Słabość grypy: co robić i jak szybko dojść do siebie

Grypa odnosi się do ostrych chorób wirusowych, które charakteryzują się ciężkim zatruciem, objawami zmian zapalnych w górnych drogach oddechowych. Różni się od innych infekcji dużą częstością powikłań. Nasza rozmowa dotyczy tego, jak wyjść z grypy i uniknąć niepożądanych komplikacji.

Nazwa pochodzi od francuskiego chwytaka - uchwytu. W ciągu ostatnich 150 lat ludzkość doświadczyła co najmniej czterech poważnych pandemii grypy. Całkowita epidemia zwana „Hiszpanem” z 1918 r. Spowodowała śmierć 20 milionów ludzi, „azjatycką grypę” w latach 1957–1959. spowodowało śmierć około 1 miliona osób. Grypa należy do trzech najbardziej zakaźnych chorób na świecie.

Wirusy grypy są wirusami zawierającymi RNA, które można wstawić do RNA gospodarza. Istnieją trzy rodzaje wirusów: A, B, C. Wirusy B i C są bardziej stabilne, ich struktura jest mniej zdolna do zmiany. Wirus typu A ma wyraźną zdolność do zmiany, jego podtypy zdolne do zmiany antygenów powierzchniowych są przyczyną nowych epidemii ostatnich czasów.

Jak wirus grypy wpływa na organizm?

Proces zmian patologicznych wywołanych przez wirusa składa się z kilku etapów, co wyjaśnia wysokie ryzyko powikłań po przeniesieniu grypy:

• Wnikając przez błonę komórek nabłonka oskrzeli, wirus mnoży się. Niektóre komórki umierają, inne rozwijają wyraźne zmiany zwyrodnieniowe, gruczoły oskrzelowe rozszerzają się, rozwija się obrzęk.
• Następnie cząstki wirusa migrują wraz z krwią, powodując toksyczne i toksyczno-alergiczne reakcje spowodowane bezpośrednim działaniem wirusa na układ sercowo-naczyniowy i nerwowy. Objawy zatrucia są również spowodowane przenikaniem do krwi produktów rozpadu komórek uszkodzonych przez wirus komórek docelowych.
• Na tle zatrucia nadal występuje poważna zmiana w drogach oddechowych. Naruszenie funkcji bariery przyczynia się do zmniejszenia funkcji ochronnych leukocytów, zmniejszenia odporności miejscowej i aktywacji warunkowo patogennej flory.
• Uszkodzone obszary pokrycia nabłonkowego mogą być bramą wejściową do przyłączenia wtórnej patogennej mikroflory bakteryjnej, powodując powstające wtórne powikłania, zaostrzenia przewlekłej infekcji o niskiej intensywności.

Wszystkie rodzaje wirusa grypy mają tropizm dla nabłonka oskrzeli.

Konsekwencje infekcji

Konsekwencje, które pojawiają się po chorobie, są spowodowane toksycznym działaniem wirusa na organizm, uszkodzeniem ośrodkowego układu nerwowego. Klinicznie podczas badań można zidentyfikować zmiany charakterystyczne dla zespołu upojenia:

• Pierwsze 10–14 dni po chorobie zmiany w elektrokardiogramie mają charakterystyczny obraz spowodowany działaniem wirusa na układ sercowo-naczyniowy.
• Podczas badania rentgenowskiego płuc występuje wyraźny zarys wzoru naczyniowego, zwracając uwagę na ekspansję strefy korzeniowej.
• Układ trawienny cierpi znacznie rzadziej. Charakteryzuje się brakiem apetytu, tendencją do zaparć.
• Charakterystyczne są zmiany w ogólnej morfologii krwi: zmniejszenie poziomu leukocytów, neutrofili, zwiększenie liczby monocytów przy prawidłowych wskaźnikach ESR - jako oznaka wyczerpania układu odpornościowego.
• Zmiany w układzie moczowym przejawiają się w postaci pojawienia się niewielkiej ilości białka w moczu, szklistych butli - reakcji nerek na zatrucie organizmu.
• Klinicznie, objawy wskazujące na toksyczne uszkodzenie autonomicznego układu nerwowego, wyraźne pocenie się, zmiany rytmu serca, purpurowa cera.
• Po zakażeniu grypą objawy uszkodzenia nerwu trójdzielnego, nerwów międzyżebrowych itp. Nie są rzadkie.

Słabość po grypie, zmęczenie, zaburzenia snu, pocenie się, spadek temperatury ciała są typowymi objawami zespołu asteno-wegetatywnego, objawiającymi się po zatruciu wirusowym.

W tym okresie po ciężkiej chorobie ryzyko powikłań jest wysokie.

Cechy wieku

Powrót do zdrowia po grypie jest dłuższy i trudniejszy u pacjentów pediatrycznych, osób starszych.

• Długotrwała regeneracja organizmu po grypie u dzieci wynika z niedoskonałych mechanizmów regulacji humoralnej i układu odpornościowego, zapalenie płuc jest częstym powikłaniem, a krup rozwija się.
• U pacjentów w podeszłym wieku ryzyko wystąpienia poważnych powikłań po grypie wynika z istniejących zaburzeń naczyniowych, głównie o charakterze miażdżycowym, oraz różnych istniejących przewlekłych chorób innych narządów.

Statystyki podają, że śmiertelność z powodu powikłań sercowo-naczyniowych u pacjentów w podeszłym wieku wzrasta nawet 1,5 raza podczas sezonowego wzrostu częstości występowania grypy.

Okres przywracania

Jak szybko wyjść z grypy? Aby uniknąć powikłań i szybko powrócić do zdrowia po zachorowaniu na grypę, należy dokładnie rozważyć zalecenia lekarza w trakcie choroby, postępować zgodnie z reżimem ochronnym przez pierwsze dwa tygodnie po ustąpieniu ostrych objawów choroby.

Główne zalecenia dotyczące rehabilitacji po grypie obejmują:

• Styl życia, ładunki, tryb ochronny.
• Właściwe odżywianie.
• Terapia witaminami i profilaktyka witaminowa.
• Wzmocniona odporność.
• Kontynuacja terapii objawowej mającej na celu przywrócenie mikroflory jelitowej, przyjmowanie leków kardiotropowych, normalizację zaburzeń układu nerwowego, leczenie objawów alergicznych.
• Prowadzenie fizjoterapii, fizykoterapii.

Okres całkowitego wyzdrowienia i powrotu do zdrowia po grypie trwa co najmniej dwa tygodnie.

Reżim ochronny po chorobie

Po chorobie organizm będzie potrzebował trochę czasu, aby odzyskać siłę przeznaczoną na walkę z wirusem grypy. Zgodność z prostymi zaleceniami pomoże szybko wyjść z skutków choroby:

• Coraz częściej powietrze w pomieszczeniu, w którym się znajdujesz.
• Chodź na zewnątrz, chodź więcej.
• Obserwuj wzory snu. Po chorobie konieczny jest spokojny sen.
• Unikaj zatłoczonych miejsc, imprez masowych.
• Ogranicz wysiłek fizyczny na 2 tygodnie po chorobie, jeśli to możliwe, unikaj przeciążenia psycho-emocjonalnego.

Moc

Właściwe zrównoważone odżywianie odgrywa ważną rolę w okresie rehabilitacji po grypie. Posiłki powinny być bogate w białka, łatwo przyswajalne węglowodany, najbardziej nasycone witaminami. Zaleca się stosowanie chudego mięsa, warzyw, owoców, zbóż z pełnych ziaren.

W celu usunięcia toksycznych produktów przemiany materii zaleca się picie dużej ilości: herbat ziołowych, napojów owocowych, soków, wywarów z ziół, owoców dzikiej róży, kompotu z suszonych owoców. Zalecany tryb picia - co najmniej 1,5-2 litrów dziennie.

W okresie powrotu do zdrowia po ciężkiej grypie, pocenie się utrzymuje się przez pewien czas z powodu osłabienia, osłabienia organizmu. Kiedy się pocimy, uwalniane są nie tylko produkty metabolizmu komórkowego, ale także sole i substancje organiczne.

Przestrzeganie reżimu picia pomoże poradzić sobie z resztkowymi skutkami silnego osłabienia, pocenia się, przywrócenia zaburzonej równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie i szybkiego unormowania wątroby i nerek.

Witaminy

Zaleca się stosowanie dodatkowych dawek witamin, zwłaszcza tych o właściwościach antyoksydacyjnych, aby pomóc w przywróceniu uszkodzonych błon komórkowych uszkodzonych podczas choroby. Długotrwałe przyjmowanie witamin A, C, E pomoże przywrócić upośledzoną odporność.

Leczenie objawowe

Pacjenci z grypą często cierpią z powodu zaburzonej mikroflory jelitowej w wyniku zatrucia i leczenia, objawów alergicznych. Jeśli pojawią się oznaki takich naruszeń, należy skonsultować się z lekarzem. Dość często korekta takich zmian wymaga długotrwałego stosowania leków normalizujących mikroflorę jelitową, enzymów, leków przeciwhistaminowych.

Fizjoterapia

W celu rehabilitacji i przywrócenia podstawowych funkcji ciała, które zostały naruszone po infekcji wirusowej, zaleca się:

• Iglaste, kąpiele morskie.
• Masaż
• Gimnastyka oddechowa, fizykoterapia.
• Wdychanie z interferonem.
• Elektroforeza.
• UHF

Na co zwrócić uwagę?

Należy pamiętać: grypa jest niebezpieczna z powodu komplikacji, które pojawiają się po chorobie. Powikłań należy się obawiać we wczesnym okresie rehabilitacji, na tle odporności osłabionej przez zakażenie.

Jeśli po chorobie grypowej pojawi się gorączka, ból serca, duszność, nastąpiło naruszenie oddawania moczu, nasilenie osłabienia, zawroty głowy, częste obawy związane z krwawieniem z nosa, wyraźne obawy o obrzęki, obawy o wymioty, biegunka nie ustają - należy natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną!

Jak pokonać słabość po grypie

Grypa jest zakaźną chorobą wirusową, która trwa średnio około 5 dni, jednak jej wpływ na organizm jest taki, że prawie zawsze po zniknięciu ostrych objawów pozostaje pewne osłabienie organizmu (osłabienie). Choroba jest przenoszona przez unoszące się w powietrzu krople od chorej osoby. Charakteryzuje się gwałtownym początkiem, wzrostem temperatury ciała powyżej 38 ° C, objawami ciężkiego zatrucia i objawami nieżytów. Niebezpieczeństwo choroby polega na wysokim prawdopodobieństwie różnych powikłań. Słabość po grypie, która trwa dłużej niż dwa tygodnie, powinna służyć jako podstawa do poszukiwania pomocy medycznej.

Grypa

Grypa to grupa chorób, w których występuje wiele infekcji wirusowych (adenowirus, rinowirus, paragrypa). Wszystkie z nich objawiają się różnymi objawami zmian chorobowych górnych dróg oddechowych i mają jedną wspólną nazwę - ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych (ARVI).

Grypa charakteryzuje się następującymi objawami:

• Ostry wzrost temperatury ciała powyżej 38 ° C
• Ból głowy
• Bolesność podczas próby przesunięcia oczu w bok.
• Czerwone oczy.
• Ból mięśni i stawów.
• Nudności
• Dreszcze
• Strach przed światłem.
• W przeciwieństwie do innych ostrych zakażeń wirusowych układu oddechowego, w przypadku grypy, katar nie jest bardzo silny, możliwe jest lekkie przekrwienie błony śluzowej nosa.
• Trzeciego dnia silny kaszel.

Przy pierwszych oznakach grypy wymagane są odpoczynek w łóżku i pomoc medyczna. Zwłaszcza należy zwrócić większą uwagę na dzieci, osoby starsze, kobiety w ciąży i osoby z chorobami przewlekłymi (cukrzyca, miastenia, astma, patologie serca).

Powikłania po grypie

Osłabienie po grypie, drażliwość, zaburzenia snu, utrata apetytu są często obecne w organizmie w wyniku intensywnej walki z wirusem przez dwa lub trzy tygodnie od momentu faktycznego wyzdrowienia. Wszystkie powyższe objawy można uznać za normę, w przypadku, gdy pacjent staje się łatwiejszy każdego dnia i nie ma pogorszenia stanu, zwłaszcza wystąpienia innych objawów. Na przykład takie jak:

• Nudności, wymioty i silne bóle głowy mogą być objawami powikłań, takich jak zapalenie opon mózgowych, zapalenie pajęczynówki i zapalenie mózgu.
• W zapaleniu zatok ból występuje w okolicy nosa i gałek ocznych. Również duszność, silny katar z gęstym żółto-zielonym śluzem. Ból na czole, który zwiększa się wraz z opuszczeniem głowy.
• Zapalenie ucha wykazuje silny ból w uszach, zwłaszcza przy naciskaniu uszu i kozłów, niepokoju i złego snu.
• Zapalenie stawów określa ból w stawach, który jest szczególnie bolesny w nocy, sztywność ruchów, obrzęk w miejscu zapalenia.
• W przypadku choroby nerek (ostre zapalenie kłębuszków nerkowych, odmiedniczkowe zapalenie nerek) występują takie objawy, jak: nudności, wymioty, ból pleców, ból głowy. A także opuchlizna, zmiana koloru moczu (z czerwonym odcieniem, błotnisty).
• Angina objawia się ciężkim bólem gardła, zwłaszcza podczas przełykania. Wizualną kontrolę jamy ustnej można zobaczyć ropną płytkę nazębną na migdałkach.
• Ból w klatce piersiowej związany z pchnięciem lub bólem, upośledzoną czynnością oddechową, zwiększoną potliwością, może wystąpić kaszel z takimi powikłaniami grypy, jak zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli i zapalenie opłucnej.

Wszystkie powyższe stany patologiczne występują przy wysokiej lub podgorączkowej (37 ° C) temperaturze ciała i powstają w wyniku niedostatecznego leczenia grypy lub ze względu na indywidualne cechy organizmu. Ponadto po przeniesieniu infekcji wirusowej prawdopodobieństwo zaostrzenia wszystkich chorób przewlekłych jest wysokie.

Zapalenie płuc

Układ odpornościowy każdej osoby w momencie penetracji wirusa jest na innym poziomie. Z powodu różnych czynników osłabiających funkcje ochronne (stres, zmęczenie, wcześniejsze choroby, palenie) zasoby organizmu mogą nie wystarczyć do lokalnego zwalczania zakażenia. W przypadku grypy dotyczy to przede wszystkim górnych dróg oddechowych. Zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc (zapalenie płuc) należą do najczęstszych powikłań po zakażeniu.

Zapalenie płuc objawia się następującymi objawami:

• Ból w klatce piersiowej.
• Zwiększona potliwość.
• Gwałtowny kaszel z lepką plwociną zielonkawą lub czerwoną.
• Dreszcze
• Ból głowy
• Niebieskie usta i paznokcie.
• Częste płytkie oddychanie.
• Zwiększona temperatura ciała.

Leczenie zapalenia płuc należy traktować poważnie, aby uniknąć poważnych konsekwencji. Przy pierwszych objawach pilna potrzeba skonsultowania się z lekarzem.

To ważne! Dzieci poniżej 1 roku życia wymagają szczególnej uwagi. Niemowlęta są najbardziej podatne na szybkie rozprzestrzenianie się infekcji z powodu wąskich i krótkich dróg oddechowych. Już 5-7 dni po wystąpieniu ARVI może rozwinąć się ostre zapalenie płuc. Niemowlęta cierpiące na grypę powinny być pod stałym nadzorem lekarza.

Jak radzić sobie ze słabością po grypie

Każda infekcja wirusowa układu oddechowego jest testem dla całego organizmu, znaczna ilość energii jest przeznaczana na zwalczanie wirusa. Aby zrozumieć, co robić, gdy słabość po grypie nie ustąpi, należy skonsultować się z lekarzem. Ponadto, jeśli nie ma przeciwwskazań i chorób towarzyszących, możesz wypróbować leki ziołowe, takie jak dzika róża, imbir, trawa cytrynowa (opisane poniżej)

Dzika róża i imbir lepiej stosować w kompleksie, w postaci naparu gotowanego w termosie. Aby to zrobić, potrzebujesz 500 ml termosu do zalania wrzątkiem. Włóż do niego dwie łyżki pokruszonych owoców dzikiej róży i jedną łyżeczkę drobno posiekanego korzenia imbiru, dodaj przegotowaną wodę, ochłodzono do 80 ° C. Odstaw na 6-8 godzin. Przecedzić przez gazę złożoną w cztery warstwy, dodać przegotowaną wodę do pierwotnej ilości płynu. Weź infuzję 100 mililitrów nie więcej niż trzy razy dziennie.

Owoce trawy cytrynowej najlepiej przyjmować jako herbatę. Aby to zrobić, należy wziąć jedną łyżkę jagodowej trawy cytrynowej i zalać nią szklankę wrzącej wody. Pozwól mu zaparzyć przez godzinę, odcedź, napełnij początkową objętość płynu przegotowaną wodą. Weź rano, 1/3 szklanki 2 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem.

Aby jak najszybciej wyjść z grypy, musisz przestrzegać kilku zaleceń.

Na przykład nie ładuj ciała ciężkim jedzeniem (tłustym, pikantnym, smażonym). W diecie znajdują się ryby morskie, chude mięso, różnorodne warzywa, owoce, zioła. Świeżo wyciskane soki i domowe jogurty są bardzo korzystne dla układu odpornościowego i dobrego samopoczucia. Jedz 5-6 razy dziennie w małych porcjach.

Płynnie powróć do zwykłego rytmu życia. Nie uczęszczaj na intensywne zajęcia sportowe przez dwa tygodnie. Na przykład trening na siłowni w momencie powrotu do zdrowia lepiej zastąpić spokojne pływanie w basenie lub fizykoterapię. W przepływie pracy stopniowo staraj się unikać niepotrzebnego stresu i przepracowania.

OtVirus.ru

Grypa, zapalenie zatok, ból gardła

Przyczyny i objawy słabości po grypie - jak odzyskać?

Układ odpornościowy traci dużo siły i witamin w walce z chorobami wirusowymi, co prowadzi do wyczerpania organizmu. To zjawisko wyjaśnia zawroty głowy i osłabienie po grypie. Eksperci twierdzą, że przy prawidłowym przywróceniu odporności po ostrych infekcjach wirusowych układu oddechowego organizm może wyzdrowieć w ciągu 2 tygodni. Jeśli stan się nie poprawi, należy skonsultować się z lekarzem. Ta sytuacja może prowadzić do poważnych komplikacji i przyciągnięcia nowego ataku wirusa.

Przyczyny zawrotów głowy i osłabienia po grypie

Słabość i utrata apetytu prawie zawsze występują po przeniesieniu ARVI. Nawet jeśli temperatura wróci do normy i nie ma kaszlu z zimnem, osoba nadal odczuwa spadek energii życiowej. Powodem tego stanu jest utrata ciała wielu sił i witamin w walce z chorobą wirusową.

Właściwie dobrane leczenie ARVI zwykle eliminuje wszystkie istniejące objawy. Istnieją jednak przypadki, gdy pacjenci czują zawroty głowy i są słabi po grypie.

W przypadku choroby obserwuje się występowanie patogennej mikroflory, co prowadzi do rozwoju pewnych procesów patologicznych:

1. Intoksykacja. Witalna aktywność mikroorganizmów wydziela toksyny, które przenikają do ludzkiego krwi, powodując zawroty głowy i nudności. W tym przypadku krążenie wokół głowy jest uważane za efekt uboczny tego typu patologii. Po grypie sytuacja ta nasila się, z czasem powodując bardziej złożone komplikacje, które prowadzą do zatrucia organizmu. Proces zatrucia powoduje zakłócenia w funkcjonowaniu układów ciała.
2. Catarrhal Proces ten charakteryzuje się zapaleniem błony śluzowej nosa i układu oddechowego. Objawy ustępują po 7 dniach, ale w tym czasie mogą wystąpić powikłania. Często można spotkać niedociśnienie, które zwiększa moc krążenia wokół głowy.

Dość często po grypie człowiek doświadcza zawrotów głowy i osłabienia, któremu towarzyszą apatia, nudności, powolny stan i nerwowość. Z reguły pacjent zakłada, że ​​powstał z powodu złej pogody lub zmęczenia. Jednak zewnętrzne znaki nie mają na to wpływu, ponieważ przyczyną tych efektów jest przeniesiony ARVI.

Istnieją pewne zmiany w ludzkim ciele po grypie:

• upośledzone funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego;
• słabe działanie dróg oddechowych, które jeszcze nie ustąpiło po chorobie;
• zaburzenia żołądkowo-jelitowe z powodu stosowania leków przeciwwirusowych;
• wyczerpanie organizmu z powodu braku witamin.

Warto rozważyć wystąpienie osłabienia po przeniesieniu ARVI, które charakteryzuje się wszystkimi powyższymi procesami patologicznymi.

Objawy osłabienia po grypie

U dzieci i dorosłych po przeniesieniu ARVI występują następujące objawy:

• senność;
• poważne zmęczenie;
• drażliwość i nerwowość;
• nadmierne pocenie się;
• zaburzenia apetytu.

Po grypie możliwy jest również zespół asteniczny, charakteryzujący się obfitym poceniem, osłabieniem, niską temperaturą ciała do 35,7–36,2 stopnia.

Aby powikłania nie prowadziły do ​​chorób układu krążenia lub zespołu przewlekłego zmęczenia, konieczne jest wyeliminowanie wszystkich konsekwencji po SARS, przechodzenie długiego procesu medycznego w celu przywrócenia odporności i rezerw witamin.

Niektóre objawy, które powinny również ostrzec osobę:

• bóle głowy i nudności. Takie zjawiska mogą wskazywać na obecność zapalenia opon mózgowych i zapalenia mózgu;
• bóle w klatce piersiowej. Jeśli takie objawy wystąpią, może to być spowodowane chorobą serca;
• uporczywy kaszel, gorączka temperatura podgorączkowa i lepka natura plwociny z zielonkawo-brązowym odcieniem. Takie objawy zwykle charakteryzują rozwój powolnego zapalenia płuc. Przy takich znakach wizyta u specjalisty jest obowiązkowa, ponieważ jeśli nie ma terapii, mogą one spowodować poważne uszkodzenie ciała.

Jak wyjść z grypy?

Powrót do zdrowia po grypie wymaga ciężkiej pracy. Oczywiście najbardziej podstawową z nich jest równoważenie kompleksu witamin i właściwy odpoczynek.

W przypadku SARS układ odpornościowy poświęca dużo energii i witamin, więc musisz wiedzieć, jak szybko odzyskać zdrowie z grypy. Ważne jest, aby wykonać rehabilitację ciała, koncentrując się na trzech obszarach:

• zmiany stylu życia;
• witaminy i odżywianie;
• narkotyki i witaminy.

Zmiana stylu życia

Po chorobie SARS wielu natychmiast pogrąża się w ciężkiej pracy dnia codziennego. Jednak ciało jest ubogie w witaminy, a słabość może towarzyszyć osobie stale. Aby przywrócić układ odpornościowy, wystarczy wykonać kilka prostych czynności:

1. Spokój psychiczny. Przede wszystkim musisz unikać stresujących sytuacji i dostroić swoje ciało do pozytywnych. Oczywiście, nowoczesne warunki często sprawiają, że człowiek jest nerwowy, więc będzie to dość trudne. Aby przywrócić układ nerwowy, nie trzeba przepracowywać się w pracy i komunikować się z nieprzyjemnymi ludźmi. Konieczne jest unikanie stresujących sytuacji lub postrzeganie ich ze spokojem.
2. Pełny sen. W rehabilitacji organizmu po chorobie SARS bardzo ważnym czynnikiem jest prawidłowy sen. Konieczne jest dotarcie na czas nie później niż 10 godzin, a przedtem należy zwilżyć lub przewietrzyć pomieszczenie.
3. Masaż stóp Ćwiczenia masażu relaksują i poprawiają kondycję organizmu, wzmacniając tym samym układ odpornościowy. Stopy mają wiele zakończeń nerwowych i punktów biologicznych dla każdego narządu wewnętrznego oddzielnie, więc masaż pomoże pozbyć się słabości i wyzdrowieć z grypy. Możesz wykonywać takie procedury samodzielnie, używając palców lub specjalnych atrybutów, lub umówić się na wizytę z masażystą. Poprawę stanu ciała można odczuć po pewnym czasie.
4. Zabiegi wodne. Takie działania pomagają również ciału wyeliminować słabość i poradzić sobie z wyzdrowieniem po SARS. Wycieczki na basen, kąpiele soli morskiej lub kontrastujące dusze będą miały pozytywny wpływ na układ nerwowy, uspokajając go i relaksując. Jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych, możesz iść do kąpieli.
5. Aktywność fizyczna Choroba zabiera człowiekowi dużo energii i siły, dlatego bardzo ważne jest, aby zrelaksować się na łonie natury, chodzić pieszo i wykonywać ćwiczenia na świeżym powietrzu. Wraz z poprawą stanu możesz iść na taniec lub zajęcia jogi.

Odżywianie i witaminy

Odzyskaj i eliminuj słabości po grypie, istotną rolę odgrywa odpowiednia dieta. Aby przywrócić równowagę witamin i wzmocnić organizm, musisz uwzględnić w menu dużą liczbę świeżych owoców i warzyw, ziół i żywności o wysokim wskaźniku białka:

• chude ryby;
• olej roślinny;
• grzyby;
• spawn;
• nasiona słonecznika lub orzechy.

Przydatne również do równoważenia niedoborów witamin i eliminowania słabości, takie produkty:

• świeże soki;
• fermentowane produkty mleczne;
• kakao;
• zielona herbata;
• imbir;
• żurawina;
• zielony groszek;
• żurawina;
• jaja przepiórcze;
• wątroba zwierząt lub ptaków.

Konieczne jest zmniejszenie produktów na skład mąki, zastępując je ciastami z mąki pełnoziarnistej i chleba otrębowego.

Konsumpcja persimmon i kiwi, które zawierają duże ilości witamin, będzie przydatna do przywrócenia ciała dziecka po chorobie. Konieczne jest wykluczenie z menu bogatych zup dzieci, zastępując je rosołem z kurczaka. Pomocne dla dzieci będzie również wytwarzanie herbat na bazie witamin, które pomogą wyeliminować słabości i uzupełnić ich witaminy. Na przykład wywar z suszonych liści truskawek z dodatkiem miodu i cytryny jest skuteczną metodą regeneracji po SARS.

Ważnym kryterium w rehabilitacji jest użycie wystarczającej ilości płynu.

Jak wyzdrowieć z grypy, jeśli nie usuwa się toksyn z organizmu. Lekarze zalecają wypicie szklanki wody niegazowanej 30 minut przed jedzeniem. Takie działania są bardzo ważne dla dzieci, ponieważ szybciej się odwadniają z powodu wysokiej temperatury.

W przypadku braku reakcji alergicznych na rośliny, można odzyskać różne infuzje i wywary, które zawierają duże ilości witaminy C. Malina, dzika róża, cytryna, żeń-szeń są do tego bardzo dobre. Przy stosowaniu mieszanki miodu, cytryny i imbiru, które można również dodać do zieleni, równowaga witaminowa wróci do normy szybciej.

Leki

Aby wyzdrowieć z SARS, uzupełnić witaminy i wzmocnić układ nerwowy i odpornościowy, jako podstawę procesu leczenia zaleca się:

1. Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
2. Przeciwutleniacze - Mexidol.
3. Leki przeciwdepresyjne - sertralina.
4. Adaptogeny - chińska trawa cytrynowa, żeń-szeń.
5. Aminokwasy - stymul.
6. Witaminy A, E, V.
7. Magnez i wapń.

Jeśli grypa charakteryzowała się wzrostem temperatury i ciężkim zatruciem, dzieci i dorośli potrzebują leków do czyszczenia przewodu pokarmowego. Zazwyczaj stosuje się do tego enterosorbenty, z których najbardziej efektywne są zwykle brane pod uwagę:

Takie leki muszą być spożywane po ostatnim posiłku, czyli przed snem. Eksperci zalecają, aby nie przyjmować tych leków dłużej niż 1-2 dni, ponieważ mogą one zmniejszyć stopień przyswajania użytecznych składników i witamin. Większość tych środków jest charakterystyczna dla ciała dziecka.

Artykuły na temat:

1 komentarz

Możliwe jest wyzdrowienie i powrót do zdrowia po chorobie bez leków lub innej interwencji fizycznej. Współczesna medycyna niestety bardzo często walczy tylko z konsekwencjami choroby, a tak naprawdę trzeba szukać przyczyny. Uzdrowiciele mogą całkowicie wyzdrowieć po chorobie bez konsekwencji. Jednocześnie przywracane jest nie tylko całe ciało, ale cała energia osoby powraca również do normy.

Dodaj komentarz Anuluj odpowiedź

O nas

Choroby

Kopiowanie materiałów bez umieszczania aktywnego linku jest zabronione. Mapa witryny

Jak wyjść z grypy?

Pacjent, który zachorował na grypę, przynajmniej raz zdaje sobie sprawę, ile witalności i energii zajmuje ta choroba.

Dlatego na pierwszy plan wysuwa się pytanie, jak szybko powrócić do zdrowia po grypie.

Istnieją różne metody powrotu do zdrowia, a także wskazówki dotyczące postępowania po grypie, począwszy od diety i kończąc na alternatywnych sposobach.

Oszczędzamy naszą siłę, aby szybko odzyskać siły

W przeciwieństwie do SARS, grypa ma bardziej ostry przebieg, jej objawy są znacznie nasilone, a okres powrotu do zdrowia może trwać dłużej niż 2 tygodnie.

W niektórych przypadkach zależy to od rodzaju wirusa, w którym okres regeneracji może trwać kilka miesięcy, podczas którego pacjent czuje się słaby i przygnębiony po grypie.

Podstawową zasadą okresu powrotu do zdrowia jest maksymalny odpoczynek.

Lekarze nie zalecają ostrego powrotu do aktywnego trybu życia po zakończeniu listy chorych.

Takie zaniedbanie może wywołać nawrót choroby i pogorszyć jej dalszy przebieg.

Dlaczego po grypie występuje słabość? Głównym powodem, dla którego pacjent czuje słabość lub inne nieprzyjemne objawy po grypie lub ARVI, jest marnowanie ogromnej ilości energii przez organizm na zwalczanie wirusa.

W rezultacie układ odpornościowy jest wstrząśnięty, jego komórki wymagają natychmiastowej naprawy.

W przypadku poważnego osłabienia po grypie, apatii, stanie przewlekłego zmęczenia, należy ponownie skonsultować się z lekarzem i skonsultować dalsze środki w celu przywrócenia ciała.

Zwiększ spożycie płynów podczas regeneracji

Jak mogę wyzdrowieć z grypy i dlaczego istnieje słabość?

W okresie choroby wirus grypy uwalnia ogromną ilość substancji toksycznych.

Środki wirusowe i ich produkty metaboliczne gromadzą się w organizmie, wywołując w ten sposób zatrucie i inne nieprzyjemne objawy.

Aby przyspieszyć proces regeneracji po grypie, konieczne jest zwiększenie ilości spożywanego płynu.

Zaleca się picie co najmniej dwóch litrów oczyszczonej wody dziennie bez gazu.

Soki, świeże soki i gulasze oparte na owocach róży również mają właściwości odtruwające.

Istotą zastosowania takiej ilości płynu jest przyspieszenie usuwania toksycznych substancji z organizmu, a tym samym poprawa ogólnego stanu pacjenta, co ma pozytywny wpływ na proces powrotu do zdrowia w obszarze infekcji dróg oddechowych.

W razie potrzeby soki i wodę można zastąpić herbatami ziołowymi.

Tymianek, szałwia, rumianek i herbata Ivan są bardzo skuteczne. Zioła są warzone oddzielnie lub w połączeniu.

Utrzymujemy równowagę emocjonalną

Naukowcy z dziedziny wirusologii z powodzeniem udowodnili związek między czynnikami wirusowymi a stanem emocjonalnym pacjenta.

Wykazano, że osoby ze zwiększoną drażliwością i tendencją do zaburzeń psycho-emocjonalnych najczęściej cierpią na grypę.

Jednocześnie w takiej grupie pacjentów objawy choroby są najbardziej widoczne: światłowstręt, bóle ciała i zwiększona astenia.

Dlatego w okresie rekonwalescencji, kiedy rozwija się słabość lub nadmierne zmęczenie, należy zwracać uwagę nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także psycho-emocjonalne.

Należy unikać stresu, zwiększyć czas odpoczynku, w razie potrzeby można przyjmować lekarstwa uspokajające, takie jak Corvalol lub Glycine.

Równowaga emocjonalna jest jednym z etapów udanego powrotu do zdrowia po grypie.

Konieczne jest zwiększenie pobytu na świeżym powietrzu, a także codzienne poranne ćwiczenia, które poprawią ogólny stan i wzmocnią zdrowie psychiczne.

Ważne jest, aby zrozumieć, że wyczerpanie nerwowe i codzienne stresy negatywnie wpływają na komórki układu odpornościowego, na które już negatywnie wpływa infekcja układu oddechowego.

Jakość snu dla pełnego powrotu do zdrowia

Sen jest najlepszym odpoczynkiem dla wrażliwego organizmu, dlatego zarówno w okresie choroby, jak i podczas rekonwalescencji, nie należy zakłócać snu, zaleca się zasnąć w tym samym czasie, jeśli to możliwe, zwiększyć czas snu o godzinę lub dwie.

Aby poprawić jakość snu, pokój powinien być wentylowany, unikając przeciągów.

Jeśli to możliwe, zaleca się stosowanie specjalnego nawilżacza powietrza codziennie, eliminując kurz i bakterie chorobotwórcze.

Właściwe odżywianie po grypie

Odpowiednie odżywianie po grypie i diecie odgrywa ważną rolę w okresie regeneracji organizmu po ataku wirusa.

Aby przyspieszyć ten proces i pomóc organizmowi radzić sobie ze skutkami grypy, powinieneś przestrzegać kilku prostych, ale bardzo przydatnych zasad:

• wejdź w oszczędzającą dietę, wyeliminuj przejadanie się, szczególnie wieczorem;
• na okres zdrowienia nie należy stosować smażonych i tłustych potraw;
• zaleca się stosowanie diety bezalkoholowej;
• Konieczne jest również wyłączenie z diety półproduktów i produktów wędzonych.

Powinieneś jeść w tym samym czasie, zwiększając ilość świeżych owoców, soków i spożywanych warzyw.

Ponieważ grypa i inne infekcje dróg oddechowych wymagają stosowania leków przeciwwirusowych i antybiotyków, detoksykacja pozostaje ważnym krokiem w procesie zdrowienia - eliminacji toksyn i pozostałości leku z organizmu.

W tym celu zaleca się stosowanie sorbentów - Atoxyl, węgiel aktywny, Enterosgel.

Zalecany jest także kurs probiotyków w celu przywrócenia prawidłowej mikroflory jelitowej - Linex, Yogulakt Forte, Bifidumbakterin.

Alternatywne sposoby powrotu do zdrowia po grypie

Pierwszą i najskuteczniejszą alternatywną metodą odzyskiwania po infekcji jest uzdatnianie wody.

Wyjątkiem jest hartowanie i pływanie w dziurze. W szczycie okresu rekonwalescencji eksperci zalecają wizytę w saunie, wannie lub basenie.

Ogólny efekt masażu przy użyciu olejków eterycznych z drzewa herbacianego lub cytrusowego ma dobry efekt.

Zabieg wzmocni układ odpornościowy i poprawi ogólny stan zdrowia.

Jeśli nie można przeprowadzić tych zabiegów, można je przed snem zastąpić relaksującymi kąpielami z dodatkiem tych samych olejków eterycznych.

Niezbędne witaminy po grypie

Wielu ekspertów jest zdania na temat przydatności witamin występujących w świeżych owocach i warzywach.

Jednak zimą, przy ich braku, wzrasta konieczność korzystania z aptek.

Nie jest konieczne przepisywanie sobie witamin po grypie, lepiej skonsultować się z lekarzem w celu wyboru najbardziej odpowiedniego leku.

Jakie witaminy wypić po grypie, co zalecają lekarze?

Vitrum to najpopularniejszy preparat witaminowy najczęściej zalecany przez lekarzy po przebyciu grypy.

Lek zawiera niezbędną ilość najbardziej użytecznych witamin i minerałów, przyczynia się do szybkiego przywrócenia układu odpornościowego, zmniejsza przejawy skutków ubocznych wirusa - osłabienie, apatię, słaby sen.

Vitrum otrzymał wiele pozytywnych recenzji, pacjenci zauważyli po kursie poprawę ogólnego stanu i energii.

Innym równie skutecznym środkiem zaradczym w okresie zdrowienia jest Centrum.

Leczy wiele złożonych preparatów, zawiera ponad 10 witamin i minerałów niezbędnych dla organizmu.

Normalizuje układ odpornościowy, zapobiega rozwojowi hipowitaminozy, zmniejsza ryzyko nawrotu wirusa.

Skutecznie pomaga odzyskać od grypy w obecności takiego znaku jako awarii.

Dość często przepisywany lek Alphabet - skuteczne narzędzie do niedoboru witamin i minerałów.

Oprócz standardowego zestawu kompleksu witamin, lek zawiera wapń, fosfor i miedź, które są niezbędne do pełnego przywrócenia organizmu po infekcjach układu oddechowego.

Główną zaletą preparatów witaminowych do regeneracji z grypy jest 100% wchłanianie przez organizm wszystkich potrzebnych witamin i minerałów.

To pozwala uniknąć komplikacji, a także wyeliminować poważne osłabienie po grypie, ostre infekcje dróg oddechowych lub ostre infekcje wirusowe układu oddechowego, a także znacznie przyspieszyć proces gojenia.

Co doradzają eksperci?

Apatia, słabość po grypie, jak się ich pozbyć, co robić?

Przywrócenie organizmu po grypie i innych infekcjach układu oddechowego jest integralną częścią powrotu do zdrowia.

Na tym etapie ciało jest tak osłabione, że ryzyko ponownego rozwoju zakażenia wynosi prawie 80%.

Z tego powodu powinieneś bardzo uważać na swoje zdrowie i postępować zgodnie z zaleceniami lekarza prowadzącego.

Oprócz standardowych preparatów medycznych, w tym kompleksów witaminowych i środków zwiększających funkcje ochronne układu odpornościowego, należy zwrócić szczególną uwagę na dietę.

Z reguły lekarze zalecają zwiększenie ilości spożywanego białka, wprowadzenie do diety owoców morza, kwaśnego mleka i mięsa beztłuszczowego.

Obowiązkowe posiłki powinny być oddzielne, każda porcja jest mała, ważne jest, aby unikać przejadania się.

Lekarze radzą nie zapominać o korzyściach płynących z ćwiczeń i równowagi psycho-emocjonalnej.

Powrót do zdrowia po lekach przeciw grypie

Jak szybko wyjść z grypy, stosując wskazówki popularnego leczenia?

Wraz z terapią lekami, w tym przyjmowaniem witamin i immunostymulantów, niektóre przepisy tradycyjnej medycyny mają dobrą skuteczność.

Należy pamiętać, że leczenie narodowe zaleca się stosować w połączeniu z lekami, co pozwala zwiększyć skuteczność obu rodzajów terapii. Nie należy wymieniać leku przepisanego przez lekarza wyłącznie na leczenie ziołami.

Podczas okresu regeneracji następujący przepis działał dobrze jako środek wzmacniający:

• Musisz wziąć dwie łyżeczki startego świeżego korzenia imbiru, jedną małą cytrynę i łyżkę naturalnego miodu (pod warunkiem, że nie ma reakcji alergicznej na produkty opisane powyżej). Wszystkie produkty muszą być rozdrobnione (cytryna ze skórką), aby uzyskać pastowatą, gładką masę. To narzędzie jest brane jedną łyżeczkę kilka razy dziennie lub dodawane do ciepłej herbaty. Przepis pomaga szybko odzyskać sprawność po grypie i eliminuje takie objawy, jak osłabienie i kaszel.
• Należy również zwrócić uwagę na naturalne immunostymulanty pochodzenia roślinnego. Jednym z nich jest czosnek, który ma działanie bakteriobójcze i zawiera dużą ilość witaminy C i B2. W okresie rekonwalescencji zaleca się spożywanie 2-3 goździków dziennie lub dodanie do pierwszych dań. Wobec braku przewlekłych patologii przewodu pokarmowego, tradycyjna medycyna sugeruje siekanie jednej małej główki czosnku i nalewanie 250 ml gorącego mleka. Powstałą mieszaninę spożywa się w łyżeczce deserowej przed każdym posiłkiem.
• Szczególną uwagę należy zwrócić na biodra. Kompoty lub infuzje oparte na tym produkcie powinny być spożywane zarówno podczas choroby grypowej, jak i po jej odzyskaniu. Przepis jest następujący: pół szklanki owoców dzikiej róży wlewa się z 1 litrem wrzącej wody i pozostawia do zaparzenia na 10-12 godzin. Następnie musisz przecedzić i użyć 100 ml w ciągu dnia. To narzędzie nie jest zalecane dla pacjentów z wysoką kwasowością i chorobami układu pokarmowego.
• Owoce czarnej porzeczki i borówki są naturalnymi alternatywnymi przeciwutleniaczami i produktami zawierającymi duże ilości witaminy C.
• Istnieje również jeden uniwersalny środek odpowiedni do wychodzenia z grypy dla dzieci i dorosłych. Należy wziąć kilka dużych cytryn, 200 g rodzynek, suszonych śliwek, suszonych moreli i orzechów włoskich. Wszystkie składniki muszą być przepuszczone przez mikser, aż będą gładkie i zmieszane ze szklanką naturalnego miodu. Pij jedną łyżkę stołową na pół godziny przed posiłkami. Narzędzie jest aktywnym immunostymulantem, poprawia układ sercowo-naczyniowy, usuwa toksyny i zmniejsza ryzyko powikłań po chorobach układu oddechowego.

Zwróć uwagę! W przypadku braku pozytywnego wpływu opisanych powyżej metod i zachowania złego stanu zdrowia po grypie, należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem, aby zapobiec rozwojowi powikłań.

Słabość grypy: co robić?

Podczas chorób zakaźnych komórki układu odpornościowego są aktywnie zaangażowane w walkę z wirusem. Dlatego po grypie dorośli i dzieci często mają poczucie słabości.

Jeśli normalny stan twojego ciała nie zostanie przywrócony w czasie, mogą się pojawić niebezpieczne komplikacje lub nowa infekcja. Jak długo trwa osłabienie po ARVI i grypie oraz jak wyeliminować ten nieprzyjemny stan?

Przyczyny słabości po grypie

Stan słabości i utraty apetytu jest dość powszechny po wystąpieniu grypy. Nawet po przywróceniu normalnej temperatury, wycieku z nosa i kaszlu, osoba może doświadczyć załamania witalności. Głównym powodem tego stanu jest to, że organizm ludzki wydał dużo witalności w walce z wirusem.

Jak długo trwa odzyskanie? Może to potrwać około dwóch tygodni. Jeśli po określonym czasie stan się nie poprawi, należy skonsultować się z lekarzem - być może istnieją poważne komplikacje, które należy natychmiast leczyć.

Objawy osłabienia po grypie

Zazwyczaj objawy osłabionego układu odpornościowego po grypie u dorosłych i dzieci obejmują:

• zwiększona senność;
• zmęczenie;
• stała słabość;
• nerwowość i temperament;
• pocenie się;
• utrata apetytu.

Po grypie może również wystąpić zespół asteniczny, charakteryzujący się osłabieniem, silnym poceniem i obniżeniem temperatury ciała do 35,7-36,2 stopnia.

Aby zapobiec chorobom układu krążenia lub zespołowi przewlekłego zmęczenia, konieczne jest terminowe leczenie wszystkich skutków grypy. Ponadto istnieją pewne objawy, które powinny spowodować, że osoba powinna udać się do lekarza:

• nudności, bóle głowy - mogą być objawem zapalenia mózgu lub zapalenia opon mózgowych;
• bóle w klatce piersiowej - mogą wskazywać na chorobę serca;
• uporczywy kaszel, temperatura podgorączkowa, pojawienie się lepkiej plwociny zielonkawo-brązowej - objawy te mogą wskazywać na rozwój powolnego zapalenia płuc.

Obecność takich objawów u dorosłych i dzieci powinna być powodem udania się do lekarza. Jeśli nie leczysz takich chorób, mogą one znacznie zaszkodzić zdrowiu.

Sposób życia

Aby przyspieszyć proces regeneracji po grypie, nie powinieneś natychmiast powrócić do normalnego rytmu życia. Aby poprawić swój stan, musisz wziąć pod uwagę ważne elementy:

1. Spokój psychiczny. Głównym czynnikiem wzmacniającym układ odpornościowy jest komfort psychiczny i brak stresujących sytuacji.
2. Pełny sen. Po grypie bardzo ważne jest, aby iść spać na czas, ponieważ zdrowy sen doskonale przywraca organizm. Zaleca się użycie odkurzacza i nawilżacza, aby uzyskać optymalne parametry powietrza w pomieszczeniu. Jest to szczególnie ważne dla dzieci.
3. Masaż stóp Dzięki tej procedurze każda osoba może się zrelaksować, poprawić swoje samopoczucie, a nawet wzmocnić układ odpornościowy. Aby to zrobić, możesz odwiedzić specjalne pokoje lub samodzielnie wykonać tę prostą procedurę. Po zaledwie 10 dniach tego masażu możesz uzyskać doskonałe rezultaty.
4. Zabiegi wodne. Pozwalają zrelaksować się i wzmocnić układ odpornościowy. Jeśli to możliwe, możesz odwiedzić basen. Ponadto w domu dostępne są całkiem przystępne procedury - kąpiele z dodatkiem soli morskiej lub kontrastowego prysznica. W przypadku braku przeciwwskazań można również odwiedzić kąpiel.
5. Aktywność fizyczna 1-2 tygodnie po grypie możesz zacząć uprawiać sport. Chodzenie jest wspaniałe, taniec lub joga są bardzo przydatne. Aby wzmocnić układ odpornościowy, warto wykonywać ćwiczenia na świeżym powietrzu, jest to szczególnie ważne dla dzieci.

Odżywianie i witaminy

Odpowiednie odżywianie odgrywa ważną rolę w wychodzeniu z grypy. Ponieważ bardzo ważne jest, aby uwzględnić w diecie dużo świeżych warzyw i owoców. Bardzo przydatne zielenie i pokarmy białkowe. Aby wzmocnić układ odpornościowy i wyeliminować słabość, konieczne jest stosowanie świeżych soków, zielonej herbaty, gotowanego mięsa i ryb, a także produktów mlecznych. Zamiast produktów mącznych należy jeść chleb z otrębami i ciastkami z mąki pełnoziarnistej.

Dla dzieci kiwi i persimmon są bardzo przydatne podczas regeneracji, które są doskonałym źródłem witaminy C. Można również podać dziecku bulion z kurczaka, ale bogate zupy lepiej się poddają.

Po chorobie dzieci można przygotować herbatę witaminową z suszonych liści truskawek. Aby takie narzędzia były bardziej skuteczne, możesz dodać miód i cytrynę.

Bardzo ważne jest monitorowanie trybu przyjmowania płynów. Aby wyjść z grypy, musisz oczyścić organizm z toksyn. Dlatego zaleca się picie szklanki czystej wody na pół godziny przed posiłkami. Jest to bardzo ważne dla dzieci, ponieważ ich odwodnienie następuje szybciej w wyniku wzrostu temperatury ciała.

Jeśli nie ma alergii na rośliny lecznicze, można użyć różnych wywarów i naparów. Szczególnie przydatne są kompozycje o wysokiej zawartości witaminy C. Dlatego zaleca się włączenie do diety owoców dzikiej róży i malin.

Trawa cytrynowa, echinacea, żeń-szeń, eleutherococcus pomogą poprawić ich stan po grypie. Doskonałym sposobem na wzmocnienie układu odpornościowego jest mieszanka imbiru, cytryny i miodu. Ten produkt można dodawać do zielonej herbaty lub spożywać w czystej postaci.

Leki

Jeśli grypie towarzyszyło silne zatrucie organizmu i wysoka gorączka, mogą być potrzebne leki dla dorosłych i dzieci w celu oczyszczenia przewodu pokarmowego. Enterosorbenty są idealne do tego celu. Najskuteczniejsze leki obejmują polisorb, enterosgel, polyphepan.

Takie fundusze zaleca się przyjmować w nocy po ostatnim posiłku. Ile możesz pić te leki? Zazwyczaj lekarze nie zalecają ich stosowania dłużej niż 1-2 dni, ponieważ takie środki mogą zmniejszać wchłanianie witamin i składników odżywczych przez organizm. Jest to szczególnie ważne dla dzieci.

Teraz wiesz, jak długo trzeba przywrócić organizm po infekcjach wirusowych. Aby szybko poprawić swoje zdrowie po grypie, potrzebujesz pełnej i zbilansowanej diety, ćwiczeń, masażu. Jeśli po dwóch tygodniach słabość nie minie, warto skonsultować się z lekarzem - być może grypa doprowadziła do poważnych komplikacji.

W sprawie przywrócenia odporności po grypie w następującym filmie: