobre do picia z grypą

Przewidując rozmowę o tym, co jeść z grypą lub przeziębieniem, warto wspomnieć, że musisz pić. Wszakże mikroorganizmy, które wywołują chorobę, rozwijają się w suchym gardle i nosowych.

Dlatego picie dużej ilości grypy podczas posiłków pomaga przywrócić wilgotność błon śluzowych, a tym samym zwiększyć ich zdolność do łapania wirusów i ich blokowania. Doskonały przepis na napój: dodaj pokrojoną w plasterki pomarańczy plasterki do przefiltrowanej wody - zwiększy to ogólny odcień ciała, poprawi nastrój i doda dodatkowe 50 g korzystnej witaminy C.

Jeśli masz ból gardła, pij ciepłą wodę z dodatkiem miodu i soku z cytryny, która łagodzi obrzęk tkanki w gardle i niszczy część komórek wirusowych.

Odżywianie na grypę: co jeść

Teraz o przydatnych produktach. Ale przede wszystkim rada: jedzenie z grypą i przeziębieniem powinno być lekkie, łatwe dla osłabionego organizmu. Wyklucz w czasie odzyskiwania złożone dania mięsne i rybne, fast foody, smażone i słodkie. Być może najbardziej popularną i naprawdę skuteczną dietą na grypę jest rosół.

Liczne badania wykazały, że rosół jest w stanie stłumić neutrofile (jedną z postaci białych krwinek), których liczba dramatycznie wzrasta w przypadku przeziębienia. To nagromadzenie neutrofili prowokuje charakterystyczne przekrwienie nosa i gardła przez grypę lub przeziębienie.

Więc kiedy kichasz i wąchasz, jedz lekką rosół w dowolnych porcjach w dosłownym znaczeniu tego słowa - dla zdrowia.

Innym popularnym produktem diety na grypę i przeziębienie jest czosnek. Faktem jest, że allicyna zawarta w ząbkach czosnku skutecznie zabija szkodliwe bakterie, wirusy i grzyby. Jeśli nie podoba ci się ostry smak czosnku, można go pokroić w plasterki i połykać bez żucia.

Ale nie tylko czosnek jest dobry na grypę i przeziębienie. Przyprawy i pikantne indyjskie zioła również mają działanie lecznicze. Na przykład kolendra, cynamon i imbir stymulują pocenie się, co jest niezwykle ważne w podwyższonych temperaturach.

Ponadto te przyprawy zwężają naczynia krwionośne, ułatwiając oddychanie i połykanie, które są trudne w przypadku choroby.

Co powinno być tymczasowo wyłączone z diety

Leczenie żywności na grypę lub przeziębienie to nie tylko nacisk na specjalne potrawy i potrawy - rosół, czosnek, przyprawy, napoje owocowe witaminowe - ale także tymczasowe wyłączenie z diety niektórych potraw. Na przykład dieta przeciw grypie „nie toleruje” przy kawie i alkoholu przy stole.

Napoje te odwadniają organizm, podczas gdy w trakcie choroby on potrzebuje dużo płynu. Nawet 50 g wódki „do profilaktyki” - podobno popularne rosyjskie lekarstwo na wszystkie zarazki i wirusy - jest niedozwolone. To samo dotyczy słodyczy.

Cukier sprawia, że ​​leukocyty (komórki krwi zwalczające wirusy i mikroby) są obojętne - dzięki czemu choroba postępuje szybko. Amerykańscy naukowcy wykazali, że 100 g cukru (około 2 puszek zwykłej słodkiej sody) zmniejsza aktywność białych krwinek o połowę! Ta pasywność komórek utrzymuje się przez 5-6 godzin.

Zgodzisz się więc, że w trakcie grypy lub przeziębienia jest raczej lekkomyślnie, aby pozwolić sobie na bułeczki i eklery. Z tego samego powodu zamiast soków owocowych i napojów gazowanych lepiej jest pić jagodowe lub ziołowe napoje owocowe bez dodatku cukru.

Każda dieta ma swoje tajemnice

Mają dietę z grypą i przeziębieniem. Mianowicie: jak tylko choroba się objawi, zacznij jeść ekstrakt z czarnego bzu (możesz go kupić w aptekach). To naprawdę magiczne narzędzie, szczególnie dla tych, którzy cierpią z powodu przeziębienia długo i ciężko.

Czarny bzu zawiera kilka rodzajów flawonoidów, które naturalnie wzmacniają funkcje odpornościowe.

Niedawno izraelscy naukowcy wykazali, że ci, którzy są chorzy na grypę, którzy w codziennym posiłku uwzględnili ekstrakt z czarnego bzu, już drugiego dnia znacznie poprawili swoje zdrowie! Podczas gdy druga grupa uczestników eksperymentu, która przyjmowała konwencjonalne leki, zaczęła odzyskiwać zdrowie dopiero piątego dnia choroby.

Ekstrakt z czarnego bzu można dodawać do herbaty wraz z miodem i cytryną - a otrzymasz cudowny napój, który ma nie mniejszą moc niż leki, które kiedyś były gotowane przez starożytnych Celtów, znanych na całym świecie ze swoich zdolności leczniczych.

Dieta i odżywianie na grypę i przeziębienie: co jeść i pić, czy kawa

Właściwa dieta bezpośrednio wpływa na stan zdrowia ludzkiego. Dieta na grypę z włączeniem przydatnych produktów łagodzi objawy i przyspiesza proces gojenia. Jaki rodzaj żywności powinien „odchudzać”, przyjrzyjmy się temu zagadnieniu bardziej szczegółowo.

Ci, którzy mają grypę, muszą przestrzegać specjalnej diety, aby odzyskać zdrowie.

Produkty zdrowotne

Po zakażeniu grypą każdy z nas odczuwa objawy, które powodują nie tylko dyskomfort, ale bóle głowy, wysoką gorączkę, kaszel, bóle stawów, bóle mięśni itp.

Powodem tego jest zatrucie organizmu rozpadem części komórek i wirusów. Objawy zewnętrzne są dowodem problemów wewnętrznych - obrzękiem, stanem zapalnym, przekrwieniem.

Aby wyeliminować objawy i wytępić bakterie, konieczne jest kompleksowe leczenie.

Ważne: kategorycznie niedopuszczalne samoleczenie grypy. Aby wyjaśnić diagnozę, należy udać się do lekarza i zastosować odpowiednią terapię.

Aby wyeliminować chorobę, stosuje się objawową i etiotropową metodę leczenia. Wskazano leki przeciwwirusowe, immunomodulatory, immunostymulanty, leki przeciwgorączkowe, przeciwbólowe, przeciwhistaminowe i przeciwskurczowe. Aby stymulować odkrztuszanie i eliminować odruch kaszlu, przepisywane są środki mukolityczne i rozszerzające oskrzela w zależności od rodzaju kaszlu.

Ważne: aby obniżyć temperaturę do poziomu 38,5 nie jest zalecane. Temperatura wskazuje na walkę organizmu z wirusami.

Odżywianie na grypę i przeziębienie

Odpowiednie odżywianie jest ważne dla złagodzenia objawów i zminimalizowania zatrucia. Równowaga w pożywieniu pozwala zdrowym komórkom na wzrost, stymuluje ich regenerację, odżywia mięśnie i strukturę kości niezbędną ilością użytecznych pierwiastków śladowych, minerałów, wzmacnia ogólny stan organizmu za pomocą cennych witamin i enzymów.

Zazwyczaj osoba powinna spożywać 2000 kK każdego dnia, a po 50 latach liczba ta powinna odpowiadać 1600, ponieważ procesy metaboliczne zmniejszają się z wiekiem. Ale jedno pozostaje najważniejsze - w każdym wieku osoba powinna otrzymywać przydatne witaminy, pierwiastki śladowe, minerały, aby utrzymać układ odpornościowy w dobrej kondycji, a zatem mieć ochronę przed wirusami i bakteriami.

Szczególnie ważne jest zrównoważenie odżywiania z zimnem i temperaturą.

Dieta na grypę i przeziębienie

Wybierając produkty na półkach sklepowych, musisz dać pierwszeństwo tylko zdrowemu, przyczyniając się do oczyszczenia i leczenia. Aby uprościć procedurę, musisz polegać na zasadach, zgodnie z którymi nikt nie zgubi się w najbogatszym asortymencie supermarketów.

Co jeść na przeziębienia i grypę

Kashi. Ciało z powodu ataku wirusów poddawane jest wielkiemu stresowi, traci energię, dlatego konieczne jest spożywanie łatwo przyswajalnych węglowodanów: płatków owsianych, kaszy manny, miodu, owoców, soków.

Mięso i jajka.

Aby zwalczyć patogeny, aktywność surowicy krwi jest niezbędna do ochrony przed bakteriami, co jest niemożliwe przy braku białka, które stymuluje syntezę enzymów i przeciwciał w organizmie.

W przypadku ARVI dzienna dawka białek powinna wynosić co najmniej gram na kilogram masy ciała pacjenta. Dlatego konieczne jest włączenie jaj kurzych, mięsa drobiowego, ryb w przypadku przeziębienia i grypy.

Chora grypa powinna jeść więcej mięsa i jaj zawierających białko

W tym przypadku konieczne jest częstsze picie bulionu z kurczaka, w którym jest masa aminokwasów niezbędnych dla słabego organizmu w przypadkach grypy, które stymulują wydalanie śluzu, wzrost lepkości plwociny i kaszel.

Kefir na przeziębienie i grypę. Unikalny produkt naturalny „działa” w naszym ciele w różnych kierunkach:

• redukuje ciepło;
• przyczynia się do trawienia żywności, oszczędzając w ten sposób zużycie energii;
• Tworzy w przewodzie pokarmowym optymalnie niszczące środowisko do infekcji i stymuluje usuwanie produktów rozpadu bakterii i martwych komórek.
• posiada wysoką wartość odżywczą, zawiera mikroelementy, witaminy, enzymy i minerały, pozwala szybko uzyskać wystarczającą ilość dla słabego pacjenta.

Czosnek, orzechy, brokuły, cebula, szpinak, brukselka. Każdy z powyższych rodzajów witamin zawiera glutation, silny przeciwutleniacz i środek immunostymulujący.

Kompleksy witaminowe. Tutaj musisz skupić się na kompozycjach wzmacniających układ odpornościowy.

• Pierwsze miejsce zajmuje w tym sensie witamina C - kwas askorbinowy. Aktywuje makrofagi, ma doskonałe właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, bakteriobójcze i rozszerzające oskrzela. W takich produktach jak czarna porzeczka, kapusta kiszona, dzika róża, dawka jest kilkakrotnie wyższa niż dzienna.
• Ryboflawina - witamina B2 bierze aktywny udział w oddychaniu tkanek, poprawia funkcje odporności komórek, jest wskazana w przeziębieniach i przeziębieniach. Zawarte w surowych jajach, twarogu, mokrych drożdżach, orzechach, migdałach.
• Pirydoksyna - witamina B6 - aktywuje metabolizm białek, zwiększając tym samym odporność. Dostarczany jest do ciała przez mięso, rośliny strączkowe, pszenicę, ryż, grykę, ziemniaki i podroby.
• Witamina D aktywuje siły odpornościowe organizmu, znajdujące się w wątrobie rybnej, owocach morza, jajach, śmietanie.

Co jeść z grypą, aby złagodzić objawy przeziębienia

Jednym z głównych składników żywienia w celu wzmocnienia sił odpornościowych jest cynk. Zdaniem naukowców stałe spożycie ziaren pszenicy (kiełkującej), wołowiny, wątroby wieprzowej, orzechów, nasion słonecznika i lnu pomaga zmniejszyć długoterminowe objawy choroby.

Czy mogę pić kawę z grypą

Lekarze wątpliwie odnoszą się do konsumpcji kawy na przeziębienie. Tłumaczą to faktem, że napój nie przynosi korzyści, ale istnieje ryzyko pogorszenia stanu naczyń i serca.

Obawiają się także rozwoju objawów alergicznych z powodu osłabionego układu odpornościowego pacjenta. Dla tych, którzy nie wyobrażają sobie swojego poranka lub dnia bez kubka smakowego napoju i nie mają reakcji w postaci swędzenia, kichania, obrzęku, można zrobić wyjątek.

Najważniejsze jest połączenie kawy ze zdrowymi przyprawami, które stymulują układ odpornościowy, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych.

Kawa na przeziębienie i grypa

• Z kardamonem - substancja wzmacnia mięsień sercowy, ma właściwości bakteriobójcze, przeciwzapalne i przeciwskurczowe.
• Z cynamonem - doskonale radzi sobie z głównymi objawami grypy, obniża temperaturę, eliminuje ogólne osłabienie, napój jest przydatny w przeziębieniach i grypie. Kawa powinna być słaba.
• Z badiyan (anyżem) - eliminuje suchy, nieproduktywny kaszel, aktywuje więzadła, łagodzi kanały oddechowe przed obrzękiem i śluzem.

Kawa z cynamonem pomaga zwalczać pierwsze objawy grypy

Co pić na przeziębienia i grypę

Głównym napojem każdej osoby na Ziemi jest woda. Bez niej nie byłoby szans na istnienie całego życia. Pacjent z ostrymi infekcjami wirusowymi układu oddechowego jest po prostu konieczny, stymuluje pocenie się, jest środkiem moczopędnym i nawilżającym, ułatwiając w ten sposób suche oddychanie, śluz jest usuwany z płuc, oskrzeli, ciało jest oczyszczane z toksyn powstałych w wyniku rozpadu niektórych komórek i wirusów.

Co pić podczas grypy

Przede wszystkim oprzyj się na wodzie. Objętość - co najmniej 2 litry dziennie. w przypadku choroby wskazane jest picie ciepłe lub w temperaturze pokojowej.

• Ciepłe mleko należy pić z grypą bez przeciwwskazań. Napój to magazyn witamin, mikroelementów, minerałów. Ma właściwości przeciwzapalne, bakteriobójcze, rozszerzające oskrzela. Zastosuj, aby ułatwić oddychanie pacjenta, stymulację odkrztuszania.
• Herbaty ziołowe - limonka, rumianek, podbiał, dzika róża, nagietek i inne rośliny są w stanie przywrócić organizm w ciągu kilku dni. Zawierają wszystkie witaminy A, B, C, D, E, PP, K itp. Ponadto dawka pierwiastków śladowych, minerałów, przeciwutleniaczy, środków przeciwbólowych, enzymów wzmacniających siły odpornościowe czasami przekracza dawkę dzienną. Zioła podczas grypy zmniejszają ciepło, stymulują pocenie się, eliminują toksyny i żużle, aktywują metabolizm i procesy metaboliczne.
• Zwykła herbata - można ją pić z cytryną, maliną, limonką, imbirem i innymi dobroczynnymi środkami, co ułatwia pacjentowi nawet najbardziej złożone objawy. Drogi oddechowe są usuwane, plwocina jest wydalana, oskrzela są rozszerzane, kanał nosowy jest usuwany, bakterie i wirusy są niszczone.

Czego nie możesz jeść z grypą i przeziębieniem

Nie tylko w przypadku grypy, ale także normalnego stanu nie można nadużywać produktów, które powodują niebezpieczne procesy w organizmie. Pacjent musi dbać o swoją siłę, oszczędzać energię i wzmacniać układ odpornościowy.

Czego nie jeść z grypą:

• Wędzone produkty - zawierają dużo substancji rakotwórczych, które stymulują rozwój nie tylko zapalnych, ale także autoimmunologicznych procesów onkologicznych.
• Tłuszcz - hamuje przewód pokarmowy, wątrobę - główny filtr ciała. We krwi i gromadzeniu się toksyn z rozkładu wirusów i części komórek łączą je wolne rodniki, ciężkie tłuszcze. Wątroba nie ma czasu na przetwarzanie żużli, zmniejsza się poziom układu odpornościowego, choroba jest nasilana przez dodanie infekcji bakteryjnych.
• Sól - sól powoduje obrzęk, co jest szkodliwe dla pacjenta, który po zakażeniu cierpi na obrzęk narządów oddechowych. Konieczne jest jeszcze lepsze ograniczenie spożycia sodu, aby zrezygnować ze słonych potraw.

Nie jedz także przeziębienia i grypy, słodyczy, ciastek, konserwantów. Kashi, buliony, lekkie zupy gotować bez zazharki z dodatkiem olejów roślinnych.

Ważne: z uwagi na fakt, że kiedy błona śluzowa jest dotknięta, pojawia się ból, łaskotanie, absolutnie niemożliwe jest spożywanie potraw z rumianą, twardą skórką, nasionami, krakersami itp.

Wędzone mięso na grypę jest niepożądane ze względu na wysoką zawartość substancji rakotwórczych

Co można przyjmować z grypą

Odżywianie - jeden z warunków przyspieszenia powrotu do zdrowia. Ważne jest, aby w odpowiednim czasie podjąć odpowiednie leczenie zgodnie z zaleceniami lekarza, w tym:

• przyjmowanie leków przeciwwirusowych - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-Flu itp.;
• leki rozszerzające oskrzela - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
• leki przeciwskurczowe - Spazmalgon, Spazgan;
• leki przeciwhistaminowe - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• leki przeciwbólowe - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Lista zawiera leki przeciwzapalne, bakteriobójcze i immunomodulujące, które są wysoce skuteczne w chorobach ARVI.

Zdrowe odżywianie jako nawyk

Ciężki stan grypy zmusza każdego z nas do zastosowania środków, które łagodzą objawy. Ale o wiele łatwiej jest regularnie jeść tylko zdrową żywność, eliminować alkohol, co będzie doskonałą prewencją wirusowych chorób układu oddechowego.

Pozwól zdrowemu jedzeniu być twoim nawykiem!

Jeśli uzupełnisz właściwą dietę aktywnym stylem życia, pływaniem, bieganiem, chodzeniem i chodzeniem na świeżym powietrzu - odpowiedź na wirusy będzie jednoznaczna. Patogeny nie będą miały szansy na ograniczenie silnej odporności i doskonałego zdrowia.

Zalecamy również: terapię alkoholową na grypę

15 produktów, których najlepiej nie jeść podczas przeziębienia

Ubrałeś się ciepło, dobrze jadłeś, chodziłeś na świeżym powietrzu i prowadziłeś aktywne życie, ale wciąż przeziębiłeś się. Nie musisz się denerwować! Leczenie przepisane przez lekarza, a także dieta anty-zimna, postawią Cię na nogi w krótkim czasie. Co musisz wiedzieć o żywieniu podczas choroby? A jakie produkty są ważne do wykluczenia z menu, aby stać się zdrowym i aktywnym?

Dieta na zimno: ważne zasady

Angielska mądrość ludowa nakazuje „głodzić gorączkę”, ale naukowcy kategorycznie sprzeciwiają się zmniejszeniu ilości jedzenia w menu chorego. Badania pokazują, że kiedy zachorujemy, organizm potrzebuje więcej kalorii, aby prawidłowo funkcjonować i opierać się chorobie.

Dr Douglas Kalman, szef działu żywienia w Miami Research Associates

Jedną z najgorszych rzeczy, które możesz zrobić, gdy złapiesz przeziębienie, jest zaprzestanie spożywania zbilansowanej diety, ograniczając się do kalorii. Twoje ciało potrzebuje niezbędnych składników odżywczych, w tym wzmocnienia układu odpornościowego. Zatem odżywianie jest ważnym warunkiem szybkiego powrotu do zdrowego życia.

Ale nie jest tajemnicą, że wysoka gorączka, bóle ciała, ból gardła i inne objawy przeziębienia niekorzystnie wpływają na apetyt. Czasami trudno jest zmusić się do zjedzenia przynajmniej kawałka chudego mięsa lub wypicia szklanki bulionu. W tym przypadku musisz zaplanować dietę, słuchając swojego ciała.

Obfity ciepły napój i umiarkowanie wysokokaloryczne jedzenie dają organizmowi dodatkową energię, bez której odzyskanie jest niemożliwe. Wchodząc do ciała w trybie „postu”, chory pogarsza objawy i przedłuża chorobę.

Dla wygodnego powrotu do zdrowia postępuj zgodnie z następującymi zasadami:

• Jedz, gdy jesteś głodny, nie tylko podczas jedzenia.
• Jedz ułamkowo. Zaplanuj 5-6 małych posiłków zamiast 3 głównych posiłków.
• Trzymaj zdrową żywność pod ręką.
• Ogranicz spożycie płynów podczas posiłków.

Jakich produktów najlepiej nie jeść w przypadku przeziębienia lub kaszlu?

Słodki deser: słodycze, ciasta, słodycze

Bujne wypieki, ciasteczka czekoladowe, słodycze i inne słodycze, w których sklepach cukierniczych obfituje w zimnych porach roku, należy wykluczyć z menu.

Faktem jest, że zmniejszają aktywność leukocytów, komórek krwi, które skutecznie przeciwdziałają wirusom i bakteriom.

Opierając się na słodyczach, narażasz swoje ciało na dodatkowe ryzyko, zapobiegając aktywnemu zwalczaniu przeziębienia.

Ponadto produkty mączne z różnymi proszkami - cukier puder, płatki kokosowe lub mak, mogą podrażniać ból gardła, wywołując dodatkowe ataki kaszlu.

Co wymienić?

Preferuj solone krakersy, wątróbkę galetny i proste grzanki. Ten lekki pokarm nie zaszkodzi zdrowiu, ale wręcz przeciwnie, przewód pokarmowy będzie dobrze postrzegany, jeśli wystąpią problemy z trawieniem lub niestrawność. W liście zdrowych produktów na przeziębienia znajdują się również suszone owoce - śliwki, figi, suszone morele.

Produkty mleczne: kefir, ryazhenka, jogurt

To, czy produkty mleczne są przydatne podczas ARVI i ARI, jest pilnym pytaniem dla naukowców. Wielu ekspertów wzywa do porzucenia produktów mlecznych przy pierwszych podejrzeniach choroby, ponieważ mogą one przyczyniać się do powstawania śluzu, co zwiększa objawy „mokrego” kaszlu i kataru. Inni mówią, że szklanka gorącego mleka z miodem nie zaszkodzi, ale jest pewna korzyść.

Punktem spornym jest opinia dr Jamesa Stekelberga, profesora medycyny, konsultanta na wydziale chorób zakaźnych w Mayo Clinic School of Medicine. „Chociaż stosowanie produktów mlecznych może przyczyniać się do powstawania śluzu, mleko nie zagęszcza plwociny i nie pogarsza stanu pacjenta”.

Co wymienić?

Jeśli nie wyobrażasz sobie życia bez produktów mlecznych, zastąp tłuszcz „kwaśne mleko” mlekiem o zawartości tłuszczu od 1% do 2,5%. Czy lubisz rozgrzewać napoje? Pij ciepłą miętową herbatę, ma wysokie właściwości przeciwbólowe, aw połączeniu z miodem zmiękcza gardło i leczy kaszel. Kolejna świetna opcja - sok żurawinowy - naturalne źródło witaminy C, wzmacnia układ odpornościowy.

Półprodukty, fast foody, kiełbasy

Im silniejsze jest przeziębienie i ciężki stan, tym łatwiej powinno być jedzenie dla żołądka. Zawierać w diecie dania, które powodują zwiększone obciążenie przewodu pokarmowego, jest obfitujące w zdrowie.

Dlatego w czasie choroby odmawia się spożywania półproduktów i fast foodów - są one trudne do strawienia, powodując ciężkość w żołądku.

Pożądane jest również zmniejszenie ilości słonych potraw i bogatych w przyprawy, ponieważ może to podrażniać ścianę jelit.

Jeśli chodzi o smażone potrawy, należy je całkowicie wykluczyć. Kategoria „tabu” obejmuje półprodukty - naleśniki, ciasta itp. Oraz „zdrowe” produkty - stałe mięso, szynkę z kurczaka.

Oprócz wysokiej zawartości tłuszczu w smażonych potrawach często zawiera substancje rakotwórcze.

Zmuszając wątrobę i serce do walki z tym wszystkim, ponownie załadujesz ciało, które ma teraz inne zadania.

Co wymienić?

Produkty mięsne podczas zwykłego przeziębienia z powodzeniem zastępują zupę z kurczaka. Naukowcy z University of Nebraska Medical Center (The Nebraska Medical Center) udowodnili, że ta prosta potrawa przynosi pożądaną ulgę chorym osobom.

Ponieważ aminokwas cysteiny zawarty w kurczaku przyczynia się do rozcieńczenia plwociny i jej udanego odkrztuszania, a gorący bulion chroni organizm przed odwodnieniem, pomaga zwalczać stany zapalne w gardle.

Jeszcze kilka opcji na apetyczny gorący lunch - warzywa na parze z kawałkiem mięsa, płatkami śniadaniowymi i kawałkiem ryby na parze, gulasz warzywny.

Pikantne i pikantne jedzenie, konserwacja

Koreańskie przekąski, pikantne sałatki, domowe konserwy i potrawy „pieprzowe” potęgują wydzielanie soku żołądkowego i mogą powodować zgagę.

Jeśli pacjent ma w przeszłości zapalenie błony śluzowej żołądka, bezwzględnie zabrania się używania wszystkich powyższych. Podrażnienie ścian żołądka może spowodować nawrót choroby, a następnie zapalenie żołądka można dodać do przeziębienia.

Pikantne potrawy są częstym sprawcą bólu brzucha i nudności.

Popularne porady - jedzenie większej ilości cebuli, chrzanu i czosnku podczas choroby nie jest dla wszystkich. Chociaż sok z tych warzyw i przyczynia się do złagodzenia oddychania przez nos, ostry i bogaty smak podrażnia już ból gardła, powodując dyskomfort. Dlatego konieczne jest stosowanie wymienionych produktów wyłącznie z umiarem, najlepiej dodać sok do innych potraw.

Co wymienić?

Alternatywą do pikantnego menu będą delikatne smaki ryżu, gryki i płatków owsianych, gotowanych ziemniaków.

Możesz ich używać samodzielnie lub dodać bez skóry pieczonego kurczaka lub indyka, lekkie sałatki.

Należy pamiętać, że istnieją surowe brokuły i inne rodzaje kapusty, podobnie jak nie należy opierać się na fasoli i grzybach. Spowodują wzdęcia, mogą powodować wzdęcia i powodować biegunkę.

Czarna herbata, kawa, energia

Podczas przeziębienia możesz rozweselić, pijąc filiżankę mocnej kawy lub butelkę energii. Napoje te są w stanie dać pożądany wigor i nadać ciału ton.

Ale efekt będzie krótkotrwały - zostanie zastąpiony przez letarg, lęk, zmęczenie i utratę nastroju. Ponadto kawa i mocna czarna herbata mogą nasilać ból gardła, zwłaszcza jeśli stan zapalny jest ciężki.

Lekarze odradzają napoje zawierające kofeinę podczas choroby.

Co wymienić?

Stawka na ziołowe kojące i kojące gardło, pić słodzoną wodę z cytryną i imbirem. Ale nie zaleca się picia zapakowanych soków i napojów owocowych.

Ze względu na wysoką zawartość cukru i konserwanty mogą zwiększać stan zapalny i działać przeciwko układowi odpornościowemu.

Korzystne są tylko naturalne skoncentrowane soki, lekko rozcieńczone czystą wodą.

I pamiętaj, aby opierać się na świeżych owocach i jagodach, są one najlepszym źródłem radości i dobrego nastroju. Jedynym wyjątkiem od tej reguły są owoce cytrusowe, które należy stosować ostrożnie. Ze względu na obecność witaminy C są one doskonałe do przyspieszenia procesu regeneracji i wzmocnienia układu odpornościowego, ale mogą powodować reakcję alergiczną.

Airapetova Tatyana Lazarevna, terapeuta najwyższej kategorii Federalnej Państwowej Instytucji Budżetowej „Państwowe Centrum Naukowe Medycyny Laserowej Federalnej Agencji Medyczno-Biologicznej”

Uważa się, że zimne pory roku to okresy jesienne (wrzesień-listopad) i wiosenne (marzec-kwiecień), kiedy ciało ludzkie, zwłaszcza mieszkaniec miasta, jest osłabione przez brak słońca i intensywny rytm życia. Zapobieganie jest najlepszym sposobem ochrony ciała. I, jak wiecie, lepiej zrobić to kilka miesięcy przed początkiem zimnej pory roku.

Tak więc ekspozycja na słońce (naturalnie w „bezpiecznym” czasie), pływanie w morzu, chodzenie po świeżym powietrzu, aktywne używanie warzyw i owoców, zwłaszcza żółtych i czerwonych, w których znajduje się wiele korzystnych witamin i pierwiastków śladowych, wzmocni organizm, zanim ryzyko wzrośnie choroby katarowe.

Gdy nadchodzi pora przeziębienia, musisz nadal jeść warzywa i owoce, ale dodaj do menu kiwi i owoce cytrusowe, które zawierają dużo witaminy C, a także napij się owoców dzikiej róży z miodem - zarówno smacznych, jak i zdrowych. Żywność, która zawiera białko, takie jak ryby, kurczak i owoce morza, będzie również konieczna w tym okresie.

Odżywianie na grypę, przeziębienie i grypę: u dzieci i dorosłych

Jedzenie to nie tylko metoda przywracania siły i energii w ciele, ale także sposób na osiągnięcie przyjemności. Przy odpowiednim doborze produktów i ich przetwarzaniu, racjonalne wykorzystanie - żywność staje się medycyną. Właściwe odżywianie grypy jest wiodącym składnikiem terapii.

Oprócz funkcji dostarczania organizmowi białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin, wiele produktów ma naturalne działanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, antyseptyczne, przeciwbólowe i immunostymulujące.

Zasady żywienia terapeutycznego

Kiedy człowiek jest chory, inni mają ciągłe pragnienie, by go karmić i przekarmiać. To główny błąd na drodze do wyzdrowienia. Specyfiką żywności z ARVI jest częste jedzenie w małych porcjach, 5-7 razy dziennie.

W pierwszych dniach choroby pacjenci są osłabieni, często odmawiają jedzenia. W takim przypadku najlepiej rozpocząć leczenie od przywrócenia równowagi wodnej.

Posiłki powinny być:

• Wysoka energia i lekkostrawność.
• Wysokie białko. Brak białka prowadzi do zmniejszenia powstawania enzymów trawiennych i przeciwciał, w wyniku czego aktywność przeciwdrobnoustrojowa surowicy krwi jest osłabiona.
• Nie tłuste. Zalecane stosowanie warzyw i masła w małych ilościach.
• Z odpowiednimi węglowodanami, które nie powodują fermentacji w jelitach.
• Nie słony. Gdy ARVI powinno zmniejszyć spożycie soli do 8 gramów dziennie.
• Ciepłe (nie więcej niż 40 ° C).
• Oszczędność.
• Witaminizowany.

Co pić, aby zostać wyleczonym

Bez przestrzegania odpowiedniego schematu picia nie można w pełni wyobrazić sobie diety na przeziębienia i grypę.

Brak wody prowadzi do suchości gardła śluzowego i jamy nosowej, co jest korzystnym podłożem dla wirusów. Odpowiednie spożycie płynów przywraca błony śluzowe, przyczyniając się do usuwania zarazków.

Musisz pić często małymi łykami, co najmniej 2 litry dziennie. Płyn powinien być ciepły, nie zawierać barwników, konserwantów.

• ciepła woda z miodem;
• Herbaty ziołowe o aktywności przeciwwirusowej (na bazie rumianku, tymianku, lipy, szałwii);
• herbata z malinami i porzeczkami w celu obniżenia temperatury i dostarczenia organizmowi witaminy C;
• świeże soki i soki bez cukru;
• herbata lub napar z imbiru i miodu w celu wzmocnienia układu odpornościowego.
• herbata przeciwwirusowa z malin, imbiru, cynamonu, gałązek kolendry.

Niedopuszczalne jest przyjmowanie przez ARVI:

• alkohol;
• kawa;
• mocna czarna herbata;
• napoje gazowane.

Produkty pomocnicze

Bardziej skuteczne przeciwko ARVI mają lekkie buliony i zupy. Szczególnie przydatny jest bulion z kurczaka. Hamuje komórki krwi odpowiedzialne za wystąpienie reakcji zapalnej i rozwój przekrwienia błony śluzowej nosa i bólu gardła.

Z dań mięsnych warto dokonać wyboru na:

Musisz gotować dla pary, gotować lub piec bez skorupy.

Płatki owsiane, ryż, kasza gryczana zapewnia organizmowi łatwo przyswajalne węglowodany.

Ryby morskie z ARVI w formie pieczonej lub gotowanej na parze zapewniają działanie przeciwzapalne.

Produkty mleczne poprawiają skład mikroflory jelitowej, co ułatwia układowi odpornościowemu walkę z chorobą.

Dżem z czarnej porzeczki, maliny, jabłka, rokitnik z ostrymi infekcjami wirusowymi układu oddechowego należy spożywać codziennie z kilkoma łyżeczkami dziennie. Zawiera wysokie stężenie witaminy C, która wzmacnia ściany naczyń, hamuje reprodukcję wirusów i bakterii, eliminuje stany zapalne i obrzęki.

Naturalne przyprawy przeciwbakteryjne:

Pod względem właściwości leczniczych wiele leków przeciwwirusowych jest lepszych. Mogą być używane w czystej postaci, do przygotowywania herbat lub przez dodawanie miodu, do przyjmowania w postaci mieszanki.

Czosnek zasługuje na szczególną uwagę. Powinien być stosowany nie tylko w okresie choroby, ale także w profilaktyce. Nawet w minimalnych ilościach po dodaniu do dania głównego zaczyna aktywnie działać, zwiększając ochronne właściwości ciała.

Objawy ostrych zakażeń wirusowych układu oddechowego są zminimalizowane, jeśli bierzesz 1 łyżeczkę 3 razy dziennie przez 3 dni mieszanki miód-czosnek.

Witaminy w leczeniu grypy

Dieta przeciw grypie polega na spożywaniu dużych ilości witamin występujących w owocach i warzywach.

Działanie przeciwwirusowe, przeciwzapalne i ochronne zapewnia witaminę C (kwas askorbinowy). Główne źródła:

• porzeczka;
• owoce cytrusowe;
• róża dla psów;
• kapusta kiszona;
• jabłka;
• Rokitnik;
• pietruszka;
• zielona cebula.

Witamina A i beta-karoten są potrzebne do stymulowania odporności. Zwiększa tworzenie ochronnych komórek limfocytów.

Spiżarnie tej witaminy to:

• wątroba;
• żółtko jaja;
• masło;
• brokuły;
• suszone morele;
• dynia;
• pomidory;
• marchewki;
• szparagi

Witamina B2 zawarta w twarogu, surowych jajach i witaminie D znajduje się w:

Witamina B6 wpływa na procesy metabolizmu białek. Zawarty jest w dużych ilościach w:

Witamina E ma działanie antyoksydacyjne, zwiększa podaż tlenu do tkanek. Są bogaci w:

• orzechy;
• migdały;
• orzeszki ziemne;
• nasiona słonecznika;
• czerwona ryba.

Produkty zabronione

Gdy SARS należy wykluczyć z diety:

• Słodkie wypieki i wypieki. Cukier powoduje osłabienie aktywności odpornościowej, w wyniku czego proces gojenia jest zahamowany. Ponadto jego cząstki osadzają się na gardle śluzowym, które jest sprzyjającym środowiskiem dla wzrostu mikroorganizmów i zwiększa ryzyko powikłań.
• Twarde jedzenie - krakersy, kruche ciasto, ogórki. Mogą dodatkowo uszkodzić już podrażnione błony śluzowe, pogarszając stan pacjenta.
• Smażone tłuste potrawy.
• Jedzenie z fast foodów.
• Konserwy.

Przykładowe menu dla osoby z grypą

Aby szybko odzyskać dane, musisz przestrzegać schematu zasilania:

• 1. śniadanie: (płatki owsiane, kasza gryczana) owsianka mleczna, herbata z cytryną i imbirem;
• 2. śniadanie: omlet na parze, herbata malinowa;
• obiad: rosół z kurczaka lub zupa jarzynowa z marchwi, cebuli, selera, ziemniaków, kalafiora i zieleni, owsianki ryżowej, kurczaka na parze;
• przekąska: suszone owoce lub pieczone jabłko z twarogiem;
• obiad: ryby na parze i brokuły, kefir.

Dieta na grypę i przeziębienie nie jest niezależną metodą leczenia, ale jeśli zastosujesz się do wszystkich zasad i zaleceń, powrót do zdrowia nastąpi szybciej, a leki zostaną zredukowane do minimum.

Dieta na grypę i przeziębienie

Na początek powinieneś pić, aby utrzymać osłabione ciało. Zwykle szkodliwe bakterie i wirusy gromadzą się w gardle i jamie nosowej.

U chorego błony śluzowe są zapalne i przesuszone, dlatego nawet ta pierwsza bariera ochronna organizmu nie działa zgodnie z oczekiwaniami.

Jeśli zwiększysz wilgotność błon śluzowych, ponownie będą mogli łapać bakterie i blokować ich szkodliwe działanie.

Optymalnym rozwiązaniem jest napój z przefiltrowaną wodą i kilkoma pomarańczowymi plasterkami. Zawiera użyteczną witaminę C, a ogólny nastrój i nastrój chorych zdecydowanie wzrosną.

Z bólem gardła lepiej jest pić lekko podgrzaną wodę z miodem i sokiem z cytryny. Taki napój jest nie tylko przydatny dla odporności, ale także pozwala pozbyć się części komórek wirusowych i uspokoić błonę śluzową gardła. Zimny ​​miód jest bardzo skutecznym lekarstwem, zwłaszcza jeśli jest stosowany prawidłowo.

Odżywianie dla zdrowia: co jeść z grypą

Porozmawiajmy teraz o żywieniu podczas przeziębienia i grypy. Osłabione ciało w tym czasie wymaga szczególnie starannej pielęgnacji, tak aby tymczasowo porzucić „ciężkie” dania mięsne i rybne.

To samo dotyczy wszystkiego, co słodkie i smażone. Nie jedz fast foodów podczas choroby! Z drugiej strony mądre ciało często sygnalizuje utratę apetytu.

Dlatego jeśli nie chcesz jeść - nie zmuszaj się siłą.

Lekkie posiłki w czasie przeziębienia są jednak zwykle przyjmowane przez ciało z hukiem. Zupa z kurczaka jest jednym z najpopularniejszych i zarazem najskuteczniejszych dań dla chorego człowieka.

Liczne badania naukowców dowiodły jego korzystnego wpływu na zatkany nos i obrzęk gardła: zmniejsza liczbę neutrofili - jednej z postaci białych krwinek - które powodują charakterystyczne objawy zapalenia nosogardzieli.

Dlatego im więcej złowionych na zimno jedzą rosół, tym zdrowiej i bardziej energicznie się czuje. Powiedz od razu, trzeba jeść często i trochę. Nie powinieneś rozumieć naszych słów dosłownie i jeść litr zupy na raz.

Nie zapomnij o innym popularnym produkcie, jakim jest stymulator odporności roślin - czosnek. Zawiera substancję (allicynę), która skutecznie zwalcza bakterie, wirusy i grzyby atakujące organizm.

Jeśli smak czosnku nie lubi zimna, można pokroić plasterki na małe kawałki, aby połykać je bez żucia.

Ponadto umieść płytkę z posiekanym czosnkiem w pokoju, w którym znajduje się chory człowiek - spowoduje to dezynfekcję powietrza i zapobiegnie ponownemu wejściu patogennych bakterii i wirusów do nosogardzieli podczas oddychania.

Nawet ludzie, którzy nie są fanami przypraw, podczas zimna zaleca się pamiętać przyprawy i pikantne indyjskie zioła. Niektóre z nich (kolendra, cynamon, imbir) znacznie ułatwiają stan pacjenta, ponieważ stymulują pocenie się, a ponadto większość przypraw ma działanie zwężające naczynia, łagodząc stan zatkanego nosa i obrzęk gardła.

Który z produktów jest bardziej podatny na gojenie?

Jak już wspomniano, nie powinno być słodyczy w diecie pacjenta z grypą i przeziębieniem. Powodem tego jest wpływ cukru na białe krwinki - komórki krwi, które pełnią funkcje niszczenia patogennych bakterii i wirusów.

Pod wpływem zjedzonych słodyczy, komórki te stają się obojętne, przestają walczyć z chorobą i pozwalają na proces gojenia.

Skutkiem tego będzie utrata cennego czasu, w którym szkodliwa grypa i zimne patogeny stają się silniejsze i mnożą się.

Jeśli chodzi o rzekomo rodzime rosyjskie środki do zapobiegania chorobie - 50 gramów wódki - należy zauważyć, że każdy alkohol wpływa na zwiększenie eliminacji płynów z organizmu. Sytuacja ta jest szkodliwa tylko dla chorych, ponieważ odwodniony organizm dłużej się regeneruje.

Podczas choroby Twoim zadaniem jest dostarczenie osobie zimnej wody najlepiej jak potrafisz, a alkohol w tym przypadku wcale nie jest asystentem. To samo dotyczy kawy i soków owocowych. Pij jagodowe lub ziołowe napoje owocowe bez dodatku cukru - wypełnią one ciało niezbędnym płynem i nie wpłyną na aktywność białych krwinek.

Bardziej niekonwencjonalne przepisy

Kiedy odczuwa się zimno, spróbuj użyć ekstraktu z czarnego bzu jako pomocnika w walce z nim. To naprawdę cudowne lekarstwo można kupić w aptece i spożywać w trakcie choroby, dodając do herbaty z cytryną i miodem.

Naukowo udowodniono skuteczność ekstraktu z czarnego bzu w Izraelu: grupa badanych, którzy mieli grypę, która włączyła tę jagodę do swojej diety, zaczęła się poprawiać drugiego dnia po pierwszych poważnych objawach! Druga grupa, wykorzystująca jedynie tradycyjne metody leczenia, poczuła początek wyzdrowienia dopiero piątego dnia.

Szybka ulga w chorobie jest spowodowana flawonoidami, które występują w znacznych ilościach w ekstrakcie z czarnego bzu. Herbata z tą jagodą jest prawdziwym magicznym napojem, który jest odpowiedni dla celtów starożytnych Celtów, którzy zaskakująco szybko i skutecznie wyleczyli wiele chorób.