Gimnastyka oddechowa w zapaleniu płuc: ćwiczenia

Gimnastyka oddechowa w zapaleniu płuc jest jednym z ważnych etapów leczenia, mającym na celu przyspieszenie powrotu do zdrowia i przywrócenie prawidłowej czynności płuc po wyniszczającej chorobie. Fizykoterapia w zapaleniu płuc u dorosłych i dzieci jest prostym i skutecznym zestawem środków zalecanych przez lekarza na zapalenie płuc i inne patologie układu oddechowego.

Naruszenie zapalenia płuc

W ostatnich latach obserwuje się tendencję do zwiększania częstości chorób układu oddechowego. Najczęstsze choroby to zapalenie gardła, tchawica, zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc. Choroby te prowadzą do upośledzenia funkcji zaatakowanego narządu.

W przypadku zapalenia płuc w organizmie obserwuje się następujące zmiany:

1. Trudności w krążeniu krwi z powodu rozwoju obrzęku zapalnego.
2. Zatory w płucach, w wyniku których po wyzdrowieniu mogą powstawać zrosty.
3. Zmiany elastyczności tkanki płuc i oskrzeli, po których oddychanie staje się płytkie, a komórka klatki piersiowej traci swoją mobilność.
4. Trudności z ewakuacją plwociny.

Jednym z czynników, które nasilają te objawy zapalenia płuc u dzieci, jest słabość ich układu mięśniowego. Mięśnie międzyżebrowe, mięśnie pleców, szyi i przepony u dzieci nie mogą jeszcze zapewnić wystarczającej wentylacji płuc. W konsekwencji zapalenie płuc u dzieci jest bardziej nasilone i trwa dłużej.

Kompleks ćwiczeń w zapaleniu płuc pozwala rozwijać mięśnie oddechowe, poprawiając krążenie krwi i zwiększając nasycenie krwi tlenem, co prowadzi do szybkiego powrotu do zdrowia i ogólnego wzmocnienia ciała w okresie rehabilitacji.

Terapia wysiłkowa w zapaleniu płuc

Lekkie gimnastyki i ćwiczenia oddechowe na zapalenie płuc są stosowane w połączeniu z leczeniem, fizjoterapią i masażem.

Wykonywanie wszystkich wizyt lekarskich prowadzi do:

• Zwiększony dopływ krwi do płuc.
• Poprawa odpływu limfatycznego i toksycznego z patologicznej ostrości.
• Resorpcja wysięku.
• Poprawa wydzielania plwociny śluzowej i ropnej.
• Przywrócenie objętości oddechowej płuc.
• Normalizacja wymiany gazowej w pęcherzykach i zwiększenie nasycenia krwi tlenem.

Regularne treningi w połączeniu z masażem i terapią witaminową przyspieszają regenerację, a także znacznie poprawiają zdrowie pacjenta. Możesz zaangażować się w ćwiczenia terapeutyczne dotyczące zapalenia płuc w domu lub w gabinecie lekarskim w placówce medycznej.

Cechy gimnastyki oddechowej

Ćwiczenie w ostrym zapaleniu płuc jest dozwolone tylko za zgodą lekarza prowadzącego. Gimnastyka oddechowa jest wykonywana przed zestawem specjalistycznych ćwiczeń, pomaga przygotować osłabione ciało do wysiłku fizycznego.

Możesz rozpocząć zajęcia po zapaleniu płuc, jeśli:

• Brak niewydolności oddechowej (szybkie oddychanie, bladość lub sinica skóry).
• Normalizacja temperatury ciała.
• Zanik objawów zatrucia.

Fizykoterapia zapalenia płuc powinna rozpocząć się przy minimalnym wysiłku, stopniowo zwiększając obciążenie, jednocześnie uważnie monitorując stan pacjenta. Nadmierne przepięcie nie tylko nie prowadzi do poprawy, ale może pogorszyć samopoczucie pacjenta.

Skuteczne ćwiczenia

Gimnastyka oddechowa dla zapalenia oskrzeli i zapalenia płuc według metody Strelnikova jest uznawana za najbardziej skuteczną. Ten ładunek jest wykonywany zarówno w trakcie choroby, jak iw okresie zdrowienia.

Gimnastyka oddechowa z zapaleniem płuc według metody Strelnikova jest szczególnie kochana przez dzieci, ponieważ ćwiczenia odbywają się w formie gry, a ćwiczenia mają interesujące nazwy:

1. „Palm” - ćwiczenie rozgrzewające, które pozwala przygotować ciało do wykonywania ćwiczeń terapeutycznych. Podczas trzymania konieczne jest wykonanie czterech hałaśliwych, ostrych oddechów przez nos, podczas gdy ramiona muszą być trzymane z rękami zgiętymi w łokciach do przodu, a każda pięść ściska krzywki. Wydech po każdym oddechu powinien być pasywny, mięśnie klatki piersiowej i brzucha jednocześnie się relaksują.
2. „Łowcy” - musisz wziąć 8 krótkich i gwałtownych oddechów z rzędu bez zatrzymywania się, a następnie 5 sekund odpoczynku i ponownie 8 oddechów. Wykonywanych jest 12 podobnych cykli ruchów. Ręce zaciskają się w pięści na wysokości brzucha, z hałaśliwym wejściem, opadają ostro w dół, całkowicie wyginając się w łokciach.
3. Ćwicz „Pompa”, analogicznie do poprzedniej potrzeby wykonania 8 oddechów. Pochylając się, powinieneś próbować dotrzeć do palców dłoni. Małe dzieci mogą sobie wyobrazić, że rytmicznie pompują materac powietrzny lub oponę samochodową za pomocą pompy. Istnieje wiele patologii, w których ten ruch jest przeciwwskazany - urazy kręgosłupa, zwiększone ciśnienie śródczaszkowe, wypadanie narządów wewnętrznych, ataki zawrotów głowy.
4. Ćwicząc „kota”, należy połączyć stopy i przy każdym oddechu wykonywać niekompletne przysiady, obracając ciało w lewo i w prawo. Możliwe jest wykonywanie chwytnych ruchów rękami. Dziecko najlepiej wykonywać z rytmiczną muzyką.
5. „Przytul ramiona” - w przypadku 8 ruchów oddechowych powinieneś szybko przytulać się do ramion, ważne jest, aby trzymać ręce równolegle do siebie i nie rozciągać ich zbyt szeroko.
6. „Wahadło” - podczas wdechu i wydechu powinieneś kołysać się rytmicznie, pochylając się do przodu i odchylając do tyłu, ściskając ramiona.
7. Podczas ćwiczeń „Obrót głowy” i „Uszy” konieczne jest wykonanie kołysania i przechylania głowy z boku na bok iw górę iw dół.
8. Kiedy „Rolls” powinien płynnie przenieść ciężar z lewej stopy na prawą, ale tylko w czasie z oddechami.
9. „Kroki” - w tym ćwiczeniu ważne jest, aby podnieść nogę zgiętą wysoko w kolanie, lekko przykucniętą na podporze. Podczas wydechu stopę należy delikatnie obniżyć.

Gimnastyka oddechowa po zapaleniu płuc w pierwszym dniu składa się z pierwszych trzech, najprostszych ćwiczeń, które można wykonać nawet podczas siedzenia w łóżku, aby uniknąć zawrotów głowy i pogorszenia zdrowia. W miarę ich regeneracji kompleks ćwiczeń obejmuje nowe, bardziej złożone ćwiczenia.

Udowodniono, że wysiłek fizyczny Strelnikovej przyspiesza proces gojenia w przypadku chorób układu oddechowego i pozwala uniknąć wielu komplikacji. Małe dzieci będą cieszyć się formą zajęć z wychowania fizycznego - z wierszami i wesołą muzyką. Również w przypadku dziecka można nadmuchać balony i udekorować pokój dziecka w domu lub na oddziale, jeśli leczenie odbywa się w szpitalu.

Znaczenie terapii ruchowej

Gimnastyka terapeutyczna i masaż wibracyjny, których technika może być wyjaśniona przez lekarza prowadzącego w recepcji, są bardzo ważne dla płuc i ich normalnej regeneracji po chorobie. Korzystając z tych metod, można nie tylko przyspieszyć proces powrotu do zdrowia po infekcjach układu oddechowego, ale także pozbyć się powierzchownego oddychania płucnego, które jest powszechne u wielu dzieci i dorosłych, a także zwiększyć odporność.

Przed wizytą w klasach terapeutycznej kultury fizycznej należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ istnieje wiele przeciwwskazań, w przypadku których nie można wykonać niektórych ćwiczeń. Kombinacje nowoczesnych skutecznych leków, właściwego odżywiania, masażu i terapii ruchowej znacznie poprawiają kondycję i przyspieszają powrót do zdrowia we wszystkich chorobach zakaźnych układu oddechowego.

Terapia wysiłkowa i zapalenie płuc: przybliżony zestaw ćwiczeń

Fizykoterapia to metoda leczenia i zapobiegania różnym chorobom, stosowana w celu skrócenia okresu regeneracji organizmu i całkowitego wyleczenia choroby. Fizykoterapia zapalenia płuc jest integralną częścią leczenia, które pomoże przyspieszyć proces gojenia i zapobiec poważnym konsekwencjom.

Cele fizykoterapii

Zapalenie płuc jest niebezpieczną chorobą, w której proces zapalny wpływa na tkanki płuc. W leczeniu choroby stosuje się podejście zintegrowane, w tym podawanie antybiotyków, leków wykrztuśnych i przeciwgorączkowych, immunomodulatorów i witamin. Aby przyspieszyć proces gojenia, zalecana jest również fizjoterapia (inhalacja, elektroforeza itp.), A także zestaw specjalnych ćwiczeń - terapia ruchowa.

Gimnastyka terapeutyczna dla zapalenia płuc pozwala osiągnąć następujące cele:

• poprawia funkcjonalność dróg oddechowych;
• zapobiega różnym powikłaniom, w tym niewydolności płucnej;
• aktywuje krążenie krwi w tkance płucnej;
• stymuluje drenaż limfatyczny, przyspiesza eliminację toksyn z ognisk zapalnych;
• promuje resorpcję plwociny stojącej;
• przywraca pojemność życiową płuc;
• normalizuje wymianę gazu w pęcherzykach płucnych, nasyca krew tlenem;
• poprawia funkcję drenażu oskrzeli;
• normalizuje oddychanie zewnętrzne;
• usuwa skurcze oskrzeli;
• przyspiesza proces eliminacji stanów zapalnych;
• zapobiega powstawaniu zastałych procesów w przewodzie płucnym;
• przywrócić wentylację płuc i funkcję przepony.
• Działa tonizująco na wszystkie narządy wewnętrzne i układy;
• korzystny wpływ na układ mięśniowy, sercowo-naczyniowy i odpornościowy organizmu.

Stosowanie metod fizykoterapii w chorobach zapalnych u dorosłych i dzieci może znacznie skrócić okres regeneracji organizmu i zwiększyć skuteczność terapii lekowej.

Ćwiczenia fizyczne na zapalenie płuc dobierane są indywidualnie, z uwzględnieniem obrazu klinicznego i stadium choroby, stosowanych metod leczenia, a także ogólnego samopoczucia i charakterystyki wiekowej pacjenta.

Ograniczenia dotyczące wyznaczania terapii ruchowej

Pomimo oczywistych korzyści, ćwiczenia terapeutyczne mają wiele przeciwwskazań. Ograniczenia w stosowaniu terapii zapalenia płuc to:

• obecność zespołu gorączkowego;
• pogorszenie ogólnego samopoczucia pacjenta;
• pogorszenie niewydolności oddechowej;
• zwiększona częstość akcji serca (ponad 100 uderzeń na minutę);
• obecność krwi w plwocinie;
• ropień, miażdżyca i niedodma płuc;
• astma oskrzelowa;
• ciężkie wyczerpanie ciała;
• obecność płynu w opłucnej;
• ciężkie patologie serca i naczyń krwionośnych, arytmia, kardiomiopatia, zawał mięśnia sercowego;
• nowotwory złośliwe układu oddechowego;
• poważne zaburzenia psychiczne, w których występują trudności w interakcji między pacjentem a lekarzem.

Jeśli istnieją ograniczenia, specjalista ocenia ryzyko i korzyści terapii ruchowej, a także opracowuje indywidualny schemat ćwiczeń.

Gimnastyka terapeutyczna dla zapalenia płuc

Na wczesnym etapie zapalenia płuc ćwiczenia wykonywane są ostrożnie, słuchając zaleceń specjalisty.

W początkowej fazie choroby obciążenie stopniowo wzrasta. Całkowity czas trwania terapii wysiłkowej nie powinien być dłuższy niż 10 minut, po czym wydłuża czas trwania zajęć do 20 i 30 minut.

Ćwiczenia oddechowe przeprowadza się po zniknięciu głównych objawów zapalenia płuc - wysokiej gorączki, zespołu odurzenia, tachykardii.

Terapia wysiłkowa we wczesnym stadium zapalenia płuc

Gimnastyka terapeutyczna na wczesnym etapie choroby zawiera zestaw ćwiczeń, których celem jest tłumienie zjawisk zapalnych.

W pozycji leżącej wykonaj:

• obrotowe dłonie (6-8 razy);
• oddychanie rytmiczne, w tym 40-60 powtórzeń;
• powolne wyginanie się, zginanie kończyn w łokciach (2-3 razy);
• porwanie rąk na boki (3-4 razy);
• zginanie i odkształcanie stóp przy swobodnym oddychaniu (8-10 razy);
• naprzemienne zginanie kolan nóg, bez zdejmowania obcasów z powierzchni;
• podczas wdechu - podnoszenie rąk do góry, na wydechu - powrót do I.P. (3-4 razy);
• powtórz początkowe ćwiczenia, aby przywrócić oddech;
• szczotki łączą się z zamkiem. Odwracając dłonie na zewnątrz, podnieś ręce od siebie (3-4 powtórzenia);
• nogi zmieniają się w bok (2-3 powtórzenia);
• powtarzanie ćwiczeń oddechowych, z redukcją oddechu do 20-40 razy;
• naprzemiennie rozciąganie kończyn górnych w przeciwnym kierunku (2-3 razy);
• naprzemienne uniesienie prostych nóg (2-3 powtórzenia);
• na wdechu - stopniowe przedłużanie ramion, podczas wydechu - ich relaksacja;
• wdychając powietrze, podnosząc zamknięte ręce za głowę, wydychając - wracając do I.P. (3-4 razy);
• ręce w pasie. Naprzemiennie zginaj każdą nogę w kolanie (3-4 podejścia);
• powtórz ćwiczenia oddechowe. Oddychaj powoli, aż oddech zostanie całkowicie przywrócony.
• Jeśli zapaleniu płuc towarzyszy silny ból, a także jeśli jedno płuco jest dotknięte, zaleca się wykonywanie ćwiczeń w pozycji leżącej z boku:
• pacjent zajmuje pozycję leżącą na zdrowej stronie, rozciągając ramię równolegle do ciała. Podczas inhalacji podnieś kończynę górną, podczas wydechu specjalista naciska na mostek, stopniowo zwiększając szybkość ruchu;
• zdrowa strona ułożona na rolce. Kiedy powietrze jest wdychane, zaciskają obie nogi na brzuchu. W tym czasie trener ściska klatkę piersiową. Wykonuj co najmniej 5 razy z rzędu, do 8 zestawów dziennie;
• leżąc po jednej stronie należy wykonywać ruchy obrotowe wolną ręką.

Kolejny zestaw terapii wysiłkowej powinien być wykonany z uwzględnieniem postępu terapii i indywidualnych cech pacjenta.

Zwiększenie obciążenia

W przypadku dodatniej dynamiki po początkowym kursie terapii ruchowej pozycja pacjenta jest przenoszona do pozycji siedzącej, a następnie do pozycji stojącej. Zwiększenie obciążenia pociąga za sobą wzrost liczby podejść, a ponadto wprowadzane są ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion, tułowia i kończyn dolnych.

Ładowanie do zapalenia płuc przeprowadza się za pomocą następujących metod.

W pozycji siedzącej:

• dłonie są umieszczane na klatce piersiowej i brzuchu, powodują oddychanie przeponowe;
• z rytmicznym oddychaniem na przemian podnosić i opuszczać kończyny górne (6-8 razy);
• unosząc rękę w górę, pochyl się w przeciwnym kierunku, głęboko wciągając powietrze. Na wydechu - wróć do pierwotnej pozycji;
• łokcie są odsunięte, głęboko wciągnięte, na wydech, którym zajmują się I.P;
• naciskając palcami stóp, dłonie zaciskają pięści, stopniowo spowalniając oddech. Powtórz 8-10 razy;
• powoli wdychając powietrze, po wydechu wyprostuj proste kończyny górne na bok (5-6 powtórzeń);
• oddech w pełnej klatce piersiowej na przemian z oddychaniem rytmicznym (8-10 razy);
• podczas wdechu pociągnij górne kończyny do przodu, podczas wydechu - rozsuń je;
• to samo ćwiczenie, tylko gdy wydech, połóż ręce na ramionach.
• W pozycji stojącej:
• chodzenie na miejscu (12-16 powtórzeń);
• chodzić przez 3–5 minut na palcach, piętach, wewnątrz i na zewnątrz stóp;
• podnoszenie palców (7-8 razy);
• wyciągając ramiona do góry, odwróć się na bok, wdychając głęboko (4-6 powtórzeń);
• wykonywać ruchy obrotowe kończyn górnych, imitując wiosłowanie;
• stanąć na palcach, uszczypnąć palce w pięść, wdychać. Na wydechu weź pozycję wyjściową;
• stać, nogi rozstawione na szerokość ramion. Na zmianę podnosząc ręce do góry (6-8 powtórzeń);
• podczas wdechu wyciągają ręce do góry, podczas wydechu siadają z dłońmi na podłodze;
• w pozycji stojącej pochylają się w dół, próbując dosięgnąć prawą dłonią lewej stopy i odwrotnie (7-8 podejść);
• trzymając kij gimnastyczny na dłoniach, wdychaj powietrze, podnieś ramiona do góry, wydychaj - wróć do I.P;
• podczas wdechu opadają naprzemiennie po każdej stronie, podczas wydechu - zajmują IP;
• Stań bokiem do ściany siłowni, trzymając się kroku. Oddychanie w powietrzu, odchylenie od ściany, wydech - przyjęcie pozycji wyjściowej;
• do gimnastycznych schodów skręć twarze. Podczas wdechu podnieś ręce, próbując dotknąć górnego stopnia. Na wydechu - zajmuje I.P;
• dłonie trzymane w klatce piersiowej. Podczas wdechu weź ręce na boki, odwracając ciało, zajmij pozycję wyjściową podczas wydechu. Powtórz w przeciwnym kierunku.

Jeśli stan zdrowia się pogorszy lub temperatura wzrośnie, należy czasowo zawiesić terapię wysiłkową.

Terapia wysiłkowa na etapie zdrowienia

• Ćwiczenia po zapaleniu płuc obejmują proste ćwiczenia:
• siedząc na krześle, weź głęboki oddech (5-6 podejść), stopniowo spowalniając głębię oddechu;
• w pozycji stojącej. Stopy rozstawione na szerokość barków. Aby maszerować w miejscu przez 2-3 minuty, komplikuj zadanie: „chodź” z jednoczesnym rozciąganiem rąk do przodu, do góry i na boki (2-3 minuty);
• usiądź na krześle, wyprostuj się. Wykonuj koliste ruchy kończyn dolnych, imitując jazdę na rowerze. Oddychanie jest równe i głębokie. 8-10 podejść;
• Stań bokiem do ściany gimnastycznej, opierając dłoń na drabinie. Tułów jest przechylony na schody, podnosząc drugą kończynę w górę (3-4 powtórzenia).

Ważna w leczeniu zapalenia płuc jest terapia manualna, która jest zalecana w połączeniu z terapią wysiłkową. Masaż mostka i pleców sprzyja lepszej wentylacji płuc, zmniejsza przekrwienie, pomaga przywrócić ruchliwość klatki piersiowej, a także zmniejsza prawdopodobieństwo powikłań.

Fizykoterapia zapalenia płuc jest ważnym elementem leczenia, które musi być połączone z główną terapią, lekami, masażem i innymi zabiegami fizjoterapeutycznymi. Postępując zgodnie z zaleceniami lekarza prowadzącego, można znacznie przyspieszyć proces gojenia i całkowicie wyzdrowieć z choroby.

LFK - gimnastyka medyczna

Zapalenie płuc jest ostrym procesem infekcyjno-zapalnym, który dotyka głównie przedziału oddechowego tkanki płuc, jest wywoływany przez bakterie i objawia się następującymi objawami (o różnym nasileniu):
- lokalne zmiany w płucach podczas badania dziecka (osłabienie oddechu, świszczący oddech, skrócenie brzmienia perkusji)
- ciemnienie naciekowe na radiogramach, które powstają, gdy pęcherzyki są wypełnione wysiękiem (płynem zapalnym)
- kaszel (dzieci mogą nie być)
- niewydolność oddechowa (duszność, udział mięśni pomocniczych w akcie oddychania itp.)
- ogólna reakcja organizmu na infekcję (objawy zatrucia - pogorszenie ogólnego stanu, apetyt, gorączka itp.).
Zapalenie płuc jest jedną z najcięższych chorób układu oddechowego w dzieciństwie. Z reguły rodzice bardzo boją się tej diagnozy, ale powinieneś wiedzieć, że z rozpoznanym zapaleniem płuc, odzyskanie następuje dość szybko. A samo zapalenie płuc przechodzi bez śladu.
Częstość występowania zapalenia płuc rocznie wynosi około 15–20 przypadków na 1000 dzieci w pierwszych trzech latach życia i około 5–6 przypadków na 1000 dzieci w wieku powyżej trzech lat. Następujące czynniki predysponują do rozwoju zapalenia płuc u małych dzieci: patologia okołoporodowa, zespół aspiracji (w wyniku zespołu wymiotów i niedomykalności), wrodzone wady serca, krzywica, inne hipowitaminozy i stany niedoboru, w tym niedobory odporności. Czynnikiem, który bezpośrednio predysponuje do rozwoju zapalenia płuc, jest ochłodzenie dziecka.
Czynniki powodujące tę chorobę różnią się u dzieci w różnych grupach wiekowych. Różnią się także u dzieci ze zmienioną odpornością, osłabionymi dziećmi i hospitalizowanymi.
Najczęstszymi patogenami zapalenia płuc u dzieci w wieku od 6 miesięcy do 5 lat, które chorują w domu, są pneumokoki i hemofiliczna różdżka. W sezonach epidemicznych (sierpień-listopad) wzrasta znaczenie mykoplazmy, jako czynnika wywołującego zapalenie płuc u dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym. U młodzieży chlamydia zapalenie płuc może odgrywać ważną rolę jako czynnik sprawczy choroby.
U osłabionych dzieci z niedomykalnością i aspiracją treści żołądkowej, jak również z mukowiscydozą, w większości przypadków przyczyną zapalenia płuc jest Escherichia coli, Staphylococcus aureus. Zapalenie płuc wywołane Legionellą występuje rzadko u dzieci.
Jeśli chodzi o wirusy, są one ważne w rozwoju zapalenia płuc głównie u dzieci pierwszego roku życia.
Oddzielnie izolowana jest duża grupa szpitalnego zapalenia płuc, które rozwija się u dzieci podczas hospitalizacji z powodu innych chorób. Takie zapalenie płuc jest powodowane przez patogeny „szpitalne” (zwykle wysoce oporne na antybiotyki), takie jak: gronkowce, Klebsiella, pseudomonas - Pseudomonas bacillus, proteus lub auto florę samego pacjenta. Ich rozwój ułatwia terapia antybakteryjna prowadzona przez pacjenta, ponieważ tłumi normalną mikroflorę płucną, na którą dziecko ma jeden lub inny stopień odporności. W rezultacie obce bakterie wchodzą do dolnych części dróg oddechowych. Zakaźne zapalenie płuc nazywane jest również szpitalem lub „szpitalem” i rozwija się 48 godzin później i po hospitalizacji.
Po zakażeniu, wraz z rozwojem patogennej mikroflory w płucach dziecka, zaczyna się stan zapalny, któremu towarzyszy wzrost temperatury ciała. W przeciwieństwie do normalnych chorób układu oddechowego, w których gorączka spada w drugim - trzecim dniu, z zapaleniem płuc, temperatura utrzymuje się dłużej niż trzy dni, w temperaturze około 37-38 stopni (tak zwana temperatura „płucna”). Czasami rozważa się spadek podwyższonej temperatury ciała po zastosowaniu środków przeciwbakteryjnych na korzyść zapalenia płuc.
Dokładna diagnoza choroby pozwala na wykonanie radiogramu, ale są też zewnętrzne objawy choroby, wśród których wyróżniają się:
a) bladość i sinica trójkąta nosowo-wargowego
b) obrzęk skrzydeł nosa przy szybkim oddychaniu (z udziałem pomocniczych mięśni klatki piersiowej)
c) bardzo szybka męczliwość
d) silne pocenie się
e) odmowa jedzenia dziecku.
Wszystkie te objawy są objawami zapalenia płuc, nawet jeśli pediatra nadal nie wykrywa zmian nad powierzchnią płuc podczas słuchania.
Dlatego pediatra zwykle diagnozuje zapalenie płuc przy łóżku chorego dziecka z powodu objawów zatrucia płucnego i niewydolności oddechowej. Następnie badanie rentgenowskie wykazuje oznaki zapalenia tkanki płucnej.
Jeśli chodzi o kaszel, charakterystyczny kaszel „zapalenia płuc” nie istnieje, może być lekki, powierzchowny, może być całkowicie nieobecny lub może być ciężki, napadowy (np. Z kokluszem). Wytwarzanie plwociny w przypadku zapalenia płuc nie jest typowe, z reguły plwocina pojawia się, gdy zapalenie dotyczy nie tylko płuc, ale także oskrzeli.
Zapalenie płuc jest uważane za podstępną chorobę i wymaga stałego monitorowania, ponieważ w każdej chwili stan dziecka może się pogorszyć, więc nie należy ryzykować zdrowia dzieci. Dzieci poniżej trzeciego roku życia są najczęściej hospitalizowane, aby stale monitorować ich stan i unikać rozwoju powikłań. Starsze dzieci można zostawić w domu, pod warunkiem, że rodzice zastosują się do wszystkich zaleceń.
W leczeniu zapalenia płuc u dzieci są stosowane, są trzy główne grupy antybiotyków: penicyliny i półsyntetyczne penicyliny (. Ampicylina, amoksycylina, amoxiclav, itd.), Cefalosporyny różne pokolenia (cefaleksynę, cefuroksym, ceftriakson, cefoperazon), makrolidy (erytromycyna, Rovamycinum azytromycynę, itd.).. W ciężkim zapaleniu płuc stosuje się aminoglikozydy, imipenemy (tieny) i kombinację leków różnych grup, w tym sulfonamidów lub metronidazolu. W przypadku zapalenia płuc Legionella wskazana jest ryfampicyna. Grzybicze zapalenie płuc wymaga stosowania preparatów flukonazolu (diflukanu) lub amfoterycyny B.
Natychmiast po normalizacji temperatury odpowiednie są masaże i fizykoterapia zapalenia płuc u dzieci.
Do zadań terapii ruchowej dzieci z zapaleniem płuc należą:
- zwiększyć krążenie krwi i limfy w płucach, aby wysięk rozpuszczał się szybciej i plwocina była uwalniana
- zapobiegać powikłaniom (miażdżyca płuc, zrosty w jamie opłucnej)
- normalizuje metabolizm tkanek, aby wyeliminować zatrucie ciała
- przywrócić normalne oddychanie i dostosować organizm do stresu fizycznego
- poprawić stan neuropsychologiczny i ogólny dziecka.
Należy zauważyć, że ćwiczenia fizjoterapeutyczne i fizjoterapia w zapaleniu płuc u dzieci są przeprowadzane tylko wtedy, gdy temperatura spadnie do 37,5 stopni i jeśli bicie serca nie jest częste (jeśli zapalenie płuc jest krupiaste). Z ogniskowym zapaleniem płuc terapię wysiłkową można wykonywać w normalnych lub podgorączkowych (37,5 stopni i poniżej) temperaturach.
W pierwszym okresie (odpoczynek w łóżku), ćwiczenia dla dzieci z zapaleniem płuc są wykonywane w pozycji początkowej, leżąc na plecach, kompleks obejmuje ogólne ćwiczenia rozwojowe, które promują ruchy klatki piersiowej w różnych kierunkach, dla mięśni brzucha, jak również ćwiczenia oddechowe.
W drugim okresie (tryb pół łóżka) ćwiczenia zapalenia płuc u dzieci są wykonywane na pozycjach wyjściowych podczas siedzenia i stania. Zajęcia obejmują ćwiczenia z przedmiotami (guma i siatkówka oraz kij).
W trzecim okresie (trening) ćwiczenia wykonywane są w różnych pozycjach wyjściowych, a ćwiczenia w zapaleniu płuc u dzieci obejmują ćwiczenia z przedmiotami i bez nich, na ścianie gimnastycznej, podczas chodzenia. Zalecane są spacery dla pieszych, starsze dzieci - sport (siatkówka, tenis, tenis stołowy) i wioślarstwo. Wielkość i czas trwania aktywności fizycznej pomoże określić lekarza.

Kompleksowa terapia ruchowa zapalenia płuc u dzieci w wieku 4-7 lat
1. Wprowadzenie
Cel lekcji: zwiększenie uwagi dziecka, przygotowanie ciała do zwiększonego stresu.
Ćwiczenia:
a) Różne opcje chodzenia, wykorzystujące alternatywne role w grze fabularnej, na przykład „Spacer po lesie” - role myśliwego, królika, niedźwiedzia palcowego itp.
b) Ogólne ćwiczenia rozwojowe od początkowej pozycji stojącej, częściowo zgodnie z techniką gry. Oddychanie jest bezpłatne, nie zwlekaj.
Czas trwania ćwiczeń wynosi 3-5 minut.
2. Główna część
Celem lekcji jest przywrócenie normalnego mechanizmu czynności oddechowej, poprawa funkcji oddychania zewnętrznego i zwiększenie jego rezerw, poprawa limfy i krążenia krwi w płucach, poprawa adaptacji dziecka do aktywności fizycznej, przywrócenie umiejętności motorycznych i koordynacji dziecka.
Ćwiczenia:
a) Statyczne i dynamiczne ćwiczenia oddechowe.
b) Ćwiczenia drenażowe od stania na czworakach i leżenia na boku (dziecko musi pokazać „gniewny i miły kotek”, „semafor”, „żuk”).
c) Ćwiczenia gimnastyczne na ramiona i mięśnie klatki piersiowej (takie jak „młyn”, „skrzydła”, skręty itp.).
d) Ogólne ćwiczenia rozwojowe dla wszystkich mięśni z pozycji startowych podczas stania, siedzenia, leżenia.
e) Ćwiczenia w podstawowych ruchach, częściowo zgodnie z techniką gry. Mobilna gra „The Engine”, ćwiczy z piłką (rzucając bramkę, przewracając szpilki). Zwracać uwagę na koordynację oddechu i ruchów, aby utrzymać energiczny, dobry nastrój.
Czas ćwiczeń wynosi 12-15 minut.
3. Ostatnia część
Cel lekcji: zmniejszenie obciążenia, płynne przejście do spokojnego stanu.
Ćwiczenia:
a) Chodzenie ze stopniowym spowolnieniem.
b) Ćwiczenia dla uwagi i koordynacji ruchów. Gra o niskiej mobilności „Jadalna i niejadalna”.
c) Ćwiczenia relaksacyjne.
Czas ćwiczeń wynosi 3-4 minuty.

Gimnastyka terapeutyczna dla zapalenia płuc u dzieci powyżej 8 lat
1. I. P. - siedzenie, stopy rozstawione na szerokość ramion, stopy na podłodze, ręce opuszczone. Podnieś ręce, połóż ręce na kolanach i zsuń je do skarpetek. Powtórz 2-4 razy. Tempo jest wolne. Oddychanie jest bezpłatne.
2. I. P. - to samo, ręce na pasku. Obróć tułów w prawo i nie zatrzymując się w lewo. Powtórz 2-4 razy w każdym kierunku. Tempo jest wolne. Oddychanie jest bezpłatne.
3. I. P. - to samo. Podnieś ramiona do góry - weź oddech, niżej - wydech. Powtórz 3 razy. Tempo jest wolne.
4. I. P. - to samo, ramiona na bok. Podnieś prawą nogę zgiętą w kolanie i przyciśnij ją do klatki piersiowej rękami, a następnie wróć do i. n. Zrób to samo z lewą stopą. Powtórz 2-4 razy z każdą nogą. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
5. I. P. - to samo, ręce w dół. Zmaksymalizuj łopatkę i rozcieńcz jak najwięcej. Powtórz 4-6 razy. Tempo jest wolne. Oddychanie jest bezpłatne.
6. I. P. - to samo, ramiona zgięte do ramion. Podnieś łokcie do góry - wdychaj, opuść - wydech. Powtórz 3 razy. Tempo jest wolne.
7. I.P. - to samo, ręce połączone w „zamek” są uniesione ponad głowę. Pochylając się do przodu i w prawo, dotknij rękoma prawej kostki, wróć do i. n. Powtórz to samo w lewo. Powtórz 2-4 razy. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
8. I. P. - to samo, ręce w dół. Zginaj jak najdalej do przodu, zginając się w stawach biodrowych, a jednocześnie podnieś ramiona do góry i do tyłu, a następnie wróć do i od. n. Powtórz 2-6 razy. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
9. I. P. - to samo. Podnieś ręce przez boki do góry, łącząc dłonie z tylnymi bokami razem - wdychaj, opuszczaj - wydech. Powtórz 3 razy. Tempo jest wolne.
10. I. P. - stojąc, stopy rozstawione na szerokość ramion, w rękach gumowej piłki. Podnieś piłkę nad głową, pochyl się i opuść do palców. Powtórz 2-4 razy. Tempo jest wolne. Oddychanie jest bezpłatne.
11. I. P. - stojąc, ręce z piłką uniesioną nad głową. Wykonuj koliste ruchy ciała zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Powtórz 4-6 razy w każdym kierunku. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
12. I. P. - to samo. Opuść ramiona z piłką na prawe kolano, przechylając tułów w prawo, - wydech, powrót do i. n. - wdychaj. Zrób to samo po lewej stronie. Powtórz 2 razy w każdym kierunku. Tempo jest wolne.
13. I. P. - to samo. Jednocześnie przykucnij i opuść ramiona z piłką na prawym kolanie, wróć do i. n. To samo - do lewego kolana. Powtórz 2-4 razy na każde kolano. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
14. I. P. - to samo, ramiona wzdłuż ciała. Pochyl się w prawo, przesuwając prawą rękę wzdłuż ciała w dół, a lewą - w górę do pachy. Powtórz to samo w innym kierunku. Powtórz 2-4 razy. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
15. I. P. - to samo, w opuszczonych rękach kij gimnastyczny. Usiądź, podnosząc kij przed klatką piersiową, - wydech, wstań - wdychaj.
Powtórz 2-4 razy. Tempo jest wolne.
16. P. - tak samo, kij jest zaciśnięty w stawach łokciowych. Nie zatrzymując się, pochyl się w prawo, w lewo i odwrotnie. Powtórz 4-6 razy w każdym kierunku. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
17. I. P. - to samo. Kij stoi pionowo na podłodze między nogami, dłonie leżą na jego końcu. Opierając się na kiju z wyciągniętymi ramionami, wykonuj ruchy okrężne ciałem w każdym kierunku. Powtórz 2-4 razy. Tempo jest wolne. Oddychanie jest bezpłatne.
18. Spokojne chodzenie przez 1-2 minuty, całkowicie rozluźniające mięśnie ramion i tułowia.

Oczywiście lepiej jest zapobiegać rozwojowi zapalenia płuc u dziecka, leczyć przewlekłe ogniska infekcji w odpowiednim czasie niż szukać w panice najlepszych środków na zapalenie. Dlatego konieczne jest monitorowanie zdrowia dziecka. Rodzice powinni wybrać system hartowania, który jest odpowiedni dla ich dziecka, konieczne jest również wykształcenie dziecka w wytrzymałości, uzdrowienie ich życia. I oczywiście należy upewnić się, że w pokoju, w którym dziecko się znajduje, nie ma palaczy. Ponadto rodzice powinni pamiętać, że odżywianie wszystkich członków rodziny, a zwłaszcza dziecka, ma ogromne znaczenie: musi być kompletne i spełniać potrzeby wiekowe ciała. Dlatego musimy dbać o zdrowie twojego dziecka i dbać o niego.

Kompleks LFK zapalenia płuc

LFK z zapaleniem płuc jest skuteczną metodą w walce z chorobą. Specjalnie zaprojektowane sesje treningowe mogą znacznie skrócić okres rekonwalescencji i skrócić okres rehabilitacji.

Korzyści z terapii wysiłkowej w przypadku zapalenia płuc

Łatwa gimnastyka z zapaleniem płuc ma korzystny wpływ na zaatakowane narządy. Takie ćwiczenia mogą osiągnąć następujący efekt:

• zmniejszyć ryzyko powikłań po chorobie;
• poprawić wydajność dróg oddechowych;
• unikać niewydolności płucnej;
• pomaga regenerować tkankę płucną;
• usunąć flegmę i toksyny z zapalenia;
• poprawić krążenie krwi;
• normalizować oddychanie;
• usunąć skurcze oskrzeli;
• usunąć proces zapalny;
• przywrócić wentylację płuc.

Podstawowe zasady wdrażania klas

Aby skutecznie ćwiczyć terapię zapalenia płuc, należy przestrzegać następujących zaleceń:

• w przypadku ostrego zapalenia wykonać ćwiczenia tylko za zgodą lekarza prowadzącego;
• klasy powinny zaczynać się od minimalnego obciążenia;
• nie powinien wykonywać fizykoterapii w niewydolności płucnej, gorączce i objawach zatrucia;
• obciążenie płuc powinno być stopniowo zwiększane;
• Nie przepracowuj się podczas gimnastyki.

Zestaw ćwiczeń

Rozważ przybliżone kompleksy terapii ruchowej dla dorosłych i dzieci.

Dla dorosłych

Gimnastyka w okresie choroby

1. Usiądź na krześle. Osiem razy na przemian głębokie oddechy z płytkimi. Następnie rozkładamy ręce na boki iw cichym rytmie wykonujemy sześć razy. Potem 12 razy chodząc na miejscu, oddychając jednocześnie dowolnie.
2. Stoimy, ramiona w tym samym czasie powinny być rozluźnione. Spokojnie chodzimy po pokoju przez dwie minuty, oddychając w dowolnym rytmie. Potem podnosimy ręce i przy każdym głębokim oddechu obracamy ręce na boki. Wykonujemy sześć razy. Stoimy na naszych skarpetach osiem razy, oddychając w dowolnym rytmie.
3. Pozycja jest taka sama. Siedem razy, pochyl się do przodu i wyciągnij dłonie do opuszków palców. Oddychaj arbitralnie.
4. Usiądź na krześle. Alternatywnie, podnosimy i opuszczamy ramiona 6 razy, oddychając powierzchownie. Następnie 10 razy w tym samym czasie ściskaj palce u rąk i nóg, zwalniając przy każdym kompresji.

Gimnastyka po wyzdrowieniu

1. Siedząc na krześle, oddychamy głęboko, spowalniając każdy wydech. Powtórz 5 razy.
2. Pozycja jest taka sama. Wykonujemy rotację stopami dziesięć razy, naśladując jazdę na rowerze. Oddychaj głęboko.
3. Idąc w miejscu przez dwie minuty, nogi powinny być rozstawione na szerokość ramion. Następnie dodaj nogi podnosząc ręce do góry i na boki. Przeprowadzamy dwie minuty, oddychamy głęboko.
4. Ćwiczenie odbywa się w pobliżu drabiny gimnastycznej. Skręcamy w jej stronę, jedną ręką na poprzeczkę. Opieramy się sześć razy na schodach, podnosząc wolną rękę. Oddychamy w dowolnym rytmie.

Dla dzieci

Fizykoterapia u dzieci z zapaleniem płuc jest przeprowadzana zgodnie ze sposobem Strelnikova, a taki zestaw ćwiczeń terapeutycznych jest szczególnie popularny wśród dzieci, ponieważ każde ćwiczenie ma swoją własną nazwę, można je również zilustrować obrazami dla lepszego zapamiętywania.

1. Ladoshki. Ten ruch rozgrzewa się, jest wykonywany w celu przygotowania ciała dziecka do terapii ruchowej. Dziecko bierze 4 szybkie oddechy przez nos, powoli wydycha, aby rozluźnić mięśnie brzucha i klatki piersiowej. Podczas wykonywania konieczne jest zgięcie ramion w łokciu i przy każdym oddechu, aby zacisnąć pięści.
2. Łowcy. Ręce zacisnęły się w pięści na jego brzuchu. Dziecko bierze osiem ostrych, krótkich oddechów, na każdym z nich ramiona są ostro obniżone. Potem pięć sekund wytchnienia i powtórz lekcję.
3. Pompa Ruch jest podobny do poprzedniego. Wykonuje się również osiem oddechów, ale zamiast wyciągać ramiona, należy schylić się i sięgnąć dłońmi do końców palców, taki ruch jest wykonywany przy każdym wydechu.
   

Terapia wysiłkowa, stosowana w zapaleniu płuc, pierwszego dnia po wyzdrowieniu składa się z pierwszych trzech ćwiczeń. Aby uniknąć zawrotów głowy u dziecka, można je wykonać siedząc.

Następnie, gdy dziecko wyzdrowieje i biorąc pod uwagę stan dziecka, inne ruchy są dodawane pojedynczo. Celem uprawiania gimnastyki w takim okresie jest przywrócenie oddychania po chorobie.

Przeciwwskazania

Rozważ przeciwwskazania do terapii wysiłkowej:

• nie złamany ropień w płucach;
• choroby układu sercowo-naczyniowego;
• astma;
• niewydolność oddechowa;
• krwioplucie;
• wysoka gorączka;
• zaburzenia psychiczne;
• obecność płynu w opłucnej;
• niedodma płuc.

LFK z zapaleniem płuc jest jedną z najskuteczniejszych metod terapii. Gimnastyka powinna być następnie stosowana w połączeniu z leczeniem fizjoterapeutycznym. Jeśli zastosujesz się do zaleceń lekarza, przy pomocy fizykoterapii możesz znacznie przyspieszyć powrót do zdrowia i skrócić okres rehabilitacji.

Terapia wysiłkowa dla otyłości

Wychowanie fizyczne dla dziecka od 4 lat

Ćwiczenia terapeutyczne dla dzieci w wieku 6 lat

Metody fizykoterapii zapalenia płuc

Fizjoterapia ma wielką wartość terapeutyczną w walce z zapaleniem płuc. Dziś lekarze zalecają, aby nie wprowadzać terapii ćwiczeń w zapomnienie. Specjalny zestaw ćwiczeń pozwala skrócić czas regeneracji i przyspieszyć rehabilitację. Jak pokazuje praktyka, terapia ruchowa zapalenia płuc jest integralną miarą leczenia. Od praktykujących lekarzy wymaga się, by zalecali swoim pacjentom opracowane metody terapii wysiłkowej.

Celowa terapia treningowa

Jeśli weźmiemy pod uwagę standardową wersję terapii ćwiczeń na zapalenie płuc, zestaw ćwiczeń powinien mieć na celu wyeliminowanie powikłań klinicznych. Ćwiczenia muszą:

• poprawić funkcjonowanie układu oddechowego;
• zapobiegać rozwojowi niewydolności płucnej;
• zwiększyć krążenie krwi w tkankach płuc;
• przyczyniają się do przywrócenia powierzchni płuc.

Fizykoterapia prowadzona przez pacjenta powinna pomóc w szybkim wyeliminowaniu zapalenia w trakcie leczenia. Gdy zapalenie płuc rozwija uszczelnienie tkanki płucnej. W wyniku tego proces mikrokrążenia żylnych mas krwi zostaje zakłócony. Niewydolność oddechowa rozwija się z powodu upośledzonej wymiany powietrza w pęcherzykach narządowych.

Choroba przyczynia się do rozwoju słabych wyrzutów klatki piersiowej i stagnacji. Funkcje dotkniętej chorobą tkanki płucnej są ograniczone, lokalne krążenie krwi i dopływ krwi do płuc są zaburzone. Gdy choroba pogarsza również funkcję drenażową płuc. Opracowana przez specjalistów złożona terapia ruchowa dla zapalenia płuc zapewnia niezbędną objętość oddechową. Ćwiczenia:

• stabilizować upośledzoną wentylację płuc;
• poprawić funkcję przepony;
• poprawić drenaż organów.

Początkowe obciążenie

Ćwiczenie jest konieczne ze stopniowym zwiększaniem obciążeń. Główną częścią kompleksu jest gimnastyka oddechowa. Zapewnia lepsze uwalnianie plwociny z kaszlu, zwiększa ton tkanki płucnej, obniża temperaturę ciała. Czas trwania ćwiczeń oddechowych nie powinien przekraczać 10 minut. Musimy zacząć od pięciu minut.

Gimnastyka oddechowa obejmuje:

• wydłużony oddech;
• nacisk na klatkę piersiową;
• lekki masaż wibracyjny.

Szczególnie wskazana terapia wysiłkowa w ostrym zapaleniu płuc, podczas dławienia bolesnego kaszlu. Gimnastyka pomaga zmniejszyć częstoskurcz i zatrucie, poprawia przepływ krwi do płuc.

Początkowo lepiej jest ćwiczyć terapię wysiłkową w przypadku zapalenia płuc w pozycji leżącej. Jeśli odczuwasz ból, gimnastyka odbywa się po jednej stronie. W dotkniętym obszarze należy ograniczyć się do maksymalnej aktywności lokomotorycznej. Kompleks pomaga poprawić ukrwienie i drenaż limfatyczny, co przyczynia się do wygładzenia tkanek płuc. W rezultacie zwiększa się lokalny przepływ krwi.

Początkowe ćwiczenia kompleksu oddechowego:

• połóż się i rozciągnij ramiona. Oddychaj w umiarkowanym tempie;
• podnieś ramiona na górze i z łatwością sięgnij do tyłu pudełka;
• zginać i rozpinać stopę, pozostając w pozycji leżącej;
• ramiona wzdłuż ciała, a następnie rozpuść je na bok, biorąc oddech. Podczas wydechu przywróć ręce do pozycji wyjściowej;
• leżąc, ręce po bokach. Zegnij naprzemiennie lewą i prawą nogę. Pięta nie może zostać oderwana od łóżka, powinna przesuwać się podczas zgięcia. Biegnij w wolnym tempie 3-4 razy;
• ręce złożone i uniesione nad głową. Odwróć dłonie i powoli zaczerpnij powietrza. Podczas wydychania powietrza wróć do pozycji wyjściowej;
• naprzemiennie należy przesunąć nogę na bok. Oddychanie jest spokojne. Powtórz do 40 razy nogę;
• ręce na ramionach. Podczas wdechu rozłącz ramiona, podczas wydechu wróć do pozycji wyjściowej;
• na przemian podnoś i puść nogę. Wykonuj dobrowolne ćwiczenia oddechowe w wolnym tempie.

Musisz spróbować ćwiczyć ćwiczenia w leczeniu zapalenia płuc w swobodnej atmosferze. Zapalenie płuc charakteryzuje się uszkodzeniami oskrzelików, a codzienne ćwiczenia kompleksu gimnastycznego pomagają przywrócić opłucną i naczynia krwionośne. Stopniowo należy zwiększyć obciążenie i przejść do bardziej złożonych ćwiczeń.

Ćwiczenia dynamiczne

Stopniowo ćwiczenia zwiększające dopływ krwi do narządu powinny zostać włączone do kompleksu medycznego. Wymagane jest wykonywanie ruchów ukierunkowanych na aktywność mięśni obręczy barkowej, nóg i ciała. Rozpoczynając wzmacnianie terapii wysiłkowej w zapaleniu płuc u dzieci, powinieneś być szczególnie ostrożny. Ciała dzieci są mniej stabilne i podlegają poważnym komplikacjom podczas procesu zapalnego. Wydłuż czas ćwiczeń do minimum.

Dorosłym zaleca się wykonanie kompleksu z hantlami, ławkami, ścianą gimnastyczną. Ćwiczenia terapeutyczne powinny zawsze obejmować spacer dozowany.

Jeśli dotknięte jest tylko lewe płuco, terapia ruchowa jest wykonywana w przypadku lewostronnego zapalenia górnego płata płucnego - ćwiczenia mają na celu wyeliminowanie źródła zapalenia i poprawę oddychania. Kompleks obejmuje następujące ruchy:

• połóż się na zdrowej stronie i rozciągnij ramiona wzdłuż ciała. Podczas wdechu podnieś rękę, a podczas wydechu instruktor naciska na klatkę piersiową. Stopniowo tempo ruchu powinno zostać zwiększone;
• położyć zdrową stronę na specjalnym wałku. Zrób wdech i dociśnij udo nogi do żołądka. Instruktor ściska klatkę piersiową.

Każde ćwiczenie należy powtórzyć około pięć razy. Wykonuj takie ćwiczenia 8 razy. Konieczne jest przeprowadzenie kompleksu nie mniej niż 4 dni.

Działanie odwadniające

Najbardziej skuteczną metodą terapii ćwiczeń na zapalenie płuc jest oczywiście drenaż postawy. Pacjent umieszcza się w łóżku na plecach pod kątem z miednicą uniesioną ponad czaszkę. Podobna pozycja ciała zapewnia szybki ruch plwociny z jednej części oskrzeli do drugiej. Nie można przeprowadzić drenażu w przypadku zapalenia płuc, jeśli złamane zostanie żebro lub kręgosłup, nastąpi urazowe uszkodzenie mózgu.

W połączeniu z fizykoterapią, masaż jest obowiązkowy. Obejmuje stukanie w klatkę piersiową, wibrujące ruchy rąk. Wszystkie te działania poprawiają wypływ i odstawienie plwociny.

Manipulacje masażem wibracyjnym odgrywają niewielką rolę w regeneracji. Nie przerywaj wdrażania kompleksu po odzyskaniu. Gimnastyka pozwala szybko przywrócić strukturę sparowanego organu.

Takie ćwiczenia ułatwią rozładowanie plwociny:

• podczas wdechu wykonuj ruchy wibracyjne rękami na klatce piersiowej;
• podczas wydechu ściśnij dolną część mostka.

Wykonywanie ćwiczeń zapobiega gromadzeniu się płynu w strefie opłucnej i zapobiega niewydolności oddechowej. Aby przywrócić oddech, wstrzymaj oddech po inhalacji przez minutę, a następnie powoli wydychaj powietrze.

Fizykoterapia do wyzdrowienia

Nie można zrezygnować z LFK po zapaleniu płuc u dorosłych, aby nie spowodować niebezpiecznego nawrotu. Rehabilitacja jest ważnym procesem, którego zasad nie należy ignorować. Ważne jest, aby stale prowadzić pronację rąk. Ćwiczenie powtarza się około 8 razy w wolnym tempie.

Skuteczna terapia wysiłkowa po zapaleniu płuc pomaga szybko odzyskać siły i wzmocnić organizm. Kompleks obejmuje następujące działania:

1. Wstań i rozłóż nogi na szerokość ramion, połóż ręce na pasku. Wykonuj naprzemiennie przechylanie w jednym kierunku i drugim. Powoli podnoś ręce nad głową podczas wdechu i opuść je podczas wydechu.
2. Drugie ćwiczenie można wykonać na krześle. Aby to zrobić, usiądź, rozluźnij ręce, podnieś je i ściśnij dłonie w pięści. Jednocześnie należy ścisnąć palce u nóg. Oddychanie powinno być spowolnione. Po przerwie chcesz powrócić do pozycji wyjściowej.
3. Wykonuj pozycję stojącą. Ramiona zwisają wzdłuż ciała, a następnie wykonują zbocza. Konieczne jest wypróbowanie palców prawej dłoni lewej stopy. Oddychanie musi być wolne i spokojne.

W ćwiczeniach oddechowych możesz zmieniać tempo, rozciągać ręce na bok podczas wydechu i wdychać. Przydatne jest wykonanie złożonego lfk z zapaleniem płuc, tabeli, która wskazuje na różnorodność ćwiczeń i czasu.

W drodze do wyzdrowienia wymagane jest szkolenie w celu regeneracji struktur płucnych. Regularne ćwiczenia na drabinie gimnastycznej poprawią funkcje oddechowe. Możesz wykonać to ćwiczenie:

1. Stań bokiem do schodów.
2. Trzymaj rękę za schody.
3. Zrób tors i podnieś wolną rękę.

Takie ćwiczenia powinny być wykonywane wczesnym rankiem. Pomaga poprawić wentylację płuc i eliminuje niedrożność oskrzeli. Ćwiczenia wykonuj na pusty żołądek.

Powinieneś wiedzieć, jak wybrać opcję terapii ćwiczeń po zapaleniu płuc - zestaw ćwiczeń powinien obejmować powolne bieganie, chodzenie, jazdę na rowerze. Takie szkolenie zapewnia wzmocnienie układu oddechowego i naczyń krwionośnych.

Jeśli chodzi o wykonywanie terapii wysiłkowej po zapaleniu płuc u dzieci, obciążenie małego ciała powinno być umiarkowane i łagodne. Przed rozpoczęciem gimnastyki należy skonsultować się z pediatrą. Powinien kompetentnie przywrócić odporność dziecka po zapaleniu płuc. Doskonałą opcją byłyby aktywne spacery i zabawy na placu zabaw, pływanie w basenie lub wypoczynek na morzu.

Fizykoterapia zapalenia płuc u dorosłych. Lfk dla dzieci z zapaleniem płuc.

Terapeutyczna kultura fizyczna w ostrym zapaleniu płuc

Terapia wysiłkowa w ostrym zapaleniu płuc

Zapalenie płuc to choroba charakteryzująca się zapaleniem wszystkich struktur tkanki płucnej. Ciężkość i czas trwania zapalenia płuc zależy w dużej mierze od rodzaju patogenu i odpowiedzi organizmu. Zapalenie miąższu płucnego obejmuje dalszą część końcowych oskrzelików, oskrzelików oddechowych, kanałów pęcherzykowych, pęcherzyków płucnych i pęcherzyków płucnych, co prowadzi do ograniczenia powierzchni oddechowej płuc. Proces zapalny często nie ogranicza się do miąższu płuc i rozciąga się na pobliskie oskrzela, naczynia i opłucną - wtedy można mówić o współistniejącym zapaleniu oskrzeli, zapaleniu naczyń, zapaleniu opłucnej.

Podstawą współczesnej klasyfikacji zapalenia płuc jest czynnik etiologiczny. Poznanie etiologii zapalenia płuc jest ważne nie tylko dla prawidłowego wyboru leczenia farmakologicznego, w szczególności antybiotyku, ale także dla terminowego wyznaczenia terapii ruchowej, fizjoterapii. Znajomość zmian morfologicznych w tkankach płuc i oskrzeli w zapaleniu płuc spowodowanych przez jeden lub inny patogen, forma i stadium choroby przyczynia się do prawidłowego i terminowego wyznaczenia ćwiczeń fizjoterapeutycznych i wyboru odpowiednich środków.

Terapia wysiłkowa odgrywa ważną rolę w złożonej terapii zapalenia płuc. Wczesne stosowanie specjalnych ćwiczeń oddechowych, z uwzględnieniem wskazań i przeciwwskazań, znacznie przyspiesza regenerację pacjentów.

Efekt terapeutyczny ćwiczeń w chorobach układu oddechowego opiera się przede wszystkim na możliwości arbitralnej regulacji głębokości i częstotliwości oddechu, jego opóźnienia i wymuszenia. Za pomocą specjalnych statystycznych i dynamicznych ćwiczeń oddechowych możliwe jest przeniesienie płytkiego oddechu na głębszy, wydłużyć lub skrócić fazy inhalacji i wydechu, poprawić rytm oddychania i zwiększyć wentylację płuc. Gimnastyka medyczna z racjonalnym połączeniem ogólnych ćwiczeń fizycznych ze specjalnymi ćwiczeniami oddechowymi i różnymi fazami oddychania wzmacnia limfę i krążenie krwi w płucach, co przyczynia się do szybszej i całkowitej resorpcji nacieków i wysięków w płucach i jamie opłucnej, zapobiegając tworzeniu się zrostów w tym i innych włączenie gimnastyki terapeutycznej do kompleksowego leczenia ostrych chorób narządów oddechowych znacznie zwiększa jej skuteczność i pozwala pacjentom na dalsze oszczędzanie botosposobnost. W przewlekłych chorobach płuc za pomocą ćwiczeń można osiągnąć normalizację upośledzonej czynności oddechowej.

przywrócenie lub poprawa funkcji oddechowych;

wzmocnienie mięśni oddechowych;

zwiększony skok klatki piersiowej i przepony;

promować rozciąganie zrostów opłucnej i oczyszczanie dróg oddechowych z patologicznych wydzielin.

przywrócenie jednolitości wentylacji;

eliminacja nierównowagi mięśniowej;

poprawa neurohumoralnych mechanizmów regulacji funkcji oddechowych;

poprawa stosunków wentylacji i perfuzji (eliminacja dysocjacji między wentylacją pęcherzykową a płucnym przepływem krwi);

poprawa układu sercowo-naczyniowego i właściwości ochronne organizmu;

zwiększenie stanu psychicznego i tolerancji na aktywność fizyczną.

Ćwiczenia pomagają zwiększyć wentylację płuc, co osiąga się przez zwiększenie ruchliwości dolnego obszaru płucnego i wydalanie płuc, eliminując margines niedodmowy, przyspieszając resorpcję w ognisku zapalnym z powodu aktywacji przepływu limfy i przepływu krwi przez układ tętnicy oskrzelowej, drenaż oskrzeli. Używaj ćwiczeń: statyczne (zlokalizowane oddychanie), dynamiczne oddychanie, drenowanie i zrosty rozciągające. Poprawa procesów troficznych w tkance płucnej przyczynia się do zapobiegania zwłóknieniu płuc.

Ćwiczenia oddechowe i ruchy mięśni szyi, obręczy barkowej, ramion i nóg wpływają na aktywność układu sercowo-naczyniowego, zwiększając rezerwy funkcjonalne mięśnia sercowego, zwiększając przepływ krwi w mięśniach, zmniejszając ogólny opór naczyń obwodowych, zwiększając natlenienie krwi i zużycie tlenu.

Przeciwwskazania do powołania ćwiczeń terapeutycznych:

ostry etap choroby (gorączka, atak astmy);

nowotwory złośliwe płuc;

ostre zapalenie ropne;

ryzyko krwawienia.

ciężka niewydolność serca i płuc.

Ogólne kryteria mianowania terapii wysiłkowej: poprawa stanu ogólnego, obniżenie temperatury do liczby podgorączkowej lub normalnej, zmniejszenie leukocytozy, zanik reakcji ostrej fazy krwi obwodowej. Określenie terminu wyznaczenia terapii ruchowej w konkretnym przypadku pomaga w poznaniu patogenów choroby, zaburzeń morfologicznych i patofizjologicznych, które powodują w organizmie.

Liczba zespolona 1. Ćwiczenia dla pacjentów z ostrym zapaleniem płuc (odpoczynek w łóżku)

PI - na wznak

2. Podczas wdechu podnieś ramiona do góry, podczas wydechu - obniż je. Wydech dwa razy dłużej niż oddech.

3. Podczas wdechu weź prostą nogę na bok, podczas wydechu, wróć do PI.

4. Ramiona zgięte w łokciach. Podczas wdechu rozcieńczyć ramiona na boki, opuścić ramiona podczas wydechu.

5. Podczas wdechu rozłóż ręce na boki, podczas wydechu podciągnij ręce kolanami do brzucha.

IP - leżący na boku

6. Podczas wdechu cofnij rękę, obracając ciało do tyłu, gdy wydech, wróć do PI, połóż dłoń na obszarze nadbrzusza.

7. Połóż dłoń na dolnych żebrach, wdychaj, przyciskając dłonią dolne żebra, tworząc opór.

8. Dłoń zakrywa szyję od tyłu, tworząc statyczne napięcie mięśni obręczy barkowej. Podczas wykonywania głębokiego oddychania „akcent” spada na niższy udział. Zakończ kompleks w pozycji leżącej z oddychaniem przeponowym.

Numer kompleksu 2. Ćwiczenia dla pacjentów z ostrym zapaleniem płuc (tryb oddziałowy)

PI - siedzenie na krześle

1. Oddychanie przeponowe, ręce do kontroli leżą na klatce piersiowej i brzuchu.

2. Podnieś rękę do góry, przechyl w przeciwnym kierunku, podczas wydechu opuść rękę.

3. Pociągnij łokcie do tyłu, wdychaj, w miarę wydechu, wróć do PI.

4. Ręce, aby powtórzyć ruchy stylu klasycznego pływaka. Wdech - w PI, wydech - ręce od siebie.

5. Podczas wdechu rozłóż ręce na boki, podczas wydechu „przytul” się za ramiona.

6. W rękach kij gimnastyczny. Podczas wdechu podnieś ręce do góry, pochyl się, cofnij stopę, połóż ją na palcu.

7. Okrągłe ruchy ramion - „wiosłowanie”.

8. W rękach maczugi. Podczas wdychania ramion w bok, maczugi są równoległe do podłogi.

Na wydechu, pochyleniu, maczugach na podłodze.

9. Podczas wdechu podnieś ramiona, wydychaj przysadzisty, kładąc nacisk na podłogę.

10. Patyk za sobą jest zwijany przez zgięcia łokcia, wyginany do tyłu podczas wdechu, pochylany do przodu podczas wydechu.

Zakończ kompleks w siedzeniu PI. Całkowita liczba ćwiczeń w procedurze gimnastyki terapeutycznej wynosi 20-25 lat.

Numer kompleksu 3. Ćwiczenia dla pacjentów z ostrym zapaleniem płuc (tryb ogólny)

Spacer po sali gimnastycznej, chodzenie po palcach, piętach, zewnętrznej i wewnętrznej stronie stóp (3-5 minut).

1. Aby podnieść się na palce, podnieść ramiona, palce w pięść, na wydechu wrócić do And P.

2. Kiedy ręce wdychają w górę, podnieś głowę, zgnij, podczas wydechu - przysiad, ręce na kolanach.

3. „Pompa”. Podczas wdechu, na przemian pochylając się na boki, ręka zsuwa się na udo. Po wydechu wróć do PI.

4. W rękach lekarza, ręce przed klatką piersiową. Podczas wdechu obróć się na boki, podczas wydechu wróć do PI.

5. Chodzenie z wysoką wysokością uda i aktywną pracą rąk (3-5 minut).

6. PI - stojąc, kij leżący na krześle. Wdychaj - podnieś ręce, na zakręcie wydechowym, weź kij. Następny oddech z kijem w dłoniach. Na wydechu połóż kij na siedzeniu.

7. Stojąc bokiem do ściany gimnastycznej. Przytrzymaj poprzeczkę na wysokości klatki piersiowej. Podczas wdechu, zejdź ze ściany, podczas wydechu, wróć do PI.

8. W obliczu ściany gimnastycznej. Podczas wdechu podnieś ręce do góry, wyciągnij ręce do najwyższego stopnia, podczas wydechu trzymaj poprzeczkę rękami na wysokości pasa, lekko przykucając.

9. W rękach kij gimnastyczny, ręce w dół. Podczas wdechu, ręce do góry, gdy wydychasz, przyciśnij pałką kolano do żołądka.

10. Ręce przed klatką piersiową, wdychając ramiona na bok, obracając ciało na bok, podczas powrotu wydechu do PI.

Zakończ procedurę chodzenia po LH w średnim tempie z przejściem do powolnego.

Terapia wysiłkowa w zapaleniu płuc typu lobar

Gdy lobarne zapalenie płuc (przy braku przeciwwskazań), terapia ruchowa jest przepisywana na 3-7 dzień choroby. Czas trwania kursu co najmniej 4-6 tygodni. W ostrym zapaleniu płuc wywołanym przez inne bakteryjne i wirusowo-bakteryjne patogeny, terapia wysiłkowa jest przepisywana w późniejszym terminie - około 7-10 dnia, aw przypadku przedłużonego zapalenia płuc - 14 dnia i później; Przebieg leczenia wynosi 5-8 tygodni lub więcej.

Etap I - tryb oszczędzania silnika (2-4 dni): szpital, klinika. Cały zestaw ćwiczeń należy powtarzać 2-3 razy dziennie. Zajęcia odbywają się w pierwotnej pozycji na wznak, obejmują ogólne ćwiczenia rozwojowe, które promują ruchy klatki piersiowej w różnych kierunkach, dla mięśni brzucha i ćwiczeń oddechowych.

Etap II - schemat oszczędzania (6-9 dni): klinika stacjonarna, centrum rehabilitacji. W przypadku ciężkiego przebiegu choroby ćwiczenia i terapię wysiłkową przeprowadza się w ip leżąc i siedząc, w innych przypadkach - leżąc, siedząc, sto. Zajęcia obejmują ćwiczenia z przedmiotami (gumowa piłka i kij gimnastyczny).

Miejscowe oddychanie wykonuje się nie tylko w celu poprawy wentylacji w nienaruszonych częściach płuc (podczas pierwszych dni leczenia), ale także bezpośrednio w miejscu zapalenia.

Statyczne i dynamiczne ćwiczenia oddechowe wykonywane są z przedłużonym wydechem i stopniowym pogłębianiem wdechu.

Zwiększ liczbę ćwiczeń drenażowych.

Wykonuj ćwiczenia dla małych, średnich i dużych grup mięśniowych kończyn, które mają korzystny wpływ na czynniki pozakomórkowe i krążeniowe.

Jeśli zapalenie płuc jest powikłane zapaleniem opłucnej, konieczne jest niezwłoczne wejście w kompleksowe ćwiczenia LH w celu rozciągnięcia zrostów, podczas gdy ich usunięcie lub rozciągnięcie jest możliwe.

Ćwiczenia oddechowe i drenażowe powinny być na przemian z ćwiczeniami na kończyny i rozluźnieniem mięśni obręczy barkowej, szyi, twarzy, ramion, nóg i tułowia w stosunku 2: 1: 1: 1.

Podczas wykonywania ćwiczeń można korzystać z różnych przedmiotów, a także dla łatwego przepływu i dobrego przygotowania fizycznego pacjenta - lekkie pociski (na przykład 1-3 kg hantli) i sprzęt do ćwiczeń (rower treningowy). Lekcje grupowe. Zestaw ćwiczeń powtarza się 2-3 razy dziennie (raz z instruktorem, reszta - samodzielnie). Ponadto pacjentowi zaleca się chodzenie na świeżym powietrzu (w ciepłym sezonie) przez 30-40 minut dziennie, kąpiele powietrzne i ciepłe ścieranie.

Etap III - okres szkolenia (15-20 lub więcej zajęć) - centrum rehabilitacji - klinika - sanatorium. Ćwiczenia na terapię wysiłkową wykonywane są raz dziennie, ale pacjent jest zobowiązany do wykonywania ćwiczeń oddechowych zalecanych mu wielokrotnie w ciągu dnia.

Ćwiczenie odbywa się w dowolnych pozycjach wyjściowych:

statyczne i dynamiczne ćwiczenia oddechowe z głębokim oddechem;

ćwiczenia, rozciąganie zrostów opłucnej;

jeśli pacjent ma oznaki upośledzenia drożności oskrzeli, zaleca się stosowanie ćwiczeń oddechowych z przedłużonym wydechem;

Ćwiczenia na mięśnie kończyn i tułowia można wykonywać za pomocą ciężarków i symulatorów.

Czas trwania zatrudnienia - 30-40 minut; gęstość - od 60-70 do 70-80%; HR - od 55 do 75% maksymalnego impulsu wieku. Zalecane chodzenie dozowane (od 1500 do 3000 m lub więcej dziennie), stopniowe obniżanie temperatury wody podczas ścierania, a następnie przejście do bardziej aktywnych procedur temperowania, biorąc pod uwagę porę roku i reaktywność organizmu (wylewanie, kąpiel, pływanie).

W trzecim okresie (trening) ćwiczenia wykonywane są w różnych pozycjach wyjściowych, z obiektami i bez, na ścianie gimnastycznej, podczas chodzenia. Polecane spacery, gry - siatkówka, tenis, tenis stołowy, wioślarstwo.

I.p. - siedzenie, nogi rozstawione na szerokość ramion, stopy na podłodze, ramiona opuszczone. Podnieś ręce, połóż ręce na kolanach i zsuń je do skarpetek. Powtórz 2-4 razy. Tempo jest wolne. Oddychanie jest bezpłatne.

I.p. - to samo, ręce na pasku. Obróć tułów w prawo i nie zatrzymując się w lewo. Powtórz 2-4 razy w każdym kierunku. Tempo jest wolne. Oddychanie jest bezpłatne.

I.p. - to samo. Podnieś ramiona do góry - wdychaj, opuść - wydech. Powtórz 3 razy. Tempo jest wolne.

I.p. - siedzenie, stopy rozstawione na szerokość ramion, ramiona po bokach. Podnieś prawą nogę zgiętą w kolanie i przyciśnij ją do klatki piersiowej rękami, a następnie wróć do SP To samo z lewą stopą. Powtórz 2-4 razy z każdą nogą. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.

I.p. - to samo, bez dwóch zdań. Zginaj jak najdalej do przodu, zginając się w stawach biodrowych i jednocześnie podnosząc ręce do góry

wróć, a potem wróć do IP Powtórz 2-6 razy. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.

I.p. - siedzenie, nogi rozstawione na szerokość ramion. Podnieś ręce przez boki, połącz dłonie z tyłu - wdychaj, opuszczaj - wydech. Powtórz 3 razy. Tempo jest wolne.

I.p. - stojąc, stopy rozstawione na szerokość ramion, w rękach gumowej piłki. Podnieś piłkę nad głową, pochyl się i opuść do palców. Powtórz 2-4 razy. Tempo jest wolne. Oddychanie jest bezpłatne.

I.p. - stojąc, ręce z piłką uniesioną nad głową. Okrągłe ruchy ciała zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Powtórz 4-6 razy w każdym kierunku. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.

I.p. - to samo. Opuść ramiona z piłką na prawe kolano, przechylając tułów w prawo - wydech, powrót do SP - wdychaj. Tak samo po lewej. Powtórz 2 razy w każdym kierunku. Tempo jest wolne.

I.p. - stojąc, ramiona wzdłuż ciała. Pochyl się w prawo, przesuwając prawą rękę wzdłuż ciała w dół, a lewą - w górę do pachy. Również w innym kierunku. Powtórz 2-4 razy. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.

I.p. - stojąc, w opuszczonym drążku na ręce. Usiądź, podnosząc kij przed klatką piersiową - wydech, wstań - wdychaj. Powtórz 2-4 razy. Tempo jest wolne.

I.p. - stojąc, kij jest zaciśnięty za stawami łokciowymi. Pochyl się w prawo, w lewo. Powtórz 4-6 razy. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.

Chodząc przez 1-2 minuty, całkowicie rozluźnij mięśnie ramion i ciała.

Masaż klatki piersiowej (gojenie klasyczne, segmentowe, sprzętowe - wibracje) przy użyciu wszystkich technik zalecanych pod koniec drugiego - na początku trzeciego okresu leczenia (z wyraźnymi objawami obturacyjnymi nie należy stosować drgań przerywanych, aż do ustąpienia tego stanu).

Podczas masażu szczególną uwagę zwraca się na eliminację zmian patologicznych w skórze i tkance łącznej przez wcieranie w obszary powyżej i poniżej obojczyka, powyżej mostka i łopatki, w obszarach przykręgosłupowych, powyżej dolnego łuku żebrowego oraz w miejscach mocowania żeber do mostka. Szczególnie ostrożnie konieczne jest wykonywanie technik półkolistego ugniatania i rozciągania podczas masowania mięśni okolicy przykręgowej po stronie zapalenia tkanki płucnej.

Obiektywne oznaki poprawy po przebiegu kompleksowego leczenia: zanik klinicznych, radiologicznych, laboratoryjnych objawów zapalenia płuc; poprawa wentylacji płuc; zmniejszenie lub zanik niedrożności oskrzeli; redukcja zmian w skórze i strukturach mięśniowo-powięziowych; zwiększyć tolerancję wysiłku

płucne ćwiczenia terapeutyczne płuc

Epifanow V. A. // Medyczna kultura fizyczna i medycyna sportowa // - V. A. Epifanov M. Medicine 1999 139, 140 ss

Kalashnikova A. // Książka o ćwiczeniach fizycznych i samopoczuciu. // А.Калашникова 1996 г.-156-159 сс

Popularna encyklopedia medyczna.

Tolkachev B.S. / »Bariera fizyczna» ORZ / B.S. Tolkachev 1992 - 45,46ss

Tranquilitaty A.N. / „Restore Health” / А.N. 1992 Tranquilitati str 66

Wysłany na Allbest.ru

Zapalenie płuc to uszkodzenie tkanki płuc o charakterze zakaźnym lub bakteryjnym, które wymaga zintegrowanego podejścia do taktyki leczenia. Ważną rolę w leczeniu zapalenia płuc, wraz z antybiotykoterapią i przyjmowaniem leków wykrztuśnych, odgrywa drenaż oddechowy i wzmacnianie gimnastyki. Wieloletnie doświadczenie specjalistów pokazuje, że wykonywanie kompleksu gimnastycznego ćwiczeń zarówno po, jak iw trakcie zapalenia płuc przyspiesza proces regeneracji uszkodzonego miąższu płucnego.

Pozytywne skutki gimnastyki terapeutycznej oddechowej

Zapaleniu towarzyszy upośledzona aktywność pęcherzyków płucnych i oskrzeli, co z kolei powoduje niewydolność aktu oddychania. Zmniejsza się funkcjonalny parametr ciała, nierównowaga wymiany gazowej między pęcherzykami płucnymi i elementami krwi nasyconymi tlenem, przychodzi znacznie mniej niż to konieczne. Niedotlenieniu, zwłaszcza mózgu, towarzyszy naruszenie ich funkcjonowania: rozwija się przekrwienie, pojawia się tachykardia, sprowokowane są zaostrzenia towarzyszących patologii somatycznych.

Regularne oddychanie, wybrane indywidualnie, ćwiczenia nie tylko pomagają ciału osłabić zapalenie płuc, ale także:

• Pomóż tkance płucnej w jak największym stopniu skutecznie oczyścić z nagromadzonych patologicznych wydzielin;
• Dodatkowo dostarczać narządy do tlenu;
• Popraw drenaż limfatyczny;
• Wzmocnij mięśnie oddechowe;
• Zwiększenie barier odpornościowych organizmu;
• Zapobiegaj prawdopodobieństwu poważnych powikłań choroby: zrosty w opłucnej, niedodma płuc, rozedma płuc i inne wtórne zniszczenia.

Przy pomocy ćwiczeń oddechowych, drenażowych i wzmacniających osoba przyzwyczaja się do bardziej funkcjonalnego oddychania, przyczyniając się do maksymalnego nasycenia tlenem i najszybszego możliwego powrotu do zdrowia osoby jako całości. Również aktywność przepony, przyczyniająca się do przepływu krwi do serca, ma pozytywny wpływ na narządy zaangażowane w wchłanianie pokarmu.

Najczęstszymi przeciwwskazaniami dla zespołu gimnastyki oddechowej w przypadku zapalenia płuc są:

• Znaczne wyczerpanie całego ludzkiego ciała z ciężkim zapaleniem płuc;
• Obecność ostrego stadium patologii, przy istniejących wysokich wskaźnikach temperatury;
• Obciążenie towarzyszącymi chorobami układu krążenia.

Aby poprawić skuteczność ćwiczeń oddechowych na zapalenie płuc, wskazane jest połączenie ich z masażem klatki piersiowej. Po ustabilizowaniu środka zaciemnienia zaleca się kontynuowanie gimnastyki oddechowej w określonym przedziale czasu u specjalisty.

Początkowe obciążenia gimnastyki terapeutycznej

Obciążenia w zjawiskach zapalnych w tkance płucnej wzrastają stopniowo, ponieważ istnieje znaczące ryzyko wywołania zaostrzenia patologii, jeśli ta zasada nie jest przestrzegana.

Jeśli osoba nadal kontynuuje zalecany indywidualny odpoczynek w łóżku przez eksperta, wówczas ćwiczenia oddechowe przeprowadza się bez głębokiego oddychania, bez zwiększania aktywności odcinka piersiowego, zwłaszcza w dotkniętej chorobą połowie. Zaleca się, aby osoba wykonała wszystkie elementy gimnastyki powoli, rzadko oddychając. Cały zestaw ćwiczeń na dziesięć minut.

Ponieważ ogólne samopoczucie, potwierdzone badaniami laboratoryjnymi, jest wzmocnione, indywidualne ćwiczenia oddechowe są wykonywane z pozycji siedzącej, a następnie stojącej. Na tym etapie, za zezwoleniem specjalisty, dodaje się lekki wysiłek fizyczny. Czas trwania gimnastyki wydłuża się do dwudziestu minut.

Przed wypisaniem ze szpitala osoba powinna opanować całą objętość ćwiczeń oddechowych, których czas trwania wynosi już trzydzieści minut. Po wypisaniu ze szpitala zaleca się chodzenie po zapaleniu płuc.
Początkowy zestaw ćwiczeń oddechowych na zapalenie płuc obejmuje:

1. Oczyszczanie indywidualnego oddychania, po optymalnym wdechu przeponowym, wstrzymanie oddechu przez dziesięć sekund, maksymalny pełny wydech jest wykonywany w krótkich porcjach.
2. Indywidualne oddychanie głosowe - inhalacja przeponowa jest wykonywana w ten sam sposób, a następnie maksymalny wydech przez usta. Zaleca się wypowiadanie wykrzykników, na przykład - ha. Na samym końcu usta znów się zamykają. Biegnij pięć razy i wróć do oczyszczającego oddechu.
3. Po głębokim wdechu i wstrzymaniu oddechu rozciągnij rozluźnione kończyny górne wzdłuż ciała, a następnie ściśnij palce. Optymalnie rozciągnij ramiona, pociągnij pięści do obszaru ramion, a następnie przesuń je na bok. Wróć do poprzedniej pozycji.
   Odpręż się i wydychaj ustami. Skończ z oczyszczającym oddechem.

W całym kompleksie gimnastycznym zaleca się osiągnięcie głębokiego indywidualnego oddychania, z obowiązkowym przedłużeniem wydechu. Ćwiczenia wykonywane są przy użyciu grup mięśni zaangażowanych w oddychanie. Wszystkie pozostałe grupy mięśni pozostają optymalnie zrelaksowane.

Takie ćwiczenia obejmują, na przykład, ćwiczenia z wymową na przeponowym wydechu gwizdania i wibrujących dźwięków. Takie ćwiczenia mają na celu złagodzenie skurczu oskrzelików Wydłużają wydech. Następnie, gdy dźwięki M i H są wymawiane z ciasno zamkniętymi ustami.

Zaleca się również wydłużanie ćwiczeń oddechowych, w których występuje wydech z wynikiem. Aby złagodzić wydłużenie wydechu, pomaga sztuczna przeszkoda w ustach, na przykład, wydychać przez ciasno zamknięte zęby lub przez wargi połączone rurką.

W tym celu niektórzy specjaliści włączają do gimnastyki twistery języka ludowego dla tej choroby. Osoba wdycha arbitralnie, a przy maksymalnym wydechu wymawia wybrany wzór. Im dłużej jest, tym lepiej - najpierw mówi się tylko o jego oddzielnej części, a następnie próbuje ją zakończyć.

Ćwiczenia oddechowe po chorobie

• Pozycja wyjściowa - leżenie na plecach, relaks.
• Wykonaj średnią szybkość supinacji i pronacji szczotek kończyn górnych - pięć do ośmiu razy.
• Umieszczając ramiona w wygodnej pozycji wzdłuż ciała, podnieś je. Podczas wdechu - ruszaj w dół. W tym tempie powtórz cztery razy.
• Podczas dobrowolnego oddychania zginaj i wydłużaj stopę. Wykonuj w indywidualnie wybranym tempie.
• Umieść kończyny górne wzdłuż ciała. Rozcieńczyć powoli na boki. Oddychaj i wróć ramiona do ich poprzedniej pozycji.
• Pozostając w pozycji leżącej na plecach, połóż ręce na pasku. Aby zgiąć jedną kończynę dolną w obszarze kolana. Podobnie działa druga część. Pięta powinna cicho ślizgać się po powierzchni łóżka. Oddychanie podczas ćwiczeń jest dowolne.
• Pozycja wyjściowa - leżenie, kończyny górne zgięte w łokciach. Konieczne jest oparcie się na plecach głowy, a także na łóżku z łokciami, aby zgiąć górną część klatki piersiowej. Na maksymalnym wydechu zajmij tę samą pozycję. Powtórz cztery razy.
• Leżąc na plecach, połącz ręce górnych kończyn w „zamek”. Podnieś dłoń do góry. Na wydechu przeponowym zajmij tę samą pozycję.
• Zegnij górne kończyny w łokciach, tak aby ręce znalazły się blisko ramion. Następnie rozłóż ramiona w obu kierunkach. Powtórz cztery razy.
• Podnieś na przemian dolne kończyny w górę przy każdym oddechu.
• Wdychaj, podnieś ręce za głowę, dotykając łóżka. Podczas wydechu wróć do poprzedniej pozycji.

Zasady zwiększania obciążenia gimnastycznego podczas zapalenia płuc

Ogólny stan zdrowia ludzkiego podczas i po zapaleniu płuc jest odroczony i wymaga szczególnej uwagi podczas wykonywania kompleksu oddechowego przepisanego przez specjalistyczny kompleks gimnastyczny. Wzmocnienie natężenia ładunków odbywa się dopiero po potwierdzeniu stanu dodatniego.

Ćwiczenia w stanach zapalnych dobierane są na podstawie lokalizacji ogniska zmian w ciele. Jeśli infiltracja zostanie ujawniona po lewej stronie, zaleca się wzmocnienie obciążenia lewej części narządu.

Ćwiczenia oddechowe wzmacniające górną połowę ciała muszą być połączone z obciążeniem kończyn dolnych. Czas trwania obciążenia początkowego nie przekracza dziesięciu minut, ze stopniowym zwiększaniem do dwudziestu minut.

Powyższa lista ćwiczeń oddechowych jest wykorzystywana do przyspieszenia procesu przywracania tkanki płucnej uszkodzonej przez zjawiska zapalne i udało jej się doskonale udowodnić specjalistom profilu płucnego.

Gimnastyka oddechowa dla zapalenia płuc jest uwzględniona w programie kompleksowego leczenia tej choroby w okresie rehabilitacji. Kompleks ćwiczeń z ćwiczeniami oddechowymi dla dorosłych i dzieci pomaga odzyskać zdrowie po wielu poważnych chorobach:

po zapaleniu płuc, podczas choroby astmy oskrzelowej, z przewlekłym zapaleniem oskrzeli. Gimnastyka oddechowa i kompleks terapii fizycznej obejmują okres regeneracji organizmu po chorobie płucnej w celu wzmocnienia układu odpornościowego.

Ogólne informacje

Zapalenie płuc to zapalenie płuc o charakterze zakaźnym lub niezakaźnym. Kiedy pęcherzyki płucne i tkanka płucna są zapalne. Uszkodzenia płuc układu oddechowego są charakterystyczne dla chorób niezakaźnych. W procesie choroby zapalnej mogą rozwinąć się następujące formy:

• bakteryjne zapalenie płuc;
• wirusowe i bakteryjne;
• grzybicza postać zapalenia płuc.

Porażka płuc jest jednostronna lub obustronna. Czasami zapalenie płuc jest chorobą niezależną lub występowało na tle przewlekłego zapalenia oskrzeli. Zapalenie płuc jest spowodowane przez patogeny pneumokoków, gronkowców, paciorkowców i innych wirusowych bakterii grzybowych.

Aby zdiagnozować chorobę, przepisano badanie rentgenowskie klatki piersiowej, pełną morfologię krwi, metodę mikrobiologiczną. Po dokładnym rozpoznaniu zapalenia płuc przepisuje się antybiotyki, leki przeciwgorączkowe i wykrztuśne. Kompleksowa terapia obejmuje zestaw ćwiczeń na zapalenie płuc z ćwiczeniami oddechowymi.

Ćwiczenia wstępne

Ćwiczenia oddechowe mogą być następujące:

1. Oddychaj przez wąskie usta. Wdychaj przez nos, zatrzymaj się na 3 sekundy, wydychaj przez małą szczelinę w ustach przez 6 sekund.
2. Oddychanie, oczyszczanie płuc. Głęboki oddech z 3-sekundowym opóźnieniem, a następnie wydech (nie napełniaj policzków).
3. Przydatne jest wykonywanie ćwiczeń oddechowych, wymawianie dźwięków. Wdech w taki sam sposób jak ćwiczenie 2, z każdym wydechem wydobywającym się z wibracji. Te dźwięki to Р, Ж, Ч, Ф, Ш, С. М i Н muszą być wymawiane przez usta, gdy usta są zamknięte.

Ćwiczenia oddechowe

Terapia wysiłkowa i ćwiczenia oddechowe są wykonywane jednocześnie. Ładunki są przydzielane indywidualnie zgodnie ze stanem zdrowia. Powinien zaczynać się od pozycji leżącej. Ćwiczenia są następujące:

1. Połóż się na podłodze lub łóżku. Ręce kontrolne oddechu. Oddychać z silnym wydłużeniem wydechu, naciskając rękami na klatce piersiowej i brzuchu. Robić od 6 do 10 razy.
2. Połóż się, ramiona obudzą się za plecami. Pomagając dłoniom usiąść, wykonaj 5 przechyleń sprężynowych. Zrób 4 do 8 razy.
3. Usiądź na krześle, połóż ręce na piersi. Aby obrócić sprężynę w różnych kierunkach, wydłużając wydech. 6-8 razy.
4. Musisz usiąść na krawędzi krzesła, rozłożyć nogi, ręce na boki. Przechyla się naprzód na przemian do lewej i prawej stopy, pogłębiając wydech. 5-6 powtórzeń do każdej nogi.
5. Stań prosto, wyciągnij ręce. Dokręcić kolana rękami. Wydech powinien być dogłębny. Wykonuj każdą stopę 5-6 razy.
6. Połóż ręce na pasku, sprężyste przechyły w lewo iw prawo 4-5 razy w każdym kierunku. Głęboki wydech podczas pochylania.
7. Podczas inhalacji ramiona są uniesione, pochylone do zgiętych kolan, ramiona z powrotem do zatrzymania, wydech ostro. 4-6 razy.
8. Spaceruj spokojnie w jednym miejscu przez 2-3 minuty.

Zaletą ćwiczeń oddechowych jest przywrócenie osłabionego ciała, które składa się z następujących elementów:

• jest wentylacja płuc;
• podaż tlenu ulega poprawie dzięki ćwiczeniu oddychania przeponowego;
• przywrócony jest układ limfatyczny;
• ryzyko powikłań po zmniejszeniu zapalenia płuc.

Gimnastyka nie może być wykonywana w ostrym okresie i przy wyczerpanym ciele.
Ćwiczenia na kompleks oddychania i sprawności fizycznej dadzą pozytywny wynik tylko w przypadku systematycznych ćwiczeń.

Zapalenie płuc zaburza oddychanie, choroba zmniejsza przepływ tlenu do układu krążenia i układu limfatycznego. Ogólny stan osoby pogarsza się. Tylko badanie rentgenowskie może dokładnie określić zakres choroby.

Po wyjaśnieniu danych lekarz przepisuje leczenie zachowawcze, które obejmuje leczenie antybiotykami antybakteryjnymi, lekami przeciwgorączkowymi. Aby zapobiec powołaniu gimnastyki medycznej. Zestaw ćwiczeń LFK pomaga przywrócić zdrowie.

Fizykoterapia w zapaleniu płuc ma wielką wartość terapeutyczną i przyczynia się do odzyskania nie mniej niż leczenia farmakologicznego. Powołany wychowanie fizyczne, w zależności od fizjologicznych i klinicznych objawów choroby. Specjalne ćwiczenia pomogą zminimalizować ryzyko niewydolności oddechowej i zapobiegną wszelkim komplikacjom.

Co to jest zapalenie płuc

Zapalenie płuc jest stanem zapalnym tkanki płucnej spowodowanym przez różne bakterie. Objawy zapalenia płuc objawiają się na różne sposoby:

Podobnie jak każda choroba zapalna, zapalenie płuc wraz z rozwojem patogennej mikroflory w płucach następuje wraz ze wzrostem temperatury ciała. Cechą tej choroby jest to, że temperatura jest stale na poziomie 37-38 ° i nie spada w ciągu 3 dni.

Kaszel może być obecny lub nie. Wytwarzanie plwociny w przypadku zapalenia płuc nie jest typowe, z reguły plwocina pojawia się, gdy zapalenie dotyczy nie tylko płuc, ale także oskrzeli.

Rodzaje zapalenia płuc i czynniki przyczyniające się do rozwoju choroby

Zapalenie płuc jest dwojakiego rodzaju: lobar, gdy wszystkie płuca są dotknięte chorobą, i ogniskowe, gdy dotyczy tylko jednego obszaru. Kiedy lobar i w świetle pęcherzyków płucnych tworzy się wysięk (plwocina), który wyklucza dotknięty obszar z aktu oddychania. Po tym mogą wystąpić zrosty ograniczające normalne oddychanie. Ta choroba dotyczy całego układu sercowo-naczyniowego osoby.

Przede wszystkim zapalenie płuc występuje u pacjentów z osłabionym układem odpornościowym, a także u osób z wyraźną hipowitaminozą. Dlatego w zimne dni należy zawsze jeść pokarmy bogate w witaminy i podgrzewać sukienki.

Czynniki rozwoju zapalenia płuc:

• krzywica;
• choroba serca;
• patologia okołoporodowa;
• zespół aspiracji;
• częste chłodzenie.

Czynnikami sprawczymi tej choroby są bakterie z grupy pneumokoków i pałeczki hemofilne. Czasami zapalenie płuc jest wywoływane przez Staphylococcus aureus, a nawet E. coli. Dlatego przede wszystkim pacjent powinien zostać przebadany pod kątem rodzaju mikroorganizmu, który spowodował chorobę, w celu poznania i zastosowania niezbędnej terapii lekowej. W obecności tej choroby dokładna diagnoza pomoże jedynie wykonać zdjęcie rentgenowskie.

Proces odzyskiwania jest zazwyczaj długi. Ale dzięki właściwemu podejściu można szybko osiągnąć dobre wyniki i odzyskać pełną wydajność. W przypadku zapalenia płuc Legionella wskazana jest ryfampicyna. Grzybicze zapalenie płuc wymaga stosowania preparatów flukonazolu (diflukanu) lub amfoterycyny B.

Do leczenia zapalenia płuc stosowanych antybiotyków (. Erytromycyna Rovamycinum azytromycynę i inni) i półsyntetyczne penicyliny (penicyliny, ampicylina, amoksycylina, amoxiclav, itd.), Wiele pokoleń cefalosporyny (cefaleksyny, cefuroksym, ceftriakson, cefoperazon), makrolidy. W ciężkim zapaleniu płuc stosuje się aminoglikozydy, imipenemy (tieny) i kombinację leków różnych grup, w tym sulfonamidów lub metronidazolu.

Szczególną rolę w leczeniu zapalenia płuc odgrywa terapeutyczna kultura fizyczna. Stosowanie terapii wysiłkowej w połączeniu z lekami może znacznie przyspieszyć powrót do zdrowia.

Cele i przeciwwskazania do fizykoterapii zapalenia płuc

Fizjoterapia wykonuje następujące zadania:

Przeciwwskazania do ćwiczeń:

Zestaw ćwiczeń na zapalenie płuc

1. Pozycja wyjściowa: stojąca, ramiona rozluźnione. Powolne chodzenie po oddziale przez 2-3 minuty, oddychanie jest dowolne. Następnie musisz podnieść ramiona i wykonać zwrot na bok (4-6 razy) w połączeniu z głębokim oddychaniem. Następnie musisz wspinać się na skarpetki (7-8 razy), oddychając swobodnie.
2. Po tym musisz leżeć na plecach i oddychać spokojnie przez 2-3 minuty. Pozostając w tej samej pozycji, podnieś ręce i wdychaj, niżej - wydech.
3. Kolejne ćwiczenie - leżenie, ramiona na bok - wdech, podnieś kolana do piersi - wydech.
4. Pozycja wyjściowa: leżenie, ramiona wzdłuż ciała. Supinacja i pronacja rąk; oddychanie jest dowolne. Liczba powtórzeń wynosi 6-8. Tempo jest średnie.
5. Pacjent leżący na plecach z przypadkowym oddechem powinien na przemian rozstawiać nogi.
6. Pacjent leżący po lewej stronie z przypadkowym oddechem wykonuje ruchy okrężne prawą ręką.
7. Pacjent z zapaleniem płuc, będąc w pozycji siedzącej na krześle, podczas wdechu, rozkłada ręce na bok, wydychając, obejmuje się ramionami.
8. Pozycja wyjściowa: wyprostowany, luźne ręce. Konieczne jest zgięcie podczas próby dotarcia do lewej stopy prawą ręką i odwrotnie (7-8 razy). Głębokość oddechu jest dowolna.
9. Następne ćwiczenie - z pozycji stojącej: jedna ręka w górę, druga - w dół. Szybko zmień ręce.
10. Pozycja wyjściowa: leżenie, ręce na pasku. Napinając naprzemiennie prawą i lewą nogę w stawie kolanowym, pięta ślizga się na łóżku; oddychanie jest dowolne. Liczba powtórzeń wynosi 3-4. Tempo jest wolne.

Ładowanie w celu przywrócenia oddechu

Podstawowym ćwiczeniem techniki jest wstrzymanie oddechu. Pacjent po krótkim wydechu wstrzymuje oddech na kilka sekund. Ten czas nazywa się przerwą oddechową. Pacjent musi powtórzyć ćwiczenie do 12 razy dziennie, każdego dnia zwiększając czas przerwy oddechowej o 5-10 sekund. Lekarz musi obserwować pacjenta w czasie wykonywania ćwiczenia, używając stopera.

Ćwiczenia oddechowe i drenażowe powinny być na przemian z ćwiczeniami na kończyny i rozluźnieniem mięśni obręczy barkowej, szyi, twarzy, rąk, nóg i tułowia w stosunku 2: 1: 1: 1.

Zajmij pozycję leżącą i zrelaksuj się. Częstość oddechów powinna wynosić 40-60 razy na minutę. Z większą częstotliwością ćwiczenia nie powinny być. Wykonuj pronację i supinację rąk. Powtórz procedurę 5-8 razy w średnim tempie.

Tak więc istnieje cała lista ładowania oddechowego, która może być wykorzystana do przyspieszenia leczenia zapalenia płuc. Zazwyczaj lekarze nie doradzają, ale w praktyce jest to bardzo skuteczne.

Strona 2 z 2

Zapalenie płuc (zapalenie płuc) jest ogniskowe, gdy stan zapalny tkanki płucnej jest odrębny, a krupowy, dotykający całego płata lub całego płuca. Choroba dotyczy zarówno układu sercowo-naczyniowego, jak i nerwowego. Gdy powstaje płatowe i ogniskowe zapalenie płuc w świetle wysięku pęcherzyków (plwociny), co wyklucza dotknięty obszar z aktu oddychania. Po krupowym zapaleniu płuc mogą pozostać zrosty, które ograniczają normalne oddychanie.

Zadania ćwiczeń fizjoterapeutycznych w zakresie zapalenia płuc polegają na zwiększeniu krążenia krwi i limfy w płucach, aby wysięk rozpuszczał się szybciej, a plwocina była uwalniana; zapobiegać powikłaniom (miażdżyca płuc, zrosty w jamie opłucnej); normalizuje metabolizm tkanek, aby wyeliminować zatrucie organizmu; przywrócić normalne oddychanie i dostosować organizm do stresu fizycznego; poprawić stan neuropsychiatryczny i ogólny.

W przypadku lobarnego zapalenia płuc, fizykoterapię można praktykować, gdy temperatura spada do 37,5 stopni i jeśli bicie serca nie jest częste; z ogniskowym zapaleniem płuc - z normalnymi lub podgorączkowymi (37,5 stopni i poniżej) temperaturami.

W pierwszym okresie (odpoczynek w łóżku) zajęcia odbywają się w pierwotnej pozycji na wznak, obejmują ogólne ćwiczenia rozwojowe, które promują ruch klatki piersiowej w różnych kierunkach, dla mięśni brzucha i ćwiczeń oddechowych.

W drugim okresie (tryb pół łóżka) ćwiczenia wykonywane są w oryginalnych pozycjach siedzących i stojących. Zajęcia obejmują ćwiczenia z przedmiotami (guma i siatkówka oraz kij).

W trzecim okresie (trening) ćwiczenia wykonywane są w różnych pozycjach wyjściowych, z obiektami i bez, na ścianie gimnastycznej, podczas chodzenia. Zaleca się spacery, gry (siatkówka, tenis, tenis stołowy), wioślarstwo. Wielkość i czas trwania aktywności fizycznej pomoże określić lekarza.

Przybliżony zestaw ćwiczeń na zapalenie płuc w drugim okresie

1. I. p. - siedzenie, stopy rozstawione na szerokość ramion, stopy na podłodze, ręce w dół. Podnieś ręce, połóż ręce na kolanach i zsuń je do skarpetek. Powtórz 2-4 razy. Tempo jest wolne. Oddychanie jest bezpłatne.
2. I. p. - to samo, ręce na pasku. Obróć tułów w prawo i nie zatrzymując się w lewo. Powtórz 2-4 razy w każdym kierunku. Tempo jest wolne. Oddychanie wolne
3. I, n. - to samo. Podnieś ramiona do góry - wdychaj, opuść - wydech. Powtórz 3 razy. Tempo jest wolne.
4. I. p. - ta sama ręka na bok. Podnieś prawą nogę zgiętą w kolanie i przyciśnij ją do klatki piersiowej rękami, a następnie wróć do i. n. To samo z lewą stopą. Powtórz 2-4 razy z każdą nogą. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
5. I. p. - to samo, ręce w dół. Zmaksymalizuj łopatkę i rozcieńcz jak najwięcej. Powtórz 4-6 razy. Tempo jest wolne. Oddychanie jest bezpłatne.
6. I. p. - to samo, ramiona zgięte do ramion. Podnieś łokcie do góry - wdychaj, opuść - wydech. Powtórz 3 razy. Tempo jest wolne.
7. I. p. - to samo, ręce, połączone w „śluzie”, uniesione nad jego głową. Pochylając się do przodu i w prawo, dotknij rękoma prawej kostki, wróć do i. n. To samo po lewej stronie. Powtórz 2-4 razy. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
8. I. p. - to samo, ręce w dół. Zginaj jak najdalej do przodu, zginając się w stawach biodrowych, a jednocześnie podnieś ramiona do góry i do tyłu, a następnie wróć do i od. n. Powtórz 2-6 razy. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
9. I. p. - to samo. Podnieś ręce przez boki do góry, łącząc dłonie pleców razem - wdychaj, opuszczaj - wydech. Powtórz 3 razy. Tak wolno.
10. I. p. - stojąc, stopy rozstawione na szerokość ramion, w rękach gumowej piłki. Podnieś piłkę nad głową, pochyl się i opuść do palców. Powtórz 2-4 razy. Tempo jest wolne. Oddychanie jest bezpłatne.
11. I. p. - stojąc, ręce z piłką uniesioną nad głową. Okrągłe ruchy ciała zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Powtórz 4-6 razy w każdym kierunku. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
12. I. p. - to samo. Opuść ramiona z piłką na prawe kolano, przechylając tułów w prawo - wydech, powrót do i. n. - wdychaj. Tak samo po lewej. Powtórz 2 razy w każdym kierunku. Tempo jest wolne.
13. I. p. - to samo. Jednocześnie przykucnij i opuść ramiona z piłką na prawym kolanie, wróć do i. n. To samo dotyczy lewego kolana. Powtórz 2-4 razy na każde kolano. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
14. I. p. - to samo, ramiona wzdłuż ciała. Pochyl się w prawo, przesuwając prawą rękę wzdłuż ciała w dół, a lewą - w górę do pachy. Tak samo w inny sposób. Powtórz 2-4 razy. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
15. I. n. - to samo, w opuszczonych rękach kij. Usiądź, podnosząc kij przed klatką piersiową - wydech, wstań - wdychaj.
Powtórz 2-4 razy. Tempo jest wolne.
16. I. p. - to samo, kij jest zaciśnięty za stawami łokciowymi. Wyginaj non stop w prawo, w lewo i odwrotnie.
Powtórz 4-6 razy w każdym kierunku. Tempo jest średnie. Oddychanie jest bezpłatne.
17. I. p. - to samo. Kij stoi pionowo na podłodze między nogami, dłonie leżą na jego końcu. Opierając się na kiju z wyciągniętymi ramionami, wykonuj ruchy okrężne ciałem w każdym kierunku. Powtórz 2-4 razy. Tempo jest wolne. Oddychanie jest bezpłatne.
18. Spokojne chodzenie przez 1-2 minuty, całkowicie rozluźniające mięśnie ramion i ciała.