loader

Główny

Zapalenie krtani

Nie chcę jeść z zimnem

Wiadomo, że apetyt często znika w temperaturze i wcale nie jest pożądany podczas jedzenia. Możliwe, że działa tu jeden z mechanizmów ochronnych obecnych w ciele, ponieważ po prostu nie potrzebuje on jedzenia w takim stanie. Z drugiej strony, w dzieciństwie, kiedy choroba dogoniła, wielu z nas było po prostu zmuszonych do jedzenia bulionów, słodkich płatków zbożowych i dżemu malinowego. Jak jest bardziej poprawny? Czy warto jeść? I ogólnie rzecz biorąc, im bardziej poprawne jest jedzenie w okresie zdrowienia? Zrozumiemy.

„Nie karmić przeziębienia!” To powszechny wyraz w Europie. Jeśli złapałeś wirusa (na przykład: SARS, grypa itp.), Powinieneś jeść jak najmniej. A najlepszą rzeczą byłoby, przy pierwszych oznakach zbliżającej się choroby, głodować przez 0,5 -1 dnia. Faktem jest, że aktywacja metabolizmu podczas posiłku prowadzi do zwiększonej proliferacji wirusów, tj. jedz więcej - wirus aktywnie się rozmnaża. W konsekwencji, im mniej jesz, tym mniej pozwalasz wirusowi rozmnażać się i rozprzestrzenia się infekcja.

Obraz przeciwny, jeśli jesteś atakowany przez mikroby (na przykład: ból gardła, zapalenie płuc itp.). Aby zwalczyć infekcję, organizm potrzebuje dodatkowej energii i składników odżywczych, tj. w takich przypadkach jest, wręcz przeciwnie, konieczne i użyteczne, da siłę ciału w walce z infekcją.


Teraz o tym, co powinno być pokarmem podczas choroby.

1) Zminimalizuj produkty mleczne.

2) Zminimalizuj cukier, słodycze.

3) Zminimalizuj sól i pikle.

4) Zminimalizuj czerwone mięso i produkty mięsne.

5) Wyklucz chleb i grys skrobiowy.

6) Wyeliminuj smażone, bardzo tłuste potrawy.

7) Wyklucz kawę, mocną herbatę.

9) Jedz więcej warzyw! Zwłaszcza jeśli bierzesz antybiotyki.

10) Używaj przypraw: kurkuma, suchy imbir, pieprz, goździki.

11) Główną dietą dla choroby: zupy warzywne, zupy, tłuczone ziemniaki, wszelkiego rodzaju potrawy warzywne, kasza gryczana.

12) Napój: woda, ciepłe herbaty ziołowe, napój imbirowy z miodem i cytryną, herbata kurkuma z miodem.

13) Nie zapominaj o owocach: 2-3 owoce dziennie będą najbardziej. Owoce zimowe: granaty, pomarańcze, mandarynki, jabłka, persimmon, kiwi.

14) Wybierz naturalne słodycze: miód, suszone owoce.

Nie choruj!
A jeśli zachorujesz, zjedz dobrze.

Dlaczego, kiedy jesteś chory, chcę jeść

W rzeczywistości podczas choroby apetyt przeciwnie powinien się zmniejszyć. Wynika to z faktu, że organizm gromadzi siłę do walki z chorobą. Ale zdarzają się sytuacje, w których z obolałymi ustami przeciwieństwo ust nie wydaje się zamykać, a osoba stale odczuwa uczucie głodu.

W rzeczywistości zwiększony apetyt i choroba mogą być powiązane, ale tylko pośrednio.

  • Oczywiście, podczas choroby z powodu przekrwienia błony śluzowej nosa lub, na przykład, wyczerpującego kaszlu, sen danej osoby jest zaburzony. W rezultacie rano wstał w pracy, czuje się śpiący. Brak snu może powodować ciągłe uczucie głodu. Faktem jest, że brak snu obniża poziom leptyny, która jest odpowiedzialna za kontrolowanie apetytu i wagi;
  • Jeśli jesteś chory, w domu i nie idziesz do pracy, to najprawdopodobniej jesz jedzenie przed ekranem telewizora. Przeglądając ulubioną serię, zapominasz o tym, co jesz i jesz „na maszynie”. Twój mózg nie może kontrolować uczucia pełni, ponieważ jest zaangażowany w zupełnie inną sprawę. W rzeczywistości wkrótce posiłek przed telewizorem może zmienić się w prawdziwy nawyk.

Podsumowując, mówimy, że oczywiście zwiększony apetyt i przejadanie się z powyższych powodów może wystąpić nie tylko podczas choroby, ale także w stanie zdrowym. Zadbaj o swoje zdrowie i jedz z umiarem!

Odżywianie podczas grypy i przeziębienie?

Czytałem, że przy grypie i przeziębieniu trzeba głodować przez jeden dzień, a potem szybciej się regeneruje. Ale myślę, skąd biorą się siły do ​​walki z chorobą, jeśli ciało nie dostanie jedzenia? Chociaż, szczerze mówiąc, kiedy źle się czuję, całkowicie tracę apetyt. Jaki powinien być pokarm dla grypy, aby szybko poradzić sobie z chorobą?

Czytam to także gdzieś, ale od dzieciństwa wiem, że trzeba dużo pić, ale też trzeba jeść, że będzie siła, w przeciwnym razie układ odpornościowy będzie walczył z chorobą, nie trzeba głodować.

Ograniczenie jedzenia do czasu choroby jest bardzo ważne. Szczególnie nie polecane tłuste dania mięsne. I łatwe zupy warzywne i szyszki - proszę! Faktem jest, że organizm wydaje zbyt dużo energii na przyswajanie ciężkiego pokarmu i są one potrzebne do zwalczania choroby. Nadal trzeba dużo pić. Gotuję kompot z mrożonych jagód - czarnej porzeczki, rokitnika, truskawek i suszonych jabłek. W owocach i jagodach jest witamina C, a grypa jest szczególnie potrzebna.

W przypadku grypy nie musisz głodować, ale zmuszanie się nie jest konieczne. W przypadku grypy i przeziębienia najważniejszą rzeczą jest obfite picie. Pij gorącą herbatę z cytryną, herbatą malinową, mlekiem z miodem. Najważniejsze jest picie, ale jeśli nie chcesz jeść, nie powinieneś.

I usłyszałem o tym wyjaśnienie lekarza. Samo ciało nie chce jeść, ponieważ wyrzuca wszystkie swoje siły do ​​walki z drobnoustrojami, a nie trawieniem. Ale powinieneś pić więcej płynów, w tym herbata z malinami lub miodem i wodą.

Siły będą pochodzić z faktu, że ciało nie będzie musiało wydawać ogromnej energii na trawienie i przyswajanie pokarmu. Nic dziwnego, że nie ma ochoty jeść, kiedy jest chory. Ciało wydaje się mówić, pozbawiając nas apetytu: daj mi szansę, nie ładuj, nie wtrącaj się - i poradzę sobie z chorobą. Świeże soki, owoce i warzywa w ich naturalnej formie i obfite picie wody lub herbaty ziołowej z miodem - pomoże to szybciej pozbyć się szkodliwych wirusów.

Jeśli ciało nie chce jeść, to niewłaściwie i gwałć je. lepiej nie jedz kilka dni.
Jeśli chcesz jeść, to lepiej rosół z kurczaka i naturalne jogurty płynne, produkty mleczne.
I pij więcej.

Nasze ciało jest bardzo złożone i mądrze stworzone przez Stwórcę (lub naturę - jakoś). Musisz nauczyć się go słuchać. A jeśli podczas przeziębienia nie chcesz nic jeść, to nie ma sensu się zmuszać. Pragnienie sprawi, że będziesz dużo pił. I na pewno nie umrzesz z głodu - bo jak tylko przyniesie ulga, pojawi się brutalny apetyt.

Ciało ma wystarczającą ilość składników odżywczych i rezerw na deszczowy dzień. Zwłaszcza jeśli w okolicy brzucha jest para fałd.
Ciało samo wysyła sygnały, jeśli potrzebuje jedzenia. Jeśli czegoś nie chcesz i nie musisz się wyśmiać.
Pamiętaj, aby mieć dużo drinka. Jedzenie jest ciepłe i mielone, jak kremowa zupa, bogata w witaminy.

Najbardziej przydatnym daniem dla ARD, ARVI i grypy jest bulion z kurczaka! Wynika to z faktu, że mięso z kurczaka zawiera dużą ilość witamin z grupy B - pomagają zwiększyć odporność i rozwijać funkcje ochronne organizmu. Trzeba też pić dużo płynów - wywar z dzikiej róży, kompot z suszonych owoców, herbatę z rumianku i miętę.

Odporność jest już osłabiona w czasie choroby, a jeśli także umrzesz z głodu, co się stanie? Trzeba jeść, ale z umiarem, a także trzeba pić dużo płynów, głównie herbaty z miodem lub cytryną. Ciało należy uzupełnić witaminami.

W przypadku grypy i przeziębienia zaleca się stosowanie większej ilości witaminy C i nie zapominaj o wspaniałych właściwościach czosnku i jego zdolności do zwiększania odporności.

Radzę pić dużo płynów podczas grypy lub przeziębienia, można też jeść zupy warzywne, sałatki. Doradziłbym również cytrynową wodę, żeby w organizmie było wystarczająco dużo witaminy C. Spróbuj pić więcej wody, nawet jeśli nie masz apetytu i nie chcesz nic jeść.

W rzeczywistości wszystko jest dokładnie odwrotnie! Im więcej jesz i pijesz, tym szybciej odzyskasz siły. Gdzie go przeczytałeś, jeśli nie jest to tajemnica?

W trakcie choroby, zwłaszcza przy wysokiej temperaturze ciała, konieczne jest przyjmowanie dużej ilości płynu w pierwszych dniach. Ciecz może być różna: w postaci herbaty, soku, kompotu, nawet w postaci bulionu.

Istnieje wiele opinii na ten temat, czasami diametralnie przeciwnych. Uważam też, co najważniejsze, pić dużo płynów, zwłaszcza herbaty z cytryną i miodem, sok żurawinowy. Jeśli nie masz apetytu, nie powinieneś zmuszać się do jedzenia siłą. Zazwyczaj, gdy temperatura spada, pojawia się apetyt.

Najważniejszą rzeczą w przypadku przeziębienia jest bogaty ciepły napój! Kompot z suszonych owoców, napar z owoców dzikiej róży. Żywność powinna być lekka, aby ciało nie wydawało siły na jej trawienie. Gotowane ziemniaki, kurczak, bulion.

Podczas choroby nie można zmusić się do jedzenia, jeśli nie ma apetytu. Samo ciało wie, kiedy i co zapytać. Posłuchaj go. I tutaj pokazany jest obfity ciepły napój.

Oczywiście podczas choroby musisz pić dużo co najmniej 3-4 litrów dziennie, musisz też ograniczyć się do spożywania bardzo słodkich, tłustych i kwaśnych produktów mlecznych. Wskazane jest, aby jeść różne kaszki na wodzie nie jest bardzo tłusty rosół, pić herbatę bez cukru, itp. Wracaj do zdrowia wkrótce!

Kiedy grypa zwykle traci apetyt, można zastąpić pokarm bulionem z kurczaka z krakersami. Nie zapomnij o obfitym napoju. na przykład, jeśli jest dżem malinowy lub porzeczkowy, zrób sobie kompot i pij tak często, jak to możliwe.

W przypadku choroby lekarze zalecają oszczędne jedzenie, aby pomóc ciału - wykluczyć tłuste, smażone, wędzone i obfite picie.

Nie musisz niczego wymyślać. Z reguły zawsze chcesz pić z takimi chorobami. I jedz, jeśli organizm tego wymaga, z naciskiem na przydatność jedzenia przyjętego do leczenia.

Tak, wiem, że to dziwne, ale mam 12 lat. Mam gorączkę, kaszel i nie chcę nic jeść. Z tego powodu mam temperaturę 34-35. Co mogę zrobić, mogę jeść tylko tłuczone ziemniaki, ale rozumiesz, że mama nie może gotować tłuczonych ziemniaków na zawsze. Co robić

Tak, wiem, że to dziwne, ale mam 12 lat. Mam gorączkę, kaszel i nie chcę nic jeść. Z tego powodu mam temperaturę 34-35. Co mogę zrobić, mogę jeść tylko tłuczone ziemniaki, ale rozumiesz, że mama nie może gotować tłuczonych ziemniaków na zawsze. Co robić

Nie chcesz jeść z chorobą, czy to normalne?

Temperatura wynosi około 38. Oczywiście jestem wyleczona) Ale ja nie chcę w ogóle jeść (chcę tylko owoce lub warzywa i soki (jem i piję ich wystarczająco dużo). Często też piję wodę. Czy jest możliwe, że przez cały dzień nie jesteś normalny?) skubać coś.

Oczywiście - to normalne. Ciało wyrzuciło całą swoją siłę, by walczyć z chorobą, nie zależy to od przetwarzania żywności. Kiedy gorączka, czyli nie chce. Polecam pić więcej herbaty z cytryną. Jest bardziej lub mniej zadowalający i znowu cytrynowy. witamina C. Również chorzy mogą pić bulion z kurczaka. Oczywiście nie z kostek. Jeśli nie mieszkasz sam, poproś o gotowanie.

Chociaż znam tu człowieka, który coraz częściej prosił o pierogi z mamą. Byłbym chory, gdy jestem chory, nie dostaję kawałka do gardła.

Co może i nie może jeść i pić z przeziębieniem?

Łagodne przeziębienie zwykle ustępuje po tygodniu lub dwóch, nawet bez leczenia. Jednak odpowiednio dobrane produkty pomogą przyspieszyć regenerację i złagodzić wiele nieprzyjemnych objawów.

Możesz nie chcieć dużo jeść podczas przeziębienia, a grypa może spowodować utratę apetytu.

Nie powinieneś się zmuszać, ale nadal musisz upewnić się, że twoje ciało otrzymuje energię i składniki odżywcze potrzebne do szybkiego powrotu do zdrowia.

Co pić z zimnem?

Picie dużej ilości płynów jest jednym z najważniejszych zadań podczas choroby.

Z powodu zwykłego przeziębienia, pocenia się podczas gorączki i innych objawów, twoje ciało może stracić dużo płynu.

Wszystko to może prowadzić do odwodnienia, jeśli nie uzupełnisz braku wody.

Duża ilość wody nie tylko zapewnia szybką regenerację, ale także rozcieńcza plwocinę i zmniejsza przekrwienie nosa.

Wilgoć pomaga organizmowi prawidłowo funkcjonować i skuteczniej chronić się przed przeziębieniem i grypą.

W przypadku przeziębienia i grypy pij co najmniej 8 szklanek 250 ml płynu dziennie.

Ale nie bądźcie zbyt gorliwi, ponieważ bardzo duża ilość wody może prowadzić do hiponatremii, w której następuje spadek poziomu soli we krwi. Najlepiej skupić się na swoim pragnieniu.

  • Jeśli opiekujesz się dzieckiem w wieku powyżej jednego roku, staraj się pić 90-120 ml płynu na godzinę.
  • Dzieci poniżej 1 roku zaleca się pić co najmniej 30-60 ml wody na godzinę.
  • Kobiety w ciąży muszą zwiększyć spożycie płynów do 10 filiżanek po 250 ml dziennie.

Napoje, które muszą pić z zimnem

Woda - najlepszy napój podczas przeziębienia i grypy, ponieważ pomaga nawilżyć błony śluzowe gardła.

Odpowiednie są również gorące napoje, ponieważ wytwarzana przez nie para zmniejsza zatory. Ponadto możesz pić:

  • Soki
  • Herbata ziołowa (szałwia, tymianek)
  • Zielona herbata
  • Napój imbirowy
  • Ciepła woda z miodem i cytryną
  • Rosół
  • Mleko i napoje mleczne

Wiele osób uważa, że ​​produkty mleczne zwiększają ilość śluzu i prowadzą do przekrwienia błony śluzowej nosa, ale to mit.

Czego nie pić na przeziębienia i grypę

Lepiej unikać napojów zawierających kofeinę, ponieważ ulegają odwodnieniu. Należą do nich kawa, cola, napoje energetyczne i czarna herbata.

Alkohol także wysycha i wpływa na układ odpornościowy, co czyni osobę bardziej podatną na różne infekcje.

Spodoba ci się również - to warzywo zmniejsza stan zapalny, poprawia zdrowie stawów i obniża poziom cholesterolu.

Jakie są pokarmy na przeziębienia?

Zdrowa żywność podczas przeziębienia odgrywa ważną rolę w regeneracji. Podczas gdy twój apetyt prawdopodobnie będzie mniejszy w tym okresie, twoje ciało potrzebuje więcej energii i składników odżywczych do zwalczania infekcji. Potrzeby twojego ciała będą jeszcze wyższe podczas temperatury.

Uważa się, że dorosły spędza 13 procent więcej energii na każdy 1 stopień C wzrostu temperatury ciała.

Ponieważ twoje ciało wydaje więcej energii i prawdopodobnie będziesz trochę jeść, tymczasowo zaczniesz tracić na wadze.

Nie musisz przestrzegać specjalnej diety podczas przeziębienia i grypy, ale musisz uwzględnić:

  • Produkty odżywcze, w tym owoce i warzywa
  • Produkty, które pobudzają układ odpornościowy
  • Produkty łagodzące objawy choroby, takie jak przekrwienie błony śluzowej nosa
  • Produkty o miękkiej konsystencji ułatwiające połykanie w przypadku bólu gardła

Produkty zwiększające odporność

  • Jogurt
  • Kefir
  • Łosoś i Tuńczyk
  • Siemię lniane
  • Orzechy włoskie

Produkty zawierające witaminę C:

  • Pomarańcze i grejpfruty
  • Słodka papryka
  • Truskawki
  • Pomidory
  • Ananas
  • Brokuły

Żywność bogata w witaminę E:

Produkty zawierające selen:

Musisz uwzględnić w swojej diecie warzywa i owoce w różnych kolorach (czerwony, pomarańczowy, zielony i fioletowy). Zapewni Ci to wszystkie niezbędne witaminy i pierwiastki śladowe.

Zupa z kurczaka to sprawdzone narzędzie naukowe do łagodzenia objawów przeziębienia i grypy. Zmniejsza stan zapalny, rozcieńczając flegmę i zmniejszając przekrwienie. Korzysta również z gorącej pary z zupy, która poprawia również stan przeziębienia.

Ostre produkty pomagają łagodzić zatoki nosowe. Możesz dołączyć produkty takie jak chrzan i ostra papryka.

Utrata apetytu u dzieci

Dzieci często tracą apetyt podczas przeziębienia. Nie musisz się martwić, jeśli dziecko nie je, lub jego apetyt znacznie się zmniejszył o kilka dni - to normalne. Zaoferuj dziecku jedzenie, gdy jest głodne, i podawaj miękkie pokarmy, które łatwo przełknąć.

Nie chcę jeść z zimnem

Podczas przeziębienia, wirusa, grypy najlepiej nie jeść zasadniczo

I bardzo szkodliwy wymusić zjedz siebie! Tak więc siły ciała, które wysłałby, by walczyć z chorobą, kierujemy się ku trawieniu pokarmu, co nie jest logiczne, delikatnie mówiąc :)

O „bardzo” nie wiem, ale musimy wierzyć w siły natury. Nasze umysły są w najlepszym razie dziesiątki lat, a siły natury są miliony.

Przez cztery lata chodziłem do szpitali, wydawałem kilka pensji na leki, mój stan się pogorszył. Potem wziął, jak mówią w takich przypadkach, umysł. Oczywiście przeczytałem wcześniej, a potem zaufałem siłom natury. Przez trzy lata nie chodziłem do szpitala, nie piłem lekarstwa - większość ran zniknęła całkowicie, co pozostało 1-2 - znam dalsze postępowanie.

15 produktów, których najlepiej nie jeść podczas przeziębienia

Ubrałeś się ciepło, dobrze jadłeś, chodziłeś na świeżym powietrzu i prowadziłeś aktywne życie, ale wciąż przeziębiłeś się. Nie musisz się denerwować! Leczenie przepisane przez lekarza, a także dieta anty-zimna, postawią Cię na nogi w krótkim czasie. Co musisz wiedzieć o żywieniu podczas choroby? A jakie produkty są ważne do wykluczenia z menu, aby stać się zdrowym i aktywnym?

Dieta na zimno: ważne zasady

Angielska mądrość ludowa nakazuje „głodzić gorączkę”, ale naukowcy kategorycznie sprzeciwiają się zmniejszeniu ilości jedzenia w menu chorego. Badania pokazują, że kiedy zachorujemy, organizm potrzebuje więcej kalorii, aby prawidłowo funkcjonować i opierać się chorobie.

Jedną z najgorszych rzeczy, które możesz zrobić, gdy złapiesz przeziębienie, jest zaprzestanie spożywania zbilansowanej diety, ograniczając się do kalorii. Twoje ciało potrzebuje niezbędnych składników odżywczych, w tym wzmocnienia układu odpornościowego. Zatem odżywianie jest ważnym warunkiem szybkiego powrotu do zdrowego życia.

Ale nie jest tajemnicą, że wysoka gorączka, bóle ciała, ból gardła i inne objawy przeziębienia niekorzystnie wpływają na apetyt. Czasami trudno jest zmusić się do zjedzenia przynajmniej kawałka chudego mięsa lub wypicia szklanki bulionu. W tym przypadku musisz zaplanować dietę, słuchając swojego ciała.

Obfity ciepły napój i umiarkowanie wysokokaloryczne jedzenie dają organizmowi dodatkową energię, bez której odzyskanie jest niemożliwe. Wchodząc do ciała w trybie „postu”, chory pogarsza objawy i przedłuża chorobę.

Dla wygodnego powrotu do zdrowia postępuj zgodnie z następującymi zasadami:

  • Jedz, gdy jesteś głodny, nie tylko podczas jedzenia.
  • Jedz ułamkowo. Zaplanuj 5-6 małych posiłków zamiast 3 głównych posiłków.
  • Trzymaj zdrową żywność pod ręką.
  • Ogranicz spożycie płynów podczas posiłków.

Jakich produktów najlepiej nie jeść w przypadku przeziębienia lub kaszlu?

Słodki deser: słodycze, ciasta, słodycze

Bujne wypieki, ciasteczka czekoladowe, słodycze i inne słodycze, w których sklepach cukierniczych obfituje w zimnych porach roku, należy wykluczyć z menu. Faktem jest, że zmniejszają aktywność leukocytów, komórek krwi, które skutecznie przeciwdziałają wirusom i bakteriom. Opierając się na słodyczach, narażasz swoje ciało na dodatkowe ryzyko, zapobiegając aktywnemu zwalczaniu przeziębienia.

Ponadto produkty mączne z różnymi proszkami - cukier puder, płatki kokosowe lub mak, mogą podrażniać ból gardła, wywołując dodatkowe ataki kaszlu.

Co wymienić?

Preferuj solone krakersy, wątróbkę galetny i proste grzanki. Ten lekki pokarm nie zaszkodzi zdrowiu, ale wręcz przeciwnie, przewód pokarmowy będzie dobrze postrzegany, jeśli wystąpią problemy z trawieniem lub niestrawność. W liście zdrowych produktów na przeziębienia znajdują się również suszone owoce - śliwki, figi, suszone morele.

Produkty mleczne: kefir, ryazhenka, jogurt

To, czy produkty mleczne są przydatne podczas ARVI i ARI, jest pilnym pytaniem dla naukowców. Wielu ekspertów wzywa do porzucenia produktów mlecznych przy pierwszych podejrzeniach choroby, ponieważ mogą one przyczyniać się do powstawania śluzu, co zwiększa objawy „mokrego” kaszlu i kataru. Inni mówią, że szklanka gorącego mleka z miodem nie zaszkodzi, ale jest pewna korzyść.

Punktem spornym jest opinia dr Jamesa Stekelberga, profesora medycyny, konsultanta na wydziale chorób zakaźnych w Mayo Clinic School of Medicine. „Chociaż stosowanie produktów mlecznych może przyczyniać się do powstawania śluzu, mleko nie zagęszcza plwociny i nie pogarsza stanu pacjenta”.

Co wymienić?

Jeśli nie wyobrażasz sobie życia bez produktów mlecznych, zastąp tłuszcz „kwaśne mleko” mlekiem o zawartości tłuszczu od 1% do 2,5%. Czy lubisz rozgrzewać napoje? Pij ciepłą miętową herbatę, ma wysokie właściwości przeciwbólowe, aw połączeniu z miodem zmiękcza gardło i leczy kaszel. Kolejna świetna opcja - sok żurawinowy - naturalne źródło witaminy C, wzmacnia układ odpornościowy.

Półprodukty, fast foody, kiełbasy

Im silniejsze jest przeziębienie i ciężki stan, tym łatwiej powinno być jedzenie dla żołądka. Zawierać w diecie dania, które powodują zwiększone obciążenie przewodu pokarmowego, jest obfitujące w zdrowie. Dlatego w czasie choroby odmawia się spożywania półproduktów i fast foodów - są one trudne do strawienia, powodując ciężkość w żołądku. Pożądane jest również zmniejszenie ilości słonych potraw i bogatych w przyprawy, ponieważ może to podrażniać ścianę jelit.

Jeśli chodzi o smażone potrawy, należy je całkowicie wykluczyć. Kategoria „tabu” obejmuje półprodukty - naleśniki, ciasta itp. Oraz „zdrowe” produkty - stałe mięso, szynkę z kurczaka. Oprócz wysokiej zawartości tłuszczu w smażonych potrawach często zawiera substancje rakotwórcze. Zmuszając wątrobę i serce do walki z tym wszystkim, ponownie załadujesz ciało, które ma teraz inne zadania.

Co wymienić?

Produkty mięsne podczas zwykłego przeziębienia z powodzeniem zastępują zupę z kurczaka. Naukowcy z University of Nebraska Medical Center (The Nebraska Medical Center) udowodnili, że ta prosta potrawa przynosi pożądaną ulgę chorym osobom. Ponieważ aminokwas cysteiny zawarty w kurczaku przyczynia się do rozcieńczenia plwociny i jej udanego odkrztuszania, a gorący bulion chroni organizm przed odwodnieniem, pomaga zwalczać stany zapalne w gardle. Jeszcze kilka opcji na apetyczny gorący lunch - warzywa na parze z kawałkiem mięsa, płatkami śniadaniowymi i kawałkiem ryby na parze, gulasz warzywny.

Pikantne i pikantne jedzenie, konserwacja

Koreańskie przekąski, pikantne sałatki, domowe konserwy i potrawy „pieprzowe” potęgują wydzielanie soku żołądkowego i mogą powodować zgagę. Jeśli pacjent ma w przeszłości zapalenie błony śluzowej żołądka, bezwzględnie zabrania się używania wszystkich powyższych. Podrażnienie ścian żołądka może spowodować nawrót choroby, a następnie zapalenie żołądka można dodać do przeziębienia. Pikantne potrawy są częstym sprawcą bólu brzucha i nudności.

Popularne porady - jedzenie większej ilości cebuli, chrzanu i czosnku podczas choroby nie jest dla wszystkich. Chociaż sok z tych warzyw i przyczynia się do złagodzenia oddychania przez nos, ostry i bogaty smak podrażnia już ból gardła, powodując dyskomfort. Dlatego konieczne jest stosowanie wymienionych produktów wyłącznie z umiarem, najlepiej dodać sok do innych potraw.

Co wymienić?

Alternatywą do pikantnego menu będą delikatne smaki ryżu, gryki i płatków owsianych, gotowanych ziemniaków. Możesz ich używać samodzielnie lub dodać bez skóry pieczonego kurczaka lub indyka, lekkie sałatki. Należy pamiętać, że istnieją surowe brokuły i inne rodzaje kapusty, podobnie jak nie należy opierać się na fasoli i grzybach. Spowodują wzdęcia, mogą powodować wzdęcia i powodować biegunkę.

Czarna herbata, kawa, energia

Podczas przeziębienia możesz rozweselić, pijąc filiżankę mocnej kawy lub butelkę energii. Napoje te są w stanie dać pożądany wigor i nadać ciału ton. Ale efekt będzie krótkotrwały - zostanie zastąpiony przez letarg, lęk, zmęczenie i utratę nastroju. Ponadto kawa i mocna czarna herbata mogą nasilać ból gardła, zwłaszcza jeśli stan zapalny jest ciężki. Lekarze odradzają napoje zawierające kofeinę podczas choroby.

Co wymienić?

Stawka na ziołowe kojące i kojące gardło, pić słodzoną wodę z cytryną i imbirem. Ale nie zaleca się picia zapakowanych soków i napojów owocowych. Ze względu na wysoką zawartość cukru i konserwanty mogą zwiększać stan zapalny i działać przeciwko układowi odpornościowemu. Korzystne są tylko naturalne skoncentrowane soki, lekko rozcieńczone czystą wodą.

I pamiętaj, aby opierać się na świeżych owocach i jagodach, są one najlepszym źródłem radości i dobrego nastroju. Jedynym wyjątkiem od tej reguły są owoce cytrusowe, które należy stosować ostrożnie. Ze względu na obecność witaminy C są one doskonałe do przyspieszenia procesu regeneracji i wzmocnienia układu odpornościowego, ale mogą powodować reakcję alergiczną.

Uważa się, że zimne pory roku to okresy jesienne (wrzesień-listopad) i wiosenne (marzec-kwiecień), kiedy ciało ludzkie, zwłaszcza mieszkaniec miasta, jest osłabione przez brak słońca i intensywny rytm życia. Zapobieganie jest najlepszym sposobem ochrony ciała. I, jak wiecie, lepiej zrobić to kilka miesięcy przed początkiem zimnej pory roku.

Tak więc ekspozycja na słońce (naturalnie w „bezpiecznym” czasie), pływanie w morzu, chodzenie po świeżym powietrzu, aktywne używanie warzyw i owoców, zwłaszcza żółtych i czerwonych, w których znajduje się wiele korzystnych witamin i pierwiastków śladowych, wzmocni organizm, zanim ryzyko wzrośnie choroby katarowe.

Gdy nadchodzi pora przeziębienia, musisz nadal jeść warzywa i owoce, ale dodaj do menu kiwi i owoce cytrusowe, które zawierają dużo witaminy C, a także napij się owoców dzikiej róży z miodem - zarówno smacznych, jak i zdrowych. Żywność, która zawiera białko, takie jak ryby, kurczak i owoce morza, będzie również konieczna w tym okresie.

Dlaczego nie chcesz jeść, kiedy masz przeziębienie, dlaczego?

Pomimo faktu, że termin „zimno” nie jest pojęciem medycznym, słowo to jest mocno włączone do leksykonu nie tylko osób na poziomie gospodarstwa domowego, ale także pracowników instytucji medycznych. Dość często odnosi się do stanów patologicznych, które rozwijają się w wyniku hipotermii. Objawy kliniczne w tym przypadku są podobne i charakteryzują się złym samopoczuciem, kaszlem, bólem gardła, katarem, gorączką do liczby stanów podgorączkowych. Objawy te powstają w wyniku działania oportunistycznej flory, która jest aktywowana przez niskie temperatury.

Rola odporności

Ludzie, którzy znajdują się w podobnych warunkach pogodowych, różnie reagują na hipotermię. Dla niektórych epizod ten przebiega bez śladu, druga część odnotowuje niewielką niedyspozycję z minimalnymi zjawiskami zaćmy. Zdrowie innych może ulec znacznemu pogorszeniu, co zmusza ich do szukania pomocy u lekarza, a nawet do leczenia szpitalnego z powodu zapalenia płuc lub zaostrzeń.

Zacznijmy od terminologii, aby nie było zamieszania w pojęciach. ARI jest ostrą chorobą układu oddechowego. „Układ oddechowy” oznacza, że ​​dotyczy to dróg oddechowych (układu oddechowego), w tym wielu narządów, przez które przechodzi powietrze, gdy osoba oddycha. Jest to jama nosowa, gardło, krtań ze strunami głosowymi, tchawicą, oskrzelami, oskrzelikami i pęcherzykami płucnymi. Czasami stosuje się termin SARS - ostra infekcja wirusowa układu oddechowego - szczególny i najczęstszy przypadek ostrych infekcji układu oddechowego, ponieważ większość ostrych infekcji układu oddechowego, przynajmniej na początku choroby, jest spowodowana właśnie przez wirusy unoszące się w powietrzu. Ze szczegółowym sformułowaniem diagnozy zwykle określa się narządy, głównie w każdym konkretnym przypadku. Na przykład, jeśli pacjent cierpi na ostrą chorobę układu oddechowego z katarem, ból gardła, lekarz prawdopodobnie zdiagnozuje u niego ARVI; Zapalenie błony śluzowej nosa i gardła, a jeśli ten pacjent również ma suchy kaszel, ale lekarz nie słyszał patologii w płucach (typowej dla zapalenia tchawicy) - jest najbardziej prawdopodobne.

Cześć, moi drodzy pracownicy służby zdrowia!

Wcześniej pisałem głównie o przydatnych produktach, witaminach i innych materiałach w stylu Malyshev. Nadszedł czas, aby posiekać coś mocniejszego.

Zabierz swoje dzieci i starszych krewnych z ekranu, przygotuj cały zestaw „silnych” wyrażeń. Teraz przeczytasz bardzo kontrowersyjny artykuł.

Kiedy przedstawiam myśli, które usłyszysz teraz, moi przyjaciele i krewni uśmiechają się pobłażliwie, a za moimi plecami mówią, że „Siergiej jest właśnie taki. Togo i popatrz na urinoterapię, aby promować. ”

Dzisiaj porozmawiamy o tym, co jest bolesne.

Czy nadal tu jesteś? Potem kontynuujemy...

Przemówienie w tym artykule skupi się na zwykłym przeziębieniu.

Dlaczego współczesna medycyna nie jest w stanie pokonać tak prostego i rodzinnego przeziębienia?

Dlaczego czasami lekka bryza wystarczy, by „dogonić” naszego diabła, a czasami zamarzać na kilka godzin w mroźnym mrozie.

W rzeczywistości podczas choroby apetyt przeciwnie powinien się zmniejszyć. Wynika to z faktu, że organizm gromadzi siłę do walki z chorobą. Ale zdarzają się sytuacje, w których z obolałymi ustami przeciwieństwo ust nie wydaje się zamykać, a osoba stale odczuwa uczucie głodu.

W rzeczywistości zwiększony apetyt i choroba mogą być powiązane, ale tylko pośrednio.

Oczywiście, podczas choroby z powodu przekrwienia błony śluzowej nosa lub, na przykład, wyczerpującego kaszlu, sen danej osoby jest zaburzony. W rezultacie rano wstał w pracy, czuje się śpiący. Brak snu może powodować ciągłe uczucie głodu. Faktem jest, że brak snu obniża poziom leptyny, która jest odpowiedzialna za kontrolowanie apetytu i wagi; Jeśli jesteś chory, w domu i nie idziesz do pracy, to najprawdopodobniej jesz jedzenie przed ekranem telewizora. Przeglądając ulubioną serię, zapominasz o tym, co jesz i jesz „na maszynie”. Twój mózg nie może kontrolować uczucia sytości, ponieważ.

Choroby układu oddechowego często mają miejsce łatwo, możemy je prawie znosić „na stopach”, ale przeziębienie bez temperatury może również powodować niepokój. Po pierwsze, brak temperatury nie zawsze oznacza, że ​​choroba jest nieszkodliwa, a po drugie, brak tego objawu jest często mylący i nie spieszy nam się z poważnym lekarzem przedyskutowanie poważnej choroby.

Dlaczego przeziębienie rozwija się bez gorączki?

Przeziębienie u zwykłych ludzi i ARVI w literaturze medycznej jest stanem złego samopoczucia, zwykle występującym na tle ogólnej hipotermii. Możemy zamrozić zimą i latem w przeciągu. Jeszcze bardziej prawdopodobne jest to w okresie tzw. Poza sezonem - wczesną wiosną lub późną jesienią - kiedy pogoda zmienia się dramatycznie i nieprzewidywalnie i nie zawsze można odpowiednio wybrać szafę.

Łatwo jednak zauważyć, że jedna osoba zamarznie i nawet nie spieszy się do rozgrzania po przybyciu.

Pytanie, dlaczego często cierpię na przeziębienie, wymaga natychmiastowej reakcji. Ciało nie jest w stanie przezwyciężyć choroby. Dlaczego Przyczyną może być niska odporność. Odporność to potężny system, który pomaga radzić sobie z wszelkimi negatywnymi skutkami dla organizmu, na przykład wirusami, infekcjami. Co prowadzi do przeziębienia. Wzmocnij obronę swojego ciała!

Jak wzmocnić układ odpornościowy?

- Potężny immunostymulant to miód. Ma cały szereg użytecznych właściwości. Pyszne i lecznicze. Wybierz wysokiej jakości miód. Miód akacjowy, grecki i limonkowy uważany jest za najcenniejszy.

- Utwardz się. Jeśli zachorujesz w zimnej porze lub gdy wpadniesz w deszcz, zabij swoje ciało. Dobrze zacznij twardnieć w lecie. Ciało postrzega zimną wodę bez stresu. Potem trochę później możesz trochę ochłodzić wodę. I tak stopniowo twoje ciało zyska.

Ból gardła, katar, kichanie, osłabienie - objawy, które nas wyprzedzają w najbardziej nieodpowiednim momencie. Aby przestać chorować, spójrzmy na przyczyny częstych przeziębień.

SARS - diagnoza nie jest śmiertelna, ale strasznie pristavuchy. Zranienie jest nieprzyjemne, zranienie jest niewygodne, zwłaszcza jeśli ktoś pracuje. Oprócz tego, że ofiara czuje się źle, nadal zaraża swoich kolegów, a jeśli sporządzi listę chorych, natychmiast staje się nielubiany władzom.

Główną i najczęstszą przyczyną stałego powtarzającego się przeziębienia jest nieostrożny i nieodpowiedzialny stosunek do siebie i swojego zdrowia. Potrzeba szybkiego dotarcia do mrozu z ciepłego pomieszczenia tak szybko, jak to możliwe, jest w tym czasie ważniejsza niż spóźnienie o jedną minutę, ale mimo to jest w stanie rzucić ciepłą odzież wierzchnią.

Obecność złych nawyków jest możliwą przyczyną stałego przeziębienia, takiego jak:

Z powodu tak masowego charakteru porażki przez infekcje wirusowe i z powodu faktu, że nasza populacja nie bierze na poważnie chłodu, samoleczenia i stosowania różnych środków ludowych, pojawiło się wiele różnych mitów i nieporozumień dotyczących ARVI. Te mity, uporczywie krążące wśród ludzi, zakłócają terminową diagnozę i leczenie przeziębienia. Rozbierzmy je i zdekonstruujmy.

Pierwszym błędnym przekonaniem jest to, że zimą zimne powietrze ma znacznie więcej wirusów, dlatego w zimnej porze ludzie częściej chorują.
.

Dlaczego naprawdę mamy przeziębienie? Okazuje się, że hipotermia - nie jest główną przyczyną chorobowości mieszkańców miast. Mieszkamy w ogrzewanych domach i mieszkaniach, jedziemy w ogrzewanym transporcie, pracujemy w pomieszczeniach. Faktem jest, że spadek układu odpornościowego występuje z wielu powodów. Stres, przepracowanie, szczepienia, brak snu, dieta, PMS, zaburzenia jelit. I to nie jest cała lista czynników ryzyka ostrych zakażeń wirusowych układu oddechowego i grypy.

Teraz rozważ bardziej szczegółowo te powody.

Szczepionka jest produktem medycznym, którego celem jest zapewnienie trwałej odporności na infekcje. W tym czasie ciało jest wrażliwe na bakterie i wirusy, więc kwarantanna nie będzie zbyteczna.

2. Brak snu.

Dla ludzi pracujących jest to typowy problem. Kiedy śpimy, wytwarzane są hormony odpowiedzialne za odporność, więc pełny sen jest głównym warunkiem dobrego zdrowia.

Występuje u dorosłych.

SARS, popularna plotka mocno nazywana przeziębieniem, nie dotyczy rzadkich lub zagrożonych infekcji. Przeciwnie, słusznie zajmuje wiodącą pozycję wśród najczęstszych chorób na świecie. I prawdopodobnie dlatego pytania dotyczące zwykłego przeziębienia tak często martwią się zarówno starymi, jak i młodymi.

Co można zrobić przez zimno, a czego nie należy robić? Co pić z ARVI, od ARVI i po nim? Czy możliwe jest zachowanie normalnego trybu życia z przeziębieniem, czy powinienem iść do łóżka na tydzień? Tak, i oczywiście, co jest możliwe przy ostrych zakażeniach układu oddechowego u kobiet w ciąży i karmiących piersią, które tradycyjnie mają niewiele do zrobienia oprócz zdrowych produktów?

Naprawdę jest wiele pytań, ale niezbyt wiele odpowiedzi. Dlatego damy im osobny artykuł i spróbujemy nie ukrywać niczego przed ciekawskim spojrzeniem.

Przed kontynuowaniem czytania: Jeśli szukasz skutecznej metody pozbycia się przeziębienia, zapalenia gardła, zapalenia migdałków, zapalenia oskrzeli lub przeziębienia, po przeczytaniu spójrz na tę część witryny.

Wykorzystanie i przedruk materiałów drukowanych na stronie woman.ru jest możliwe tylko z aktywnym linkiem do zasobu.
Korzystanie z materiałów fotograficznych jest dozwolone wyłącznie za pisemną zgodą administracji strony.

Umieszczanie własności intelektualnej (zdjęcia, filmy, dzieła literackie, znaki towarowe itp.)
Na stronie woman.ru jest to dozwolone tylko osobom posiadającym wszystkie niezbędne prawa.

Pomimo tego, że robimy wszystko, co możliwe, aby nie zachorować w okresie zimowym, prawie każda osoba ma nawet niewielki katar. Podczas sezonu grypowego i przeziębienia musisz znać listę pokarmów i napojów, które przywrócą Cię do stanu jak najszybciej.

Bardzo często podczas przeziębienia lub grypy absolutnie nie ma apetytu, ale nasz organizm potrzebuje żywności do zwalczania wirusów i chorób. Co więc jeść, gdy jesteś chory? W końcu konieczne jest wybranie lekkiej, pożywnej i zdrowej żywności, aby organizm mógł uzyskać maksymalną ilość użytecznych i odżywczych składników do walki z chorobą, a jednocześnie wydać minimalną ilość energii na trawienie pokarmu. Poza tym, że jedzenie musi być pożywne, musi być również smaczne, ponieważ podczas choroby chcesz zadowolić się małymi radościami.

Co jeść, kiedy jesteś chory i dlaczego?

Podczas choroby nasz organizm tego potrzebuje.

Chociaż z przeziębieniem możesz czuć się zupełnie chory, ale jeśli wszystko pójdzie jak zwykle, to najprawdopodobniej wyzdrowiejesz za tydzień. Zły.

Co jeśli czujesz się chory?

Zimna pora, czyli okres od października do marca, charakteryzuje się nie tylko zmianą pogody, ale także negatywnymi konsekwencjami, które wpływają na nasze ciało. Po pierwsze, zimna pogoda może spowodować zamarznięcie ciała, co prowadzi do przeziębienia. A także, jak wiadomo, mokra i zimna pogoda sprzyja rozprzestrzenianiu się infekcji wirusowej. W związku z tym istnieje duża szansa na zachorowanie. W tym artykule dziennikarze Timelady.ru powiedzą ci, co zrobić, jeśli poczujesz, że zaczynasz chorować.

Nikt z nas nie chce skrzywdzić, z wyjątkiem tych, którzy lubią chodzić bezczynnie do domu tydzień lub dwa. Większość z nas po prostu nie ma czasu na zranienie, a po drugie, nie chcemy. Choroba wytrąca nas z rutyny, ponieważ nie pracujemy i z reguły nikt nie wykona za nas naszej pracy, będzie się gromadzić, dopóki jej nie opuścimy.

Nawigacja rekordowa

Przestrzegaj zasad żywienia przeziębienia.

Przestrzegaj zasad żywienia przeziębienia.

Właściwe odżywianie w przypadku przeziębienia i reżimu picia przyczynia się do szybszego powrotu do zdrowia. Zdrowa dieta jest zawsze konieczna, zwłaszcza w przypadku choroby. Kiedy osoba jest chora na przeziębienie lub ARVI, jak sądzą lekarze, nie ma pragnienia ani picia. Ale musimy przestrzegać zasad żywienia przeziębienia, aby pomóc organizmowi w walce z infekcją.
Zapraszam do grupy na Subscribe.ru: People's Wisdom, Medicine and Experience

picie z zimnem

Picie z zimnem

Przede wszystkim konieczne jest przestrzeganie reżimu picia przeziębienia. Konieczne jest picie więcej niż zwykle, ponieważ obfite picie jest głównym pomocnikiem w walce z przeziębieniem. Zaleca się pić kilka łyków co 15 minut. Płyn dobrze usuwa toksyny, które powstają, gdy organizm walczy z wirusem.

Nie należy pić kwaśnych napojów, jeśli boli cię gardło. Kwaśne napoje obejmują soki z owoców cytrusowych, dlatego w tej chwili lepiej jest dawać herbatę ziołową. Możesz zrobić herbatę z rumianku, oregano, kwiatu limonki, tymianku. Takie herbaty pomagają organizmowi zwalczać wirusy i bakterie, niszcząc je.

Jeśli rozpoczął się kaszel, najlepiej pić wodę mineralną z mlekiem. Taki skład napoju pomaga w lepszym uwalnianiu plwociny. Powinien pić w postaci ciepła. Płonący napój może tylko zaszkodzić śluzowi. Podczas choroby należy odmówić mocnej kawy. Jeśli chory ma gorączkę, silny napój tylko pogorszy sytuację, przeciążając serce.

Jeśli masz katar, powinieneś pić lekko zakwaszone napoje. Możesz włączyć tryb picia herbaty lub zwykłą wodę z sokiem pomarańczowym, którą musisz wycisnąć. Sok i herbata lub woda powinny być równo podzielone. W tym okresie napoje owocowe brusznicowe lub żurawinowe są bardzo dobre.

Nie możemy jednak zapominać, że świeżych jagód i owoców nie można łączyć z wrzącą wodą, ponieważ witamina C jest częściowo zniszczona, konieczne jest zanurzenie plasterka cytryny nie we wrzącej wodzie, ale w lekko schłodzonej herbacie. W tym samym czasie można dodać łyżkę miodu.

Właściwe odżywianie przeziębieniem

produkty mleczne na przeziębienia

Co to jest zimno?

Produkty mleczne i twaróg powinny stanowić podstawę żywienia na przeziębienie. Produkty te są bogate w białko, łatwo przyswajalne przez organizm, a także pomagają w naprawie komórek uszkodzonych przez wirusa. A jeśli ktoś jest leczony antybiotykami, to po prostu niezbędne są fermentowane napoje mleczne wzbogacone w bifidokultury.

Jeśli nie ma apetytu?

Załóżmy, że chcemy przestrzegać zasad jedzenia z zimnem, ale nie ma apetytu. Podczas choroby u osoby często może być nieobecna. To znak, że organizm zmaga się z infekcją. Dlatego na początku choroby można się dogadać głównie z piciem.

Możesz użyć bulionu z kurczaka, dodając posiekany czosnek. Ten rosół wpłynie na organizm jako lek. Nie ma potrzeby martwić się o to, że nie ma apetytu, ponieważ gdy poprawi się stan zdrowia, wyzdrowieje.

Potężne substancje przeciwwirusowe znajdują się w pieprzu, rzodkwi, czosnku, cebuli i chrzanie, ale wszystkie mogą podrażniać błonę śluzową jamy ustnej. Lepiej jest dodać sok z czosnku, cebuli, rzodkiewki do miodu, który dobrze łagodzi ich drażniące właściwości i zwiększa działanie terapeutyczne.

Co jeszcze możesz jeść, a co nie

W okresie choroby lepiej jeść mięso i ryby w gotowanej formie. Wędzone mięso i tłuste mięso należy wyrzucić. Konieczne jest również powstrzymanie się od wszelkich kwaśnych marynat.

Ważne jest przestrzeganie prawidłowego odżywiania w przypadku przeziębienia, nie tylko w przypadku choroby, ale także w celu zapobiegania. Jeśli będziesz przestrzegał zasad żywienia w okresie przeziębienia, nie spowoduje to niepotrzebnego stresu na ciele ludzkim i wytrzyma choroby, a jeśli tak, poradzi sobie z nimi szybciej. Błogosławię cię!

Jeśli znajdziesz błąd, wybierz fragment tekstu i naciśnij Ctrl + Enter.

Dieta na przeziębienia: walka z infekcją

Jak skrócić czas choroby? Walcz z ciałem przed infekcją

Nos wąchania jesieni - zwykłe zjawisko. Nie zwracasz na niego uwagi. Ale jeśli do tego dodamy ciepło i bóle, a głowa jest jak żelazo, będziesz musiał iść do łóżka z przyjemną świadomością, że wypadniesz z życia na co najmniej tydzień. Czy można jakoś skrócić czas?

Zimno tylko na pierwszy rzut oka bezpretensjonalny ból. W rzeczywistości jest to dość poważna choroba powodowana przez różne patogeny. Tylko naukowcy stworzą lek przeciwko pojedynczemu szczepowi wirusów - natychmiast pojawią się nowe, z którymi nowo utworzony lek jest ziarnem. Pozostaje nam więc znosić fakt, że leki łagodzą tylko objawy przeziębienia, a organizm musi zwalczać infekcje. Jak on sam chroni się przed infekcjami i jakie substancje są do tego potrzebne?

Mobilizacja naszych mechanizmów obronnych zachodzi pod wpływem hormonów nadnerczy - deoksykortykosteronu i kortyzonu. W związku z tym pierwszym krokiem na drodze do pozbycia się przeziębienia tak szybko, jak to możliwe, jest aktywacja pracy nadnerczy. Wymaga to dużych ilości kwasu pantotenowego. Kolejnym etapem walki z infekcją jest synteza białych krwinek i ciał odpornościowych. Nie tworzą się z powietrza, z niczego. Aby je stworzyć, organizm potrzebuje materiału budowlanego - wysokowartościowego białka i pojedynczych aminokwasów - treptofanu i metioniny.

Witaminy B1, B2, kwas foliowy, biotyna i niacyna służą jako narzędzia do „spokojnej” budowy. Ale zsyntetyzowane komórki obronne nie są wszechmocne. Są one silnie nękane przez wolne rodniki i toksyny mikrobiologiczne. Ponadto mogą cierpieć z powodu przypadkowego ataku sojuszników, którzy w ogniu walki mylili swoje i innych. Witaminy A i C, bio-utleniacze, które są kolejnym składnikiem przeciwutleniacza, witaminy E, biorą udział w ochronie komórek odpornościowych i ich skuteczności w walce. Wreszcie, organizm, który neutralizuje mikroby wroga, musi zostać oczyszczony z konsekwencji ich gwałtownej aktywności. Ta pomoc jest zapewniana przez włókno i duże ilości płynu.

Taki jest schemat walki organizmu z jakąkolwiek - podkreślamy: jakąkolwiek - infekcją. Nie zmienia się w zależności od rodzaju bakterii lub wirusów, które spowodowały chorobę. Jeśli więc zaopatrzysz się we wszystkie wymienione powyżej substancje, masz szansę poradzić sobie z przeziębieniem nie w ciągu tygodnia, ale maksymalnie w ciągu czterech dni. Przy okazji, w tym czasie poczujesz się znacznie lepiej.

Pierwszy dzień choroby. Witaminy na przeziębienia

Jak tylko poczujesz pierwsze objawy niedyspozycji, jedz i po posiłku weź 2 g witaminy C, 200 mg kwasu pantotenowego i 30 mg witaminy B6. Powtórz atak witaminy po trzech godzinach, a następnie co dwie godziny przed pójściem spać, weź połowę dawki tych witamin.

Ogromne uderzenie witamin, wywołane infekcją w momencie jej powstania, nie pozwoli ci zachorować. Następnego dnia wystarczy naprawić efekt, biorąc trzy razy dziennie, 1 g witaminy C, 100 mg kwasu pantotenowego i 10 mg witaminy B6. Przez następne trzy do czterech dni wspomagaj ciało rekonwalescenta dwiema kulkami (lub tabletkami) złożonego preparatu witaminowego.

Dzień drugi, trzeci i czwarty. Jedzenie na zimno

Jeśli nie można było oderwać chłodu, spróbuj poradzić sobie z tym w ciągu następnych trzech dni. Kontynuuj przyjmowanie preparatów witaminowych - 1 g witaminy C, 100 mg kwasu pantotenowego, 10 mg witaminy B6 oraz jednej lub dwóch tabletek złożonego preparatu multiwitaminowego (aby zapobiec niedoborom witamin A, E, B1, B2, kwasu foliowego i biotyny). Jest to ważne, ponieważ z powodu temperatury traci się apetyt i przestajemy otrzymywać niezbędne witaminy z pożywienia.

Pomimo faktu, że głód jest fizjologicznie uzasadniony w pierwszych dniach choroby - organizm poświęca całą energię na zwalczanie infekcji i nie chce zużywać energii na trawienie ciężkich pokarmów, staraj się zaopatrywać w wysokiej jakości białka. Nie musisz cierpieć, zmuszając się do jedzenia. Wystarczy jeden kawałek (30 g) 30% tłuszczu serowego i dwie szklanki (500 ml) 0,5% tłuszczu mlecznego; jedno jajko kurze i dwie łyżki twarogu 10% tłuszczu; 150 g gotowanego kurczaka i jedna filiżanka kefiru. Te, w gruncie rzeczy, porcje dzieci dzielą się na kilka części i zjadają je w 5-6 wizytach w odstępie 2-3 godzin.

Jeśli całkowicie przestaniesz jeść z zimnem, zawartość cukru we krwi może dramatycznie spaść. Następnie nudności (czasem nawet wymioty), ostry ból głowy i zawroty głowy zostaną dodane do wszystkich uroków przeziębienia. Aby uniknąć tych problemów, musisz jeść co dwie godziny trochę jedzenia zawierającego naturalny cukier: pomarańczowy plaster, jedną lub dwie suszone morele, jedną czwartą banana, kawałek jabłka, pół łyżeczki miodu itp.

Pierwszym trzem dniom zimna towarzyszy aktywna utrata soli sodowych. Z tego powodu woda zaczyna gromadzić się w miejscach, w których proces zapalny jest wyrażany najostrzej, zwiększając już stały obrzęk błon śluzowych, zwiększając ból gardła i przekrwienie błony śluzowej nosa. Przywraca równowagę sodową wielokrotnie sprawdzonego narzędzia - szklankę ciepłej wody z pół łyżeczki soli i pół łyżeczki sody. Lub szklankę ciepłego mleka z łyżeczką sody. A substancje balastowe mogą pomóc pozbyć się z organizmu toksyn: jedz 2-3 łyżeczki zmielonych otrębów pszennych codziennie lub 10-150 g bogatych w błonnik bochenków chleba.

Należy pić jak najwięcej podczas ostrego okresu zimnego - 6 szklanek płynu (nie licząc mleka) dziennie lub szklankę co dwie godziny. Gdy temperatura spadnie do 37–37,5 °, możesz ograniczyć się do 4 filiżanek. Najlepiej pić z wysoką zawartością witaminy C - sok żurawinowy lub z czarnej porzeczki, napar z owoców dzikiej róży, sok pomarańczowy, herbata z cytryną. Nawiasem mówiąc, odpowiednie napoje i witaminy. Na przykład dwie szklanki napoju „Golden Ball” pokrywają zapotrzebowanie nie tylko na askorbinian, ale także na inne witaminy potrzebne do zwalczania infekcji. Warto zastąpić zwykłe mleko wzbogacone odtłuszczonym mlekiem. Nawet jeśli nic nie jesz, ale pijesz tylko szklankę ciepłego wzbogaconego mleka z miodem, twoje ciało będzie miało wystarczającą siłę, by oprzeć się chorobie.

Gdy znikną objawy przeziębienia, nie będziesz potrzebował witamin w takich samych ilościach, ale preparaty wielowitaminowe to inna sprawa: muszą być zajęte kolejne dziesięć lub czternaście dni. Pomoże to szybciej odzyskać siły i skuteczniej odeprzeć kolejne ataki jesiennych wirusów.