Jeśli ścisniesz dłoń w pięść, opuszki palców mimowolnie naciskają na punkt w środku dłoni, który jest odpowiedzialny za pep. Wystarczy kilka ruchów masujących, a poczujesz przypływ siły i energii.
Jeśli chcesz się rozgrzać, punkt grzewczy pomoże. Znajduje się na podkładce górnej falangi środkowego palca. Wpływ na tę stronę pozwoli Ci szybko „rozprzestrzeniać” ciepło przez ciało.
Ponadto ten punkt jest odpowiedzialny za uczucie niepokoju. Naciskając na niego, podniecenie „wyparuje”, a jego miejsce zajmie spokój i równowaga.
W sumie na ciele ludzkim znajduje się około 700 biologicznie aktywnych punktów. Największa liczba magicznych miejsc położonych na rękach, stopach, uszach. Każdy punkt jest odpowiedzialny za pracę organu. W wyniku akupresury (refleksologii) możesz złagodzić ból, normalizować układ nerwowy, zatrzymać stan zapalny w organizmie, a nawet zwiększyć odporność na wirusy i infekcje.
Według lekarzy ta metoda samoleczenia może być stosowana jako pierwsza pomoc. Musisz tylko znać prawidłowe położenie punktów i siłę nacisku. Nawiasem mówiąc, jeśli podczas masażu „żywotnego” punktu odczuwasz lekki ból lub drętwienie, nie daj się zastraszyć. Oznacza to, że jesteś na dobrej drodze.
Kropki lub igły?
Niektórzy porównują metodę nacisku na punkty aktywne biologicznie z akupunkturą. W przeciwieństwie do leczenia igłą, akupresura nie wymaga głębokiej wiedzy medycznej. Po prostu spójrz na zdjęcie pokazujące punkty i wypróbuj metodę na sobie. Ponadto procedura ta jest bezbolesna i bezpieczna na zewnątrz.
Jak nacisnąć punkt
Chińczycy dzielą stopień działania na punkty terapeutyczne na trzy sposoby:
- w przypadku ostrych bólów i pierwotnego leczenia pokazane jest użycie lekkiego okrągłego punktu masażu, który jest trzymany końcówką palca wskazującego. Czas trwania masażu wynosi od jednej do pięciu minut;
- w chorobach przewlekłych, zależnie jednak od ogólnego stanu osoby, najlepiej i bezpieczniej jest stosować akupresurę o umiarkowanej sile. Zalecany jest powtarzany masaż w ciągu dnia. Czas trwania - do trzydziestu (w zależności od okoliczności) sekund;
- silna presja jest wykonywana głównie kciukiem. Jednak w szczególnych przypadkach możliwe są inne opcje. Kiedy pożądany punkt znajduje się na ciele, czubek palca wskazującego lub kciuka lekko dotyka skóry, a następnie zaczyna wytwarzać koliste ruchy palcem, przesuwając skórę w stosunku do skóry lub tkanki mięśniowej w rytmie dwóch obrotów na sekundę. Jednocześnie należy zwrócić uwagę na fakt, że palec stale pozostaje w jednym (niezbędnym) punkcie ciała. Kiedy symetryczny nacisk na punkty powinien być szczególnie ostrożny.
Spójrz na swój pędzel.
Kciuk to głowa i szyja.
Palma to ciało i narządy wewnętrzne.
Indeks i palce środkowe - rzut rąk i nóg.
W tym samym czasie prawa ręka odpowiada za prawą połowę ciała, lewa - za lewą.
Punkt serca
Normalizuj bicie serca, naciskając podkładkę górnej paliczki małego palca.
Głowica punktowa
Jeśli masz ból głowy, spróbuj masować przestrzeń między kciukiem a palcem wskazującym. Połóż kciuk na dłoni, palec wskazujący na dłoni (środek linii życia). Aby uzyskać szybki efekt, należy masować punkt przez 2-3 minuty z określoną siłą. Jeśli po naciśnięciu poczujesz ból, punkt zostanie znaleziony.
Ból zęba
Jeśli masz ból zęba, spróbuj wcierać punkt znajdujący się z tyłu dłoni pod palec wskazujący. Masaż tymczasowo złagodzi ból, ale nie wpłynie na przyczynę.
Punkt seksualności
Co dziwne, ale ten punkt znajduje się na palcu serdecznym prawej ręki, na której noszona jest obrączka. Uciśnij - tuż poniżej podstawy paznokcia. Lekki masaż punktu energetycznego zwiększy przyciąganie do płci przeciwnej.
Punkt moczowo-płciowy
W przypadku patologii obszaru moczowo-płciowego, spróbuj aktywować punkt znajdujący się między guzkami pierścienia i środkowych palców. Bolesna presja wskaże rozwój procesu zapalnego.
Punkt dobrego samopoczucia
Aby przywrócić ogólne samopoczucie, należy pocierać nadgarstki. Oto punkty odpowiedzialne za równowagę sił i energii w ciele. Czasami wpływ na ten punkt jest porównywany z kontrastowym prysznicem: tak skuteczny efekt.
Wspólne przeziębienie
Pozbądź się zwykłego przeziębienia, ból gardła pomaga opuszkom palców. Tylko kilka razy takiego masażu w ciągu dnia poczujesz, jak choroba zaczyna się cofać.
Punkt widzenia
Środkowa część środkowego palca jest odpowiedzialna za nasze oczy. W ciągu dnia, zwłaszcza jeśli pracujesz przy komputerze, masuj te miejsca. Pomoże to pozbyć się zmęczenia oczu.
Auricle
Masaż małżowiny usznej jest porównywalny z ratownictwem: szybko i sprawnie. Narażenie na punkty pomoże się zrelaksować lub rozweselić, złagodzić zmęczenie lub wyzdrowieć w stresującej sytuacji.
Punkt energicznego poranka
Lekki masaż uszu pomoże obudzić się szybciej rano. Dodaj do tego rozgrzewkę płatków uszu (ottyagivanie, ruchy okrężne) i jesteś wesoły jak zawsze.
Punkt spokojnego snu
Masuj płat w jego podstawie (bliżej twardej chrząstki) w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara przez 3-4 minuty. Masaż pozwoli Ci się uspokoić i zrelaksować.
Punkt widzenia
Centralna część płatka ucha jest odpowiedzialna za nasze oczy. Masaż tego miejsca przyczynia się do szybkiego odpoczynku i regeneracji po żmudnej pracy.
Punkt bólowy zęba
5 minut masażu górnej krawędzi ucha od strony, na której boli ząb, i ból zniknął.
Punkt serca i płuca
Znajdowanie tych punktów jest proste: wewnątrz małżowiny usznej bliżej tyłu głowy. Naciśnięcie palca wskazującego na to miejsce stymuluje pracę mięśnia sercowego i płuc. Masaż jest skuteczny w przypadku arytmii, nadciśnienia, zapalenia oskrzeli i zapalenia płuc.
Punkt przeciwko paleniu
Kliknięcie chrząstki w dolnej części małżowiny usznej tuż nad płatem pomoże zmniejszyć uzależnienie psychiczne od nikotyny. Ponadto masaż powoduje niechęć do dymu tytoniowego.
Stopy
Myślę, że zauważyłeś, jak dzięki masażowi stóp czuje się połączenie z niektórymi narządami. Jest to normalne zjawisko, ponieważ stopy są przewodnikami naszego ciała. Oto największa liczba biologicznie aktywnych punktów. Dlatego masaż własny rozpoczyna się rano, gdy wstajemy z łóżka, a kończy się, gdy siadamy lub kładziemy się.
Wskaż ucho-nos-gardło
Jeśli zmoczysz stopy, masz katar i ból gardła, masaż przedniej części stopy i powierzchni bocznej rozgrzeje ciało i pomoże uspokoić ból.
Punkt zatok szczękowych
Rozgrzanie palców (z wyjątkiem palców stóp) pomaga złagodzić zatok lub zapalenie zatok. Szczególnie przydatny masaż podczas zaostrzenia choroby.
Punkt dla kobiet
W centrum pięty znajduje się punkt odpowiedzialny za pracę jajników. Lewa pięta jest odpowiedzialna za jajnik rakowy, a prawy odpowiednio za prawy.
Przeciwwskazania
Należy więc uważać na ludzi, którzy cierpią na takie choroby, jak:
- choroby sercowo-naczyniowe;
- choroby kamicy moczowej i dróg żółciowych;
- onkologia;
- zmiany skórne: otarcia, zadrapania, stany zapalne;
- podwyższona temperatura ciała.
Najlepszy czas na akupresurę
Optymalny czas na akupresurę to poranek, popołudnie, wieczór. Przerwa między aktywacją nie powinna przekraczać 5 godzin. Rano eksperci zalecają większy nacisk na skórę. W ciągu dnia - umiarkowany. Przed snem - łatwy i spokojny.
Akupresura
Akupresura odnosi się do refleksologii, ale w przeciwieństwie do omówionych powyżej rodzajów masażu, jej miejscem oddziaływania są punkty akupunktury (TA) - punkty aktywne biologicznie (BAT), których podrażnienie powoduje ukierunkowaną reakcję odruchową na określony narząd lub układ. Na tej podstawie można go uznać za jeden ze sposobów akupunktury, w którym igła lub moksie zastępuje się palcem lub pędzlem (ryc. 37).
Rys. 37. Położenie palców i dłoni podczas wykonywania technik akupresury
Mechanizm działania fizjologicznego
Początkowym ogniwem jest efekt mechaniczny na punkty akupunktury wzdłuż południków i zabezpieczeń (schemat 5). Różnica TA od otaczających tkanek polega na ich parametrach biofizycznych, które obejmują:
• stosunkowo niski opór elektryczny;
• zwiększona wartość potencjału elektrycznego;
• wysoka temperatura skóry;
• zwiększone promieniowanie podczerwone;
TA są skupiskami elementów nerwowych i splotów naczyniówkowych zlokalizowanych na różnych głębokościach od powierzchni skóry.
Schemat 5. Mechanizmy fizjologicznego działania akupresury
W masażu odruchowym często stosuje się zarówno miejscowe, jak i odległe TA: tylko około 260 ciał, tj. Zlokalizowanych na głowie, tułowiu i kończynach oraz ponad 50 umiejscowionych na małżowinie usznej (usznej). Wśród kaprala TA emitują:
• lokalne (lokalne) - znajdują się bezpośrednio w lub w pobliżu dotkniętego obszaru;
• segmentowe - zlokalizowane w strefach unerwienia segmentowego rdzenia kręgowego; oddziaływanie na nie wpływa na niektóre części ciała lub narządy wewnętrzne otrzymujące unerwienie z tych segmentów (na przykład, wykorzystanie punktów obszaru szyi jest wskazane w przypadku zmian w obrębie głowy i kończyn górnych, a TA w obszarze lędźwiowo-krzyżowym w przypadku chorób kończyn dolnych i narządów miednicy);
• punkty o szerokim spektrum, masowane dla zmian chorobowych różnych narządów oraz miejscowych i odległych części ciała; wiele z nich ma specjalistyczny efekt: TA G14 he-gu i E36 zu-san-li - środki przeciwbólowe, F2 Xing-jian i F3 tai-chun - przeciwskurczowe itp.
• znajduje się wzdłuż południków (głównie w dystalnych kończynach), wywierając bezpośredni wpływ na niektóre narządy i układy.
W zakładce. 6 pokazuje główne zalecane TA do masażu dla patologicznych ognisk różnych lokalizacji.
Główne punkty masowania w ogniskach patologicznych o różnej lokalizacji (według Mang, 1981)
Lokalizacja TA jest określana w odpowiednich obszarach ciała na warunkowych liniach topograficznych wzdłuż pewnych anatomicznych punktów orientacyjnych (fałdy, doły, występy kości dostępne do badania dotykowego itp.), Uzupełnione przez podzielenie każdego obszaru na poszczególne segmenty.
Pomiar segmentów odbywa się za pomocą jednostki cun. Istnieją następujące typy tsuny:
• pojedyncza cun - odległość między fałdami skóry promieniowej powierzchni środkowej falangi, uformowanej z pełnym zgięciem we wszystkich stawach trzeciego palca (u kobiet pomiar wykonuje się na prawej ręce, u mężczyzn - po lewej). Całkowita szerokość palców II - V to trzy tsunam, II - III - półtora tsunamu (rys. 38);
• proporcjonalna cun - określona przez proporcjonalny podział na równe części odległości między znanymi punktami orientacyjnymi. Na przykład wiadomo, że odległość między punktami Yin-Tan i Nao-hu wynosi 12 tsuny. Znajdując te punkty, mierząc odległość między nimi i dzieląc je przez 12, otrzymujemy proporcjonalną cun (Rys. 39).
Wszystkie części ciała są umownie podzielone na pewną liczbę tsunyas i, co do zasady, BAT znajdują się na granicy segmentów i często zbiegają się z przerwą podczas badania palpacyjnego (ryc. 40–42).
Szukanie (palpacja) BAT.
? Pojawienie się pacjenta „przewidywało doznania” bóle, drętwienie, tępy, nieintensywny, wyginający się ból. A czasem strzelanie w ból i „pełzanie gęsiej skórki”, rozciągające się w jednym lub kilku kierunkach.
? Pojawienie się masażysty podczas znajdowania BAT pod palcami poczucia porażki w owalnym otworze wypełnionym miękką, podobną do pasty zawartością o gęstych ścianach.
? Kiedy palpacja powinna ściśle trzymać się określonej linii, nie iść do sąsiednich południków.
Rys. 38. indywidualne cun (cytowane w V. N. Dubrovsky)
Rys. 39. Linie projekcji i proporcjonalne segmenty różnych części ciała, przyjęte w refleksologii (diagram): po lewej - przednia powierzchnia ciała; prawo - tylna powierzchnia ciała
Rys. 40. Linie i topografia punktów na górnych kończynach: a - powierzchnia dłoniowa; b - tylna powierzchnia
Rys. 41. Linie i topografia punktów przedniej (a), tylnej (b) i wewnętrznej (c) powierzchni nóg
Rys. 42. Linie i punkty topografii z tyłu (a), na klatce piersiowej i brzuchu (b)
Meridian to działający system, który łączy wyższe ośrodki nerwowe z punktami akupunktury i różnymi organami wewnętrznymi w celu przekazywania energii, zapewniając skoordynowaną pracę wszystkich systemów ciała. Meridiany są zwykle oznaczone liniami warunkowymi łączącymi BAHT. W starożytnej medycynie orientalnej istnieje 12 sparowanych i 2 niesparowane główne południki. Pomysły te zostały znacznie uzupełnione przez odkrycie przez niemieckiego specjalistę R. Volla w latach 50. kolejnych 8 sparowanych południków i BAT (Tabela 7).
Lista nazw południków (według R. Volla)
* Meridiany otwarte przez R. Volla.
Meridiany (kanały), podobnie jak wszystkie organy ciała, dzielą się na „YANG” i „YIN”.
? Meridianami, które łączą narządy miąższowe i biegną wzdłuż wewnętrznych powierzchni bocznych ciała, są meridiany YIN.
? Meridiany, które biegną wzdłuż zewnętrznych powierzchni ciała i łączą puste organy, są meridianami YAN.
Zgodnie z cechami „trasy” i natury organów wewnętrznych główne meridiany są podzielone w następujący sposób.
Zadaniem kanałów YAN jest transfer energii do organów Yin.
Kanały Yang odpowiadają producentom energii: a) żołądkowi, okrężnicy i jelicie cienkim; b) woreczek żółciowy; c) pęcherz; d) kanał „trzech grzejników” (układ hormonalny).
Zadaniem kanałów YIN jest magazynowanie i konserwacja energii.
Kanały YIN odpowiadają narządom - „skarbom” (urządzeniom magazynującym energię) - płucom, śledzionie, trzustce, wątrobie, nerkom, sercu.
UWAGA!
Wszystkie kanały YIN i kanały YANG są ze sobą połączone, podążają za sobą w określonej kolejności i tworzą cykliczny system dla każdej połowy ciała.
Zgodnie z koncepcjami rytmów okołodobowych krążenia energii życiowej w organizmie, które kolejno przechodzą przez wszystkie narządy, każdy organ ma swoje własne godziny maksymalnej i minimalnej aktywności (tabela 8). W tym przypadku działanie hamujące na wzbudzony narząd najlepiej jest wykonać działając na punkty odpowiedniego południka podczas godzin jego maksymalnej aktywności i efekt stymulujący - w godzinach minimalnej aktywności. Ponadto narządy, które znajdują się w przeciwnych sprzężonych związkach, działają uspokajająco na siebie, gdy stymulują jedną z nich w okresie maksymalnej aktywności i efekt toniczny - gdy jest zahamowany.
Dzienny tryb działania meridianów
Wszystkie organy, a co za tym idzie, odpowiednie meridiany są w pewnym związku, wywierając na siebie stymulujący (twórczy) lub hamujący (niszczący) wpływ. Opierając się na filozoficznych koncepcjach pięciu podstawowych elementów, które składają się na cały świat i człowieka, aw szczególności przypisując każdy organ do konkretnego elementu, związki te przedstawiono w następujący sposób (ryc. 43).
Rys. 43. Relacje funkcjonalne między południkami (schematem). Linie ciągłe pokazują linki kreatywne, linie przerywane - destrukcyjne
Aby uzyskać odpowiedni efekt stymulujący lub hamujący narząd (południk), zaleca się wpływanie na standardowe punkty meridianów - główne (tonik i środek uspokajający) i pomocnicze (współsprawca punktowy, stabilizujący, współczujący, punktowy) (tabela 9).
Standardowe punkty południków
Uwaga Południk trzech części ciała ma 4 punkty zwiastun: suma - VC5; oddychanie VC17, trawienie - VC12, czynność układu moczowego - VC7.
Punkt tonizujący znajduje się na głównym południku i działa stymulująco na związane z nim narządy (meridiany) po ekspozycji na stymulującą (słabą) metodę stymulacji.
Punkt uspokajający znajduje się na głównym południku i działa hamująco na związane z nim narządy (meridiany) pod wpływem silnych metod podrażnienia (Tabela 10).
Punkty tonizujące i uspokajające
Punkt towarzyszący znajduje się również na głównym południku i służy do wzmocnienia efektów hamujących lub tonizujących na narządy (meridiany), wywierane przez działanie na pierwsze dwa punkty (tabela 11).
Współsprawcy punktów (źródła)
Punkty stabilizujące (lo-points). Punkty te, podobnie jak zawór, regulują transfer energii z jednego południka na drugi, naruszając jego równowagę w jednym z nich. Punkty Lo są zwykłe, grupowe i wspólne. Zwykły punkt zwrotny znajduje się na południku i reguluje funkcje narządów w sparowanych kanałach: serce to jelito cienkie; wątroba - woreczek żółciowy; nerki - pęcherz itp. Wyrównanie bilansu energetycznego między południkami odbywa się albo przez hamowanie punktu l wzbudzonego południka, albo przez pobudzenie punktu l osłabionego południka (Tabela 12).
Zwykłe lo-przedmioty
Punkt sympatyczny znajduje się na południku pęcherza, na jego pierwszej gałęzi z tyłu, w przybliżeniu w odległości równej grubości dwóch palców, bocznej do grzbietowej linii środkowej. Punkt ten jest stymulowany w leczeniu chorób przewlekłych, stanów spastycznych i drgawek (Tabela 13).
Punkty współczucia
Zwiastun lub punkt alarmowy znajduje się na przedniej (brzusznej) stronie ciała, najczęściej na południku lub w jego pobliżu. Punkt lęku jest arbitralnie wrażliwy, a czasem nawet bardzo bolesny (szczególnie w przypadku przewlekłych chorób organu o szczególnym znaczeniu w stosunku do danego południka). Pojawienie się samoistnego bólu w punkcie lękowym jest sygnałem rozwijającej się choroby (Tabela 14).
Punkty alarmowe
W niektórych przypadkach wykorzystywane są punkty dopływu i odpływu (Jing) i punkt „akumulacji” (tabele 15 i 16).
Punkty napływu i odpływu (Jing)
Punkty „akumulacji”
Wybierając AT, należy wziąć pod uwagę wielosegmentację unerwienia narządów, a także fakt, że oddzielne części tego samego narządu mogą być unerwione przez nerwy o różnej przynależności segmentowej (Tabela 17).
Innervation niektórych wewnętrznych organów i punktów akupunktury zalecane dla ich patologii
Podstawowe techniki akupresury
? Głaskanie - ruchy płaszczyzny kołowej: a) ruchy ciągłe (technika hamowania); b) energiczne ruchy przerywane (technika stymulująca). Wykonuje się ją za pomocą poduszek palców, krawędzi dłoni, części podtrzymującej w zależności od lokalizacji punktów i obszaru bolesnego obszaru. Kierunek ruchu jest kołowy (przeciwny do ruchu wskazówek zegara) lub łukowaty (w różnych kierunkach. Odbiór odnosi się do efektu hamowania, jeśli ciśnienie jest wykonywane z wystarczającą siłą (głaskanie stopniowo zamienia się w tarcie): podczas głaskania lekkim naciskiem, przy którym określone odczucia prawie nie są wyrażone - Odbiór odnosi się do efektu stymulującego.
? Liniowe głaskanie wykonuje się poduszką I palca, grzebieniem i grzbietem paliczki paznokcia (do tyłu) lub w jednym kierunku poduszką, w drugiej grzbietem palmy paznokcia, z poduszkami kilku palców w różnych kierunkach. To jest metoda stymulująca.
? Ciśnienie przerywane wykonuje się za pomocą poduszek I lub kilku palców prostopadle do masowanej powierzchni. Możesz obciążyć trzecim palcem, łokciem, dłonią. Ciśnienie musi być silne (dopóki nie pojawi się uczucie wyraźnego ciepła). Odbiór odnosi się do efektu hamowania (Rys. 44).
? Skubanie Masażysta chwyta fałd obszaru TA jednym lub dwoma palcami i wywiera silny nacisk (aż do pojawienia się poważnego przekrwienia). Odbiór odnosi się do efektu hamowania (Rys. 45).
? Obrót odbywa się za pomocą palców, dłoni, krawędzi dłoni z częstotliwością 50–60 ruchów na minutę i głębokością penetracji w tkankę aż do mięśni. Metoda stymulująca - efekt wytwarzany przy niewielkim nacisku.
Rys. 44. Ciśnienie przerywane: a) kciuk i b) jeden palec na drugim
Rys. 45. Recepcja „zashchipyvaniya”, wykonywana dwoma palcami
? Stukanie lub poklepywanie wykonuje się krawędzią dłoni, pięści, palcami zebranymi w szczyptę lub grzbietem palców i dłoni (uderzenie przykłada się do grzbietu stawów śródręczno-paliczkowych). To stymulujący odbiór.
? Wibracje wykonywane przez jeden lub więcej palców (paliczków paznokci), dłoni. Siła jest krótka i mocna, ciśnienie jest połączone z wibracjami i jest wykonywane prostopadle do masowanej powierzchni. To jest metoda hamowania.
? Napięcie i obrót. Zastosuj do masażu stawów. Masażysta mocuje jedną ręką bliższy odcinek kończyny (nad stawem), a drugą - zgina kończynę w tym stawie, powodując napięcie tkanek okołostawowych (ruchy pasywne) (ryc. 46).
Orientalne zalety akupresury emitują, oprócz powyższych metod, trzy podstawowe techniki - rotacja, wibracja i ciśnienie.
Rys. 46. Metoda napięcia i rotacji
? Obrót odbywa się za pomocą poduszek palca I-III lub powierzchni bocznej palca I, grzbietu paliczków środkowych. Odbiór obejmuje trzy fazy:
• wkręcanie - kolistym ruchom palców lub innej powierzchni masującej nie powinno towarzyszyć przesuwanie się po skórze; ciśnienie powinno stopniowo wzrastać;
• mocowanie - przy osiągniętej głębokości ruchy obrotowe palca ustają. Na tej samej głębokości i pod tym samym ciśnieniem palec pozostaje (przez 7–12 s);
• odkręcanie - powolny powrót palca lub innej powierzchni masującej do pierwotnego położenia (siła nacisku stopniowo maleje).
UWAGA!
Pod koniec odbioru palec nie jest zabierany ze skóry - masażysta powinien natychmiast rozpocząć pierwszą fazę następnego cyklu.
• Ciśnienie jest poduszką pierwszego palca; odbiór można wykonać z obciążeniem - dalsza falanga I palca drugiej ręki jest nałożona na palec masujący poprzecznie. Siła nacisku zależna od metody może być inna. Dozwolona możliwość użycia narzędzi z końcówkami kulistymi.
• Wibracje są wykonywane przez ruchy oscylacyjne na powierzchni TA lub na większej powierzchni z poduszkami jednego lub kilku palców, uniesieniem pierwszego palca, dłonią. Przeprowadzone: ciągłe wibracje (bez rozdzierania palca od tkanki) i przerywane wibracje - ręka masażysty po każdym ruchu jest oderwana od masowanej powierzchni, a ruchy wykonywane są w postaci kolejnych popychaczy (A. Kondrashov i in., 1999).
Podczas przeprowadzania procedury masażu musisz:
• działać na symetrycznie rozmieszczone punkty. Na przykład w chorobach przewodu pokarmowego łączone są punkty Tsu-San-li na obu kończynach;
• połączony wpływ na punkty kończyn górnych i dolnych. Na przykład dysfunkcja żołądka i jelit (punkty He-gu + Zu-San-li);
• działać na punkty przedniej i tylnej powierzchni ciała. Na przykład w leczeniu osteochondrozy kręgosłupa - Huan + Zu-San-li;
• połączony efekt na punkty wewnętrznej i zewnętrznej powierzchni kończyny. Na przykład punkty rąk (Nei-guan + Wai-guan) lub (Qui-chi + Shao-hai) w celu poprawy efektu terapeutycznego w niedowładzie kończyny górnej;
• zidentyfikować punkty, które są bezpośrednio w miejscu bólu lub uszkodzenia narządów. Na przykład w osteochondrozie kręgosłupa działają na punkty Chshi-bian, Da-chan-shu, Bilyao;
• podczas pełni księżyca w celu masażu metody uspokajającej; podczas nowiu - techniką toniczną; po zachodzie słońca - metodą uspokajającą.
W trakcie leczenia wykonuje się akupresurę:
a) z efektami hamowania - codziennie; gdy stymuluje - w ciągu 1-2 dni;
b) w pierwszej procedurze, masaż 3-4 TA, a następnie ich liczba wzrasta do 6–12 (z efektem hamowania) lub 4–8 (z efektem stymulującym);
c) połączenie akupresury i masażu terapeutycznego, mniejsza ilość masowanego TA.
Przebieg leczenia składa się z 10–15 zabiegów na zespoły bólowe i efekty stymulujące oraz 15–20 zabiegów na działanie hamujące.
Wskazania do zabiegów masażu. Masaż jest wskazany zarówno dla dorosłych, jak i dzieci powyżej 1 roku życia.
Przeciwwskazania do powołania masażu: nowotwory złośliwe i łagodne dowolnej lokalizacji, ostre choroby gorączkowe, aktywna gruźlica, wrzód trawienny i wrzód dwunastnicy (powikłania i skłonność do krwawień), kacheksja, uszkodzenie narządów wewnętrznych z poważnymi zaburzeniami ich funkcji, choroby krwi, podniecenie umysłowe, ciąża.
Podczas masażu nie zaleca się picia kawy, mocnej herbaty, alkoholu ani używania pikantnych i słonych potraw.
Masaż okostnowy
Masaż okostnowy jest rodzajem akupresury i jest wykonywany na powierzchniach kości. Metoda została opracowana w 1928 roku przez Volgler.
Wpływ masażu okostnowego na ciało:
• miejscowy wzrost krążenia krwi;
• regeneracja komórek, zwłaszcza tkanek okostnej;
• odruchowy wpływ na narządy połączone ścieżkami nerwowymi z masowaną powierzchnią okostnej;
• poprawa skuteczności czynności serca;
• poprawa wycieczek oddechowych;
• normalizacja tonu i stymulacja ruchów perystaltycznych żołądka.
Masaż okostnowy charakteryzuje się miejscowym oddziaływaniem na okostną, możliwością zbliżania się do trudno dostępnych warstw tkanki, których nie można przerabiać podczas masażu terapeutycznego lub tkanki łącznej, intensywnym i długotrwałym działaniem odruchowym na narządy wewnętrzne.
Technika masażu. Pozycja pacjenta - leżącego na plecach, na brzuchu, na boku lub siedzącym.
Aby uzyskać lepszy kontakt z powierzchnią kości, w strefie punktu leczenia (LT), przesuń tkanki miękkie i przede wszystkim mięśnie. Masaż wykonuje się za pomocą palców lub palców, starannie dobierając siłę nacisku zgodnie z indywidualnymi cechami pacjenta (ryc. 47).
Silne działanie drażniące masażu okostnowego jest bolesne, ale jednocześnie pacjent nie powinien odczuwać żadnych nieprzyjemnych doznań.
Zwiększając ciśnienie palcem, określa się nawet nieznaczny opór tkanki, a masażysta wykonuje palcami ruchy okrężne w strefie LT. Średnica okręgu nie powinna przekraczać 5 mm. Nacisk palca jest stopniowo zmniejszany, ale kontakt ze skórą nie jest przerywany.
Rys. 47. Pozycja pędzla podczas prowadzenia masażu okostnowego
UWAGA!
Małe ruchy okrężne nie powinny być nudne.
Pod koniec każdej procedury zaleca się wykonywanie intensywnych ruchów wygładzających.
Wskazania do wyznaczenia masażu. Masaż jest wskazany dla pacjentów, u których podczas badania klinicznego ustala się wyraźny odruch lub bolesne obszary okostnej.
Przeciwwskazania do wyznaczenia masażu:
• urazy pourazowe układu mięśniowo-szkieletowego (ODA), wymagające odpoczynku.
Klinicznymi objawami nietolerancji na ten rodzaj masażu są przede wszystkim nieprzyjemne odczucia bólu i początek wyraźnych reakcji wegetatywnych, zwłaszcza typu naczynioruchowego.
Wybór obszaru zastosowania masażu okostnowego:
• Głowa (z bólami głowy): kręgosłup łopatek, wyrostki kolczyste kręgów szyjnych, kość potyliczna, wyrostki sutkowate, łuk jarzmowy, obszar czoła między brwiami powyżej nasady nosa.
• Serce: I - VI lewe żebra, zwłaszcza przednie, mostek.
• Pęcherzyk żółciowy i drogi żółciowe: prawy łuk żebrowy i mostek, w tym proces wyrostka mieczykowatego, obszary przykręgosłupowe żeber na poziomie środka łopatek.
• Żołądek i dwunastnica: łuki żebrowe po obu stronach, dolna połowa mostka.
• Narządy miednicy: grzebień biodrowy, krzyżowy, IV i V kręgów lędźwiowych.
• Kręgosłup: masaż odbywa się głównie nad procesami poprzecznymi (we wszystkich segmentach) w kierunku - od głowy do kości krzyżowej.
Akupresura to zabieg dostępny dla każdego.
Akupresura naukowo nazywana jest akupresurą. Opiera się na wiedzy starożytnych chińskich lekarzy na temat połączenia poszczególnych punktów ciała ludzkiego z niektórymi narządami lub układami narządów. W przeciwieństwie do akupunktury opanowanie akupresury nie jest takie trudne. Masaż ten nie wymaga głębokiej wiedzy medycznej, specjalnego przygotowania pacjenta, leków lub sprzętu. I całkiem możliwe jest to zrobić sam.
Akupresura - starożytna chińska technika uzdrawiania
Pierwsza wzmianka o stosowaniu masażu jako procedury medycznej znajduje się w chińskim manuskrypcie z 2698 rpne Ta wiedza dotarła do Europy stosunkowo niedawno - w XX wieku. W tym czasie specjaliści zainteresowali się wschodnimi praktykami i zaczęli aktywnie stosować akupresurę jako jedną z metod leczenia ciała.
Siła działania
Przez ciało ludzkie przechodzi 14 południków - specjalne kanały łączące poszczególne organy lub całe obszary ciała. Pięć rodzajów punktów jest dołączonych do każdego południka. W sumie w chińskich traktatach opisano około 700 punktów na ciele ludzkim, ale w praktyce wykorzystuje się około 150 punktów.
W punktach możesz mieć różne efekty - uspokajające lub odwrotnie, ekscytujące. Wszystko zależy od tego, jaki efekt chcesz osiągnąć. Na przykład ciśnienie z palcem wskazującym tonuje w górę, a spokojne uspokaja.
Nacisk kciuka jest kojący.
Stopień nacisku na punkt może być także inny: słaby (lekkie ruchy obrotowe), średni lub silny. Podstawowy punkt do rozważenia: mocniejszy nie zawsze oznacza „lepszy”. Dlatego siła nacisku powinna być zawsze dokładnie kontrolowana, aby uzyskać pozytywny efekt. Z reguły intensywna ekspozycja jest wymagana do wypracowania punktów na ramionach i plecach. W innych przypadkach lepiej jest działać delikatnie.
Należy również zwrócić uwagę na czas ekspozycji na jeden punkt. Nie powinien przekraczać 10-15 minut. Wzrost czasu może mieć odwrotny efekt - twój stan się pogorszy.
Wiele punktów znajduje się w natychmiastowej dostępności, więc możesz się masować.
Kiedy nie masować
Akupresura ma przeciwwskazania. W obecności jakichkolwiek guzów, głębokich zmian narządów wewnętrznych, chorób przewodu pokarmowego, chorób krwi, gruźlicy i wysokiej gorączki, masaż nie może być przeprowadzony niezależnie w żadnym przypadku. Co więcej, nawet doświadczeni specjaliści zwykle pytają pacjenta o swoje zdrowie przed masażem, aby go nie skrzywdzić.
Wysoka temperatura, obecność guzów, choroby przewodu pokarmowego - bezpośrednie przeciwwskazania do akupresury
Mapa ciała
Ale gdzie szukać punktów aktywnych biologicznie? Wiele z nich jest symetrycznych i znajduje się w pobliżu tych organów, do których są przywiązane. Na przykład punkty związane z płucami znajdują się na klatce piersiowej, z wątrobą lub żołądkiem - w dolnym rzędzie żeber i na brzuchu. W poszukiwaniu punktów, specjalne mapy, które są swobodnie dostępne w Internecie, pomogą ci nawigować. Uważa się również, że niezbędne punkty można wykryć za pomocą miękkich ruchów kołowych. W miejscu, w którym odczuwasz lekkie drętwienie lub mrowienie, a punkt zostanie zlokalizowany. Dzięki ciągłej praktyce czułość rąk wzrośnie i łatwiej będzie ich szukać.
Na ludzkim ciele ponad 700 biologicznie aktywnych punktów
Zasada działania
Dlaczego akupresura jest tak skuteczna? W procesie ekspozycji na określony punkt zwiększa przepływ krwi. Oznacza to, że procesy metaboliczne są aktywowane, organy otrzymują więcej tlenu. Ponadto, w zależności od intensywności nacisku, masaż może mieć działanie uspokajające lub tonizujące. Co więcej, intensywne naciskanie, co do zasady, koi i słabe - zwiększa ton.
Punkty, które powinna wiedzieć każda kobieta
Akupresura ma szerokie spektrum działania. Może być stosowany do różnych bólów, zaburzeń narządów wewnętrznych (na przykład wątroby, nerek), alergii, a nawet w stanach depresyjnych i bezsenności. Na przykład, aby spać było łatwe, mocno naciskaj punkt, który znajduje się między brwiami, centymetr nad mostkiem nosowym.
Spanie było łatwe, mocno wepchnij punkt między brwi
W przypadku bólów głowy spróbuj znaleźć dwa symetryczne punkty w górnej części szyi, u podstawy czaszki. Najwygodniejszym sposobem na rozpoczęcie jest lekkie, okrągłe ruchy kciukami. Pomoże to w normalizacji krążenia krwi, zapewni przepływ tlenu do mózgu. W ciągu 10 minut migrena minie.
Akupresura jest dobrą pomocą dla każdej kobiety. Udowodniono, że prawy przycisk na właściwym punkcie ułatwia ból (ogólny, menstruacyjny). Aby to zrobić, musisz stymulować punkt w zagłębieniu między podstawą kciuka a palcem wskazującym. Przy silnym ucisku ból jest łatwiej przenoszony.
Naciśnięcie punktu między kciukiem a palcem wskazującym pomaga zmniejszyć ból.
Akupresura jest również stosowana w celu złagodzenia objawów menopauzy. Aby to zrobić, należy konsekwentnie opracować kilka punktów. Najpierw lekkimi kołowymi ruchami masuj punkt na środku czoła tuż przy granicy początku wzrostu włosów. Następnie kontynuuj z trzema palcami w punktach pod kolanem i nad kostką po wewnętrznej stronie nogi. Masaż należy wykonywać konsekwentnie: najpierw na jednej nodze, a następnie na drugiej, po około 1 minucie każda.
Punkt masażu na linii włosów pomoże złagodzić objawy menopauzy.
Nawet nieprzyjemne objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, zawroty głowy, szumy uszne, kołatanie serca i wysokie ciśnienie krwi, można wygładzić za pomocą prostych technik. Aby to zrobić, powinieneś konsekwentnie pracować w obszarze skroniowym, punkcie w środku mostka, wyrostku sutkowatym iw górnej części szyi. Ciśnienie powinno być lekkie, a efekt krótkoterminowy, ale należy powtórzyć 10-15 dni z rzędu, najlepiej w połączeniu z pełnym masażem.
Menopauza nie jest chorobą, ani wyrokiem, ani końcem świata! Formuła naturalnego biokompleksu „Menopause Enhanced Formula” pomoże zmniejszyć częstotliwość pływów, zmniejszyć rozdrażnienie i złagodzić zmiany nastroju. Opatentowana formuła roślinna, która zawiera naturalne fitoestrogeny, składa się z pięciu ekstraktów roślin leczniczych (koniczyna czerwona, dzięgiel, święta Vitex i inne). Skuteczność ekstraktów roślinnych jest dodatkowo wzmocniona przez działanie minerałów i witamin. Przeczytaj więcej o formule Lady „Menopause Strengthened Formula” tutaj.
Szybsze wyleczenie można wyleczyć, pracując nad trzema punktami. Pierwszy to półtora do dwóch palców poniżej obojczyka. Drugi - w zgięciu stawu łokciowego. Trzeci jest u podstawy dłoni, w miejscu, w którym pulsuje tętnica promieniowa.
Umieść palec wskazujący między górną wargą a nosem i mocno naciśnij. W ten sposób możesz pozbyć się zawrotów głowy.
Nie do końca słuszne jest myślenie, że akupresura ogranicza się do ujawnienia tylko jednego punktu. Zwykle, dla większej wydajności, opracowywane są całe kompleksy, przy pomocy których niektóre narządy lub grupy narządów są opracowywane w jednej sesji. Jest to konieczne, aby wyeliminować bezpośrednią przyczynę występowania niektórych chorób.
Najbardziej skuteczny ma złożony wpływ na różne punkty, ale stymulacja nawet jednego punktu może poprawić samopoczucie.
Jednak, aby złagodzić nieprzyjemne objawy i nieprzyjemne doznania, możesz ograniczyć ekspozycję na określone punkty przez krótki czas. Nie powinniśmy jednak zapominać, że bez rozwiązania głównego problemu, symptomy pojawią się ponownie.
Czy kiedykolwiek korzystałeś z akupresury?
Akupresura: tajne chińskie techniki pozbywania się bólu - spróbuj sam!
Nie wierzysz, że akupresura działa cuda? Następnie powinieneś spróbować i przekonać się sam. Techniki te mają tysiące lat i naprawdę działają bez żadnych szkód i skutków ubocznych.
Nie jest tajemnicą, że nasze ciało ma niesamowite zdolności: ból i choroba ustępują, jeśli zachowujesz się w określony sposób w ważnych punktach.
Ci, którzy praktykują akupunkturę, od dawna to wiedzą. Jednak zamiast igieł możesz użyć własnych palców, które musisz naciskać na te magiczne punkty lub masować je.
Postacie tradycyjnej medycyny chińskiej wierzą, że energia życiowa osoby (lub „qi”) przepływa przez pewne niewidzialne kanały zwane południkami. Jeśli na jej drodze są bloki, pojawia się ból lub choroba.
Badania wykazały, że wywieranie nacisku na specjalne punkty, zwane również punktami akupunktury, powoduje, że mózg wytwarza naturalne środki przeciwbólowe - endorfiny i może blokować sygnały bólu przekazywane przez nerwy. Również dzięki takiej akupresurze możesz pozbyć się bezsenności i zmęczenia oraz wielu innych problemów.
Więc gdzie są te magiczne punkty i jak należy na nie wpływać, aby złagodzić nieprzyjemne objawy, zmęczenie, pozbyć się dolegliwości i bólu?
Jest wiele takich punktów, ale pokażemy Ci niektóre z nich, wpływ, jaki możesz wywierać na siebie w domu w dogodnym czasie.
Akupresura: jak złagodzić zmęczenie po pracy?
Wiele osób znosi zmęczenie i stres w nie całkiem zdrowy sposób, być może dlatego, że nie wiedzą, że mogą to zrobić za pomocą masażu. Masowanie punktów poniżej tworzy cuda! Po tym możesz podnieść poziom energii i poczuć się znacznie lepiej!
Za pomocą kciuka, palca wskazującego lub palca środkowego masuj następujące punkty przez 3 minuty w lewo iw prawo:
(1, 2) Za pomocą dwóch palców masuj punkt u podstawy czaszki, około 1 centymetra od kręgosłupa.
(3) Masowanie jamy między kciukiem a palcem wskazującym na obu rękach po kolei.
(4) Masowanie punktu pokazanego na zdjęciu jest mniej więcej w miejscu, gdzie zaczyna się zginanie stopy.
Akupresura na bóle głowy i migreny
Bóle głowy są najczęstszymi rodzajami bólu, których doświadcza każdy z nas. Najczęściej pojawiają się i znikają same, ale w rzadszych przypadkach mogą sygnalizować poważniejsze problemy.
Najczęstszym typem bólu głowy jest „ból napięcia”, który pojawia się, gdy jesteśmy w stresie, jesteśmy bardzo zmęczeni lub byliśmy bardzo spięci. Często dzieje się to po ciężkim dniu pracy, po długim siedzeniu przy komputerze, po kłótniach i nerwach itp.
Aby pozbyć się tego rodzaju bólu, spróbuj masować następujące punkty przez 1 minutę:
(1) Masuj punkty trzeciego oka - punkt tuż nad nosem, między brwiami. Stymulacja tego punktu pomaga zwiększyć koncentrację, wyostrza intuicję, łagodzi bóle głowy, a nawet pomaga wyeliminować problemy z trawieniem!
Naciśnij z różną siłą jednym lub kilkoma palcami, znajdując najbardziej komfortowy stan dla siebie. Twoje ciało samo powie ci, z jaką siłą naciskać, aby uzyskać większy efekt. Ściśnij, aż ból głowy zniknie.
(2) Punkty masażu między kciukiem a palcem wskazującym:
(3) Punkty masażu między drugim a trzecim palcem na nogach:
(4) Masaż świątyń:
(5) Punkty masażu znajdują się około 1 centymetra powyżej środka brwi:
Akupresura na ból zęba
Ból zęba jest również dość powszechnym typem bólu, którego prawie wszyscy doświadczyli. Problem polega na tym, że z powodu złej higieny jamy ustnej lub z innych powodów zęby zaczynają się pogarszać, powodując obnażenie nerwów. Ból zęba jest ważnym sygnałem, że nadszedł czas na leczenie zębów. Nie da się tego tolerować przez długi czas, a jeśli dentysta przyjmie cię trochę później, nie spiesz się, aby połykać środki przeciwbólowe! Spróbuj zmniejszyć ból zęba za pomocą akupresury następujących punktów (po 1 minucie każda):
(1) Aby zmniejszyć ból zęba, masuj punkt tuż pod skrzydłami nosa po obu stronach.
(2) Punkty masażu między kciukiem a palcem wskazującym:
(3) Ściśnij zęby i znajdź wystający ukośny mięsień w okolicy policzka. Dokręć te mięśnie i znajdź punkt na wybrzuszonej części. Masuj ten punkt:
(4) Punkty masażu między drugim a trzecim palcem na nogach:
(5) Punkty masażu poniżej kości policzkowych:
Akupresura na ból uszu
Dzieci najbardziej cierpią z powodu bólu ucha, jednak u dorosłych mogą również „dmuchać” w uszy. Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś bólu ucha, nigdy go nie zapomnisz: jest to bardzo nieprzyjemny, ostry lub bolący ból gdzieś w głowie. Ból ucha może wystąpić z różnych powodów. Do najczęstszych przyczyn należą infekcje, skutki uboczne przeziębienia i grypy, nagła zmiana ciśnienia (na przykład podczas lotu samolotem); wnikanie wody do uszu i tak dalej.
Aby pozbyć się bólu ucha lub przynajmniej go złagodzić, spróbuj masować następujące punkty przez 1 minutę każdy:
(1) Masuj punkty między kciukiem a palcem wskazującym:
(2) Punkty masażu w pobliżu tragusa słuchowego:
(3) Punkty masażu nieco powyżej kozła małżowiny usznej:
(4) Masuj punkty w pobliżu zewnętrznych kącików oczu:
Akupresura na nieżyt nosa i przekrwienie błony śluzowej nosa
Katar - problem wszystkich, zwłaszcza poza sezonem. Jeśli masz przeziębienie w przewlekłej fazie, spróbuj masować wymienione poniżej punkty, aby złagodzić objawy. Najlepiej jest wykonać lekkie punkty danych masażu kolejno po obu stronach przez 1 minutę.
(1) Jeśli cierpisz na przeziębienie, radzimy wypróbować punkty masażu znajdujące się tuż pod podstawą brwi. Przy okazji, masaż ten pomaga również poprawić wzrok:
(2) Punkty masażu trzeciego oka:
(3) Masuj punkty tuż pod skrzydłami nosa:
(4) Masuj punkty w pobliżu zewnętrznych kącików oczu:
(5) Punkty masażu tuż nad płatkiem ucha:
Akupresura na ból szyi
W szyi znajdują się kości, mięśnie, nerwy, stawy i więzadła, ważną misją dla tej części naszego ciała jest utrzymanie głowy, która średnio waży około 5 kilogramów! Bóle szyi są często spowodowane napięciem, które mamy podczas wykonywania codziennych czynności, zwłaszcza jeśli trzymamy głowę w niewygodnej pozycji.
Na przykład dzieje się to podczas czytania, z powodu nieudanej pozycji podczas snu, po pracy przy komputerze przez długie godziny, nieudanego obracania głowy, po sporcie itp.
Jeśli szyja boli, może być trudna do odwrócenia w najbardziej problematycznych przypadkach - w ogóle nie można się obrócić! Spróbuj wykonać masaż punktowy następujących punktów przez 1 minutę dla każdego punktu.
(1) Punkt masażu u podstawy dłoni:
(2) Punkty masażu między kciukiem a palcem wskazującym:
(3) Punkty masażu między drugim a trzecim palcem na nogach:
(4) Masaż wskazuje u podstawy dłoni od zewnątrz między kośćmi przedramienia:
(5) Jeśli przechylisz głowę w dół, dwa kręgi zaczną się wybrzuszać: masuj punkt między tymi kręgami:
Akupresura na ból barku
Stawy barkowe są najbardziej ruchomymi stawami całego ciała, dlatego w tej części ciała często występują obrażenia, rozciągnięcia i tak dalej. Większość problemów w tym obszarze wiąże się z zapaleniem ścięgien, skręceniami mięśni, siniakami, periarthritis na łopatce barku i tak dalej. Ból ogranicza mobilność, ale można go usunąć za pomocą masażu niektórych punktów przez 1 minutę:
(1) Masuj punkty między kciukiem a palcem wskazującym:
(2) Jeśli zginasz ramię przy łokciu i przyciskasz je do ciała, punkt do masażu będzie znajdował się tuż nad zakrętem:
(3) Punkty masażu między drugim a trzecim palcem na nogach:
(4) Punkty masażu umieszczone z tyłu barku tuż nad pachami:
(5) Punkty masażu znajdują się mniej więcej w centrum ramion powyżej.
Akupresura na ból brzucha
Prawie każda osoba doświadczyła tego przynajmniej raz i wie, czym jest ból brzucha. Powody mogą być bardzo liczne, a charakter bólu jest bardzo różny. Jeśli problem nie jest szczególnie poważny, ból można złagodzić masując określone punkty. Na przykład w ten sposób można wyeliminować takie problemy, jak zaparcia, niestrawność, zwiększone tworzenie się gazów w jelitach, ból podczas zatrucia, bóle menstruacyjne u kobiet.
(1) Masuj punkty między kciukiem a palcem wskazującym:
(2) Zanurz trzy palce poniżej rzepki od przodu, a następnie obróć się o kilka centymetrów od kości do zewnętrznej krawędzi. Poniższy obrazek pomoże Ci znaleźć odpowiedni punkt do masażu:
(3) Punkty masażu między drugim a trzecim palcem na nogach:
(4) Tuż nad stopą wystająca kość znajduje się po wewnętrznej stronie stopy. Przesuń w górę o około 4 palce. Masuj punkt pokazany na obrazku. Nawiasem mówiąc, masuj ten punkt również łagodzi stres i bezsenność!
(5) Punkt masażu znajduje się w przybliżeniu w odległości 2 palców poniżej pępka:
(6) Punkt masażu znajdujący się mniej więcej w odległości pierwszego kciuka od pępka:
(7) Punkt masażu znajduje się w przybliżeniu w odległości 4 palców nad pępkiem:
Akupresura na ból pleców
Większość z nas prowadzi teraz siedzący tryb życia i niewiele się porusza, więc problem bólu pleców jest bardzo powszechnym zjawiskiem. Ważnymi przyczynami bólu w tym obszarze są napięcie mięśni i skurcze, przemieszczenie kręgów i poważne choroby. Aby złagodzić ból tego typu, możesz masować następujące punkty przez 1 minutę z każdej strony:
(1) Masuj punkty między kciukiem a palcem wskazującym:
(2) Punkty masażu między drugim a trzecim palcem na nogach:
(3) Punkty masażu, które znajdują się z tyłu, na poziomie, na którym znajduje się pępek, ale około 2 palce od kręgosłupa:
(4) Punkty masażu znajdujące się poniżej punktów (3), w przybliżeniu w odległości 2 palców:
(5) Punkty masażu znajdują się mniej więcej w środku uda poniżej pośladków:
(6) Punkty masażu umieszczone w środku zgięcia kolana na tylnej stronie:
Akupresura na ból kolana
Kolana najczęściej ranią starszych ludzi, ale młodzi ludzie mogą również cierpieć z powodu tego problemu, zwłaszcza ci z nadwagą. Najczęściej starsze kolana bolą z powodu urazów lub chorób stawów. Bóle te są zwykle przewlekłe i zakłócają normalny ruch. Masowanie pewnych punktów pomaga złagodzić problemy:
(1) Masuj punkty między kciukiem a palcem wskazującym:
(2) Punkty masażu między drugim a trzecim palcem na nogach:
(3) Punkty masażu znajdujące się w środku zgięcia kolana na tylnej stronie:
(4) Punkty masażu znajdujące się na najbardziej wypukłej części kolana:
(5) Punkty masażu znajdujące się po wewnętrznej stronie rzepki:
Chińska akupresura - aktywne punkty akupunktury na ciele ludzkim
Jedną ze starożytnych metod leczenia i rehabilitacji organizmu jest akupresura. Ta praktyka jest powszechna w takich wschodnich krajach jak Chiny, Korea, Japonia, Mongolia. Wiele wieków temu uzdrowiciele Wschodu zwrócili uwagę na specjalne miejsca na ciele, na których oddziaływanie może znacząco poprawić funkcjonowanie wewnętrznych systemów i narządów. Późniejsze pomysły na ich temat znalazły swoje naukowe potwierdzenie w badaniach naukowców. W procesie badań eksperymentalnych zidentyfikowano punkty akupunktury zlokalizowane na ludzkim ciele i opracowano podstawy ich masażu.
Obecnie leczenie różnych chorób, oparte na efektach masażu na bioaktywnych punktach na ciele - jest powszechną praktyką w medycynie oficjalnej i tradycyjnej. Opiera się na przestrzeganiu takich zasad jak:
- wdrożenie zintegrowanego podejścia;
- dokładność i powolność w leczeniu;
- indywidualne podejście do każdej osoby.
Wiedza o tym, gdzie znajdują się punkty uzdrawiania na ludzkim ciele, oraz właściwe wykorzystanie ich właściwości leczniczych pomaga pozbyć się obu symptomatycznych bólów (na przykład bólu głowy, bólu zębów, bólu menstruacyjnego) i przezwyciężyć poważniejsze problemy. Wiedząc, w jaki sposób punkty masażu znajdują się z tyłu, można pozbyć się problemów z lędźwiami, które nękają od lat.
Metoda akupresury jest dość prosta i nie wymaga użycia specjalnego sprzętu i drogich materiałów. Masaż może być stosowany zarówno jako niezależny środek przedmedycznej opieki medycznej, jak iw połączeniu z innymi metodami leczenia. Rozważmy bardziej szczegółowo, czym jest akupresura, jaka jest jej zasada działania i cechy zastosowania.
Akupunktura i akupresura w medycynie chińskiej
Akupresura chińska jest jednym z rodzajów efektów na punkty akupunktury na ciele ludzkim.
Akupunktura jest metodą terapeutyczną opartą na oddziaływaniu na specjalne punkty, zlokalizowane w różnych obszarach i związane z pracą organów wewnętrznych i układów. Zostało naukowo udowodnione, że działanie mechaniczne podczas procedury masażu aktywnych punktów pomaga uwolnić endorfiny. Są to hormony, których wpływ na organizm ma wyraźny efekt znieczulający. Tak więc, działając na aktywne punkty ciała, „uruchamiamy” proces samoleczenia organizmu.
Medycyna chińska oferuje kilka sposobów wpływania na punkty na ciele - może to być masaż manualny (akupresura) i zastosowanie metody akupunktury.
Jednakże, aby właściwie działać na punkty pozbywania się różnych chorób, stosowanie metody akupunktury powinno być wykonywane wyłącznie przez wykwalifikowanego specjalistę z doświadczeniem w medycynie i fizjoterapii. Ale akupresura lub, jak to się nazywa, akupresura to rodzaj terapii odruchowej, która jest dość przystępna do użytku domowego z wystarczającym poziomem sprawności.
Wpływ na punkty leczenia wykonuje się za pomocą palców. Pozwala to aktywować pracę neuroreceptorów w tkance podskórnej, co z kolei wysyła denerwujący sygnał do mózgu. Reakcja na taki bodziec, gdy działa się na chińskie punkty, jest albo całkowitym ustaniem objawów bólu, albo jego minimalizacją.
Ciekawy fakt: na ciele ludzkim znajduje się ponad 750 stref akupunktury (inaczej nazywane są one „punktami zdrowia”). Medycyna chińska zna różne punkty na ciele człowieka lub strefy akupresury, dzięki którym można przezwyciężyć problemy zdrowotne i poprawić ogólny stan ciała. Istnieją nawet tak zwane punkty długowieczności i całkiem możliwe, że posiadanie informacji o ich położeniu wyjaśnia tajemnicę długowieczności mieszkańców Wschodu. Oprócz „strefy” długowieczności, istnieje także „punkt młodzieżowy” na ciele ludzkim, a także wiele innych, których cechy będziemy przyglądać się dalej.
Zanim jednak wypróbujesz lecznicze możliwości refleksologii, powinieneś wiedzieć, że ta metoda wpływania na punkty na ciele ma wiele przeciwwskazań, które należy przeczytać.
Przeciwwskazania do akupresury
Chińska akupunktura lub akupunktura, masaż jest bezpieczną, ale dość poważną metodą oddziaływania na organizm.
Z reguły głównymi wskazaniami do przeprowadzenia zabiegu są różnego rodzaju bóle: bóle głowy, „kobiece”, bóle pleców, a także choroby przewlekłe, ogólne zmęczenie ciała, punkty energetyczne na ludzkim ciele, zlokalizowane na różnych częściach ciała, funkcjonują w taki sposób, że bezmyślne wpływ na nie może spowodować poważną szkodę. Dlatego zauważamy, że chińska technika masażu, akupunktura, jest przeciwwskazana w takich warunkach i objawach jak:
- guzy lub podejrzane guzy;
- zaostrzenie chorób przewlekłych;
- przeziębienia lub inne stany z gorączką;
- choroby sercowo-naczyniowe, a także udar lub atak serca;
- zaburzenia psychiczne;
- wiek poniżej 1 roku życia lub powyżej 70 lat;
- druga połowa ciąży u kobiet.
Należy zachować ostrożność podczas działania na punkty aktywne na ciele w przypadku nieoczekiwanego i ostrego bólu głowy, który doprowadził do znacznego pogorszenia samopoczucia. W takim przypadku nie wahaj się i samolecz się, a lepiej natychmiast szukać pomocy medycznej.
Konieczna jest również konsultacja medyczna dotycząca stosowania tej metody w pierwszej połowie ciąży i podczas miesiączki u kobiet.
Jak znaleźć niezbędne punkty akupunktury - mapa lokalizacji
Akupresura chińska opiera się na oddziaływaniu na określone punkty akupunktury, które, jak już się dowiedzieliśmy, znajdują się w dużych ilościach niemal w całym ciele. Z powodu tego rodzaju ekspozycji, jak i nacisku na konkretną akupunkturę, masaż ten nazywany jest akupresurą (akupunktura).
Aby zrozumieć, jak robić akupresurę, musisz wiedzieć, jaki jest schemat, jakim jest akupunktura ludzkiego ciała.
Ogólnie rzecz biorąc, istnieją podstawowe miejsca, w których na ciele ludzkim znajdują się punkty akupunktury. Obejmują one:
- z tyłu;
- na palcach u rąk i nóg;
- na rękach;
- na piersi;
- na szyi;
- na twarzy.
To ciekawe: wieloletnie doświadczenie badawcze pozwoliło nam stworzyć nawet specjalny atlas, który wizualnie i szczegółowo ilustruje miejsca, w których znajdują się punkty akupunktury na ciele człowieka.
Szczegółowy układ każdego punktu akupunktury na ciele pozwala z powodzeniem stosować tę metodę medycyny orientalnej, na przykład podczas procedury akupunktury, ale każdy, kto nie planuje korzystać z akupunktury, ale po prostu chce opanować umiejętności samodzielnego masażu, będzie wiedział wystarczająco dużo o głównych punktach. Dlatego przed wykonaniem masażu punktowego należy pamiętać o lokalizacji pożądanych kanałów wpływu, na przykład po przestudiowaniu zdjęcia lub obrazu z ich schematycznym rozmieszczeniem.
Punkty do masażu mają cechy, które powodują uzdrowienie ciała:
- niski poziom odporności skóry;
- wysoki potencjał elektryczny;
- wysoka temperatura skóry;
- zwiększony poziom wrażliwości na ból;
- wysoki wskaźnik procesów metabolicznych dzięki przyspieszonemu wchłanianiu tlenu.
Wszystko to zapewnia wysoką skuteczność akupresury, ale rodzaje tej procedury mogą się różnić i zależą od tego, gdzie jest efekt. Może to być na przykład akupresura klatki piersiowej lub rodzaj ekspozycji, w której pobudzane są aktywne punkty akupunktury na dłoniach i stopach.
Jest to interesujące: wpływ na specjalne strefy na ramieniu umożliwia aktywację ośrodków odpowiedzialnych za narządy wewnętrzne, co czyni ten rodzaj masażu przydatnym w kompleksowej terapii różnych chorób.
Przyjrzyjmy się bliżej lokalizacji ważnych punktów, na których opiera się chińska akupunktura i nowoczesna akupunktura.
Aktywne punkty na stopach
Akupunktura stóp jest zaprojektowana w taki sposób, że na stopach znajdują się punkty odpowiedzialne za ważne narządy ludzkie: wątrobę, nerki, żółć, pęcherz moczowy, tarczycę. Dodatkowo masaż w punktach stopy pozwala pozbyć się bólu w plecach i dolnej części pleców.
Biorąc pod uwagę biologicznie aktywne punkty akupunktury na stopach stóp na diagramie, można zobaczyć, które z nich są odpowiedzialne za co. W schemacie zgodności punktów na stopie z narządami wewnętrznymi można dostrzec związek między ich właściwą stymulacją a odpowiednim korzystnym wynikiem.
Wymieniamy główne punkty akupunktury na stopie.
- Na drugim palcu, nieco wyżej niż gwóźdź;
- U podstawy ostatniego palca (znajdującego się na zewnątrz, w małym zagłębieniu);
- Na pierwszym palcu, bliżej drugiego, nieco powyżej podstawy znajduje się punkt Tai Chun.
Punkt tai chun to kanał wątrobowy, jego stymulacja pozwala przezwyciężyć objawy zaostrzenia chorób przewlekłych i pomaga oczyścić ten narząd.
- Między pierwszym a drugim palcem, znajdującym się na zewnątrz stopy;
- Boczny do wewnątrz stopy, blisko dolnej nogi, we wnęce znajdującej się w najwyższym punkcie łuku.
Tak więc, zgodnie z akupunkturą, ważne punkty akupunktury znajdują się na stopie, co wpływa na złagodzenie stanu chorobowego różnych narządów wewnętrznych, a jak wskazuje akupunktura stopy, poprawia funkcjonowanie mózgu, układu sercowo-naczyniowego, aparatu podtrzymującego. Aby to zrobić, wystarczy regularnie wykonywać masaż stóp akupunktury, który wykonuje się masując powyższe punkty na podeszwie.
Aktywne punkty na rękach
Na dłoniach i dłoni znajdują się symetrycznie ważne punkty akupunktury, które pozwalają pozbyć się ataków migreny w krótkim czasie:
- na skrzyżowaniu wskaźnika i kciuka (w małej depresji);
- w zagłębieniu między kościami promieniowymi i kości łokciowej na przedramieniu;
- na zgięciu stawów łokciowych.
Strefy te „odpowiadają” nie tylko na samopoczucie osoby, gdy pojawia się ból głowy, ale także pomagają pozbyć się innych problemów zdrowotnych.
Na przykład akupunktura podkreśla punkty na dłoniach, które są szeroko stosowane w akupunkturze do radzenia sobie z chorobami takimi jak choroby płuc, układu pokarmowego, serca, wątroby, nóg. Punkty na rękach, które są odpowiedzialne za te organy, znajdują się na dłoni, podczas gdy takie punkty można znaleźć na wszystkich palcach, od dużego do małego palca.
Aby osiągnąć efekt leczniczy, obszary są masowane na przemian na obu rękach.
Punkty naprawcze
Rozważ także główne obszary, które według medycyny wschodniej mogą oddziaływać regenerująco na organizm.
- Point Nei Guan to strefa znajdująca się po wewnętrznej stronie przedramienia, w pobliżu środka. Aby dokładnie określić, gdzie znajduje się Nei Guan, konieczne jest przymocowanie czterech palców ręki na poziomie fałdy nadgarstka do przedramienia. Point Nei Guan jest odpowiedzialny za kanał osierdziowy. Wiedząc, gdzie znajduje się punkt nei guan, możesz mieć uspokajający wpływ na układ sercowo-naczyniowy i nerwowy. Aby to zrobić, powoli i głęboko naciskając, wykonaj procedurę masażu;
- Punkt Wei Zhong znajduje się w podkolanowej fałdzie, w samym jej centrum. Łatwo jest określić punkt wei-jung w pozycji siedzącej (nogi zgięte w kolanach) lub leżącej na brzuchu. Chińscy eksperci twierdzą, że punkt Wei Zhong jest odpowiednio kanałem pęcherza moczowego, jego stymulacja pomaga w problemach układu moczowo-płciowego;
- Point Shen Men - znajduje się w pobliżu lewej krawędzi nadgarstka na nadgarstku. Istotą ludzi shen jest kanał serca, który jest odpowiedzialny za zadanie leczenia go w różnych chorobach. Jej stymulacja jest również praktykowana w medycynie orientalnej w leczeniu chorób psychicznych;
- Punkt Shen Shu jest również odpowiedzialny za funkcjonowanie nerek i układu wydalniczego. Masowanie tego punktu, znajdującego się na plecach, a raczej na kręgosłupie, pomaga w chorobach nerek i związanych z nimi problemach ubocznych, takich jak zawroty głowy, osłabienie, dreszcze, suchość w ustach i gorączka. Zatem wiedza o tym, gdzie jest Shen Shu, jest przydatna dla każdego, kto cierpi na ostrą lub przewlekłą chorobę nerek;
- Punkt Yin Ling Quan znajduje się po wewnętrznej stronie kolana i zgodnie z ogólną interpretacją odpowiada za pracę śledziony. Jednocześnie strefy akupunktury odpowiedzialne za pracę tego ciała pełnią wiele funkcji. Masaż wykonywany na tej stronie pozwala pozbyć się bólu, zawrotów głowy, chorób przewodu pokarmowego, nudności, wymiotów, utraty apetytu. Ponadto wpływ na ten obszar na nogach pomoże pozbyć się bólu w stawach kolanowych.
- Point Shen Men ma również zastosowanie do toniku i znajduje się na uszach - w górnej części trójkątnych dołków na małżowinach usznych. Jej masaż pomaga poprawić wydolność organizmu, pokonać depresję, apatię, poprawić odporność. Również akupresura Shen Men jest wykorzystywana w walce z uzależnieniem od tytoniu;
- W koronie osoby, w jej centrum, jeśli narysujemy warunkową linię pionową i poziomą, znajduje się punkt Bai Hui, czyli Baihui. W tym miejscu wszystkie kanały ciała są faktycznie połączone i dlatego lista możliwości dostępnych dla jej prawidłowo wykonanego masażu jest bardzo szeroka;
- „Channel of Youth” lub San Yin Jiao. Nazwa mówi sama za siebie - jej masaż zapewnia piękno i młodzieńczy wygląd. Jeśli chcesz wiedzieć, jak znaleźć miejsce, w którym znajduje się punkt San Yin Jiao, powinieneś przyczepić cztery palce do kości po wewnętrznej stronie dolnej części nogi. Gdzie będzie czwarty palec, a będzie jego układ. Uzbrojone w te informacje i umiejętności do prawidłowego masażu, kobiety mogą nie tylko poprawić wygląd skóry i włosów, ale także normalizować cykl menstruacyjny, układ nerwowy, zmniejszać pojawienie się pierwszych zmarszczek, a nawet zapobiegać przedwczesnej menopauzie.
Jeśli więc chcesz osiągnąć długowieczność, zdecydowanie powinieneś wiedzieć, że wpływ na te punkty jest tajemnicą dobrego zdrowia i długowieczności wielu wschodnich mędrców.
Inne przydatne punkty na ciele
Oprócz powyższego, na ciele znajdują się inne aktywne punkty, efekt masażu, który pomaga poprawić samopoczucie i ogólny stan ciała. Mogą to być na przykład punkty długowieczności, nazwane tak, ponieważ ich stymulacja ma aktywny wpływ na pracę wielu narządów i układów jednocześnie.
Punkty długowieczności można zlokalizować w różnych miejscach naszego ciała, na przykład Zu-san-li - punkt długowieczności na kolanie, efekt, który jest szeroko stosowany w akupunkturze.
Wiele stref znajdujących się na głowie (na przykład w środku czoła, nad grzbietem nosa lub w symetrycznych obszarach znajdujących się na wewnętrznych krawędziach brwi) pomaga pozbyć się silnych bólów głowy, nawet w przypadkach, gdy leki są bezsilne.
Wpływ na bioaktywne punkty na uchu ma korzystny wpływ na całe ciało, ponieważ uszy mają również projekcje na wszystkie ludzkie narządy.
Oprócz tego, że istnieją punkty akupunktury na różne choroby, relaksujące, są też takie, które pomagają kobietom wyglądać młodziej i piękniej. Tak więc wśród tajnych technik orientalnych piękności można znaleźć akupresurę, aby zwiększyć biust lub akupresurę dla utraty wagi i menopauzy.
Chiński masaż akupresurowy lub akupunktura jest specjalną techniką stosowaną od wielu lat w celu poprawy samopoczucia i leczenia różnych chorób. Stosowanie akupresury jest bezpieczną metodą leczenia niefarmakologicznego, ale konsultacja z lekarzem przed rozpoczęciem kursu jest nadal wymagana.