Ta sytuacja jest znana wielu: gardło boli lub po prostu łaskocze, ale czujesz się dobrze, jesteś pełen energii, a jutro lub nawet dzisiaj masz kolejną sesję treningową. Czy powinienem iść do sali z takimi wrażeniami? Czy to ci szkodzi i czy jest niebezpieczne dla innych? Rozumiemy to.
Co oznacza dyskomfort w gardle?
Dyskomfort w gardle - mrowienie, drapanie, ból - to prawie zawsze oznaki procesu zapalnego. U większości osób dorosłych stany zapalne gardła mogą występować dość łagodnie i nie powodować zauważalnego pogorszenia samopoczucia. Z tego powodu wielu nie uważa takich objawów za wystarczająco poważne i nadal prowadzi z nimi normalne życie.
Tymczasem ból gardła, choć raczej łagodny, w większości przypadków wiąże się z takimi chorobami:
ARVI - banalne wirusy, które często nie powodują żadnych objawów, czasami prowadzą do bólu gardła, aw niektórych przypadkach umieszczają ofiarę w łóżku przez kilka dni. Wszystkie są bardzo zaraźliwe.
Dławica spowodowana zakażeniem paciorkowcowym. Łagodny przepływ jest najbardziej charakterystyczny dla dusznicy bolesnej. Możesz przeczytać o tym szczegółowo tutaj: http://antiangina.ru/angina/vidy-anginy/kataralnaya-angina.html
Zmiany grzybicze w gardle (często występują podczas stosowania antybiotyków lub siedzenia na bardzo surowej diecie).
Ponadto, w około 90% przypadków ból gardła jest związany z ARVI, 8-9% przypadków jest związanych z dusznicą bolesną, a bardzo rzadko są wywoływane przez grzyby lub inne rzadsze choroby. Ale wszystkie one wymagają ograniczenia wysiłku fizycznego i normalnej regeneracji ciała.
A teraz najważniejsze: zarówno SARS, jak i ból gardła są bardzo zaraźliwe. Oznacza to, że przebywanie z nimi w zatłoczonych miejscach jest nieetyczne - więc pacjent staje się agresywnym handlarzem infekcją.
Czy powinienem iść na siłownię?
Podsumowując: z bólem gardła prawie nigdy nie chodzę na siłownię. Przynajmniej dlatego, że zwiedzanie hali doprowadzi do infekcji wielu osób, z którymi się tam komunikujesz.
Ponadto dobry trening z pełnym układem doprowadzi do osłabienia organizmu w walce z infekcją i dalszym zaostrzeniem choroby. Jednocześnie, jeśli w tym czasie po prostu odpoczniesz, po 1-2 dniach zapomnisz o chorobie i będziesz mógł wrócić do procesu treningowego.
Nie zapominaj również, że jeśli SARS wystarczy, aby przetrwać, ból gardła, nawet bardzo lekki, wymaga leczenia. Zazwyczaj łatwo jest stwierdzić, że to ona - powstaje zimno w przypadku ostrych infekcji wirusowych układu oddechowego i nie występuje w przypadku dusznicy bolesnej. Dlatego, jeśli masz ból gardła, ale nos nie płynie, warto udać się do lekarza, aby po kilku miesiącach nie stał się strasznie bolesny w okolicy mięśnia sercowego dotkniętego paciorkowcami. Ból gardła powoduje najbardziej niebezpieczne komplikacje na sercu.
I wreszcie: odpoczynek z bólem gardła nie oznacza leżenia w domu na kanapie. Lepiej będzie ubierać się ciepło i spacerować na łonie natury na świeżym powietrzu. To podniesie na duchu i pomoże ci nie odprężyć się całkowicie i przyczyni się do szybkiego uwolnienia się od bólu gardła.
Czy mogę trenować na zimno?
Możesz uprawiać sport z przeziębieniem, katarem i innymi chorobami, ale tylko dzięki lekkiemu programowi, ponieważ organizm zwalcza patogeny, a dodatkowe obciążenie układu mięśniowego pogarsza sytuację. Jeśli idziesz na siłownię na przeziębienie, trenujesz ciężko i ćwiczysz, pozytywny wpływ na proces gojenia się zmniejsza. Dlatego nie zaleca się trenowania i wykonywania silnych ćwiczeń fizycznych, gdy jesteś chory, aż do całkowitego ustąpienia zimna.
Co dzieje się w ciele?
Z zimnem wzrasta produkcja hormonu kortyzolu, ze względu na szkodliwy wpływ na tkankę mięśniową. Kortyzol jest hormonem, z chorobami nieżytowymi produkowany jest w dużych ilościach, charakteryzujących się zniszczeniem białek i włókien mięśniowych. Kortyzol jest produkowany w dużych ilościach, gdy jest narażony na następujące czynniki:
- przepracowanie (po treningu);
- strach;
- stres;
- post;
- zimno, ból gardła i inne choroby.
Ale hormon ten ma również użyteczną funkcję, która polega na przyciąganiu składników odżywczych. Kiedy jesteś chory, organizm potrzebuje materiałów budowlanych, którymi są aminokwasy i glikogen. Hormon bierze udział w rozkładaniu białek na aminokwasy, a glukoza w glikogen. W tym przypadku ciało jest przechowywane wraz z materiałami budowlanymi wymaganymi do jego odzyskania po SARS.
Aby uprawiać sport, jeśli możesz przeziębić się z zimnem, ale nie powinieneś, nie ma w nim dodatniej dynamiki. Sport nie poprawia stanu. Ponadto działanie hormonu kortyzolu nie jest korzystne dla wysiłku fizycznego, ale tylko przyczynia się do zniszczenia masy mięśniowej. Dlatego ćwiczenia, idź na siłownię, aby ćwiczyć ćwiczenia, nie jest to konieczne.
Zasada „nad szyją”
Wśród zapalonych sportowców istnieje taka zasada, która nazywa się „nad szyją”. Osobliwością tej reguły jest możliwość uprawiania sportu w bujanym fotelu z zimnem, jeśli objawy choroby pojawiają się nad szyją. Oznacza to, że jeśli boli cię głowa, zęby, gardło, zatkany nos lub migdałki są zapalone, możesz to zrobić. Jedyną rzeczą nieznaną jest nazwa założyciela tej reguły, która nieuchronnie prowadzi do różnych komplikacji, jeśli zostanie zastosowana.
Aby dowiedzieć się, dlaczego nie zalecamy trzymania się zasady „powyżej szyi” i ćwiczenia z zimnem, rozważ układ limfatyczny. Tak więc układ limfatyczny jest reprezentowany w postaci węzłów chłonnych i innych małych naczyń. Naczynia te są wypełnione płynem limfatycznym, który aktywnie uczestniczy w eliminacji toksyn i szkodliwych substancji. W normalnym stanie, gdy osoba jest zdrowa i nic nie boli, węzły chłonne są niewidoczne, ale jeśli wirusy go przytłoczą, wówczas węzły te będą się powiększać.
Powiększone węzły chłonne wskazują na przewagę procesów patologicznych. Wzrastają, tworząc rodzaj bariery dla wirusów, dzięki czemu nie rozprzestrzeniają się na inne narządy i układy, co wskazuje, że istnieje aktywna walka leukocytów z drobnoustrojami.
Jeśli w przypadku zimnej choroby objawy przejawiają się w postaci przekrwienia błony śluzowej nosa, kaszlu, bólu głowy, wysiłku fizycznego, treningu i ćwiczeń fizycznych, wówczas zakażenie rozprzestrzeni się na całe ciało. Wynika to z faktu, że węzły chłonne nie będą w stanie wytworzyć bariery podczas ćwiczeń, więc wirus rozprzestrzenia się na wszystkie narządy i układy. Zaleca się, aby w ciągu tygodnia przejść kurację i położyć się w domu, a po ustaniu zimna rozpocząć stwardnienie mięśni.
Sport w temperaturze
Zimno, przeziębienia, zapalenie migdałków często objawia się rozwojem wysokiej temperatury ciała. Ponadto wartość temperatury zależy od powikłania choroby, ale często wskaźnik termometru osiąga 38,5-39 stopni. W tym przypadku ludzie, którzy chcą trenować i uprawiać sport, po prostu nie mogą tego zrobić. Dlaczego Powodem jest to, że wraz z rozwojem takiej temperatury następuje całkowita impotencja i osłabienie, ból gardła, dreszcze. Ponadto gorączka osoby, a jeśli nie obniżysz temperatury, może być śmiertelna. Jak być w sytuacjach, gdy temperatura utrzymuje się na poziomie 37 - 37,2 stopni, a całe ciało boli i boli?
Sytuacja sugeruje, że walka z infekcją. Temperatura 37 - 37,2 stopni i ból gardła - jest to nawet gorsze niż 38 lub 39, ponieważ takiej temperatury nie można zestrzelić. Zabronione są również zajęcia sportowe dla pacjentów o temperaturze 37,2 stopni lub z przeziębieniem.
Często temperatura 37 stopni powoduje następujące choroby:
- zapalenie wątroby;
- zaburzenia hormonalne;
- astma;
- gruźlica;
- ból gardła
Objawowy, powodujący rozwój 37-stopniowej temperatury ciała, występuje pod wpływem różnych poważnych chorób. Dlatego zamiast uprawiać sport w temperaturze ciała 37 stopni, a nawet przy przeziębieniu, należy się spieszyć do szpitala: w celu leczenia gardła, ostrych infekcji wirusowych układu oddechowego i innych przeziębień.
Jak szybko odzyskać?
Jeśli pomimo wszystko, jeśli przeziębiłeś się, pobiegłeś na siłownię na trening, to ważne jest, aby wiedzieć, że w celu szybkiego powrotu do zdrowia musisz dwukrotnie zmniejszyć obciążenie. Czas treningu skrócony do 40 minut. Podczas ćwiczeń pij dużo wody małymi łykami. Woda nie powinna być zimna, aby nie wywoływać komplikacji.
Jeśli nadal chcesz uprawiać sport, ważne jest, aby preferować następujące rodzaje ćwiczeń:
- bieganie po torze;
- krok aerobik;
- medytacja;
- rozciąganie;
- zajęcia fitness.
W przypadku przeziębienia zabronione są zajęcia sportowe wymagające intensywnego wysiłku fizycznego, martwego ciągu, wyciskania i przysiadów. Pokaż swoje maksimum przy zimnie, na które nie możesz sobie pozwolić, więc lepiej zostawić te ładunki aż do pełnego odzyskania. Jeśli odczuwasz pogorszenie stanu zdrowia podczas ćwiczeń i innych ćwiczeń, powinieneś przerwać wyczerpanie i skonsultować się z lekarzem.
Odzyskiwanie
Po ustąpieniu zimna gardło przestanie boleć, a lekarz potwierdzi powrót do zdrowia, możesz iść na siłownię i rozpocząć trening. Przed wykonaniem ćwiczeń fizycznych należy wyjaśnić kilka punktów:
- Nie należy wykonywać ciężkich ćwiczeń tuż po przeziębieniu, np. Biegać 20 km lub wykonywać prasę 100 kg.
- Musisz zacząć od lekkich ćwiczeń, ponieważ osłabienie jeszcze nie minęło, a ciało będzie w podobnym stanie przez około 7-10 dni.
- Aby przyspieszyć wzmocnienie organizmu, należy unikać ćwiczeń, pić witaminy, wzmacniać układ odpornościowy. W przeciwnym razie, jeśli spróbujesz ćwiczyć i trenować na 100% natychmiast po wyzdrowieniu, wpłynie to negatywnie na twoje zdrowie.
- Po 1-2 tygodniach możesz wrócić do poprzednich rodzajów ładunków i iść na siłownię. Zaleca się robić to stopniowo, aby nie zakłócać procesu odzyskiwania.
Jeśli dana osoba ma tendencję do regularnego treningu fizycznego, jest podatna na rzadkie objawy chorób lub chorób, które występują w łagodnej formie. Sport wzmacnia nie tylko układ mięśniowy i sercowo-naczyniowy, ale także odporność i układ mięśniowo-szkieletowy. Regularna aktywność fizyczna przyczynia się do zwiększenia odporności układu odpornościowego na różne dolegliwości.
Jeśli lubisz biegać, poranne bieganie przez 30 minut zwiększy twoje szanse na przeziębienie. Nawet jeśli zachorujesz, stosując odpowiednie podejście, leczenie przeziębienia będzie łagodne i nie spowoduje komplikacji. Aby na zawsze powiedzieć „nie” na zimno, konieczne jest nie tylko regularne ćwiczenia i bieganie, ale także uspokojenie, utrzymanie właściwego odżywiania, rezygnacja ze złych nawyków.
W rzadkich przypadkach sport może być przyczyną rozwoju przeziębienia. Ale takie przypadki są rzadkie i tłumaczą się tym, że osoba po prostu przeciąża ciało w pełni, nie dając mu spokoju. W tym przypadku odporność spada, a organizm reaguje na wszelkie negatywne czynniki.
Teraz wiesz, dlaczego nie możesz uprawiać sportu podczas zimna. A jeśli twoje zdrowie jest ci drogie, lepiej zacząć od leczenia choroby, a następnie rozpocząć trening.
myLor
Leczenie przeziębienia i grypy
- Dom
- Wszystko
- Trening na ból gardła
Choroby nieżytowe
Czy jest możliwe złapać zimno z zimna?
Przeziębienie, przeziębienie lub grypa (spowodowane wirusem grypy) jest ostrym zakaźnym zapaleniem górnych dróg oddechowych. Objawami choroby są kichanie, katar (nieżyt nosa), ból gardła (zapalenie krtani), trudności z przełykaniem i bólem gardła (zapalenie gardła, zapalenie migdałków), kaszel z surowiczą, następnie ropna plwocina (zapalenie tchawicy, zapalenie oskrzeli), bóle mięśni, gorączka i pogorszenie stan ogólny. Nazwa stanu chorobowego „przeziębienie” wynikała z wcześniej zaakceptowanych poglądów, że przyczyną choroby jest hipotermia. Najczęściej choroba jest wywoływana przez wirusy (Rino, adenowirus i wirus paragrypy), które są przydzielane pacjentom podczas kichania lub kaszlu jako „aerozol”.
Antybiotyki do leczenia przeziębienia ”>
Antybiotyki do leczenia przeziębienia
Sport z zimnem
Czy mogę trenować na zimno?
Ostatnie badania przeprowadzone pod auspicjami American College of Sports Medicine wykazały, że uprawianie sportu z łagodnymi objawami przeziębienia w umiarkowanym tempie nie jest szkodliwe dla zdrowia. Podczas treningu siłowego (kulturystyka lub trójbój siłowy) pogorszyły się wskaźniki regeneracji. Powszechnie uznaje się, że sport może zmniejszyć ryzyko przeziębienia, ale jak dotąd nie było wiadomo, jak sport i chłód łączą się w tym samym czasie. W każdym razie większość lekarzy zgadza się, że uprawianie sportu może pogorszyć bieg przeziębienia, nawet przy dobrym zdrowiu i słabych objawach.
Z reguły przeziębienie łapie każdą osobę średnio 2-5 razy w roku, a jej trwanie może osiągnąć 1-2, a nawet trzy tygodnie, aż do pełnego wyzdrowienia. To pokazuje, że nawet niewielkie przeziębienia mogą poważnie utrudnić postępy w kulturystyce i innych sportach.
Podczas badania, pod kierunkiem profesora i lekarza Thomasa G. Weidnera z American University of Indiana, przetestowano około 50 ochotników, których lista została sporządzona przez studentów-ochotników, którym wstrzyknięto zakażoną surowicę i obserwowano przez 10 kolejnych dni. Połowa z nich nie ćwiczyła przez całą chorobę, inni nadal aktywnie trenowali.
Pierwsza grupa była poddawana codziennym stresom, takim jak bieganie i ćwiczenia na symulatorze. Po zakończeniu badania naukowcy odkryli, że w obu grupach występowały identyczne wskaźniki powrotu do zdrowia, z których można wywnioskować, że umiarkowane ćwiczenia nie wpływają na proces gojenia, nasilenie objawów lub rozwój powikłań. Ważne jest, aby pamiętać, że osoby badane, które przeszły intensywne treningi (które są w rzeczywistości równoważne zwykłemu treningowi kulturystycznemu) miały najgorsze wskaźniki regeneracji.
W tym badaniu zastosowano łagodny szczep zimnego wirusa, który prawie nigdy nie powoduje komplikacji zdrowotnych. Jednak w zwykłym życiu osoba jest narażona na różne wirusy, które mogą wpływać na tkankę płuc, oskrzela i, co najważniejsze, układ sercowo-naczyniowy i mięśnie.
Na przykład czasami grypa jest prawie niemożliwa do odróżnienia od łagodnych ostrych infekcji wirusowych układu oddechowego. Jeśli ćwiczysz w czasie zachorowania na grypę, nawet przy dobrym zdrowiu i prawie całkowitym braku objawów przeziębienia, ryzykujesz poważne komplikacje w sercu, ponieważ wirus grypy powoduje zapalenie mięśnia sercowego. Ćwiczenia prowadzą do przeciążenia mięśnia sercowego i mogą rozwinąć się nieodwracalne komplikacje!
Każda choroba nieżytowa (nawet łagodna) prowadzi do zahamowania procesów anabolicznych w mięśniach i aktywuje wydzielanie hormonu katabolicznego kortyzolu, który niszczy mięśnie. Aktywność fizyczna nasila procesy kataboliczne, aw przypadku opóźnionego anabolizmu nie otrzymasz pozytywnego efektu treningu siłowego, a wręcz przeciwnie, trening zniszczy Twoje mięśnie.
Oczywiście zimno i sport są niekompatybilne. Nie osiągniesz pozytywnych wyników treningu na wysokości choroby. Nie ćwicz, jeśli masz przeziębienie, aż znikną wszystkie objawy choroby i nie czujesz się dobrze. Jeśli choroba jest ciężka, należy powstrzymać się od treningu przez 3-4 dodatkowe dni, aż do pełnego wyzdrowienia, aby uniknąć komplikacji i zniszczenia mięśni.
6 głównych błędów w leczeniu przeziębienia
Środki mające na celu przyczynę i patogenezę choroby:
- Nawet w przypadku braku apetytu nie pozwól, aby przeziębienie spowodowało codzienną dietę. Musisz zachować i zmusić się do jedzenia jak zwykle, może to być co najmniej 6-7 posiłków dziennie. Pokarm wspomaga odporność i nie pozwala mu odmówić walki z wirusami, zazwyczaj przywrócenie organizmu trwa 1-2 tygodnie, jeśli dieta nie zostanie przerwana, można całkowicie wyzdrowieć w ciągu 2-3 dni.
- Pij więcej płynów - do 3 litrów dziennie. Udowodniono, że picie dużej ilości wody przyspiesza regenerację.
- Spożywaj surową cebulę i czosnek. Rośliny te zawierają lotną produkcję, która niszczy elementy chorobotwórcze. Chociaż uważa się, że fitoncydy cebuli i czosnku są w praktyce mało użyteczne. Działają one irytująco na błonę śluzową, powodując obfite wydzielanie śluzu, łez, co pomaga skutecznie usuwać wirusy i bakterie z jamy nosowej.
- Weź witaminę C w dawce 1000 - 2000 mg dziennie. Weź złożone witaminy.
- Do zniszczenia prawie wszystkich wirusów oddechowych wysoce skuteczny lek Cycloferon (ma wysoki koszt). Preparaty Arbidol, Lavomax i Amiksin mają wątpliwą skuteczność (właściwości lecznicze leku nie zostały udowodnione, są stosowane tylko w krajach WNP). Lek Anaferon - jak wykazały badania, jest na ogół nieskuteczny (lek homeopatyczny).
- Przepłukać gardło rotokanem (niski koszt) - wyciąg z rumianku, nagietka i krwawnika. Nalewka oczyszcza śluz i tłumi stany zapalne.
- Jeśli kaszel jest wyraźny, weź wykrztuśny - ACC lub Ambrobene (Ambroxol). Libexin został z powodzeniem wykorzystany do wyeliminowania silnego kaszlu.
- Aktywność fizyczna i sport na przeziębienie (zwłaszcza w aktywnej fazie choroby) nie są pożądane.
- Nie zapominaj o systematycznym przewiewaniu przestrzeni życiowej.
- Możesz kupić lampę UV (użyteczną na przyszłość) i pozostawić ją na kilka godzin, usuwając wszelkie ochraniacze z powierzchni, nie powinieneś dramatyzować, nawet jeśli w domu są dzieci, więc kontynuujemy przez kilka dni.
Środki mające na celu wyeliminowanie objawów (nie przyspieszać regeneracji):
- Leki przeciwgorączkowe (kompleksowy lek TheraFlu szczególnie zalecany jako środek objawowy). Należy jednak rozumieć, że po pierwsze, temperatura musi być obniżona, a nie jeśli jest podniesiona, ale jeśli jest podniesiona powyżej pewnej granicy, którą można nazwać temperaturą 38 stopni. W każdym przypadku należy skupić się na zdolności organizmu do tolerowania tej temperatury, a także obecności innych problemów zdrowotnych (na przykład problemów z sercem, neurologii). Im wyższa temperatura, tym łatwiej organizmowi zwalczyć infekcję, ale tym większe ryzyko innych problemów. Rozwiązanie tego problemu najlepiej pozostawić lekarzowi. Należy również zauważyć, że najmodniejsze leki przeciwgorączkowe reklamowane w telewizji oparte są na lekach na grosz Paracetamol i Ibuprofen.
- Lizaki do tłumienia kaszlu i łagodzenia bólu (Travisil itp.)
- Jeśli kaszel jest wyraźny, należy stosować Libexin (ściśle według wskazań), syropy z glikodyną lub Tussin +.
- Spraye, aby wyeliminować uczucie bólu gardła i podrażnienia nosa - Kameton.
- Zmniejsza się skurcz naczyń krwionośnych (Naphthyzinum, droższe działają w podobny sposób, ale mogą skuteczniej pokryć powierzchnię błony śluzowej) przekrwieniem nosa.
- Tsinepar (pigułki) jest najszybszym lekiem, który pomaga natychmiast wyeliminować objaw (pozwala całkowicie zapomnieć o przeziębieniu) i ewentualnie przyspieszyć powrót do zdrowia.
W nowym badaniu opublikowanym w 2017 r. Zaobserwowano, że witamina C i echinacea nie zmniejszają przeziębienia. Nowa metaanaliza sugeruje jednak, że tabletki cynku są bardziej skuteczne. Do 5 dnia 70% osób przyjmujących cynk wyzdrowiało po przeziębieniu w porównaniu z 27% osób otrzymujących placebo. Autorzy uważają, że cynk w przybliżeniu potroi tempo powrotu do zdrowia.
Źródło: „Visual Pharmacology”.
Wysłany przez: X. Lyulman. Per. z nim. Wydawca: M: Mir, 2008
Etiotropowe leczenie lekami przeciwwirusowymi nie jest jeszcze możliwe. Zimne objawy ustępują same. Stosowanie leków jest opcjonalne. Zwykle przepisywane leczenie ma na celu złagodzenie objawów.
Katar Tworzenie się tajemnicy może być zmniejszone przez leki antycholinergiczne, jednak należy pamiętać o innych działaniach podobnych do atropiny. Obecnie stosowane działanie antycholinergiczne leków przeciwhistaminowych H1 (część wielu leków na przeziębienie). Miejscowo (krople do nosa) stosuje się a-adrenomimetyki, powodując zwężenie naczyń i, odpowiednio, zmniejszenie obrzęku błony śluzowej nosa (oddychanie przez nos jest przywracane), jak również osłabienie wydzieliny. Przy długotrwałym regularnym stosowaniu mimetyków a-adrenergicznych istnieje ryzyko uszkodzenia błony śluzowej nosa („przerost błony śluzowej”).
Leczenie przeziębienia ”>
Leczenie przeziębienia
Trudności z połykaniem, bólem gardła. Pastylki zawierające miejscowe środki znieczulające (lidokainę, benzokainę, tetrakainę) osłabiają objawy na krótki czas, ale mogą powodować reakcje alergiczne.
Kaszel Osłabienie kaszlu spowodowane zmniejszeniem odruchu kaszlowego jest wskazane tylko wtedy, gdy kaszel nieproduktywny (suchy kaszel). Kodeina i noskapina osłabiają kaszel, działając na centralny układ nerwowy, zmniejszając odruch kaszlu. Klobutinol ma inny, ale nie do końca wyjaśniony mechanizm działania, różny od mechanizmu działania opioidów. Przekonujące dowody skuteczności leków na przeziębienie na przeziębienia nie są dostępne.
Trudna plwocina. Środki wykrztuśne poprawiają wydzielanie plwociny z powodu jej upłynnienia: rozkładają składniki plwociny (mukolityki, na przykład N-acetylocysteina) lub zwiększają produkcję ciekłej części wydzieliny (na przykład gorący napój). Możliwość przepisywania środków mukolitycznych na przeziębienie pozostaje wątpliwa, podobnie jak zdolność bromheksyny i ambroksolu do znaczącej zmiany konsystencji plwociny. Acetylocysteina jest przepisywana na mukowiscydozę. Pokazano kliniczny wpływ N-acetylocysteiny w przewlekłym obturacyjnym zapaleniu oskrzeli (ale nie na zimno): częstotliwość zaostrzeń zmniejsza się przy ciągłym stosowaniu.
Wysoka temperatura Leki przeciwgorączkowe (aspiryna, paracetamol) są wskazane w wysokiej temperaturze. Wzrost temperatury jest naturalną reakcją organizmu na infekcję; kontrola temperatury ciała jest jednym z ważnych wskaźników przebiegu choroby.
Ból kończyn, bóle głowy. Leki przeciwgorączkowe są również skuteczne.
Zobacz także: Jak poprawić i wzmocnić układ odpornościowy (podejście naukowe)
Zapalenie mięśnia sercowego
Zapalenie mięśnia sercowego jest zapaleniem mięśnia sercowego, zwykle powodowanym przez wirusy Coxsack B. Typowe objawy kliniczne obejmują zmęczenie, ból w klatce piersiowej, duszność i czasami kołatanie serca. Czynniki ryzyka nagłej śmierci nie zostały ustalone, ale ponieważ takie niebezpieczeństwo istnieje, 26. Konferencja Bethesda zaleca przerwanie działalności sportów wyczynowych na około 6 miesięcy. Zawodnik może rywalizować tylko z normalną funkcją serca i rozmiarem, zgodnie z echokardiografią i brakiem arytmii podczas monitorowania EKG metodą Holtera.
Mononukleoza zakaźna jest wywoływana przez wirus Epsteina-Barra i objawia się z reguły zmęczeniem, bólem gardła, powiększonymi węzłami chłonnymi i migdałkami podniebiennymi oraz powiększeniem śledziony. Aktywność fizyczna jest zazwyczaj ograniczona przez samą siebie ze względu na rosnącą słabość. Według literatury sportowcy mogą przejść do treningu bezstykowego bez obawy o szkodliwe skutki, gdy tylko temperatura ciała wróci do normy. Główną rzeczą, na którą lekarze zwracają szczególną uwagę podczas mononukleozy zakaźnej, jest powiększenie śledziony, ponieważ jej pęknięcie jest możliwe. Występuje u 0,1 - 0,5% pacjentów, zwykle samoistnie. Prawdopodobieństwo jest maksymalne w pierwszych 3 tygodniach choroby - w okresie obfitego nacieku limfocytowego, który rozciąga śledzionę i zwiększa jej kruchość. Nie ma jednoznacznych zaleceń dotyczących sposobu oceny wielkości śledziony (a co za tym idzie ryzyka pęknięcia) - stosując badanie dotykowe lub USG. Pewnie ustalono, że badanie dotykowe ma niską czułość, jednak kwestia przyjęcia na zajęcia sportowe jest podejmowana w zależności od tego, czy śledziona jest wyczuwalna, czy nie. Uważa się, że klatka piersiowa może niezawodnie chronić nawet powiększoną śledzionę, ale znowu nie ma dowodów ani za, ani przeciw temu założeniu. Chociaż, według literatury, było tylko kilka luk związanych ze sportem, zaleca się ostrożność, zwłaszcza w pierwszych tygodniach choroby. Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, aby w przypadku nagłego wzrostu, całkowicie porzucić zajęcia sportowe, aw przypadku przewlekłego wzrostu, problem jest rozwiązywany indywidualnie.
Wirusowe zapalenie wątroby może występować na różne sposoby - bezobjawowe i piorunujące ze skutkiem śmiertelnym. Główne objawy to zmęczenie, bóle mięśni, bóle stawów, jadłowstręt i nudności. Uszkodzenie wątroby zakłóca normalne zaopatrzenie organizmu w energię podczas wysiłku, przyczynia się do hipoglikemii i zmian w metabolizmie lipidów. Możliwe są również niedobory hormonów i koagulopatia. Ćwiczenia mogą znacząco wpływać na hemodynamikę wewnątrzwątrobową, co teoretycznie zwiększa ryzyko powikłań. Zgodnie z zaleceniami, konieczne jest porzucenie ciężkich ładunków i konkurencji przed normalizacją wskaźników biochemicznych funkcji wątroby i wielkości wątroby, ale dostępne dane sugerują, że umiarkowane obciążenie jest z pewnością dopuszczalne, biorąc pod uwagę kliniczną ocenę stanu sportowca.
Zakażenie HIV jest chorobą przewlekłą, zróżnicowaną w swoim przebiegu iw większości przypadków przez lata nie naruszającą zwykłego życia zarażonych. Zakażenie wirusem HIV zwykle przybiera formę przewozu, ale możliwe są poważne zmęczenie i inne zaburzenia. zmniejszenie skuteczności zarówno samej choroby, jak i podawania leków przeciwretrowirusowych. Nie ma dowodów na to, że ćwiczenia są niebezpieczne; przeciwnie, umiarkowany wysiłek może nawet wzmocnić układ odpornościowy (oprócz innych korzystnych wpływów somatycznych i psychicznych) i należy go zachęcać. Kwestia dalszych zajęć sportowych jest podejmowana indywidualnie, z uwzględnieniem stanu zdrowia sportowca, sportu i prawdopodobieństwa zakażenia.
Ogólnie rzecz biorąc, ryzyko przeniesienia wirusa HIV i wirusowego zapalenia wątroby w większości dyscyplin sportowych jest bardzo małe, więc teraz prawie wszyscy eksperci podzielają opinię, że sama infekcja nie wystarczy, aby usunąć ją z konkursu. Z drugiej strony nie jest jasne, jak radzić sobie z sportami, w których ryzyko transmisji wirusów jest z pewnością zwiększone: zapasy, boks i sztuki walki. Nie ma jednak wątpliwości, że tajemnica lekarska musi być zawsze zachowana i należy podjąć uniwersalne środki ostrożności.
Źródła
Dzień dobry, towarzysze. Napisałem ten artykuł jeszcze nie w pełni odzyskany w zeszłym roku, ponieważ sam zachorowałem na grypę (poczułem wszystkie objawy poniżej), teraz minął cały rok (już 2014, heh) i aktualizuję na moim blogu (dodaję, Dodaję nowe informacje do tych artykułów, które opracowałem w 2013 r., A ponieważ temat zimna i kulturystyki będzie na zawsze istotny dla kulturystów, najbardziej logiczne jest rozpoczęcie od tego =)
Znajomy? Heh, myślę, że tak, a nie przez pogłoski. Jeśli więc zwykły człowiek (nie uprawiający sportu) może po prostu zwolnić się z pracy i utknąć na kilka dni w pracy / nauce itp. (żeby mówić, zrelaksować się, wyzdrowieć, powrócić do zdrowia), a potem na poważnie ćwiczyć (kulturystyka, trójbój siłowy nie jest ważny, każdy rodzaj sportów siłowych) zwykłe przeziębienie jest poważnym nieszczęściem.
Faktem jest, że uprawiając kulturystykę (lub inne sporty siłowe) stale podążamy za TRYBEM. Regularnie trenujemy (i nie trenujemy losowo, ale zgodnie z wymaganiami, aby osiągnąć pożądane cele (wyniki), stale prowadzimy DZIENNIK SZKOLEŃ (aby stale monitorować postęp obciążenia, ponieważ bez niego wzrost mięśni nie jest zasadniczo możliwy), oprócz procesu treningowego, stosujemy prawidłową dietę w ciągu dnia (nie jemy tego, co chcemy, ale to, czego potrzebujemy, aby osiągnąć pożądane cele, jemy nie 2-3 razy dziennie, jak zwykli ludzie, ale 6-8, osiągając 12 lat posiłki dziennie w porcjach ułamkowych...), w nocy nie uderzamy kluby w pełnym wymiarze godzin, a my śpimy w łóżeczku (wracamy do zdrowia, nabieramy siły), a jakiś czas B-A-A-C, budzimy się i źle się czujemy (wszystkie powyższe objawy, katar, kaszel, prawdopodobnie ból gardła, gorączka, słabość itd.), cóż, a co ja to robię? => TAK, ABY WSZYSTKIE REALIZACJE ZOSTANĄ ZWOLNIONE (wszystko, co uważnie śledzimy, zostaje natychmiast zniszczone).
Dlaczego się załamuje - pytasz?
Jak wyobrażasz sobie PEŁNE SZKOLENIA z temperaturą ciała, nieżytem nosa, bólem gardła, osłabieniem, bólami mięśniowymi?... Jak? Jak wyobrażasz sobie kompletne posiłki (gryka, ryż, białko zwierzęce, czyli mięso, ryby, jaja itp.), Kiedy jest ci tak źle, że nawet nie chcesz pić herbaty... ponieważ w większości przypadków, gdy jesteś chory, Nie chcę w ogóle jeść. Nawet jeśli chcesz jeść i możesz (jak poprzednio), nie będziesz w stanie trenować z tymi objawami w 100%. W rezultacie reżim upadnie. => Z reguły nastrój zmniejsza się (spadek nastroju), wskaźniki siły spadają (siła jest tracona), w niektórych przypadkach kształt ciała zostaje utracony (chociaż zwykle jest to długa przerwa, wydaje się, że większość naleśników nie była szkolona przez tydzień) lub dwa, stałam się bardzo suchą wysypką... no wiesz, każdy ma takie śmieci))) haha, ale ogólnie rzecz biorąc, długotrwała choroba (od 2-3-4 tygodni) może naprawdę rzucić cię daleko w tył i będziesz musiał zacząć od początku, ponieważ nie możesz przyjść na siłownię po chorobie i trenować jak wcześniej (przedtem), po pierwsze, jest mało prawdopodobne, że odniesiesz sukces, a po drugie, nie przyniesie to korzyści (tylko szkoda), będziesz musiał stopniowo powrócić do formy. Rozumiesz? Porozmawiamy o tym bardziej szczegółowo później.
Właściwie z tego powodu wszyscy sportowcy starają się dołożyć wszelkich starań, aby uniknąć różnych infekcji / chorób i tak dalej. Jednak nie żyjemy w inkubatorze, ale w społeczeństwie i jak moglibyśmy nie „pyzhilis” czasami zdarza się, że podnosimy infekcję… cóż, rozumiesz o co mi chodzi? Nikt nie jest odporny na to...
Czy przy zimnie można uprawiać sport? Zalecenia dotyczące gorączki, bólu gardła i kaszlu do ćwiczeń
Wraz z nadejściem zimnej pogody i poza sezonem wiele osób zmaga się z przeziębieniem. Takie choroby są znacząco nieuregulowane, ale czy są przeciwwskazaniem do uprawiania sportu?
Szkolenie podczas ARVI
Wydaje się, że korzyści ze sportu dla zdrowia absolutnie nie mają wątpliwości. Dlatego wielu ludzi, którzy regularnie angażują się w wysiłek fizyczny, nawet podczas choroby, nie spieszy się z ich porzuceniem. Jednak większość trenerów i lekarzy jest przekonana, że odpowiedź na pytanie, czy możliwe jest uprawianie sportu z zimnem, jest negatywna. Złe samopoczucie i aktywność fizyczna nie są zbyt kompatybilne. Dlatego przed niezdrowym treningiem lepiej myśleć uważnie.
Zajęcia fitness, jeśli masz ból gardła
Wydawałoby się, że lekkie ból gardła nie jest zbyt zaburzonym stanem zdrowia. Jednak badania pokazują, że każde zimno (nawet nieskomplikowane) spowalnia procesy anaboliczne i uruchamia produkcję hormonu katabolicznego pod nazwą kortyzolu. Ta substancja może zniszczyć mięśnie. Zajęcia sportowe zachęcają jedynie do procesów katabolicznych, które na tle wolniejszego metabolizmu zmniejszają efekt treningu do zera i naruszają integralność tkanki mięśniowej.
Ból gardła występuje zwykle w początkowej fazie ARVI, im bliżej do wyzdrowienia - tym mniejszy jest nasilenie tego objawu. Dlatego z takim naruszeniem klas dobrego samopoczucia na siłowni lepiej jest odłożyć na później.
Czy warto iść do hali z zimnem czy nie?
Czasami katar jest prawie jedynym objawem przeziębienia. Również taki znak można zaobserwować na końcowym etapie powrotu do zdrowia, kiedy wszystkie narządy i układy stopniowo wracają do normy. Ale czy katar może zapobiegać sportowi? Istnieje kilka interesujących teorii na ten temat:
- Wielu doświadczonych sportowców twierdzi, że aktywność fizyczna może wyeliminować objawy przekrwienia błony śluzowej nosa, ponieważ krew przyspiesza podczas uprawiania sportu. Ten efekt ma miejsce, szczególnie podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu. Jest to jednak raczej krótkotrwałe, wkrótce po zakończeniu zajęć zatory powracają, a na tle ogólnego zmęczenia można je odczuć jeszcze wyraźniej.
- Sieć zawiera również teorię „reguła ponad szyją”, która stwierdza, że przy koncentracji objawów złego samopoczucia tylko w obszarze gardła i nosa jest całkiem możliwe kontynuowanie ćwiczeń. Ale takie zaufanie zostało całkowicie zniszczone przez światowych naukowców. Ludzkie ciało jest holistycznym mechanizmem, a wszystkie jego organy i systemy są ze sobą ściśle powiązane. Nie można oddzielnie leczyć gardła i nosa.
- Niektórzy lekarze ostrzegają, że przy chorobach laryngologicznych patogenne mikroorganizmy są blokowane przez węzły chłonne, a aktywność fizyczna aktywuje przepływ limfy i może prowokować ich rozprzestrzenianie się w organizmie.
Lekarze pozwalają na niezbyt intensywny trening, gdy katar ma charakter niezakaźny lub jest szczątkowy i wcale nie wpływa na twoje samopoczucie.
Sport nie pomoże szybko pozbyć się przeziębienia. A jeśli huśtasz się w zakurzonym pokoju lub pływasz w basenie, przeziębienie może być jeszcze gorsze.
Siłownia i kaszel
Kaszel jest kolejnym warunkiem, w którym chodzenie na siłownię jest lepiej przełożone na później. Podczas treningu osoba jest zmuszona do częstego wykonywania głębokich ruchów oddechowych przez usta, co może pogorszyć problem kaszlu i przyczynić się do rozprzestrzeniania się infekcji. Lekarze ostrzegają, że ćwiczenia na bujanym fotelu lub intensywny trening na maszynach sercowo-naczyniowych, gdy kaszel zwiększa ryzyko powikłań. W rezultacie nawet niewielki kaszel jest obarczony rozwojem zapalenia oskrzeli lub zapalenia płuc.
Ryzyko powikłań wzrasta kilkakrotnie podczas treningu w zamkniętych pomieszczeniach i tłumie ludzi.
Czy można trenować z temperaturą?
Temperatura jest poważnym objawem. Po pierwsze, ta manifestacja niedyspozycji wskazuje na aktywną fazę choroby, a po drugie, wskazuje, że organizm aktywnie walczy z tą dolegliwością.
Trening w temperaturze jest bezwzględnie przeciwwskazany, nawet jeśli pogorszenie stanu zdrowia nie jest zbyt wyraźne. Zalecenie to wyjaśniono bardzo prosto:
- W temperaturze ciało spędza całą swoją siłę na zwalczaniu infekcji, a każde ćwiczenie osłabia je i zmniejsza jego odporność. W rezultacie choroba może rozprzestrzeniać się bardziej niż mogłaby.
- Zwiększona temperatura natychmiast wpływa na pracę serca. Trening przyspiesza bicie serca jeszcze bardziej. I to jest niebezpieczne: możesz napotkać arytmię, przeciążenie mięśnia sercowego i jego zapalenie (zapalenie mięśnia sercowego).
- Gdy pożądana jest temperatura, należy przestrzegać trybu leżenia lub półpełnego łóżka. Jeśli nosisz chorobę na nogach, możesz napotkać niebezpieczne komplikacje w nerkach, stawach i innych narządach i układach.
Nawet jeśli życie podlega rygorystycznej dyscyplinie i żelaznej woli, podczas aktywnej fazy choroby lepiej dać sobie trochę luzu i po prostu się położyć. Pomoże to szybko odzyskać i uniknąć komplikacji.
Kiedy powrócić do wysiłku fizycznego?
Powrót do sportu po zimnie jest możliwy dopiero po ostatnim wyzdrowieniu. W takim przypadku powinieneś przestrzegać kilku prostych zasad:
- Wykonuj tylko połowę mocy, zmniejszając czas trwania treningu.
- Przy dobrym zdrowiu lub nawet przy jego poprawie możesz nieznacznie zwiększyć obciążenie.
- Jeśli źle się czujesz, powinieneś odmówić kontynuowania treningu i odpoczynku.
- Trenować w ograniczonym tempie powinno być co najmniej tydzień po chorobie.
Lekarze i trenerzy są przekonani, że nie ma dokładnej definicji, ile trzeba zrezygnować z treningu fizycznego po chorobie. Ten czas dla każdej osoby jest ustalany indywidualnie, w zależności od stanu zdrowia.
Trening podczas przeziębienia
Wielu sportowców, którzy przeziębili się, interesuje się pytaniem, czy możliwe jest kontynuowanie treningu w tak bolesnym stanie, w jaki sposób najlepiej uprawiać sport, aby aktywność fizyczna nie wpływała niekorzystnie na odporność i nie powodowała komplikacji.
Czy dozwolone jest trenowanie podczas zimna?
Każda osoba od dwóch do trzech razy w roku cierpi na ostre infekcje dróg oddechowych, grypę i przeziębienie. Proces odzyskiwania trwa około tygodnia, a czasami dziesięć dni. Jeśli tym razem suma będzie wynosić około miesiąca przez rok. Jest to wystarczająco długi okres, który sprawia, że każdy prowadzący aktywny tryb życia danej osoby zastanawia się, czy można kontynuować trening z zimnem.
Biorąc pod uwagę pilność tego problemu, przeprowadzono wiele badań nad tym, jak sport wpływa na kondycję zimnego człowieka. Potwierdzili fakt, że przy łagodnym przeziębieniu ćwiczenia są dopuszczalne. Nie oznacza to, że takie szkolenie będzie skuteczne. Niestety jego wydajność spada.
Ciężka infekcja lub po prostu dolegliwość
Badania dowodzą braku zaostrzenia objawów lub wpływu na czas trwania okresu rekonwalescencji z aktywności fizycznej tylko przy „górnym przeziębieniu”. Ta infekcja objawia się tylko nieprzyjemnym MI powyżej szyi.
Łagodne przeziębienie, ból gardła, przekrwienie błony śluzowej nosa, łzawienie oczu, ale nie ma bólu i bólu mięśni, nie ma gorączki, można uprawiać sport. Najważniejsze jest, aby wziąć pod uwagę pewne wymagania, które istnieją w tym przypadku.
Jak trenować na zimno?
Nie możesz się pocić i pozwolić na ostre przechłodzenie. Wiele siłowni jest wyposażonych w systemy chłodzenia powietrzem, które działają w zimie. Zimne strumienie, jeśli wpadniesz pod nie po treningu lub w jego trakcie, mogą znacznie pogorszyć objawy.
Trening powinien być łatwy, nie wykraczający poza obszar pulsu z 120-130 uderzeniami na minutę. To pozwala ci się nie pocić. Zaleca się również, aby czas trwania lekcji był ograniczony do minimum. Nie możesz przekroczyć 40-45 minut.
Czy przetrenowanie czy zimno?
Przetrenowanie jest dość niebezpiecznym stanem, w którym poziom kortyzolu gwałtownie wzrasta. Substancja ta, zwana hormonem stresu, jest ważna dla zasobów energetycznych, odporności, metabolizmu węglowodanów.
Zwiększenie kortyzolu zmniejsza odporność, co obniża obronę organizmu przed infekcjami, wydłuża okres regeneracji tkanki mięśniowej i obszar zapalenia. Stan, w którym osoba przybywa z przewlekle wysokim kortyzolem, przypomina objawy łagodnego przeziębienia.
Negatywne efekty treningu
Jeśli wysoki poziom kortyzolu jest mylony z łagodnym przeziębieniem, kontynuując fizyczny, osoba tylko szkodzi jego zdrowiu. Hormon stresu nadal wzrasta z treningów. Wynikiem tego jest gwałtowny spadek funkcji ochronnych organizmu i rozwój już zimnej choroby.
Kortyzol unosi się nawet wtedy, gdy ktoś ma przeziębienie. A jeśli trening w tym stanie i nie osłabi zdrowia, w jakiś sposób nie przyniesie prawie żadnego rezultatu. Wzrost kortyzolu nie pozwala osiągnąć zarówno wzrostu masy mięśniowej, jak i wskaźników siły.
Jakie są objawy grypy?
Dość często grypa i ostre infekcje wirusowe układu oddechowego we wczesnych stadiach można łatwo pomylić z normalnym łagodnym przeziębieniem. Dokładna diagnoza staje się jasna około trzeciego dnia. Jeśli temperatura ciała wzrasta, odczuwany jest ból w grupach mięśniowych, pojawiają się dreszcze, a to jest dokładnie grypa.
W tym stanie nie można iść na siłownię. To zada podwójny cios systemowi odpornościowemu, który będzie musiał walczyć z infekcją i stresem treningu cardio lub siłowego. Jedyne, co sport przyniesie grypie, to pogorszenie choroby.
Ogólne zalecenia
Zimno, jak pokazują badania, nie stanowi przeszkody dla sportu. Wyniki takich badań nie mówią nic o wskaźnikach siły ani skuteczności treningu zimnej osoby.
Zdecydowanie zabronione uprawianie sportu z grypą i ciężkimi przeziębieniami. Objawy tych chorób można rozpoznać dopiero drugiego lub trzeciego dnia. A jeśli aktywny trening nie ustanie w tych dniach, stan ulegnie dramatycznemu pogorszeniu, mogą pojawić się komplikacje.
Wniosek
Można bezpiecznie uprawiać sport tylko z pełną pewnością, że przyczyną choroby nie jest grypa, ale łagodna infekcja. Trening powinien być krótki, z tętnem od 120 do 130 uderzeń na minutę, aby zapobiec pojawieniu się potu.
Czy mogę biec, kiedy boli mnie gardło
Czy można iść na basen, jeśli masz ból gardła
Katar jest problemem, z którym wielokrotnie spotyka się każdy, kto ma przeziębienie. Przeciążenie i wydzielina śluzowa z nosa występują z powodu zapalenia nosogardzieli.
Spis treści:
Alergeny lub czynniki zakaźne (grzyb, wirus, bakterie) mogą powodować nadmierne wydzielanie śluzu. Czy mogę iść na basen z zimnem? Niektórzy uważają, że odwiedzanie basenu przyspiesza regenerację, ponieważ chlorowana woda pomaga spłukać przewody nosowe i dezynfekuje błony śluzowe.
Ale czy tak naprawdę jest i jaki jest powód odwiedzania basenu w okresie ostrego rozwoju przeziębienia? Należy rozumieć, że nieżyt nosa jest objawem wskazującym na obecność zakażenia w organizmie, w szczególności w górnych drogach oddechowych. Z reguły wydzielina śluzowa nosa występuje z grypą lub przeziębieniem.
Przyczyny i rodzaje nieżytu nosa
Zwiększone wytwarzanie lepkich wydzielin błony śluzowej nosa, powszechnie określane jako snot u zwykłych ludzi, sygnalizuje rozwój reakcji patologicznych w jamie nosowej.
Z reguły są one spowodowane zapaleniem górnych dróg oddechowych.
Alergeny lub patogeny, takie jak rinowirusy, paciorkowce, koronawirusy, enterowirusy, Bacillus Pfeiffer itp., Mogą wywoływać zapalenie dróg oddechowych.
Przeziębienie jest najczęstszą przyczyną przeziębienia powodowanego przez wirusy chorobotwórcze. Zakażenie ma destrukcyjny wpływ na stan tkanek miękkich w nosogardzieli, powodując podrażnienie i zapalenie górnej warstwy nabłonkowej błony śluzowej.
W związku ze wzrostem stężenia w ogniskach zapalenia toksyn, organizm zaczyna wytwarzać dużą ilość pirogenów - substancji, które stymulują wzrost temperatury.
Dlatego pacjenci z przeziębieniem mają takie nieprzyjemne objawy jak gorączka, zmęczenie, brak apetytu, bóle głowy, senność, nudności itp.
Przyczyną nieżytu nosa nie zawsze jest zakażenie lub alergia. U dorosłych i dzieci często diagnozuje się tzw. Nieżyt naczynioruchowy (neurogenny). Jego wygląd jest w dużej mierze spowodowany upośledzonym krążeniem krwi w nosogardzieli, rozszerzeniem naczyń krwionośnych i intensywną syntezą lepkiej wydzieliny przez komórki kubkowe, które znajdują się w błonie śluzowej.
Według większości ekspertów, z naczynioruchowym i niektórymi rodzajami alergicznego nieżytu nosa, wciąż można odwiedzić basen. Ale w przypadku zakaźnego nieżytu nosa opinie lekarzy są podzielone. Niektórzy uważają, że umiarkowane ćwiczenia pomogą poradzić sobie z chorobą, podczas gdy inni twierdzą, że intensyfikacja krążenia krwi przyspieszy rozprzestrzenianie się infekcji w organizmie.
Zimny basen - plusy
Niektórzy lekarze nie widzą pilnej potrzeby nałożenia zakazu odwiedzania basenu, jeśli wyciek z nosa postępuje bez wzrostu temperatury ciała.
Aby zamknięty staw nie stał się siedliskiem infekcji, należy dodać do niego chlor, który dezynfekuje wodę i niszczy patogeny.
Innymi słowy, zanurzenie się w chlorowanej wodzie pomaga nawet umyć zatoki i oczyścić śluzówkę z infekcji.
Gdy eksperci od naczynioruchowego zapalenia błony śluzowej nosa nawet zalecają wizytę w basenach. Wysoka aktywność fizyczna pobudza krążenie krwi, dzięki czemu troficzna tkanka nosowo-gardłowa normalizuje się. Zgodnie z praktycznymi obserwacjami osoby z naczynioruchowym nieżytem nosa, które regularnie uprawiają sport, radzą sobie z tym problemem w ciągu 2-3 tygodni.
Ponadto intensywne ładunki stymulują niespecyficzną odporność, a tym samym zwiększają odporność organizmu na infekcje. Dlatego ludzie, którzy są stale zaangażowani w sport, cierpią z powodu przeziębienia nie więcej niż 2-3 razy w roku.
Cold Pool - Contra Argumenty
Lekarze laryngolodzy usytuowani po drugiej stronie barykad kategorycznie nie zalecają odwiedzania basenów w przypadku jakiegokolwiek nieżytu nosa.
Faktem jest, że pływanie to osobny element wydatkowania cennej energii, której organizm potrzebuje do zwalczania infekcji.
Ponadto, w ostrym zapaleniu nosogardzieli, chlorowana woda tylko pogarsza stan błony śluzowej, powodując poważne podrażnienie i obrzęk przewodów nosowych.
Długotrwała ekspozycja na wodę może wywołać miejscową hipotermię górnych dróg oddechowych, a tym samym przyczynić się do rozprzestrzeniania się infekcji. Ponadto, wraz z nasileniem krążenia krwi, czynniki chorobotwórcze z przepływem krwi są szybciej rozprzestrzeniane w organizmie, co z kolei prowadzi do komplikacji.
Nie wolno nam zapominać, że przeziębienie jest chorobą zakaźną przenoszoną przez kropelki unoszące się w powietrzu.
Mniej lub bardziej bliski kontakt i rozmowa z nosicielem infekcji może spowodować rozwój chorób układu oddechowego u innych odwiedzających basen.
Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo komplikacji i infekcji innych osób, eksperci radzą powstrzymać się od odwiedzania basenu przez co najmniej tydzień.
Pływanie w basenie obfituje w hipotermię, rozwój komplikacji i infekcję innych ludzi.
Jakie jest niebezpieczeństwo?
Podczas rozwoju zakaźnego nieżytu nosa, układ odpornościowy organizmu jest osłabiony, więc większość lekarzy nadal zaleca powstrzymywanie się od nadmiernego wysiłku fizycznego i uprawiania sportu.
Duże obciążenia - duży wydatek energii, który powoduje spadek odporności organizmu na patogenne wirusy i mikroby. Jednak zawodowi pływacy nie mogą sobie pozwolić na nawet tygodniowy odpoczynek od praktyki, ponieważ doprowadzi to do utraty sprawności.
Dlatego opracowano dla nich oszczędzające programy treningowe, które pozwalają nie przerywać zajęć w puli.
Bezwzględnym przeciwwskazaniem do pływania w basenie jest grypa i ostre zapalenie migdałków, które mogą powodować komplikacje serca i nerek.
Z reguły pacjenci z bólem gardła i grypą znacznie zwiększają temperaturę ciała. Zdaniem ekspertów surowo zabrania się noszenia wyżej wymienionych chorób „na nogach” lub w tym przypadku „na falach”. Ciężki wysiłek fizyczny może pogorszyć zdrowie i powodować komplikacje, takie jak zapalenie tchawicy, ostre zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc i zapalenie opon mózgowych.
Prawdopodobne komplikacje
Wirusowy i bakteryjny nieżyt nosa wymaga odpowiedniego leczenia. Brak sanacji gardła nosowego chlorowaną wodą pomoże wyeliminować stan zapalny błony śluzowej.
Ponadto miejscowa hipotermia i podrażnienie dróg nosowych agresywnym chlorem może spowodować uszkodzenie zatok przynosowych i rurki słuchowej, której otwarcie przechodzi bezpośrednio do jamy nosowo-gardłowej.
Późne leczenie nieżytu nosa i próby przeniesienia choroby „na fale” często pociągają za sobą rozwój następujących powikłań:
- zapalenie zatok - zapalenie zatok przynosowych (szczękowych), które zwykle występuje podczas rozwoju zakażenia bakteryjnego;
- zapalenie sitowe - wirusowe lub bakteryjne zapalenie zatoki przynosowej, które znajduje się u podstawy nosa;
- zapalenie kręgosłupa - zakażenie zatok klinowych, które znajdują się w pobliżu nerwu wzrokowego i tętnicy szyjnej;
- tubotimpanit (Eustachitis) - zapalenie i obrzęk błony śluzowej rurki słuchowej, która komunikuje jamę uchową (ucho środkowe) z nosogardzieli;
- zapalenie ucha środkowego - ostre zapalenie błony śluzowej jamy bębenkowej i kosteczek słuchowych.
Powyższe choroby nie są całą listą możliwych powikłań nieżytu nosa. Największym zagrożeniem dla zdrowia jest ropne (bakteryjne) uszkodzenie nosogardzieli, które jest obarczone ekspansją błony śluzowej i rozwojem ropnia zaogniskowego.
Podsumowując, można powiedzieć, że odwiedzanie basenu z zimnem może okazać się poważnym komplikacją dla sportowca i amatora. W tej materii nie można kierować się opinią ludzi, którzy twierdzą, że „zostaje wybity klinem”. Jeśli przekrwieniu nosa towarzyszy gorączka, bóle ciała i złe samopoczucie, należy powstrzymać się od co najmniej 5-7 dni.
Czy mogę trenować, gdy boli mnie gardło
Interenso, który uważa, że ma przeziębienie, katar, kaszel, ból gardła, ogólnie rzecz biorąc, objawy przeziębienia, ale nie ma temperatury, czy warto iść na siłownię, czy lepiej jest pominąć tydzień, aż wyzdrowiejesz?
Spis treści:
Czy ładunek prowokuje komplikację, czy może po zmniejszeniu obciążenia, czy można ćwiczyć oszczędnie? Twoje opinie!
jakakolwiek infekcja, szczególnie w procesie zapalnym, nasila procesy kataboliczne w org-me, a po intensywnych testach kartizol już znika. ale gdzieś, co gdzieś czytałem.. jeśli nie ma temperatury, jedna FIG trenuje.
Eugene myślę, że wskazane byłoby pominięcie, ponieważ organizm jest osłabiony przez walkę z infekcją i wszystkie jego zasoby mają na celu tłumienie infekcji, dlatego proces wzrostu mięśni jest niezwykle nieskuteczny. Mimo to nadal chodzę na siłownię prosto, żeby przynajmniej utrzymać mięśnie w formie
NIRAZA NIE PRZERWAŁA SZKOLEŃ. W JAKI SPOSÓB MOŻESZ BYĆ SILNYM NIE CHCĄ. NAWET Z TEMPERATURĄ 38.5. UZNANO, ŻE JEŚLI PO POCIĄGU NADZWYCZAJNYM JEST DOBRZE JEDZENIE I ŚPIANIE, CHOROBA SZYBKO PASUJE
a serce nie siada z temperaturą do huśtania się.
Niedawno studiowałem ten problem
Czy można iść na siłownię z nieżytem nosa (nieżytem nosa)? | NOWA APTEKA
Konsultacja otolaryngologa na temat „Czy możliwe jest wyleczenie zapalenia zatok przy pomocy takiego leczenia i terminu?” Podano wyłącznie w celach informacyjnych. Zgodnie z wynikami konsultacji należy skonsultować się z lekarzem, w tym w celu zidentyfikowania możliwych przeciwwskazań.
Anonimowy (kobieta, 26 lat), 3 grudnia 2015 r
Witaj doktorze, pomóż mi, faktem jest, że w 2014 roku, z bólem głowy, zwróciłem się do kliniki, zwróciłem się do neurologa, nie był z mojej strony...
Anonimowy (mężczyzna, 25 lat), 30 sierpnia 2015
Cześć Jestem mężczyzną, wzrost 172 waga 60. Około 2 miesiące temu, przykryty, wrócił do domu z biegu, poczułem, że moje prawe oko zniknęło, moja wizja zwęziła się do punktu, a następnie...
Anonimowy (kobieta, 24 lata), 27 marca 2015
Cześć, mam 24 lata. 9 miesięcy temu przeprowadziłem się do innego miasta, zmieniłem klimat. Od tego czasu nie wychodzi z choroby. Przez długi czas odczuwał silny chłód, niską jakość...
Możesz palić, gdy jesteś chory
ENT> Choroby laryngologiczne> Choroby gardła> Czy można palić, gdy ból gardła boli dym tytoniowy na gardle śluzowym
Czy palenie jest dozwolone, gdy ból gardła jest szkodliwy dla dymu tytoniowego na błonie śluzowej gardła
Ból gardła jest jednym z najczęstszych objawów procesów zapalnych górnych dróg oddechowych.
Spis treści:
Dyskomfort w gardle występuje z zapaleniem gardła. dusznica bolesna zapalenie migdałków i inne choroby, ból jest wywoływany przez gromadzenie się patogennych bakterii i wirusów na migdałkach.
Palacze są zainteresowani pytaniem: czy można palić, gdy boli gardło, a jakie konsekwencje zagrażają miłośnikom dymu tytoniowego?
Główne przyczyny bólu gardła
Ból gardła: przyczyny i objawy
Przede wszystkim musisz dowiedzieć się, jak i dlaczego ból gardła w danej chorobie. Ten nieprzyjemny objaw można zaobserwować nie tylko w przypadku zakażeń, czasami jest to wynik alergii. We wszystkich przypadkach niemożliwe jest niekontrolowane przyjmowanie antybiotyków. Dokładną diagnozę podejmuje tylko lekarz.
Najczęstsze przyczyny i objawy:
- ARI (ARVI) jest infekcją wirusową dróg oddechowych, w której ból gardła jest uzupełniany przez kaszel. katar. kichanie, temperatura nieznacznie wzrasta. Antybiotyki nie działają na wirusy, konieczne jest inne leczenie objawowe.
- Grypa jest chorobą wirusową, której towarzyszy wysoka gorączka i gwałtowne pogorszenie stanu zdrowia. Katar zwykle nie występuje, ale ból gardła może być ciężki.
- Zapalenie gardła - zapalenie gardła. Występuje ból podczas przełykania, uczucie suchości i łaskotania, niewielki wzrost temperatury.
- Ból gardła - infekcja bakteryjna, w której migdałki zwiększają się i zaczerwieniają, mogą pojawić się śluz i ropa. Angina jest niebezpieczna z powodu powikłań, dlatego prawidłowa diagnoza i terminowe leczenie są szczególnie ważne.
We wszystkich przypadkach jedna z przyczyn choroby staje się zmniejszeniem odporności. Gdy tylko ciało przestanie opierać się zakażeniu, proces zapalny rozpoczyna się wraz ze wzrostem temperatury i pogorszeniem stanu zdrowia. Palenie jest ważnym czynnikiem upośledzenia odporności, dlatego prowadzi do cięższego przebiegu choroby i opóźnia leczenie.
Wpływ dymu tytoniowego na błonę śluzową gardła
Palenie i ból gardła: obraz choroby
Odpowiedź na pytanie, czy można palić z anginą. może być tylko dramatycznie negatywny. Dym tytoniowy, dostając się do górnych dróg oddechowych, podrażnia błonę śluzową, ponieważ część nikotyny jest odkładana, tworząc korzystne środowisko dla patogennej mikroflory.
W rezultacie choroba postępuje znacznie szybciej i trudniej jest walczyć konwencjonalnymi środkami. Nawet zwykłe przeziębienie ciągnie się przez długi czas, a bardziej niebezpieczne choroby mogą szybko przekształcić się w postać przewlekłą.
Ponieważ dym ma wysoką temperaturę, powoduje oparzenia tkanek już zapalnych. Z tego powodu ból i dyskomfort podczas przełykania nasilają się, a gojenie jest opóźnione. W składzie papierosów znajduje się ponad 40 substancji rakotwórczych, które wywołują rozwój guzów nowotworowych, osłabiając jednocześnie układ odpornościowy.
Podczas choroby mechanizmy obronne organizmu są skierowane przeciwko infekcji, aw tym okresie ryzyko złośliwego zwyrodnienia tkanek jest szczególnie wysokie.
Palenie zmniejsza skuteczność leków, więc lekarz musi przepisać wyższą dawkę. Prowadzi to do zwiększenia potencjalnych skutków ubocznych. w końcu każde leczenie wpływa na wszystkie narządy i układy.
Może to prowadzić do zaburzeń metabolicznych, a wyzdrowienie z choroby będzie opóźnione.
Palenie w czasie ciąży sprawia, że każda choroba zapalna stanowi poważne zagrożenie dla normalnego rozwoju płodu i może prowadzić do poronienia lub przedwczesnego porodu.
Dlaczego ludzie palą podczas choroby
Lekarze często spotykają się z powszechnym mitem, że palenie łagodzi ból gardła i pomaga leczyć poprzez zabijanie bakterii. Daleko od tego.
Ból może być odczuwany słabiej po paleniu papierosa, ale jest to spowodowane uszkodzeniem nerwów, dlatego zmniejsza się czułość.
Patogeny nie umierają, ale nadal intensywnie się rozmnażają, co prowadzi do powstawania ropy i płytki na migdałkach.
Palenie hamuje funkcje ochronne układu limfatycznego, pogarsza skład krwi, zatruwa organizm, utrudniając walkę z chorobą.
Jednocześnie bierne wdychanie dymu jest nie mniej niebezpieczne niż aktywne palenie, dlatego konieczne jest jak najszybsze odizolowanie pacjenta od społeczeństwa palących członków rodziny.
Palenie z bólem gardła jest powolnym zatruciem własnym, co zwiększa ryzyko powikłań. Prowadzi to do systemowego uszkodzenia narządów układu C, a konsekwencje mogą być najbardziej godne ubolewania.
Kiedy możesz uprawiać sport po bólu gardła
Każda choroba wyrzuca człowieka ze zwykłego rytmu, zmuszając go do zmiany stylu życia.
Sportowcy będą mieli trochę czasu na powstrzymanie się od treningu.
Wymuszony odpoczynek jest konieczny dla każdego, kto ma ból gardła - trudną chorobę zakaźną, z gorączką, pogorszeniem stanu ogólnego i możliwymi niebezpiecznymi powikłaniami. Dlatego ważne jest, aby nie obciążać przedwcześnie osłabionego ciała zajęciami sportowymi.
Co mówią lekarze
Podstępność dławicy piersiowej w jej negatywnym wpływie na funkcjonowanie wielu narządów, zwłaszcza stawów, układu sercowo-naczyniowego i nerek. Powrót do zdrowia nie jest powodem do uspokojenia.
Lekarze ostrzegają - powikłania mogą pojawić się tydzień później - dwa po zabiegu w postaci:
- Uszkodzenie serca - zapalenie mięśnia sercowego, zapalenie wsierdzia, zapalenie osierdzia;
- Patologia nerek - odmiedniczkowe zapalenie nerek, zapalenie kłębuszków nerkowych;
- Zapalenie stawów, reumatyzm;
- Miejscowe powikłania - zapalenie ucha, obrzęk krtani;
- Sepsa
Pęd do siłowni nie jest tego wart. Przed rozpoczęciem wysiłku fizycznego obowiązkowe jest badanie medyczne narządów najczęściej cierpiących na dławicę piersiową.
Lekarz zazwyczaj przepisuje EKG - elektrokardiografię serca, czasami konieczne jest wykonanie echokardiografii (ultradźwięków) tego narządu. Wykonano również badania moczu, krwi (łącznie) i reumatycznych. Po przejściu wszystkich ankiet rozwiązano kwestię wznowienia aktywności sportowej.
Jak sport wpływa na ciało
Ciało osłabione przez chorobę wymaga łagodnego reżimu, eliminując ciężki wysiłek fizyczny. Przeniesiona angina jest przeciwwskazaniem do tego sportu.
Nie bez powodu ci, którzy zachorowali w szkole, zostali uwolnieni z wychowania fizycznego przez co najmniej 2 tygodnie. Co powiedzieć o sporcie z jego przeciążeniem.
W środku bólu gardła, całe ciało boli, gorączka, ból gardła i brak siły do poruszania się - nikt nie myśli o treningu. Ale choroba ustępuje, a wielu chętnie wznawia zajęcia, obawiając się utraty formy. Dlaczego lekarze surowo zabraniają uprawiania sportu:
Odzyskany organizm wymaga czasu i energii do pełnego wyzdrowienia. Trenować w tym okresie jest pobieranie energii z układu odpornościowego, już osłabionego przez chorobę.
Trening na etapie zdrowienia - stres, niekorzystnie wpływający na ciało i spowalniający odnawianie jego zasobów.
Sport jest w stanie wywołać rozwój powikłań na ważnych narządach, szczególnie wrażliwych u osób z dusznicą bolesną.
Osłabione przez szkodliwe działanie bakterii, wirusów, grzybów (patogenów bólu gardła), ciało nie jest gotowe na stres fizyczny i psychiczny towarzyszący aktywności sportowej.
Czy mogę biegać
Bieganie jest uważane za jeden z najtańszych sposobów promocji zdrowia.
Regularne bieganie pomaga:
- Poprawa krążenia krwi, nasycenie tkanek i narządów tlenem;
- Wzmocnij układ naczyniowy;
- Oczyszczanie organizmu z toksyn;
- Normalizacja procesów metabolicznych, zmniejszenie ilości cholesterolu we krwi;
- Utrata masy ciała;
- Produkcja endorfin - hormonów radości.
Ale wszystkie pozytywne właściwości biegania nie działają na słabą osobę. Ból gardła (ostra infekcja) jest przeciwwskazaniem do prowadzenia zajęć.
Dotyczy to również profesjonalnych sportowców. Potrzebują także czasu na rehabilitację i przywrócenie zasobów ciała. Rozpoczęcie wczesnego jest ryzyko nawracającego zapalenia migdałków oraz problemów z sercem i stawami.
Zalecany trening interwałowy - na przemian bieganie z chodzeniem, bieganie w szybkim tempie i wolniej, zatrzymuje się, pozwalając ciału się zrelaksować. Pierwsze zajęcia nie powinny przekraczać 30 minut, powinieneś biegać po terenie o płaskim terenie.
Pływać w basenie
Pływanie przynosi organizmowi niewątpliwe korzyści:
- Wzmacnia napięcie mięśniowe;
- Trenuje stawy i więzadła;
- Poprawia krążenie krwi i stymuluje serce;
- Spala dodatkowe kalorie;
- Pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie.
Ale są czynniki ryzyka, które są niebezpieczne dla ludzi, którzy mieli ból gardła. W basenie zawsze występują patogeny różnych chorób. Organizm, który utracił część swoich mechanizmów obronnych w wyniku infekcji, czasami po prostu nie radzi sobie z nowym atakiem złośliwych patogenów. Wielka szansa na ponowne zachorowanie, złapanie choroby zakaźnej.
Pływanie w basenie wiąże się z wahaniami temperatury, które stanowią dodatkowe obciążenie dla osłabionej odporności. Dlatego pływanie jest mądrzejsze do odroczenia do przywrócenia obronności ciała.
Kiedy wznowić trening
Opinia lekarzy - regeneracja trwa miesiąc. W tym okresie układ odpornościowy jest w stanie wzmocnić, a choroba nie wpłynie na ważne narządy.
Główna zasada wznowienia szkolenia - stopniowa. Poprzednia forma zwraca oszczędzające porcje ładunków.
Po dwóch tygodniach od momentu powrotu do zdrowia dozwolone jest rozpoczęcie lekkich treningów, ćwiczeń oddechowych, unikanie obciążeń siłowych i długich biegów.
Trener przygotowuje indywidualny plan lekcji z uwzględnieniem zaleceń lekarza i pełnych danych egzaminacyjnych. Cierpliwość i kontrola dobrostanu pomogą stopniowo powrócić do poprzedniego kształtu bez szkody dla własnego zdrowia.
Sport dla dzieci
Jeśli chodzi o powrót do sportu dzieci z bólem gardła, cała odpowiedzialność spada na ich rodziców.
Mama i tata powinni wiedzieć:
Dzieci nie mogą obiektywnie ocenić swojego stanu. Mobilne dziecko nie leży w łóżku, chce się natychmiast przenieść, gdy jego stan zdrowia się poprawi. Konieczne jest ograniczenie nadmiernej mobilności, aby uniknąć negatywnych konsekwencji.
Pozwól minimalnej aktywności fizycznej w półtorej do dwóch tygodni po zniknięciu procesów zapalnych w gardle - zaczerwienienie, obrzęk, ból w procesie połykania. Nie powinno być temperatury przez co najmniej tydzień.
Przedwczesne obciążenia są obarczone zaburzeniami rytmu serca i późniejszymi problemami układu sercowo-naczyniowego.
Intensywność treningu należy stopniowo zwiększać, ściśle pod nadzorem lekarza.
Obejrzyj przydatne wideo:
Co najmniej miesiąc musi upłynąć od momentu odzyskania do początku powrotu do pełnoprawnego sportu. Tu ważne jest indywidualne podejście do oceny stanu zdrowia konkretnego dziecka. Niektórzy będą potrzebować dłuższego okresu rehabilitacji.
Rekordy sportowe i osiągnięcia - nie cel sam w sobie. Nie zastąpią utraconego zdrowia. Dlatego ważne jest, aby postępować zgodnie z zaleceniami lekarzy i nie spieszyć się na siłownię aż do pełnego wyzdrowienia.