Pierwszy lekarz

Choroba jest bez wątpienia jednym z największych problemów życiowych. Nie tylko to, że podczas choroby wypadamy z życia na kilka dni, więc także po tym od dawna czujemy, że jesteśmy gośćmi na naszej rodzimej planecie.

Aby szybko powrócić do normalnego rytmu życia, osoba, która była chora, musi podjąć specjalne środki.

Jak odzyskać siły po chorobie i odzyskać wydajność w krótkim czasie - przeczytaj na tej stronie kobiecej strony „Beautiful and Successful”.

Słabość po chorobie: co robić?

Utrata siły, niska sprawność, senność, apatia - wszystkie te objawy osłabienia organizmu po chorobie są dość wytłumaczalne. Rzeczywiście, w okresie walki z infekcją, ciało straciło dużo energii i zmarnowało znaczną część swoich istotnych zasobów.

Na szczęście mądra natura pomyślała o wszystkim: w każdym organizmie położyła zdolność do regeneracji, dzięki czemu po cierpieniu może nie tylko utrzymać witalność, ale także stać się jeszcze silniejsza. Paradoksalnie, po wyzdrowieniu odporność staje się bardziej odporna na choroby, ponieważ komórki ochronne, podobnie jak żołnierze po ćwiczeniach, zdobywają nowe umiejętności walki z infekcją.

Jednak ciało nie wyzdrowieje natychmiast. Szczególnie długi okres rekonwalescencji dotyczy małych dzieci i osób w podeszłym wieku.

Niestety, współczesny rytm nie zawsze pozwala osobie odpocząć i czekać, aż siły powrócą do niego. Często, zaraz po chorobie, musimy iść do pracy, wrócić do pracy domowej. Dlatego są pytania, jak szybko odzyskać zdrowie po chorobie, jakie leki mogą przyspieszyć powrót do normalnego rytmu życia.

Strona sympaty.net znalazła kilka odpowiedzi na to pytanie. Istnieje zestaw środków do regeneracji układów organizmu po zakażeniu:

1. Zmierzony rytm życia z dozowanym stresem fizycznym i psychicznym.
2. Właściwe odżywianie.
3. Odrzucenie złych nawyków.
4. Stosowanie leków.

Każdy z powyższych środków składa się z całego szeregu działań, które warto omówić bardziej szczegółowo.

Odzyskiwanie siły fizycznej po chorobie: prawidłowy rytm życia

Pomimo powrotu do zdrowia osoba, która niedawno chorowała, nie może natychmiast wrócić do aktywnego życia. Słabość i senność przejdą szybko tylko dzięki prawidłowemu trybowi dnia, który musi być zbudowany zgodnie z następującymi prawami:

1. Odrzucenie złych nawyków. Nadużywanie alkoholu, palenie tytoniu i przejadanie się - pozbywając się tych złych nawyków, możesz pomóc organizmowi odzyskać siłę przeznaczoną na walkę z chorobą.
2. Dość snu. Ile pilnych spraw zebrałeś podczas choroby, śpij wystarczająco. Czas odpoczynku nocnego po chorobie powinien wynosić co najmniej 8-9 godzin. Konieczne jest pójście spać przed początkiem godziny 22.00. Przed pójściem spać możesz wybrać się na spacer, wziąć relaksującą kąpiel, poczytać lekką książkę. Oglądanie telewizji lub robienie prac domowych późnym wieczorem jest niemożliwe: pobudza układ nerwowy i zapobiega zasypianiu.
3. Chodzenie na świeżym powietrzu. Po chorobie bardzo ważne jest częstsze odwiedzanie ulicy, aby oddychać świeżym powietrzem: tkanki ciała, nasycone tlenem, szybciej się regenerują.
4. Właściwe odżywianie. Są produkty, które pomagają układowi odpornościowemu i te, które go uszkadzają. Pierwszy zaleca się stosować w dowolnym okresie życia i po chorobie - w szczególności. Drugi powinien być objęty specjalnym zakazem podczas choroby i po niej. Szkodliwe produkty to:

• Słodycze Wysoki poziom cukru we krwi niekorzystnie wpływa na naczynia. Stają się kruche, a to osłabia aktywność wszystkich układów ciała i niekorzystnie wpływa na ogólne samopoczucie. Po chorobie słodycz podlega specjalnemu zakazowi, ponieważ naczynia, które przeszły atak szkodliwych mikroorganizmów, są już słabe.
• Wędzone produkty, smażone potrawy, marynowane warzywa i owoce. Wszystkie te produkty są źródłem wolnych rodników, związków, które niekorzystnie wpływają na dowolne komórki. Dlatego naczynia, w których są, osłabiają siły.
• Majonez i ketchup, a także potrawy instant zawierające glutaminian sodu. Sama moc smaku sama w sobie nie stanowi szczególnego zagrożenia dla naszego zdrowia. Ale produkty, w których jest zawarte, trudno uznać za użyteczne: zazwyczaj wzmacniacz smaku maskuje niezbyt przyjemne właściwości jedzenia.

Świeże warzywa i owoce, ryby, twaróg, jogurt, mleko, potrawy z różnych zbóż są przydatne dla zdrowia. Wszystkie te produkty są źródłem mikroelementów i witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Szczególnie ważne jest zapewnienie im organizmu po chorobie.

1. Pozytywne emocje. Smutek, strach, wrogość - tych uczuć w okresie zdrowienia należy unikać, ponieważ działają destrukcyjnie. Używaj źródeł pozytywnych emocji - dobrej muzyki, ciekawych filmów i, co najważniejsze, komunikacji z miłymi ludźmi.
2. Ładowanie Jeśli przed chorobą nie miałeś zwyczaju wykonywania ćwiczeń rano, to całkiem możliwe, że zaczniesz tworzyć nawyk robienia ćwiczeń: mała rozgrzewka pomaga ciału rozweselić, nabrać siły i szybciej wejść w koleinę. Gimnastyka oddechowa i joga mają niezwykłe właściwości przywracające.

Wszystkie te dość przystępne środki odzyskiwania są bardzo skuteczne. Jeśli potrzebujesz szybko wrócić do pracy i pełnego życia po ciężkiej chorobie, możesz odwołać się do dodatkowych metod regeneracji organizmu.

Jak odzyskać siły po długiej, ciężkiej chorobie

Jeśli mówimy o powrocie siły po długim leczeniu, wtedy zwykły tryb dnia i jedzenie będą małe. W końcu, niestety, dla wielu chorób stosuje się leki z wieloma efektami ubocznymi. Aby zneutralizować ich szkodę, konieczne jest przyjęcie dodatkowych leków:

1. Probiotyki. Po terapii przeciwdrobnoustrojowej lub laserowej korzystna mikroflora jelitowa całkowicie umiera, aw rzeczywistości jest to gwarancja zdrowia i dobrego samopoczucia zarówno dorosłych, jak i dzieci. Wszelkie probiotyki pomogą przywrócić tę mikroflorę: Linex, Enterohermin, Lacidofil, Bifidumbacterin itp.
2. Kompleksy witaminowe i mineralne. Ciało wydaje wszystkie swoje zasoby na walkę z chorobą. Szczególnie silna choroba może uszczuplić ciało dziecka i osoby starszej. Specjalne kompleksy witamin i minerałów szybko pomogą przywrócić te zasoby.
3. Zioła o działaniu tonizującym i immunostymulującym. Nasi odlegli przodkowie dobrze wiedzieli, jak odzyskać siły po chorobie i usunąć słabość. Tradycyjna medycyna oferuje wiele przepisów, które pomogą Ci odzyskać siły. Na przykład niektóre z nich:

• Owies rosół. Ziarna tego zboża (300 g) muszą wlać 3 litry schłodzonej przegotowanej wody, następnie włożyć do ognia i gotować przez 20 minut. Następnie należy umieścić bulion na 24 godziny w ciepłym miejscu, po czym można go odcedzić, wymieszać z naturalnym miodem (100 g), podgrzać do wrzenia, a następnie włożyć wyciśnięty sok z jednej cytryny do ciepłego bulionu. Powstały wywar należy przyjmować około pół szklanki rano i wieczorem. Ten ludowy środek jest szczególnie przydatny do wychodzenia z choroby dziecka.
• Mieszanka orzechów i suszonych owoców - kolejny świetny środek ludowy wzmacniający układ odpornościowy. Przygotowanie mieszanki 100 g suszonych moreli, a także rodzynek, orzechów, suszonych śliwek, oleju roślinnego (najlepiej sezamowego), miodu, pobranego w 100 g, z cytryny. Wszystkie składniki są mieszane i mielone w mikserze lub w maszynce do mięsa. Mieszanka jest spożywana w łyżeczce codziennie 1-2 razy. Nadaje się do rekonwalescencji dziecka, osoby dorosłej i osoby starszej, ponieważ posiada nie tylko użyteczne właściwości, ale także przyjemny smak.
• Propolis jest doskonałym pomocnikiem dla ciała, które doznało choroby. Jako wspomagający środek ludowy, propolis może być spożywany w swojej surowej postaci, po prostu połykając mały kawałek smoły raz dziennie. Ale ta metoda regeneracji nie zadziała u dziecka: propolis jest silnym alergenem.
• Ekstrakt z jeżówki. Ten tonik doskonale radzi sobie z problemem, jak odzyskać siły po chorobie osoby starszej lub dorosłej. Możesz stosować echinaceę i dzieci, jeśli nie mają alergii na rośliny. Lepiej jest, gdy dziecko bierze echinaceę w postaci tabletek, dorośli i starsi mogą pić alkoholową nalewkę: łyżkę trzy razy dziennie.
• Sok Marchewkowy Z załamaniem trzeba codziennie wypijać 100 ml świeżego soku z marchwi na pusty żołądek: ten ludowy lek wyleczy stan zapalny, przywróci żołądek, przywróci poziom hemoglobiny do normy i zapewni organizmowi karoten i przeciwutleniacze.

Innymi słowy, odbudowa po każdej chorobie nie jest tak trudna, jak mogłoby się wydawać. Czasami wystarczy po prostu przejść do zdrowego stylu życia i niektórych środków ludowych. Nasze ciało zostało zaprojektowane w taki sposób, że mechanizmy samoleczenia mogą być uruchamiane w nim niezależnie.

Ogólnie rzecz biorąc, każda choroba jest znakiem, że coś jest nie tak w życiu. Dlatego im szybciej zdecydujesz się na zmianę, tym szybciej się poprawisz. Słuchaj swojego ciała. Pomyśl, dlaczego nie chce być posłuszny? Może w załamaniu obwinia się ciągłe przeciążenie? Może długotrwała słabość po chorobie jest protestem organizmu przeciwko siedzącemu trybowi życia?

Jeśli musisz wyzdrowieć po chorobie, nie jest pożądane prowadzenie koni i próbowanie robienia tego szybko, aby zacząć ponownie wirować w koło. W życiu każde zjawisko ma swoje normalne warunki. Postaraj się dać ciału możliwość powrotu do normalnych ładunków w naturalnym rytmie, przed ponownym wejściem w szalone tempo, a twoja cierpliwość zostanie nagrodzona poczuciem siły i lekkości w całym ciele.

Wskazówka 1: Jak odzyskać zdrowie po chorobie

• powrót do zdrowia po chorobie

Wskazówka 3: Jak przywrócić apetyt

• nie ma apetytu po antybiotyku

• - mędrzec;
• - Ziele dziurawca;
• - piołun;
• - codweed;
• - skrzyp;
• - sukcesja;
• - korzenie łopianu;
• - roots devyasila;
• - rumianek;
• - kwiaty nagietka;
• - tęczówka;
• - mąka gryczana;
• - kefir.

Awaria z zimnem

Kiedy człowiek zachoruje na grypę lub przeziębienie, oprócz zwykłych objawów w postaci przeziębienia i temperatury, pojawia się stałe zmęczenie i osłabienie. Tłumaczy to fakt, że ciało wydaje całą swoją energię na regenerację i nie ma już siły dla zwykłych rzeczy. Objawy te, w połączeniu z bólem głowy i gorączką, czynią życie nie do zniesienia. Ale najstraszniejsze jest to, że nawet po chorobie ciężkie zmęczenie może utrzymywać się przez długi czas, aw niektórych przypadkach rozwija się zespół asteniczny.

Jak ujawnia się słabość, gdy masz przeziębienie?

Podczas przeziębienia i po nim osoba może czuć się przygnębiona i zmęczona. Odnowienie obrony organizmu i pozbycie się śladów dawnej choroby trwa zwykle dwa tygodnie. W tej chwili może występować słabość, która wyraża się na dwa sposoby:

fizyczny - człowiek czuje się zmęczony, czasem nawet po śnie, nie ma siły, aby wykonywać codzienne zmartwienia; psychologiczne - wyczerpanie nerwowe. Może objawiać się drażliwością, bezsennością, depresją, apatią. Później pojawia się zaburzenie uwagi i koncentracji.

Podczas przeziębienia, gdy osoba jest w domu, może pozwolić sobie na całkowity odpoczynek. Ale gdy konieczne jest powrót do zwykłych obowiązków, słabość dostarcza szczególnej niedogodności. Rzeczywiście, oprócz ciągłego zmęczenia, niemożności odpoczynku, osoba nie jest w stanie skoncentrować się na pracy, zwłaszcza jeśli wymaga wysiłku umysłowego. Ten stan jest niebezpieczny, ponieważ powoduje utratę apetytu i zmniejsza aktywność ruchową, co dodatkowo pogarsza sytuację. Może wystąpić awitaminoza i wyczerpanie. Wszystko to jest podstawą rozwoju nowych patologii.

Słabość i senność: przyczyny i komplikacje

U chorej moc jest przeznaczana na walkę z wirusem. Gdy organizm wytwarza przeciwciała, jego temperatura wzrasta. A wraz z utratą ciepła i energii jest wydawane. Czasem człowiek drży, oddycha szybciej, odczuwa bóle mięśni. Aby poradzić sobie z tym organizmem, musi również poświęcić dużo wysiłku. Dlatego osłabienie, zawroty głowy, senność - typowe objawy chorób układu oddechowego.
Wśród przyczyn fizjologicznych, które powodują osłabienie ciała w trakcie i po chorobie, wyróżnia się:

Intoksykacja. Pokonaj wirusa wyłącza poszczególne komórki i zakłóca funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Do ich przywrócenia wymagane są koszty energii. Spowolnienie funkcjonowania komórek nerwowych. Niedotlenienie. Zainfekowane komórki nie otrzymują wymaganej ilości tlenu. Jest to szczególnie widoczne w okresie zimowym w niskich temperaturach i krótkim dniu świetlnym. Brak tlenu wpływa również na produkcję melatoniny - jednego z hormonów szczęścia. Powolny metabolizm. Jest to obserwowane zarówno po wystąpieniu zimnej pogody, jak iw przypadku choroby.

Zmęczenie po chorobie przez krótki czas jest normalne. Ale jeśli ten stan ciągnie się i pogarsza, potrzebna jest specjalistyczna pomoc. Może to być sygnał rozwoju powikłań. Niebezpieczne objawy po zachorowaniu to:

ból głowy, nudności - możliwe zapalenie opon mózgowych; ból w klatce piersiowej - powikłanie układu sercowo-naczyniowego; ciężki kaszel z ropną plwociną, gorączka - możliwe jest utajone zapalenie płuc.

Konsekwencją przeziębienia jest osłabienie.

Trwałe osłabienie i zmęczenie po przeziębieniu mogą przekształcić się w niezależną chorobę, która wymaga oddzielnego leczenia. Ten stan nazywa się osłabieniem. Najczęściej występuje w przypadkach, gdy osoba przepracowana przed chorobą odczuwała brak energii. Astenia rozwija się stopniowo. Kiedy osoba ignoruje pierwsze oznaki słabości lub jest zmuszona do natychmiastowego powrotu do pracy, nie pozwalając ciału na wyzdrowienie, następuje jeszcze gorszy stan zdrowia. Tak więc lekkie zmęczenie kończy się bezsennością, migrenami i depresją.

Jeśli dana osoba cierpi na silną chorobę zakaźną, na przykład grypę lub zapalenie płuc, prawdopodobieństwo wystąpienia zespołu astenicznego jest wysokie. Jest to związane z dużymi stratami podczas odzyskiwania. Całe ciało staje się wrażliwe. Senność i zmęczenie często nie zwracają uwagi lub nie znajdują innego wytłumaczenia. Tymczasem postępuje osłabienie. Jego główne różnice w stosunku do zwykłego zmęczenia to:

długi czas trwania; niezdolność ciała do odpoczynku nawet po długim śnie; potrzeba interwencji medycznej.

Głównymi objawami zespołu astenicznego są osłabienie i zmęczenie. Objawy towarzyszące dzielą się na trzy kategorie:

Kłopoty ze snem Zwiększenie nocnej bezsenności prowadzi do stałej senności w ciągu dnia. Nawet jeśli uda ci się w pełni spać w nocy, rano pojawia się uczucie zmęczenia. Niestabilność emocjonalna. Niemożność fizycznego odpoczynku wpływa na morale. U ludzi spada wydajność i zdolność koncentracji na zadaniach. Prowadzi to do drażliwości, wahań nastroju, niepokoju i ciągłego stresu. Usterki autonomicznego układu nerwowego. System ten kontroluje płynne działanie różnych narządów wewnętrznych. Naruszenia spowodowane osłabieniem, prowadzą do utraty apetytu, bólów głowy, obniżonego popędu seksualnego, zaburzeń rytmu serca, zwiększonej potliwości, braku powietrza, ostrego postrzegania głośnych dźwięków.

Na wczesnym etapie zespół asteniczny wyraża się w zmianie zachowania osoby - nietrzymaniu moczu, drażliwości, zwiększonej pobudliwości, niecierpliwości i zmniejszeniu samokontroli. Ten rodzaj zakłóceń nazywany jest hiperstenicznym. Istnieje również hiposteniczna różnorodność tej patologii, kiedy w zachowaniu pacjenta przeważają bierność i apatia. Jednocześnie osoba nie ma wystarczającej siły do ​​wykonywania zwykłych czynności, odczuwa się senność i wyczerpanie.

Gdzie wziąć siłę podczas choroby i po niej?

W przypadku przeziębienia złożone leki mają pozytywny wpływ. Mają one na celu wyeliminowanie nieprzyjemnych objawów: gorączki, nieżytu nosa, bólu głowy i mięśni, a także osłabienia. Należy jednak zachować ostrożność przy wyborze tych narzędzi, ponieważ niektóre z nich są lekami przeciwhistaminowymi i powodują senność, a także spadek koncentracji.

Odpowiednio przepisane leki pomogą nie tylko radzić sobie z objawami przeziębienia, ale także przezwyciężyć słabość. Osiąga się to dzięki obecności kofeiny i kwasu askorbinowego. Kofeina działa pobudzająco na pacjenta i aktywuje funkcjonowanie układu sercowego. Jest także w stanie nieco poprawić nastrój. Witamina C jest niezbędna do normalnego funkcjonowania różnych układów ciała. Przy zimnie potrzeba jest szczególnie duża, ponieważ zwiększa siły immunologiczne pacjenta. Aktywnym składnikiem większości złożonych leków jest paracetamol. Normalizuje temperaturę ciała ludzkiego, a tym samym przyczynia się do poprawy jego kondycji fizycznej.
Aby zwykłe zmęczenie po przeziębieniu nie przekształciło się w nową chorobę, konieczne jest poświęcenie czasu na uzupełnienie ciała. Aby to zrobić, musisz przywrócić zdrowie fizyczne, wzmocnić układ odpornościowy i psychicznie dostroić się do energicznej aktywności. Możesz to zrobić, wykonując proste procedury:

Terapia wodna - pływanie w basenie, relaksujące kąpiele z solą morską lub olejkami eterycznymi, natrysk, sauna. Mały wysiłek fizyczny - poranne ćwiczenia, chodzenie, joga. Jednocześnie ważne jest, aby nie przepracowywać. Masaż - ukształtuje mięśnie i pomoże Ci się zrelaksować. Świeże powietrze - oprócz chodzenia, należy przewietrzyć pomieszczenie, zwłaszcza przed snem. Odpowiednia ekspozycja na słońce. Pod wpływem ultrafioletu w organizmie wytwarza się hormon, który zwiększa nastrój. Pozytywne nastawienie. Od pewnego czasu musisz próbować eliminować stresujące sytuacje i komunikować się z nieprzyjemnymi ludźmi.

Odżywianie zajmuje szczególne miejsce w walce ze słabością i zmęczeniem spowodowanym przez zimno. Dieta osłabionej osoby powinna obejmować następujące składniki:

Witaminy. Mogą to być specjalne kompleksy sprzedawane w aptece, ale muszą być przepisane przez lekarza. Można użyć przydatnych produktów: owoców, dzikiej róży, zbóż pełnoziarnistych, kiełkujących nasion, chudej ryby i mięsa, orzechów. Jod Zawarte w kapusta morska i owoce morza. Enzymy Wystarczający niedobór enzymów będzie wspomagany przez codzienne spożywanie fermentowanych produktów mlecznych, świeżych warzyw i warzyw. Herbaty ziołowe, napoje owocowe. Napoje te mają działanie uspokajające i oczyszczają organizm z toksyn powstających w okresie choroby. Herbata imbirowa, wywar z nieśmiertelnika, borówka brusznica i napoje owocowe z żurawiny są dobrze stonowane.

Ciężkie osłabienie i senność spowodowane przez zwykłe przeziębienie są niepokojącymi objawami, których nie można zignorować. Poświęcając czas na przywrócenie ciała, możesz uniknąć wielu problemów zdrowotnych w przyszłości.

Dlaczego z zimną słabością

Jesienią rozpoczyna się chłód. Ochrona przed przeziębieniem w okresie masowych epidemii jest trudna. W pracy w transporcie publicznym zawsze jest ktoś, kto kicha, kaszle lub ktoś ma przeziębienie. Wirus szybko dostaje się do naszego ciała i chorujemy. Jednym z pierwszych objawów przeziębienia jest pojawiająca się słabość, bóle całego ciała, apatia. Czujemy się całkowicie przytłoczeni. Trudno nam wstać z łóżka rano i trudno jest dotrzeć do lekarza. Jeśli nadal zdecydujemy się pójść do pracy w tym stanie, wtedy słabość jest odczuwana jeszcze bardziej. Często, po przyjeździe do pracy, rozumiemy, że jesteśmy chorzy i wyjeżdżamy na leczenie.

Przyczyną słabości, zmęczenia podczas przeziębienia jest zatrucie naszego organizmu toksynami bakterii i wirusów. Gdy temperatura wzrasta, nasze ciało wydaje się „pękać”. Jest to przejaw bólu, którego przyczyną jest także upojenie. To wyczerpuje nasze ciało od wewnątrz, a choroba może przeciągać się przez dwa długie tygodnie. Według neurologów, podczas choroby dochodzi do naruszenia metabolizmu neuronów w mózgu, aw rezultacie osłabienia, bólu głowy, bólu mięśni, „bólu” w kościach i stawach. Dane z badań pokazują, że 44% przypadków ulega osłabieniu podczas przeziębienia.

Słabość z zimnem co robić

Aby słabość przeszła, musisz podjąć dodatkowe kroki. Właściwe odżywianie na przeziębienie - klucz do szybkiego powrotu do zdrowia. Dieta powinna zawierać pokarmy z wystarczającą ilością glukozy i witaminy C. Winogrona, banany, marchew, wiśnie, wiśnie, truskawki, śliwki, zboża, zboża, kapusta - te produkty są bogate w glukozę. Warzywa i owoce w kolorze czerwonym i żółtym zawierają beta-karatynę. W organizmie przekształca się w witaminę A. Wysoka zawartość tej witaminy w wątrobie, jajach i maśle. Największą ilość witaminy C można znaleźć w dzikiej róży, słodkiej papryce, rokitniku, kiwi, pietruszce, cytrynie. Nie zapomnij o czosnku. Ma dobre właściwości bakteriobójcze.

Aby układ odpornościowy działał prawidłowo, organizm musi otrzymywać białka, których potrzebuje. Białko jest bogate w ryby, mięso, rośliny strączkowe. Dla prawidłowego odżywiania ryby i mięso powinny być codziennie na naszych stołach. Posiłki z grochu, fasoli lub soczewicy można spożywać raz w tygodniu.

Aby ciało mogło otrzymać więcej tlenu, często wentyluj pokój w ciągu dnia. Przeprowadzaj aktywne zabiegi regenerujące wodę. Melanina i serotonina są odpowiedzialne za nasz emocjonalny nastrój, a zatem za stan słabości. Bez wątpienia potrzebują światła słonecznego. W zimie ludzkie ciało jest znacznie ubogie w światło słoneczne. Jeśli pomieszczenie jest wystarczająco jasne, przywróci równowagę, a słabość będzie mniej odczuwalna.

Jeśli mówimy o narkotykach, to dobrze znosimy słabość paracetamolu na przeziębienie. Składa się z substancji aktywnych, które zmniejszają uczucie osłabienia i bólu głowy. Składniki paracetamolu wpływają na centrum bólu i termoregulację. Pomaga obniżyć temperaturę ciała, zmniejszyć ból gardła, stawów i kości. Możesz przyjmować paracetamol w czystej postaci, ale możesz go zawierać leki. Apteki oferują obecnie szeroką gamę leków zawierających paracetamol.

Naukowcy twierdzą, że przyjmowanie cynku najefektywniej pomaga w okresie przeziębienia. Przyjmowanie leków zawierających cynk zmniejsza o połowę czas trwania choroby. Wynika to z wpływu cynku na układ odpornościowy. Cynk występuje w owocach morza, jagnięcinie, roślinach strączkowych i pestkach dyni.