loader

Główny

Zapalenie krtani

Dorosły często cierpi z powodu przeziębienia: co robić i jak podnosić odporność

Osoba, która cierpi na katar, grypę i inne ostre infekcje wirusowe układu oddechowego 6 razy w roku lub częściej, jest często uważana za chore. Przyczyny tego zjawiska prawie zawsze leżą w infekcji wirusowej.

Jednak wraz ze starzeniem się, częste przeziębienia już nie przeszkadzają co miesiąc. Zgodnie z normami osoba dorosła może zachorować nie częściej niż dwa razy w roku.

. W tym przypadku przyczyną takich chorób powinna być sezonowa zimna epidemia.

Ale nie każdy ma tak silną odporność, ponieważ według statystyk grypa i katar pojawiają się u przeciętnego dorosłego 3-4 razy w roku. A mieszkańcy megalopoli mogą co miesiąc mieć przeziębienie, dlatego są zmuszeni do ciągłego przyjmowania leków. Wszystko to z powodu osłabionej odporności, co przyczynia się do wielu powodów.

Odporność: co to jest?

Układ odpornościowy jest w szczególności barierą ochronną ludzkiego ciała - jest to złożona reakcja, która chroni go przed wnikaniem szkodliwych czynników:

  1. bakterie;
  2. pasożyty;
  3. wirusy i ich źródła utrzymania;
  4. własne komórki, które zmieniły się w wyniku procesów patologicznych (onkologia);
  5. tkanka dawcy.

Inwazja antygenu do organizmu wywołuje immunologiczną odpowiedź komórkową, objawiającą się syntezą fagocytów - specjalnych komórek, które wychwytują i neutralizują obce materiały.

Istnieje również odporność humoralna, zgodnie z którą antygen neutralizuje przeciwciała (cząsteczki aktywne chemicznie). Są to białka krwi w surowicy, nazywane są także immunoglobulinami.

Trzecia linia funkcji ochronnych, które ma każdy organizm, to nieswoista odporność. Jest to bariera, która tworzy błony śluzowe, skórę, enzymy, specyficzne organizmy niszczące.

Jeśli wirus dostanie się do komórki, u dorosłego o dobrej funkcji odpornościowej interferon (specjalne białko komórkowe) zacznie być wytwarzany w odpowiedzi. Warunkowi temu zawsze towarzyszy bardzo wysoka temperatura.

Istnieje kilka sposobów ochrony organizmu przed agresywnymi infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi. Ale niestety dzisiaj niewiele osób ma silną odporność.

Dlaczego tak się dzieje i jakie są przyczyny tego?

Po co pogarszać funkcje ochronne organizmu?

Najbardziej globalnym czynnikiem osłabiającym siły ochronne jest utrzymywanie niewłaściwego stylu życia. W ten sposób odporność może się zmniejszyć, nawet jeśli osoba:

  • przejadać się;
  • używa rafinowanej tłustej żywności;
  • spożywa żywność rakotwórczą (smażone i wędzone) i węglowodany proste.

Częste przeziębienia mogą rozwinąć się z braku aktywności fizycznej. Ciało ludzkie powinno się poruszać, ponieważ jego mechanizmy i systemy mogą funkcjonować normalnie tylko przy wystarczającym wysiłku fizycznym, a większość ludzi prowadzi niefunkcjonalny styl życia, który powoduje katar lub grypę, którą należy leczyć za pomocą silnych leków.

Ponadto grypa i katar mogą wystąpić, jeśli osoba stale oddycha zanieczyszczonym powietrzem. Powód ten jest bardzo istotny, ponieważ szkodliwe zanieczyszczenia: smog, chemia gospodarcza, chlorowana woda, azotany i inne szkodliwe pierwiastki atakują organizm każdego dnia.

Stały hałas i promieniowanie elektromagnetyczne to kolejny czynnik, który odpowiada na pytanie, dlaczego ludzie bardzo często cierpią na przeziębienie.

Nawet częste przeziębienia pojawiają się, gdy osoba stale doświadcza i doświadcza silnego stresu, więc musi pić środki uspokajające. Ponadto obserwuje się spadek odporności z powodu chronicznego braku snu lub zmęczenia, na tle których rozwija się grypa, nieżyt nosa i inne przeziębienia.

Ponadto osoba często choruje z powodu złych nawyków. Obejmują one nadmierne picie i palenie.

Ponadto naukowcy doszli do wniosku, że warunki zwiększonej bezpłodności mają negatywny wpływ na układ odpornościowy. Mogą to być naczynia do gotowania, stosowanie mydła antybakteryjnego lub stosowanie środków przeciwdrobnoustrojowych z niewielkimi objawami przeziębienia.

Takie czynniki nie pozwalają siłom ochronnym trenować w walce z chorobotwórczymi mikroorganizmami. W tym przypadku układ odpornościowy jest osłabiony, co prowadzi do wyrafinowanego życia człowieka. Ponadto stan może się pogorszyć, nawet jeśli jest stale zbyt ciepły, aby go nosić i spędzać większość czasu w dobrze ogrzanym pomieszczeniu.

Ponadto częste przeziębienia mogą pojawić się z powodu choroby pasożytniczej. Na przykład w obecności giardiozy lub inwazji robaków.

A układ odpornościowy jest połączony z mikroflorą przewodu pokarmowego. Tak więc niedobór lakto-i bifidumbus może prowadzić do tego, że występuje katar, grypa lub alergie.

Jak ustalić, że spadła odporność?

Oznaki słabej aktywności funkcji ochronnych organizmu obejmują:

  1. częste przeziębienia;
  2. drażliwość, ciągły stres, agresywność;
  3. zaostrzenia przewlekłych patologii;
  4. zły stan skóry (obecność ognisk zapalnych, suszenie, trądzik, łuszczenie);
  5. zakłócenia w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego (słabe stolce, zaparcia, wzdęcia);
  6. złe samopoczucie, senność, zmęczenie.

Obecność jednego z tych czynników lub ich kombinacji wymaga przeglądu stylu życia i wdrożenia odpowiednich środków. Dzisiaj istnieje wiele sposobów, dzięki którym można zwiększyć obronę ciała. Są one podzielone na dwie grupy:

Fizjologiczne metody poprawy odporności

W diecie zdrowej osoby, białka roślinne i zwierzęce muszą przeważać, jeśli nie są obecne, wtedy komórki odpornościowe będą działać słabo.

Ponadto żywność musi być nasycona niezbędnymi minerałami i witaminami (B, E, A, C).

Przydatne białka można znaleźć w orzechach, mięsie, roślinach strączkowych, jajach i rybach. A witamina B jest bogata w produkty takie jak:

  1. orzechy;
  2. mięso;
  3. nasiona słonecznika;
  4. wątroba;
  5. otręby;
  6. surowe żółtka;
  7. mąka razowa;
  8. produkty mleczne.

Witamina E jest bogata w pszenicę, awokado i olej roślinny. A witamina A znajduje się w owocach i warzywach, które mają jasny kolor - dynia, marchew, morele, pomidory z papryki. Ponadto ten cenny pierwiastek śladowy znajduje się w wątrobie, jajach i maśle.

Warto zauważyć, że wzmocnienie odporności zależy od tego, jak organizm wzbogaci się tymi witaminami. Ponadto zapobieganie przeziębieniom to regularne stosowanie produktów mlecznych, które będą wspierać mikroflorę jelitową.

Aby nie leczyć grypy lub kataru, biorąc leki przeciwwirusowe, konieczne jest przestrzeganie prawidłowego trybu dnia i wykonywanie ćwiczeń. Pełne funkcjonowanie organizmu wymaga zdrowego ośmiogodzinnego snu, chodzenia na świeżym powietrzu, normalnego harmonogramu pracy i oczywiście aktywności fizycznej.

W szczególności możesz szybko podnieść odporność, jeśli uprawiasz pływanie i sporty zimowe. W tym przypadku pokój musi być stale wentylowany i spać z otwartym skrzydłem okna.

Ale najlepszym sposobem zapobiegania rozwojowi przeziębienia jest twardnienie. Dzisiaj istnieje wiele sposobów utwardzania. Można je wycierać mokrym ręcznikiem, oblewając zimną wodą lub po prostu zrobić kąpiel stóp w chłodnej wodzie.

Aby jednak nie zaszkodzić ciału, lepiej rozpocząć takie zabiegi latem, a co miesiąc obniżać stopień wody. To z kolei pozwoli uniknąć pojawienia się chorób, takich jak nieżyt nosa i grypa.

Ponadto, nawet jeśli wystąpi przeziębienie, wystąpi ono w łagodnej postaci, co pozwoli uniknąć przyjmowania leków, które mają wiele skutków ubocznych.

Farmakologiczne metody poprawy odporności

Profilaktyka kaszlu obejmuje co 3 miesiące przyjmowanie leków adaptogennych:

  1. Aloes;
  2. Eleutherococcus;
  3. Nalewka z jeżówki;
  4. Złoty korzeń;
  5. Żeń-szeń.

Te naturalne leki przeciwwirusowe należy przyjmować wieczorem i rano. Ponadto, jeśli występują zaburzenia stresowe, przed snem trzeba wypić wywary z serdecznika pospolitego i melisy.

Ponadto zapobieganie przeziębieniom, w szczególności podczas jego epidemii, obejmuje przyjmowanie leków homeopatycznych. Kolejne trzy razy w roku przez miesiąc musisz wypić przerwę (Bifidumbakterin, Linex itp.).

Lista zawiera popularne leki przeciwwirusowe, które zapobiegają rozwojowi chorób, takich jak grypa i nieżyt nosa:

  • Maść oksolinowa;
  • Panavir (świece);
  • Arbidol (kapsułki);
  • Viferon (świece);
  • Milife (proszek);
  • Genferon (świece) i inne.

Podsumowując, zalecamy obejrzenie filmu w tym artykule na temat odporności i sposobów jej ulepszenia.

Przyczyny częstych przeziębień u dorosłych

Katar, drapanie w gardle i ciągłe kichanie są typowymi objawami przeziębienia. Ale przyczyny częstych przeziębień u dorosłych często pozostają w tajemnicy. Dlaczego choroba występuje kilka razy w roku? Głównym czynnikiem jest obniżona odporność.

Czym jest immunitet?

Odporność to zdolność organizmu do przeciwstawiania się wpływom zewnętrznym i wewnętrznym (choroby, różne substancje, stres). Jest podzielony na wrodzone i nabyte. Jak sugerują nazwy, wrodzona odporność jest obecna podczas rozwoju ciała. Nabyte rozwija się w ciągu życia człowieka.

Dlaczego organizm osłabia swoje funkcje ochronne?

Choroba sezonowa jest rzeczą nieprzyjemną, ale możesz sobie z tym poradzić. Ale ciągłe przeziębienia, które przynoszą osobę do lekarza kilka razy w roku, powodują uczucie, że seria problemów zdrowotnych nigdy się nie skończy, że nie ma leków, które mogłyby pomóc. Częste przeziębienia są sygnałem naruszenia mechanizmów obronnych organizmu! Układ odpornościowy nie działa prawidłowo.

Najczęstszą globalną przyczyną niewystarczającej odpowiedzi immunologicznej jest niedożywienie, głównie ze względu na kraje rozwijające się, gdzie nieodpowiednie spożycie niezbędnych składników odżywczych utrudnia prawidłowy rozwój i funkcjonowanie układu odpornościowego.

W naszych warunkach najczęstszymi przyczynami są wtórne zaburzenia immunologiczne nabyte podczas życia. Zaburzenia te obejmują w szczególności nieodpowiednie lub niewłaściwe leczenie infekcji. Każda obecna infekcja stymuluje układ odpornościowy, aktywuje ją, tworzy skuteczną obronę i pamięć immunologiczną. Zapewnia to szybką odpowiedź, skuteczniejszą i fizycznie nie wymagającą eliminacji patogenu w przypadku nawrotu choroby. Nieterminowe lub nadmierne (na przykład infekcje wirusowe bez objawów bakteryjnych) stosowanie antybiotyków może niekorzystnie wpływać na ten proces.

Nieprawidłowy skład żywności i krótki czas powrotu do zdrowia po chorobie, który jest niezbędny do regeneracji uszkodzonych infekcji błon śluzowych, innych tkanek i układu odpornościowego, niekorzystnie wpływa na stan obronny organizmu. Niewystarczająco przywrócona odporność staje się zagrożona. Jeśli zostanie zaatakowany przez inną infekcję, może stopniowo doprowadzić do wyczerpania, osłabiając zdolność do przeciwstawiania się infekcjom.

Następną przyczyną wtórnego zaburzenia układu odpornościowego jest niezdrowy styl życia, brak snu, ciągły stres, złe nawyki i inne „skutki uboczne” cywilizacji, powodujące niewłaściwy rozwój i funkcjonowanie układu odpornościowego, a tym samym zmniejszanie odporności na infekcje. W konsekwencji osoba często cierpi na przeziębienie, grypę.

Rzadziej, zaburzenia pierwotne lub wrodzone, z których większość występuje we wczesnym dzieciństwie, są zaangażowane w zmniejszanie odporności. Eksperci zajmują się tymi problemami. Leczenie polega na dostarczeniu organizmowi brakujących składników układu odpornościowego, których organizm nie może stworzyć samodzielnie.

Wszystkie powyższe zaburzenia układu odpornościowego powodują powtarzające się lub długotrwałe infekcje, stany zmęczenia.

Przyczyny częstych przeziębień

W większości przypadków infekcja pochodzi od innej osoby zakażonej wirusem. Zwykle obserwuje się to, gdy dotyka się powierzchni, na której obecne są mikroby (klawiatura, klamka, łyżki), a następnie kontakt z nosem lub ustami. Zakażenie występuje również, gdy jesteś blisko chorej osoby, która nie zakrywa ust podczas kichania.

Początek przeziębienia występuje, gdy wirus osiada na błonie śluzowej nosa lub gardła. Układ odpornościowy - ochrona przed zarazkami - wysyła białe krwinki do walki z „najeźdźcą”. Jeśli dana osoba nie doświadczyła wcześniej całkowicie identycznego szczepu wirusa, początkowa walka zawodzi, pojawiają się objawy przeziębienia. Zapalony nos i gardło, produkują dużo śluzu. Ze względu na dużą ilość energii przeznaczonej na walkę z wirusem, osoba, która cierpi na przeziębienie, męczy się, czuje się słaba.

To ważne! Hipotermia lub moczenie nie oznacza kompulsywnej zimnej choroby.

Istnieją powody, dla których przeziębienie występuje częściej 1-2 razy w roku. Do czynników zwiększających podatność na chorobę, oprócz obniżonej odporności, należą:

  • zwiększona tendencja do choroby;
  • długotrwałe zmęczenie (zespół chronicznego zmęczenia);
  • emocjonalne przeciążenie;
  • alergia, objawiająca się podrażnieniem gardła i jamy nosowej.

Jak poprawić odporność?

Ochronna zdolność układu odpornościowego jest do pewnego stopnia określona przez dyspozycje genetyczne. Ale wpływ na to ma również styl życia, wpływ środowiska zewnętrznego. Dlatego nie należy lekceważyć codziennej troski o integralność i funkcjonowanie skóry i błon śluzowych, które są pierwszą ochronną linią odporności, zapobiegającą przenikaniu wirusów lub bakterii.

Pozostań na świeżym powietrzu i poruszaj się

Główną przyczyną choroby nie jest zimno, ale przede wszystkim spadek stabilności błon śluzowych i dróg oddechowych na różnego rodzaju wirusy i bakterie. Pobyt na świeżym powietrzu wspomaga krążenie krwi w błonach śluzowych i drogach oddechowych, co zwiększa ich odporność. Zdrowy udział światła słonecznego jest również dobrym sposobem na zwiększenie obrony.

Czynniki obowiązkowe: regularny ruch, aktywność fizyczna, znacznie zwiększająca liczbę i aktywność komórek odpowiedzialnych za silną odporność. W przypadku braku ochrony ruchu zmniejsza się. Osoba odporna na zimne, nagłe zmiany pogody jest odporna na zimno.

Hartowanie ciała

Oczywiście niemożliwe jest bez przygotowania, zgrzytanie zębami, pływanie w otworze zimą! Właściwe hartowanie ma swoje własne zasady. Dobry sposób na podniesienie odporności, poprawę krążenia krwi, przygotowanie ciała do zmian temperatury, przejście z ogrzewanych pomieszczeń na ulicę - to prysznic kontrastowy. Sauna ma pozytywny wpływ na organizm, usuwając z niego szkodliwe substancje, które obciążają układ odpornościowy i uniemożliwiają mu skuteczne zwalczanie drobnoustrojów.

Warto również zwrócić uwagę na właściwą wentylację i ogrzewanie pomieszczeń. Idealna temperatura w mieszkaniu wynosi około 20ºС. Optymalna temperatura, odpowiednia do snu, wynosi około 17-19ºС.

To ważne! Nie zapomnij o nawilżaniu!

Dość snu

Osoba powinna spać około 6-8 godzin dziennie. Ale ważna jest nie tylko ilość snu, ale przede wszystkim jego jakość. Przy dobrym śnie system ochronny działa znacznie mniej, co daje mu czas na regenerację. Brak snu działa odwrotnie - osłabia układ odpornościowy, zmniejsza wydajność.

Zdrowa żywność

Prawidłowo sformułowana dieta jest podstawą silnej obrony organizmu. Przy przedłużającym się braku ważnych minerałów, witamin, zmniejsza się zdolność układu odpornościowego i zwiększa podatność na infekcje.

Jedz różnorodne potrawy, postępuj zgodnie z reżimem picia, jedz fermentowane produkty mleczne (mają korzystny wpływ na jelito, które jest centrum odporności), nasiona dyni (zwiększona ochrona dzięki wysokiej zawartości cynku), orzechy brazylijskie (zawierające selen), pij zieloną herbatę.

Probiotyki

Probiotyki (pożyteczne bakterie) zawarte są w fermentowanych produktach mlecznych, które wzbogacają organizm w wapń iw przeciwieństwie do świeżego mleka, nie powodują jego pogorszenia. Podczas nietolerancji mleka spróbuj sfermentowanych warzyw - kapusty, marchwi, rzodkiewek.

Większość komórek układu odpornościowego znajduje się w błonie śluzowej jelit. Bakterie probiotyczne mają korzystny wpływ na stan mikroflory jelitowej, hamują działanie niepożądanych organizmów. Probiotyki utrzymują optymalne pH, przyczyniając się do dobrego stanu komórek odpornościowych, wzmacniając tym samym układ odpornościowy.

Beta-glukany i zioła

Beta-glukany to naturalne substancje, które wspierają układ odpornościowy, regenerując system obronny organizmu. Źródła beta glukanów: grzyby, jęczmień, owies, drożdże.

Echinacea chroni przed infekcjami, wzmacnia odporność, ma wyraźne działanie antybakteryjne, przyspiesza regenerację po chorobach.

Podobny efekt ma roślina nasturcji. Niektórzy zielarze twierdzą nawet, że jest bardziej odpowiedni dla organizmów mieszkańców Europy Środkowej.

Imbir (w szczególności herbata imbirowa) stał się ostatnio popularnym środkiem zwiększania siły ochronnej. Leczniczy korzeń skutecznie zapobiega infekcjom, ogrzewa ciało, niszczy bakterie, przywraca witalność i łagodzi stan chorób gorączkowych.

Witaminy

Oprócz powyższych środków wsparcia ważne jest, aby nie zapominać o odpowiednim stosowaniu witamin, minerałów, zwłaszcza w miesiącach zimowych, kiedy ryzyko przeziębienia jest podwyższone.

Witamina C

Zapotrzebowanie dorosłej osoby na tę witaminę wynosi 75-100 mg / dobę. Jeśli jednak ciało jest już zainfekowane, wymagana ilość jest zwiększana do 10 razy. Odpowiednie spożycie witaminy C skraca okres leczenia aktualnej infekcji.

Popularną formą kwasu askorbinowego są pigułki, ale lepiej jest dawać pierwszeństwo świeżym owocom i warzywom. Jego głównymi źródłami są owoce cytrusowe, co nie jest do końca prawdą. Na przykład kapusta kiszona zapewni organizmowi niezbędną ilość witaminy C, K, potasu, β-karotenu, błonnika, tiaminy, kwasu foliowego. Ponadto nie zawiera prawie żadnych kalorii. Dobrym rozwiązaniem jest burak, oprócz witaminy C, zawierający magnez, potas i naturalny czerwony barwnik dostarczający energię.

  • róża dla psów;
  • Rokitnik;
  • owoce cytrusowe (limonka, cytryna, pomarańcza, grejpfrut);
  • ziemniaki;
  • pomidory;
  • pieprz;
  • papaja;
  • brokuły;
  • czarna porzeczka;
  • truskawki;
  • kalafior;
  • szpinak;
  • Kiwi;
  • żurawina.

Witamina A

Podobnie jak kwas askorbinowy, witamina A (karoten) ma również pozytywny wpływ na układ odpornościowy, zwiększa odporność na infekcje.

To ważne! Witamina A może przedawkować, co objawia się bólami głowy, bólem kości, zmęczeniem, podwójnym widzeniem, sennością, utratą apetytu.

  • olej rybny;
  • wątroba;
  • marchewki;
  • zielone i żółte liście;
  • szpinak;
  • kapusta;
  • pietruszka;
  • kalarepa;
  • melon;
  • morele;
  • brokuły;
  • kukurydza;
  • dynia;
  • masło;
  • żółtko jaja;
  • mniej mleka;
  • tłuste ryby;
  • wiśnia, czereśnia

Witaminy z grupy B

B-kompleks wspomaga prawidłowe funkcjonowanie całego ciała. Naturalne źródła obejmują drożdże, rośliny strączkowe, orzechy, ryby.

  • zboża;
  • rośliny strączkowe;
  • ziemniaki;
  • kapusta;
  • kalafior;
  • brokuły;
  • kiełki pszenicy;
  • drożdże piwne;
  • mięso (drób, wieprzowina);
  • podroby (wątroba, nerki, serce).

B5 (kwas pantotenowy):

  • wieprzowina;
  • ryby;
  • wątroba;
  • jaja;
  • rośliny strączkowe;
  • chleb pełnoziarnisty;
  • orzechy;
  • marchewki;
  • kapusta;
  • kalafior.
  • wątroba wołowa;
  • mleko;
  • żółtko;
  • soja;
  • ryż (niepolerowany);
  • drożdże piwne.

B9 (kwas foliowy):

Czy są witaminy B4 i B8? Substancja B4 lub adenina istnieje, ale nie jest nazywana witaminą. Jest to ważne dla ludzkiego zdrowia, zwłaszcza dla zdrowego serca, prawidłowego rozwoju płodu w czasie ciąży. B8 nie jest również częścią witamin. Jest jednak ważnym przeciwutleniaczem, działającym jako zapobieganie chorobom układu krążenia i onkologii.

Witamina D

Witamina D wpływa na metabolizm wapnia i fosforu, uczestnicząc w ten sposób w tworzeniu tkanki kostnej i zębowej. Jego znaczenie dla układu odpornościowego jest reprezentowane przez „uzbrojenie” komórek do zwalczania infekcji. Dlatego też długotrwały niedobór witaminy D jest związany ze zwiększoną podatnością na przeziębienie, grypę.

Źródła witaminy D:

  • słońce;
  • olej z wątroby dorsza;
  • smalec;
  • boczek;
  • łosoś;
  • ostrygi;
  • sardynki;
  • kawior;
  • krewetki;
  • żółtka jaj.

Wyniki i zalecenia

Aby zwiększyć odporność, przede wszystkim musisz dostosować styl życia. Dokonuj zmian w swojej diecie, zmniejsz stres, zapewnij wystarczającą ilość snu. Nie zapomnij o witaminach i minerałach (witamina C, cynk, selen), probiotykach. Konieczne jest rozpoczęcie wzmacniania sił ochronnych przed pojawieniem się ryzykownych miesięcy zimowych, aby kontynuować przez długi czas. Takie środki zmniejszą prawdopodobieństwo bólu gardła, kaszlu, kataru, zwłaszcza w okresach niebezpiecznych.

Często mam przeziębienie. Dlaczego Co zrobić, aby rzadziej chorować?

Zacznijmy od terminologii, aby nie było zamieszania w pojęciach. ARI jest ostrą chorobą układu oddechowego. „Układ oddechowy” oznacza, że ​​dotyczy to dróg oddechowych (układu oddechowego), w tym wielu narządów, przez które przechodzi powietrze, gdy osoba oddycha. Jest to jama nosowa, gardło, krtań ze strunami głosowymi, tchawicą, oskrzelami, oskrzelikami i pęcherzykami płucnymi. Czasami stosuje się termin SARS - ostra infekcja wirusowa układu oddechowego - szczególny i najczęstszy przypadek ostrych infekcji układu oddechowego, ponieważ większość ostrych infekcji układu oddechowego, przynajmniej na początku choroby, jest spowodowana właśnie przez wirusy unoszące się w powietrzu. Ze szczegółowym sformułowaniem diagnozy zwykle określa się narządy, głównie w każdym konkretnym przypadku. Na przykład, jeśli pacjent cierpi na ostrą chorobę układu oddechowego z katarem, ból gardła, lekarz prawdopodobnie zdiagnozuje u niego ARVI; Zapalenie błony śluzowej nosa i gardła, a jeśli ten pacjent również ma suchy kaszel, ale lekarz nie słuchał patologii w płucach (typowej dla zapalenia tchawicy), najprawdopodobniej rozpoznaje się ostre zakażenie wirusowe układu oddechowego, zapalenie nosa i tchawicy („-to” oznacza zapalenie). Jeśli lekarz ma oficjalne informacje z służby antyepidemicznej, że w tej dziedzinie w tym czasie zaszczepieni zostaną pacjenci z podobnymi objawami, na przykład adenowirus, lekarz ma prawo dokonać pełnej akademickiej diagnozy: ARVI wywołanej przez adenowirusa, zapalenie rinofaringotracheitis. W przypadku banalnej ostrej infekcji wirusowej układu oddechowego nie przeprowadza się specyficznych badań w celu określenia przyczynowego wirusa dla wszystkich pacjentów, ponieważ wynik jest już gotowy po wyzdrowieniu pacjenta i nie ma już praktycznego znaczenia. Wirusy i bakterie powodujące ARD są kompletne i ciągle się mutują. Oddzielnie, wśród ostrych zakażeń układu oddechowego, grypa jest izolowana ze względu na jej stosunkowo ciężki przebieg i większe prawdopodobieństwo powikłań. W diagnostyce nadal występują cechy: grypa często zaczyna się nie od zapalenia dróg oddechowych, jak większość ostrych zakażeń wirusowych układu oddechowego, ale z zespołem ogólnego zatrucia zakaźnego (wysoka gorączka, ból głowy, ogólne złe samopoczucie) i dopiero potem katar (rodzaj zapalenia błony śluzowej) z boku głównie tchawica. Zapalenie płuc (zapalenie płuc), chociaż formalnie związane z ARD, jest również odrębne i uważane za niemniej jednak częściej jako powikłanie ARD, chociaż wirusowe zapalenie płuc pojawia się, na przykład, nietypowe zapalenie płuc, które przeraża cały świat za pośrednictwem mediów (synonimy: ciężki ostry zespół oddechowy - SARS, ciężki ostry zespół oddechowy - SARS). Chciałbym także zrozumieć termin „zimno”. Przeziębienia - popularna nazwa ostrych infekcji dróg oddechowych. Przeziębił się - częściej oznacza to - był w zimnie, w przeciągu i dostał ostrej choroby układu oddechowego. Ważne jest, aby zrozumieć, że każdy ARD (zimny) zawsze ma zaraźliwy charakter. Osoba dostaje wirusa ze środowiska lub hipotermia powoduje załamanie odporności i zachoruje na aktywowaną infekcję, którą nosił wcześniej na błonach śluzowych, ale wirus nie miał wystarczających właściwości wirulentnych, aby przeniknąć do komórek, dopóki ciało nie zostało schłodzone. i mnożyć. Jednocześnie należy odróżnić odruchy, takie jak kaszel podczas wdychania zimnego powietrza lub ochłodzenie stóp i dreszcze w zimnie osoby zdrowej, od objawów ostrych zakażeń układu oddechowego, ale należy je uważać za zwiastuny choroby i sygnały z organizmu, aby rozgrzać lub wyeliminować przeciąg. Następne pytanie, które prawdopodobnie martwi czytelników - „dlaczego choroby układu oddechowego są najczęstsze wśród wszystkich zakaźnych?”. Wszystko jest proste: aby uniknąć infekcji jelitowej, wystarczy umyć ręce przed jedzeniem, monitorować świeżość produktów, jakość wody itp., Ogólnie rzecz biorąc, możemy skutecznie zapobiegać przyjmowaniu czynnika zakaźnego do organizmu. Aby skutecznie zmniejszyć prawdopodobieństwo ostrej choroby układu oddechowego... nie wolno oddychać, co jest niezgodne z życiem. Pierwszą barierą dla infekcji układu oddechowego jest błona śluzowa dróg oddechowych - jest ona również celem ataku wirusów oddechowych. Innym powodem częstych przeziębień jest globalizacja i życie w megalopolis. Teraz warto gdzieś w Australii kichnąć z nowym szczepem wirusa - za kilka dni ta infekcja jest już w Moskwie i na odwrót.

Dosyć, być może, teoria - przejdź do praktyki. Co zatem zrobić, aby rzadziej chorować ORZ? Pierwszą grupą środków jest profilaktyka specyficzna i niespecyficzna. Jest mało prawdopodobne, że jesteś nieznany. Profilaktyka niespecyficzna: przestrzeganie zasad pracy i odpoczynku, właściwe odżywianie, w tym umacnianie, stwardnienie, wychowanie fizyczne i sportowe, unikanie hipotermii i przeciągów (w tym ubieranie się na pogodę, nie zaniedbywanie nakrycia głowy na zimno), kontakt z chorymi ARD itp. str. Szczególnym zapobieganiem jest szczepienie przeciwko najcięższym postaciom ostrych zakażeń układu oddechowego (grypa), przestrzeganie krajowego harmonogramu szczepień, który obejmuje na przykład szczepienia przeciwko takim poważnym chorobom przenoszonym przez kropelki unoszące się w powietrzu, takie jak błonica i koklusz. Teraz uważam, że moim zadaniem jest prawidłowe akcentowanie środków zapobiegawczych znanych wszystkim - ujawnienie roli przestrzegania reżimu pracy i odpoczynku oraz właściwego odżywiania - nie przypadkowo umieściłem je na pierwszym miejscu, reszta ludzi zauważyła to przez długi czas: od dzieciństwa, dziadkowie, tata i mama uczą młodsze pokolenie nie przeziębia się. Tak więc tryb pracy i odpoczynku. Praca systemów ciała jest skonstruowana w taki sposób, że w warunkach skrajnego stresu (ciągły brak snu i rosnące problemy życia codziennego charakterystyczne dla znacznej liczby pracowników i studentów), wszyscy nie mogą otrzymać takiej samej i wystarczającej ilości środków na normalną pracę. Na przykład, jeśli wykonamy krzyż, układ krążenia i układ oddechowy działają w trybie submaksymalnym, ale przewód pokarmowy nie może działać nawet w normalnym trybie w tym okresie. Dlatego jeśli dobrze się zjadłeś i pobiegłeś 10 km - nie zdziw się, jeśli po kilku kilometrach ucieczki przepraszam, zwymiotuję. Badania wykazały, że głównymi „ofiarami” ciała w warunkach przewlekłego stresu są układ odpornościowy i przewód pokarmowy. Naukowcy wykazali, że jedna nieprzespana noc u ludzi prowadzi do patologicznych odchyleń w pracy tak drobiazgowo ułożonych systemów, jak hormonalny i odpornościowy, średnio przez jedenaście (!) Dni. A jeśli młody mężczyzna lub dziewczyna uczy się przez cały dzień, wtedy pracuje, a następnie spędza czas w nocnym klubie, tylko od czasu do czasu śpi, i tak dalej przez miesiące i lata, potem najmłodszy, doskonały i z głębokimi zdolnościami kompensacyjnymi ciało prędzej czy później zawiedzie, a taka osoba często choruje. Reszta powinna być dzienna, tygodniowa, miesięczna, kwartalna i roczna. Praca bez przerw, weekendów i wakacji staje się dziś czymś powszechnym. To samo dotyczy żywności. Jeśli jednostka spożywa wyłącznie wyrafinowane produkty, których nie ma w przyrodzie, to nie ma nic dziwnego w tym, że przyswajanie takich wysoko skoncentrowanych węglowodanów, tłuszczów i białek, które wymagają od organizmu olbrzymiej, nienaturalnej ilości insuliny i enzymów trawiennych, jest stresem równym chronicznemu brakowi snu dla organizmu. Wszystko to jest terror przeciwko sobie.

Chcę was chronić, drodzy czytelnicy, z jednego dość częstego wariantu działań osoby, która była odwiedzana przez myśl „coś, co często choruje, prawdopodobnie mam coś z odpornością...”. Następnie osoba ta idzie do lekarza, na przykład do prywatnej kliniki. W klinice ten mężczyzna mówi oczywiście „Cześć! Cieszymy się, że cię widzę! Oczywiście musisz sprawdzić immunitet - to kosztuje tyle, ale zniżki są dla ciebie... ”i zaczęło się… W rezultacie, często, bez uzyskiwania żadnych wyników i bez pieniędzy, osoba, zanim zostanie rozczarowana medycyną publiczną, staje się rozczarowana prywatnie i u wszystkich lekarzy przestaje ufać całej medycynie, przestaje być poddawany okresowym badaniom, a po kilku latach brakuje jakiejś strasznej diagnozy, jest późno w kontakcie, a reszta życia z lekarzami przychodzącymi dogania odchodzący pociąg zdrowia. Aby zrozumieć, czym jest prawdziwy brak odporności - otwórz dowolną stronę medyczną na temat przebiegu AIDS - choroby wirusowej, która niszczy układ odpornościowy. Następnie przeanalizuj, czy wykonujesz wszystkie powyższe środki w celu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, zapobiegania ostrym infekcjom układu oddechowego. Spróbuj wyeliminować czynniki, które mogą zmniejszyć twoją odporność. Jeśli po tych wydarzeniach nadal uważasz się za często chorego, jest to powód do badania (zwłaszcza jeśli, co do zasady, nie przeszedłeś przynajmniej standardowego badania lekarskiego przez długi czas).

Podczas badania zwróć uwagę na następujące punkty:

  1. Wszyscy jesteśmy inni - mamy inny wzrost, kolor włosów, siłę fizyczną, wytrzymałość. Podobnie wszyscy mamy genetycznie odmienny poziom ochrony przed infekcjami. W każdej drużynie, na równych warunkach, ktoś będzie chorował częściej, ktoś rzadziej. Niektórzy z łatwością zniosą tę samą infekcję. Inni - z komplikacjami. Nie zawsze stosunkowo częste ostre infekcje dróg oddechowych są oznaką patologii twojego układu odpornościowego. Może to być twój odziedziczony indywidualny normalny status odpornościowy, który jest słabszy niż Twój mniej znajomy. Indywidualna tolerancja różnych tolerancji poszczególnych stref klimatycznych również odgrywa pewną rolę.
  2. Przy odpowiednim badaniu i leczeniu należy skupić się na znalezieniu i wyeliminowaniu ukrytych przewlekłych ognisk zakażenia, które bardzo często powodują obniżenie poziomu odporności ze względu na stałe patologiczne efekty na nią. Źródłem tej infekcji mogą być problematyczne zęby (ziarniniaki zębów), migdałki (przewlekłe zapalenie migdałków), infekcje dróg moczowych (chlamydia itp.), Patologia przewodu pokarmowego i wiele innych.
  3. Na jakim etapie (przed lub po badaniu ogólnym) i możliwości bezpośredniego zbadania układu odpornościowego określi lekarz prowadzący - nie wahaj się zadawać mu pytań dotyczących ważności, znaczenia i znaczenia tej lub innej analizy, zwłaszcza jeśli badanie odbywa się na Twój koszt. Uważam, że jeśli lekarz nie potrafi wyjaśnić pacjentowi w prostym języku znaczenia zdarzenia medycznego, najprawdopodobniej nie rozumie on w pełni tego znaczenia. Jeśli pacjent uparcie nie chce lub nie może zrozumieć dobrze napisanego i zdekodowanego badania i planu leczenia, wówczas nie osiąga się wzajemnego zrozumienia i zaufania w tym przypadku - i jest to główny warunek powodzenia leczenia. W tym przypadku pacjent powinien po prostu uwierzyć swojemu lekarzowi - zrobić krok do przodu.
  4. Standardowe badania stanu odporności obejmują ocenę odporności komórkowej, odporności humoralnej, ocenę stanu interferonu. Ciekawe z praktycznego punktu widzenia jest także badanie indywidualnej wrażliwości na leki - immunomodulatory, induktory interferonu, które pozwalają ustalić, jakie leki ma sens w pierwszych godzinach SARS lub w zapobieganiu chorobom (Kagocel, Tsikloferon, Amiksin, Immunal, Likopid, Polyoxidonium) i inni.), a które narkotyki będą tylko marnowanymi pieniędzmi. Ostatnie badanie jest przeprowadzane przez więcej niż jeden dzień i ma znaczenie dla kolejnych przypadków lub ryzyka choroby, a nie ARI, które wystąpiły w czasie leczenia.

Ostatnia rzecz: jeśli masz już ostrą chorobę układu oddechowego - nie powstrzymuj organizmu przed walką z wirusem - usiądź w domu, pozwól układowi immunologicznemu pracować z pełną wydajnością - w przeciwnym razie wystąpi komplikacja, a ogólne straty w pracy będą większe. Ponadto pomyśl o innych - jeśli pójdziesz do pracy chory, a następnie je zarazisz. Osobno chcę pozostać w sporcie na tle ostrej choroby układu oddechowego. To jest bardzo niebezpieczne. Jeśli zawodowy sportowiec osiągnie temperaturę na początku finałów igrzysk olimpijskich, nadal można to zrozumieć. Doskonale zdaje sobie sprawę, że może mieć komplikacje serca lub nerek, które uczynią go niepełnosprawnym. Ale stawki są bardzo wysokie - jest to spełnienie cenionych pragnień, dużych pieniędzy i tak dalej. Jeśli chory sportowiec startuje, trudno to uzasadnić. Najczęstsze pytanie sportowca amatora przed zawodami lub sesją treningową: „Wydaje mi się, że zachorowałem, ale naprawdę chcę trenować (zawody), co mam zrobić?” Ja, jako lekarz, opracowałem to kryterium, odpowiadając na to pytanie: jeśli są drobne zjawiska nieżytowe (katar, ból gardła), ale nie ma zespołu ogólnego zatrucia zakaźnego (gorączka, złe samopoczucie, osłabienie itp.), uważam ten stan za prekursora ostrej choroby układu oddechowego, obwiniając decyzję o osobę, która zwróciła się do niego, mówiąc n o ryzyku dla zdrowia, starając się przekonać zachorowania pobyt w domu. Jeśli syndrom ogólnego zatrucia zakaźnego jest już obecny (wystarczy, że temperatura wynosiła 37 lub więcej) - stanowczo nalegam na zniesienie szkolenia dla tego amatorskiego sportowca. Jeśli jednak wymagany jest oficjalny wniosek o dopuszczenie do zawodów - żaden pacjent, lub prawie pacjent przeze mnie, nie będzie mógł konkurować.

Zatem, jeśli uważasz, że masz ARI częściej niż inni, zwróć uwagę na swój styl życia: czy robisz wszystko dla profilaktyki z własnej? Jeśli po skorygowaniu swojego stylu życia nadal często chorujesz - skontaktuj się z lekarzem, ale poproś o uzasadnienie i wyjaśnienie swojego badania i planu leczenia, aktywnie uczestnicz w tym procesie, osiągnij wzajemne zrozumienie i zaufanie ze swoim lekarzem - to jest klucz do sukcesu. Jeśli jesteś chory - nie noś infekcji na stopach - szkodzisz tylko sobie i innym.

Co zimny miesiąc: co robić?

Częste przeziębienia hamują odporność i pogarszają nie tylko kondycję fizyczną osoby, ale także jej zdrowie psychiczne. Kolidują również z profesjonalną implementacją.

Częste przeziębienia

Często pacjenci pytają lekarza: „Dlaczego co miesiąc mam przeziębienie?” Odpowiedz na to pytanie dopiero po kompleksowym badaniu.

Najczęstszymi przyczynami częstych przeziębień i ARVI są następujące choroby i stany:

  • Ogniska przewlekłej infekcji.
  • Niekorzystne warunki pracy.
  • Niedokrwistość z niedoboru żelaza.
  • Niedoczynność tarczycy.
  • Niedobór odporności różnego pochodzenia.

Ogniska przewlekłej infekcji

Jeśli u dzieci często występują ostre infekcje dróg oddechowych z powodu nowych wirusów, to u dorosłych nie powinno tak być. Ich ciało ma wystarczającą ilość przeciwciał, które zostały opracowane podczas poprzednich kontaktów z patogenami.

Z reguły podczas normalnej odporności dorosły cierpi na przeziębienie nie więcej niż trzy lub cztery razy w roku, co zwykle ma miejsce podczas epidemii grypy lub ARVI.

Jeśli choroby występują częściej, pierwszym krokiem jest reorganizacja ognisk przewlekłej infekcji. W tym celu odwiedź otolaryngologa i dentystę.

Choroby jamy ustnej i gardła najczęściej prowadzą do reaktywacji oportunistycznej mikroflory pod wpływem czynników zewnętrznych. Jeśli dana osoba ma przewlekły nieżyt nosa (katar), zapalenie gardła, zapalenie migdałków lub zapalenie ucha środkowego, pogorszą się po hipotermii, silnym wietrze i spotkaniu z infekcją wirusową. Próchnica może być również czynnikiem prowokującym.

W celu odpowiedniej rehabilitacji takich ognisk konieczne jest rozłożenie bakterii w jamie ustnej i jamie nosowej w celu określenia wrażliwości flory na antybiotyki.

Jeśli można osiągnąć remisję chorób przewlekłych, częstotliwość przeziębień jest zwykle znacznie zmniejszona.

Niekorzystne warunki pracy

Niekorzystne warunki pracy są najważniejszym czynnikiem prowokującym. Obejmują one:

  1. Monotonna praca w pomieszczeniu o wysokiej wilgotności i niskiej temperaturze powietrza.
  2. Zajęcia na świeżym powietrzu, zwłaszcza w zimnej i wietrznej pogodzie.
  3. Pozostań w wersji roboczej.
  4. Stały kontakt z ludźmi podczas epidemii ARVI.

Częste choroby hamują układ odpornościowy i powodują powtarzające się zaostrzenia. Często pacjenci wracają do pracy bez leczenia i znowu przeziębiają się. W tym przypadku choroba postępuje już trudniej. Co robić w tej sytuacji?

Zmiana warunków pracy na korzystniejszą prowadzi do normalizacji stanu ludzkiego zdrowia.

Niedokrwistość z niedoboru żelaza

Brak żelaza w organizmie jest częstą przyczyną utrzymujących się przeziębień. Ale nawet lekarze czasami zapominają o tym związku.

Jednak normalizacja poziomu żelaza we krwi bardzo szybko przywraca odporność, a odporność pacjenta na infekcje znacznie wzrasta.

W młodym wieku niedokrwistość z niedoboru żelaza występuje częściej u kobiet i wiąże się z następującymi czynnikami:

  • obfita miesiączka;
  • ciąż, szczególnie częstych.
  • utrata krwi podczas porodu.

U mężczyzn niedokrwistość jest spowodowana przewlekłymi krwotokami - z wrzodami żołądka, hemoroidami. Ta choroba wymaga dokładnego zbadania, aby ustalić źródło utraty krwi. W podeszłym wieku niedokrwistość często towarzyszy onkopatologii.

Niedobór żelaza nie zawsze jest oczywisty - ze zmniejszeniem liczby czerwonych krwinek i hemoglobiny. W niektórych sytuacjach wskaźniki te znajdują się na dolnej granicy normy, ale przy określaniu poziomu żelaza w surowicy we krwi ujawnia się jego niedobór.

Pacjenci z częstymi chorobami nieżytowymi koniecznie wymagają wykluczenia niedokrwistości lub utajonego niedoboru żelaza.

Ta patologia przyczynia się również do przedłużającego się przebiegu choroby i często przeziębienie może następować falami, przez kilka tygodni lub miesiąc.

Niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy nazywa się zmniejszoną funkcją tarczycy. Jest organem układu hormonalnego, który reguluje metabolizm hormonalny i ogólny w organizmie. Wpływa na tarczycę i układ odpornościowy.

Przy niewystarczającej produkcji hormonów osłabiają się mechanizmy obronne i zmniejsza się odporność na przeziębienia. Pacjent często ma ostrą chorobę układu oddechowego i może być również skomplikowany. To dodatkowo osłabia układ odpornościowy i bez przywrócenia funkcji tarczycy trudno jest wydostać się z takiego koła.

Jeśli pacjent był przeziębiony przez miesiąc lub dłużej, powinien zalecić oznaczenie hormonu stymulującego tarczycę. Niedoczynność tarczycy wymaga długotrwałej, czasem dożywotniej terapii zastępczej tyroksyną (hormonem tarczycy).

Niedobór odporności

Często obserwuje się częste przeziębienia z niedoborami odporności o różnej etiologii. Mogą być powiązane z:

  • Wrodzona niewydolność jakiejkolwiek części układu odpornościowego.
  • Hamowanie odporności przez wirus grypy, Epstein-Barr, zakażenie wirusem cytomegalii.
  • Onkopatologia.
  • Akceptacja cytostatyków i hormonów steroidowych.
  • Leczenie radiacyjne i chemioterapia.
  • Zakażenie HIV.

Niedobory odporności są pierwotne i wtórne. Przejawiają się one częstymi chorobami wirusowymi lub bakteryjnymi - w zależności od poziomu uszkodzenia.

Odporność może powrócić do zdrowia po przebytej grypie po kilku tygodniach. Czasami wymagana jest dodatkowa witamina.

Jeśli częste choroby są związane z HIV, pierwotnymi niedoborami odporności, wskazana jest konsultacja z powiązanymi specjalistami - specjalistą od chorób zakaźnych i immunologiem.

W sytuacji, gdy mechanizmy obronne są tłumione przez metody immunosupresyjne (hormony, cytostatyki), pomoże korekcja.

Prywatne i przewlekłe przeziębienia u dorosłych - oznaka kłopotów w organizmie. Konieczne jest skontaktowanie się z lekarzem i poddanie się kompleksowemu badaniu w celu ustalenia dokładnej diagnozy.

Przyczyny częstych przeziębień u dorosłych: jak wzmocnić układ odpornościowy?

Przeziębienie jest chorobą, która występuje u zdecydowanej większości ludzi, zwykle częściej niż raz w roku. Częste przeziębienia u dorosłych mogą być wynikiem zarówno infekcji wirusowej układu oddechowego, jak i hipotermii.

W pierwszym przypadku choroba rozwija się szybko, czemu towarzyszy nagły wzrost temperatury. W drugim przypadku rozwój choroby następuje stopniowo.

Gdzie się to wszystko zaczyna

  • zapalenie błon śluzowych;
  • przekrwienie błony śluzowej nosa;
  • możliwe ból gardła;
  • brak apetytu;
  • ogólna słabość;
  • temperatura poniżej 38 ° C

W przypadku braku leczenia możliwe są powikłania związane ze stanem zapalnym dróg oddechowych (zapalenie oskrzeli), słuchu (zapalenie ucha), płuc (zapalenie płuc), krtani (zapalenie krtani) i gardła (zapalenie gardła) i katar (zapalenie zatok i nieżyt nosa).

Według statystyk osoba, która z tego powodu udaje się do lekarza ponad 6 razy w roku, może powiedzieć, że często choruje. Jednocześnie norma u dorosłego wynosi do 2 razy w roku w przypadku epidemii sezonowej.

Możliwe przyczyny przeziębienia

Starsi ludzie i dzieci są bardziej podatni na tę chorobę. Wpływa również na odporność stylu życia choroby. Przyczyny częstych przeziębień u dorosłych mogą być zwiększonym stresem fizycznym i psychicznym lub ich całkowitą nieobecnością, sytuacjami stresowymi, brakiem snu, pracą siedzącą lub niezrównoważoną dietą.

Ludzie, którzy mają złe nawyki lub choroby przewlekłe, powinni być bardzo ostrożni i reagować na pierwsze objawy jak najwcześniej. W przeciwnym razie możliwe są poważne komplikacje.

Jednak w przeważającej większości przypadków przyczyną częstych przeziębień jest osłabiony układ odpornościowy człowieka, na który poważny wpływ mają wszystkie powyższe czynniki.

Rola odporności

Układ odpornościowy to system organizmu pełniący funkcję bariery ochronnej, która pomoże ci nie przeziębić się. Zapobiega przedostawaniu się do wrażliwych obszarów ciała szkodliwych czynników, takich jak bakterie, pasożyty, wirusy, patologicznie zmienione komórki własne i tkanki dawcy. Istnieją trzy główne linie obrony.

Pierwszy inicjuje syntezę fagocytów. Są to wyspecjalizowane komórki, które pomagają neutralizować wrogi antygen.

Druga nazywa się odpornością humoralną, w której antygen jest neutralizowany przez przeciwciała - immunoglobuliny.

Trzecią linią była skóra, a także niektóre błony śluzowe i enzymy. Jeśli infekcja wirusowa nadal dostanie się do organizmu, jej odpowiedzią będzie intensywna produkcja interferonu - specjalnego białka komórkowego. W takim przypadku pacjent odczuje zwiększoną temperaturę ciała.

Początkowo w macicy powstaje odporność, dlatego jest ona ściśle związana z dziedziczeniem genetycznym i bezpośrednio zależy od charakterystyki żywienia. Mleko matki pomoże wzmocnić odporność dziecka. Jednak oprócz dziedziczności nadal istnieje ogromna liczba innych czynników, które mogą wpływać na rozwój funkcji ochronnych. Większość z nich jest dostosowywana za pomocą nowoczesnej farmakologii i nie pozwoli ci wybaczyć.

Przyczyny obniżonej odporności


W większości przypadków słaba odporność występuje z następujących powodów:

  • produkty niespełniające norm o wysokiej zawartości azotanów;
  • chlorowana woda;
  • niezdrowa dieta;
  • częstotliwość posiłków;
  • ciężkie sytuacje stresowe;
  • brak snu;
  • choroby pasożytnicze;
  • problemy w jamie ustnej;
  • niska aktywność fizyczna;
  • niespójność ubrań z warunkami pogodowymi;
  • szkodliwe skutki środowiska w dużych miastach;
  • używanie alkoholu i wyrobów tytoniowych;
  • tworzenie nadmiernie szklarniowych warunków dla ciała.

Inną ważną przyczyną jest słaba higiena. Brudne ręce stają się źródłem zarazków i wirusów, które mogą cię zarazić. Aby zapobiegać, należy myć ręce mydłem antybakteryjnym przez około 20 sekund.

Zmniejszenie czynności tarczycy (niedoczynność tarczycy) lub nadnerczy jest trudne do zdiagnozowania, ale może to być również jeden z powodów, dla których ludzie przeziębiają się.
Większość z tych czynników można łatwo wykluczyć. Sport, brak złych nawyków, zdrowa dieta i odzież na pogodę pomogą uniknąć krytycznego spadku odporności.

Możliwe komplikacje

Ze względu na niską odporność organizm nie jest w stanie samodzielnie radzić sobie z częstymi przeziębieniami. Dlatego ludzie często cierpią na przeziębienia i ostre infekcje dróg oddechowych. W rezultacie wymagane jest ciągłe stosowanie silnych leków, które dodatkowo zmniejszają odporność.

Z tego powodu możliwe są reakcje alergiczne i choroby autoimmunologiczne - stwardnienie rozsiane, bóle stawów, choroba Crohna lub choroba Libmana-Sachsa (toczeń rumieniowaty układowy).

Oznaki niskiej odporności

Słaba odporność może być niezależnie określona przez następujące funkcje:

  • częste bóle głowy:
  • ból mięśni i stawów;
  • stałe zmęczenie i słabość;
  • blada, bolesna skóra;
  • torby pod oczami;
  • suche włosy pozbawione życia;
  • wypadanie włosów;
  • kruche paznokcie;
  • leczenie na zimno trwa do dwóch tygodni;
  • choroba postępuje bez gorączki;
  • problemy z przewodem pokarmowym;
  • utrzymywanie niskiej gorączki;
  • przewlekłe infekcje;
  • choroby grzybowe.

Jeśli okresowo zauważasz u siebie te objawy, powinieneś odwiedzić lekarza. Specjalista pomoże Ci wybrać odpowiednie sposoby poprawy odporności.

Sposoby wzmocnienia układu odpornościowego

Wielu pyta się, jak poprawić odporność. Podnoszenie aktywności układu odpornościowego nie jest łatwym zadaniem, które będzie wymagało od ciebie dużego wysiłku i cierpliwości.

Lekarz prowadzący lub profesjonalny immunolog pomogą złagodzić to zadanie, eliminując wadliwe działanie dokładnie w pożądanej części układu odpornościowego. Samoleczenie z reguły prowadzi tylko do pogorszenia sytuacji i nowych chorób.

Hartowanie

Aby uzyskać pożądany efekt tej procedury, musisz mieć ogólne pojęcie, jak to działa. Podczas chłodzenia niektórych obszarów skóry organizm w odpowiedzi próbuje zmniejszyć straty ciepła i drenaż limfatyczny z tych obszarów.

W rezultacie tkanki mogą szybko pozbyć się toksyn i martwych komórek. Zabieg pomaga odmłodzić ciało i zwiększyć odporność na obciążenia temperaturowe. Należy rozumieć, że ta procedura dla ciała pod względem ilości zużytej energii jest bardzo droga. Nerki, układ limfatyczny i wątroba są w poważnym stresie. Jeśli nie ma niezbędnej podaży energii, ciało jest nadmiernie zestresowane, a osoba często może zachorować na przeziębienie.

Dlatego przed przystąpieniem do procedury należy skonsultować się ze specjalistą, który wie, co robić i będzie w stanie opracować szczegółowy plan szkolenia. Nie należy się spieszyć, hartowanie powinno następować stopniowo. Głównie skup się na swoim ciele, jego uczuciach. Jednym z podstawowych warunków sukcesu jest regularność.

Pominięcie procedury staje się krytyczne i może zanegować wszystkie wyniki. Hartowanie powinno być traktowane tak poważnie i dokładnie, jak to możliwe, aby nie zwiększyć odporności, a nie zaszkodzić zdrowiu.

Aktywność fizyczna

Znaczące wzmocnienie układu odpornościowego pomoże sportowi. Dzięki aktywnemu ruchowi zwiększa szybkość krążenia krwi, przyczyniając się do usuwania toksyn z organizmu. Jednakże, podobnie jak w przypadku hartowania, powinieneś znać środek, opracować program treningowy oparty na wieku i możliwościach ciała.

Długie ładunki (ponad 1,5 godziny) zwiększają podatność na choroby przez 72 godziny po wysiłku. Dlatego konieczne jest przestrzeganie zasad regularności, proporcjonalności i stopniowości.

Właściwe odżywianie

Zrównoważone odżywianie odgrywa dużą rolę w dobrym zdrowiu człowieka. Aby to zrobić, konieczne jest, aby w diecie dominowały białka roślinne i zwierzęce, zawarte w nich niezbędne minerały i witaminy B, A, C, E. Osoba może uzyskać białko z mięsa, jaj, ryb, orzechów i roślin strączkowych.

Witamina A znajduje się w warzywach i owocach - pomidorach, marchewce, papryce, dyniach i morelach. Można go również znaleźć w maśle i jajach.

Witamina B w dużej liczbie ludzi pochodzi z produktów mlecznych, nasion, wątroby, otrębów, surowych żółtek, mięsa i orzechów.

Wysoka zawartość witaminy C - w cytrusach, dogrose, żurawinie, kiwi i kapuście.

Witamina E jest bogata w oleje roślinne, ziarna pszenicy i awokado.

Codzienna dieta, w której znajduje się miejsce na wszystkie te białka i witaminy, będzie stanowić dobre wsparcie dla zdrowia.

Profilaktyka farmakologiczna

Specjalne leki na bazie naturalnych ziół leczniczych o odpowiednim zastosowaniu pomogą zwiększyć odporność. Należą do nich wyciąg z aloesu, żeń-szeń, nalewka z echinacei, złoty korzeń, eleutherokok, chińska trawa cytrynowa, Rhodiola rosea, głóg i Kalanchoe.

Ponadto lekarze często przepisują leki pochodzenia zwierzęcego i mikrobiologicznego, a także różne induktory interferonu, gdy zmniejsza się odporność.

Należy pamiętać, że narzędzia te często mają skutki uboczne. Dlatego nie zaleca się przyjmowania ich bez pilnej potrzeby.

Wniosek

Jeśli zauważysz, że cierpisz na choroby nieżytowe często i przez długi czas, najpierw skonsultuj się z ekspertami. Po badaniu zalecą indywidualny przebieg leczenia.

Jednocześnie nie zapomnij o zdrowym stylu życia, sporcie, prawidłowym odżywianiu. Należy powstrzymać się od złych nawyków - palenie i alkohol zmniejszają ogólną odporność organizmu na choroby. Przestrzegając tych zasad, możesz żyć pełnią życia i zapomnieć o tym, jak nieustannie jest zimno każdego miesiąca.