loader

Główny

Zapalenie krtani

Sport podczas zimna - dobry czy zły?

Regularne umiarkowane ćwiczenia to dobra profilaktyka wielu chorób. Jednak czy sport podczas zimna pomoże organizmowi szybciej poradzić sobie z chorobą? Czy nie przyczyniłoby się to do rozwoju poważnych komplikacji?

Wiemy, że uprawiając sport „stajemy się zdrowsi”. Ale czy zawsze tak jest? Czy warto wykonywać ćwiczenia z przeziębieniem? Co może „nie na czas” prowadzić do manifestowanej aktywności fizycznej? Zobaczmy.

Sport jako zapobieganie chorobom

Regularny umiarkowany wysiłek fizyczny przyczynia się do tego, że osoba jest mniej chora, a jeśli jest chora, choroba jest bardziej łagodna. Takie obciążenia mogą wzmocnić układ odpornościowy, utrzymać układ mięśniowo-szkieletowy i układ sercowo-naczyniowy w zdrowym stanie, a nawet zapobiegać rozwojowi cukrzycy. Codzienna aktywność fizyczna przyczynia się również do odporności organizmu na choroby zakaźne.

Liczne badania wykazały, że codzienne 30-minutowe spacery, gimnastyka co drugi dzień, bieganie, pływanie i jazda na rowerze kilka razy w tygodniu znacznie zwiększają szanse na przeziębienie. Zatem pół godziny codziennych treningów zmniejsza ryzyko zachorowania kobiet o 50% przez cały rok. Eksperci tłumaczą to faktem, że podczas uprawiania sportu zwiększa się liczba białych krwinek, które są niezbędne do zwalczania infekcji. Najczęściej przeziębienia są powodowane przez wirusy, dlatego piszą ARVI w diagnozie.

„Najważniejsze środki zapobiegawcze przeciwko ostrym infekcjom wirusowym i przeziębieniom układu oddechowego to aktywność fizyczna i twardnienie” - mówi neurolog Viktor Sigal.

Sport wywołał zimno. Czy to możliwe

Ale nie zawsze sport przynosi korzyści w zapobieganiu przeziębieniom. Czasami aktywność fizyczna może stymulować zwiększone „zimno”. Dzieje się tak w przypadku tych, którzy uprawiają sport do wyczerpania, przeciążają ciało i nie pozwalają mu odpocząć. Nadmierne obciążenia powodują zmniejszenie liczby leukocytów we krwi i zwiększenie ilości hormonu kortyzolu. Wszystko to ma niekorzystny wpływ na ludzki układ odpornościowy.

Ponadto naukowcy ustalili, że natychmiast po intensywnych obciążeniach nasza odporność ulega osłabieniu na kilka godzin. Dlatego po treningu musisz unikać tłumów i unikać hipotermii. Zmniejszy to ryzyko „złapania” infekcji i zachorowania.

Czy można trenować podczas zimna?

Byłeś ostrożny: nie przeciążałeś swojego ciała, nie chodziłeś do mas po treningach, a mimo to zachorowałeś. Ta opcja jest również możliwa, ponieważ niektóre wirusy są dość agresywne i są w stanie pokonać nawet dobrą obronę immunologiczną. Czy w takiej sytuacji można kontynuować zajęcia? Tutaj opinie lekarzy różnią się. Kiedyś przy przeziębieniach lepiej było przerwać treningi aż do powrotu do zdrowia. Obecnie wielu specjalistów fizjoterapii twierdzi, że umiarkowane ćwiczenia podczas zimna nie zniszczą ani nie spowolnią powrotu do zdrowia, chociaż nie przyspieszą.

Ale wszyscy lekarze zgadzają się, że w okresie zimnym aktywność fizyczna powinna zostać zmniejszona. Każda choroba nieżytowa spowalnia procesy anaboliczne w mięśniach i zwiększa ilość hormonu kortyzolu, który niszczy mięśnie. Dlatego intensywne ładowanie ciała podczas przeziębienia po prostu nie ma sensu.

Uważaj, grypa!

Ale jeśli zachorujesz na grypę, zdecydowanie powinieneś przestać uprawiać sport. Grypa jest rodzajem ARVI z cięższą chorobą i możliwymi powikłaniami. Grypie towarzyszy gorączka, silne osłabienie i wysoka gorączka. Temperatura jest ostatecznym przeciwwskazaniem do uprawiania sportu. Jeśli ładujesz ciało w temperaturze powyżej 37,5 - może to prowadzić do komplikacji. Najczęściej serce, płuca i nerki mają wpływ na powikłania. Aby tego uniknąć, lekarze zalecają „radzenie sobie” z chorobą.

„Jeśli cierpisz na chorobę stóp, a to jest zwykle nadużywane przez młodych ludzi, mogą wystąpić komplikacje w sercu, płucach, nerkach, innych narządach, jeśli osoba cierpi na choroby przewlekłe. Dlatego przy pierwszych objawach odpoczynek w łóżku jest konieczny ”- mówi Alla Mironenko, kierownik oddziału infekcji układu oddechowego w Instytucie Epidemiologii i Chorób Zakaźnych Akademii Nauk Medycznych Ukrainy.

Czy można uprawiać sport z temperaturą?

Jest nieznaczna temperatura 37,2-37,4, ale ogólnie czuję się dobrze. Czy warto w tym stanie iść na siłownię? Co będzie z niej więcej - krzywda czy korzyść?

Stałem również przed podobnym problemem: po chorobie temperatura nie ustąpiła przez dwa tygodnie, utrzymując się na poziomie 37–37,5, chociaż wszystkie inne objawy minęły, to było dobre, tylko niewielka słabość. Lekarz wyjaśnił, że jest to zaraźliwa astenia i wkrótce minie. Oznacza to, że temperatura nie była oznaką infekcji, tylko ciało zostało osłabione. W tym przypadku możesz uprawiać sport, ale nie trenować siłowo, ale na przykład na maszynach sercowo-naczyniowych o niskim poziomie złożoności lub wykonywać łatwe asany jogi. Po prostu ćwiczę jogę, a potem skupiłem się na oddychaniu, skręcaniu, rozciąganiu - i czułem się lepiej, myślę, że nawet przyczynił się do szybkiego powrotu do zdrowia ciała. Cokolwiek robisz, najważniejsze jest robienie wszystkiego z umiarem: z małą intensywnością, kilkoma podejściami i nie na długo. Innymi słowy, musisz dać organizmowi przyzwyczajenie się, powoli odzyskiwać siły, „angażować się”. W tym przypadku ćwiczenia siłowe lub dynamiczne cardio nie pomogą ciału, ale tylko go osłabią.

Ogólnie rzecz biorąc, normalna temperatura ciała jest pojęciem względnym, sami lekarze przyznają, że dla kogoś 36,3 jest normą, a ktoś z 37 życiem przez całe życie i czuje się świetnie. W każdym razie ważne jest ustalenie przyczyny wzrostu temperatury specjalnie dla Ciebie: jeśli jest to zespół pozakaźny, możesz delikatnie wznowić uprawianie sportu, jeśli występuje infekcja lub stan zapalny, sport zdecydowanie nie występuje, jeśli nie chcesz skrzywdzić ciała.

Czy dozwolone jest uprawianie sportu z zimnem

Jeśli osoba regularnie uprawia sport, rzadko cierpi na przeziębienie. Tłumaczy to fakt, że ćwiczenia wzmacnia układ odpornościowy i poprawia metabolizm. Ale to nie znaczy, że sportowiec nie może chorować na ORZ. Tu powstaje pytanie, czy można uprawiać sport z zimnem? Eksperci zalecają, aby nie nosić zimna na nogach i powstrzymywać się od wysiłku fizycznego, ponieważ ciało jest bardzo osłabione.

Sport - zapobieganie chorobom

Teraz wiele osób uprawia różne sporty. Niektórzy wolą chodzić na siłownię, podczas gdy inni uprawiają fitness. Taka aktywność fizyczna może znacznie zmniejszyć częstość występowania. Silni fizycznie ludzie, jeśli zachorują, to bardzo łatwo pojawiają się w nich zimne patologie.

Przy stałym wysiłku fizycznym na ciele jest taki pozytywny efekt:

  • Odporność jest wzmocniona.
  • Wzmocnienie aparatu motorycznego.
  • Układ sercowo-naczyniowy jest aktywowany.
  • Zapobiega rozwojowi takich niebezpiecznych chorób, jak cukrzyca i astma.

Jeśli osoba trenuje codziennie, jego podatność na choroby zakaźne maleje. Osoba, która dużo chodzi, jeździ na rowerze, pływa i uprawia gimnastykę, bardzo rzadko choruje. Tylko pół godziny treningu na siłowni co drugi dzień zmniejsza ryzyko zachorowania o prawie 50%. Można to wytłumaczyć faktem, że podczas aktywnego wysiłku fizycznego we krwi zwiększa się liczba leukocytów, co ma szkodliwy wpływ na patogeny różnych infekcji.

Najbardziej skutecznymi środkami zapobiegawczymi przeciwko chorobom układu oddechowego są sport i hartowanie.

Czy sport może prowadzić do choroby?

Ale nie we wszystkich przypadkach sport przyczynia się do poprawy odporności i zmniejszenia zachorowalności. Czasami regularne chodzenie na siłownię lub fitness prowadzi do zwiększonej zachorowalności. Dzieje się tak, gdy osoba jest zajęta i zasoby ciała są wyczerpane. Silnie aktywna aktywność fizyczna prowadzi do tego, że poziom leukocytów we krwi zmniejsza się, ale zwiększa się ilość kortyzolu. Wszystko to przyczynia się do tego, że człowiek zaczyna boleć często i bardzo ciężko.

Zgodnie z wynikami badań stwierdzono, że natychmiast po aktywnym wysiłku fizycznym odporność ludzka jest znacznie zmniejszona, warunek ten obserwuje się przez kilka godzin. Dlatego wielu ekspertów radzi unikać miejsc zatłoczonych zaraz po treningu. Pozwoli to uniknąć infekcji.

Po treningu na siłowni nie można natychmiast wyjść, szczególnie w zimnej porze roku. Jeśli ktoś jest spocony, to po najmniejszym przeciągu może zachorować.

Trening podczas przeziębienia

Jeśli ktoś nie przeładował się wyczerpującymi treningami i nie poszedł do zatłoczonych miejsc zaraz po siłowni, ale zachorował, oznacza to, że mówimy o jakimś agresywnym wirusie. Takie wirusy działają źle nawet na silny układ odpornościowy. Czy można uprawiać sport z zimnem i kaszlem?

Kilka lat temu lekarze nie radzili przeciążać ciała podczas choroby, ponieważ jest już za słaba. Dziś niektórzy eksperci twierdzą, że można uprawiać sport podczas choroby, ale takie działania powinny być bardzo umiarkowane. Kontynuuj chodzenie na siłownię lub fitness może być tylko wtedy, gdy choroba postępuje bez wysokiej temperatury.

Wszyscy specjaliści są zgodni, że trening fizyczny podczas przeziębienia powinien być umiarkowany. Z zimnem w organizmie metabolizm jest zaburzony, a wszystkie procesy anaboliczne w tkance mięśniowej spowalniają. Jednocześnie wzrasta poziom kortyzolu we krwi, specjalnego hormonu, który niszczy tkankę mięśniową. Dlatego nadmierny trening podczas przeziębienia wcale nie ma sensu.

Umiarkowany wysiłek podczas choroby układu oddechowego nie zaszkodzi, ale nie przyspieszy powrotu do zdrowia.

Sport z grypą

Jeśli ze słabym kaszlem i katarem można uprawiać sport umiarkowanie, a następnie grypą, należy porzucić aktywność fizyczną. Grypa jest bardzo trudna i często powoduje komplikacje. Grypie zawsze towarzyszą takie objawy:

  • Zwiększona temperatura ciała, która czasami osiąga poziomy krytyczne.
  • Gorączka i dreszcze.
  • Wielka słabość.
  • Ból gardła i katar.

Wysoka temperatura ciała - najważniejsze przeciwwskazanie do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Jeśli przeładujesz ciało w temperaturze 37,5 ° C, istnieje duże ryzyko poważnych powikłań. Najczęściej powikłania grypy wpływają na serce, nerki i płuca.

Grypy nie można nosić na nogach. Bardzo ważne jest przestrzeganie zaleceń dotyczących leżenia w łóżku aż do całkowitego wyleczenia.

Dość często grypa na nogach niesie młodych ludzi. Jeśli więc osoba ma choroby przewlekłe, ryzyko powikłań znacznie wzrasta. Dlatego, kiedy pierwsze objawy choroby danej osoby powinny zostać porzucone.

Kiedy możesz wznowić zajęcia po grypie

Nie można aktywnie uprawiać sportu podczas przeziębienia, ale nie oznacza to, że pacjent powinien leżeć w łóżku od rana do wieczora. Ścisłe leżenie w łóżku jest wskazane tylko w najbardziej ostrym okresie choroby, gdy występuje wysoka gorączka i silna słabość. Ten stan trwa zwykle nie dłużej niż 5 dni, ale jeśli grypa doprowadziła do komplikacji, ostry okres może trwać do 10 dni.

Ale nawet przy wysokiej temperaturze osoba nie powinna stale leżeć w łóżku. Od czasu do czasu musisz wstać i powoli chodzić po pokoju. Okno powinno być lekko otwarte.

Jeśli podczas ćwiczeń pacjent ma zawroty głowy lub silne osłabienie, należy natychmiast iść do łóżka!

Począwszy od piątego dnia, osoba z przeziębieniem powinna wykonywać ćwiczenia rano, tylko ćwiczenia powinny być bardzo proste, aby nie prowadziły do ​​zmęczenia. Wystarczy usiąść kilka razy i wykonywać ruchy rękami i nogami. Jest to konieczne, aby rozproszyć krew i aktywować pracę narządów i układów.

Po tygodniu po ustąpieniu wszystkich objawów choroby, możesz wznowić uprawianie sportu. Odnawianie aktywności fizycznej powinno następować stopniowo, tak aby organizm miał czas, aby przyzwyczaić się do obciążeń. Podczas sesji musisz kontrolować tętno i częstość oddechów.

Przy przeziębieniach przydatne jest nadmuchiwanie balonów. Poprawia funkcjonowanie narządów oddechowych.

Reżim podczas choroby

Wielu sportowców podczas przeziębienia boi się przybrać na wadze i stracić kształt. Dlatego tak ważne jest, aby jeść w tym czasie. Konieczne jest przestrzeganie takich zaleceń:

  • Musisz jeść trochę mniej niż w dni treningowe. Najważniejsze, aby utrzymać tryb picia.
  • W pierwszych dniach choroby pacjent powinien spać jak najwięcej. Wielu ekspertów uważa, że ​​leczenie snu.
  • Podczas choroby nie należy spędzać dużo czasu za telewizorem, komputerem lub telefonem.

Pomieszczenie, w którym znajduje się pacjent, powinno być często emitowane. Ponadto ważne jest utrzymanie optymalnej wilgotności.

Uprawianie sportu, jeśli twoje gardło jest złe, nie powinieneś. Ćwiczenia w tym przypadku nie przyniosą korzyści, ale mogą pogorszyć stan. Lepiej jest odczekać ostry okres choroby, a następnie wznowić trening. Każde ćwiczenie w podwyższonej temperaturze ciała jest surowo zabronione.

Czy można trenować z przeziębieniem i bez gorączki

Dobrze wiadomo, że sport pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Ale jeśli nagle zimno okazało się silniejsze, czy warto załadować ciało i kontynuować trening? Czy te dwa pojęcia są zgodne?

Jak zimno wpływa na procesy anaboliczne i czy warto uprawiać sport z chorobą?

Celem każdego treningu jest przyspieszenie anabolizmu, który jest odpowiedzialny za wzrost mięśni i metabolizm, który jest odpowiedzialny za usuwanie toksyn, rozkład tłuszczów. Udowodniono, że infekcje i wirusy, które dostają się do organizmu, spowalniają te procesy. Efekt wykonywania ćwiczeń siłowych zostaje utracony. Jednocześnie zauważono:

  • Zwiększona produkcja kortyzolu, który niszczy włókna mięśniowe;
  • Zmniejszenie liczby leukocytów wytwarzanych we krwi, co prowadzi do osłabienia układu odpornościowego;
  • Brak białka i energii, co prowadzi do zmęczenia i wyczerpania.

Ponadto podczas uprawiania sportu zwiększa się przepływ krwi. Bakterie, które infekują niektóre obszary, rozprzestrzeniają się szybciej i mogą dostać się do zdrowej tkanki. W rezultacie efekt regeneracji spowalnia, czas regeneracji komórek i ogólny powrót do zdrowia wzrośnie.

Czy można trenować z temperaturą?

Wzrost temperatury to zwiększona produkcja komórek ochronnych, które niszczą obce substancje, które dostały się do krwi, takie jak wirusy i bakterie. W tym momencie ciało kieruje siły do ​​ich podziału i wycofania. Serce, nerki i układ oddechowy znajdują się pod ogromną presją. Jeśli zaczniesz ćwiczyć z tymi objawami, ciało jest narażone na nadmierne zmęczenie. Istnieje ryzyko powikłań. Dlatego nie zaleca się ćwiczeń z temperaturą.

Czy powinienem wziąć udział w treningu, jeśli nie ma temperatury?

Kiedy nie ma gorączki, ale występują łagodne objawy, na przykład letarg, przekrwienie błony śluzowej nosa, lekarze również nie zalecają uprawiania sportu. Powód jest taki sam - nie powinieneś obciążać osłabionego ciała.

Przeprowadzono jednak badania, podczas których potwierdzono, że przy takich objawach czas powrotu do zdrowia jest identyczny z czasem niesportowym. Innymi słowy, trening nie ma poważnego negatywnego wpływu na ciało pacjenta, ale nie przyczyni się do przedwczesnego wyzdrowienia.

W każdym razie - w przypadku przeziębienia ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem i wyjaśnić, czy warto kontynuować lekcje lub lepiej odłożyć wizytę na siłowni. Chroniąc się przed negatywnymi skutkami ostrych infekcji dróg oddechowych i ich powikłań, każdy sportowiec da sobie możliwość szybkiego powrotu do zdrowia i powrotu do wykonywania ważnych ćwiczeń dla niego.

Rozważamy ocieplenie maści dla sportowców przed treningiem.

Właściwe rozciąganie po treningu dla dziewcząt

Co musisz wiedzieć o sporcie na zimno

Czy można uprawiać sport lub fitness, gdy człowiek ma przeziębienie? To pytanie nie będzie miało jednoznacznej odpowiedzi. Niektórzy uważają, że uprawianie sportu może szybko pozbyć się przeziębienia, podczas gdy inni uważają, że w przypadku choroby zakaźnej należy unikać aktywności fizycznej ze względu na ryzyko poważnych powikłań. MedAboutMe informuje, na co zwracać uwagę, jeśli w trakcie choroby nadal zdecydujesz się pójść na siłownię lub pójść na bieg i kiedy lepiej jest zrezygnować z uprawiania sportu.

Sport z łagodnym zimnem

Podstawowa zasada zdrowia mówi: podczas choroby konieczny jest łagodny schemat. Jednak w łagodnych przypadkach przeziębienia bez gorączki, kaszlu i bólu gardła ćwiczenia nie są zabronione. Z reguły przy łagodnym przebiegu choroby można uprawiać sport, jeśli dana osoba czuje się wystarczająco dobrze - ale nie w pierwszym lub drugim dniu niedyspozycji.

Po ustąpieniu ostrych objawów konieczne jest wybranie łagodnego trybu ćwiczeń, a jeszcze lepiej skonsultować się z lekarzem, jeśli w tym przypadku możliwe jest wykonanie treningu fitness lub sportowego. Jeśli czujesz się zmęczony, lepiej odmówić wysiłku fizycznego: słuchaj swojego ciała i ciesz się krótką przerwą.

Kiedy należy zrezygnować z aktywności fizycznej?

Jeśli twoja choroba jest czymś więcej niż „zwykłym” katarem, musisz zrezygnować z wszelkiej aktywności fizycznej: organizm poświęca całą swoją siłę na walkę z infekcją. W tej sytuacji sport powoduje przeciążenie, co prowadzi do osłabienia układu odpornościowego.

W następujących przypadkach uprawianie sportu może stanowić zagrożenie dla zdrowia:

  • Gorączka (temperatura powyżej 38 stopni);
  • Ciężka infekcja wirusowa lub bakteryjna;
  • Grypa lub paragrypa;
  • Ból gardła (ból gardła);
  • Podczas przyjmowania antybiotyków, leków przeciwbólowych i leków obniżających temperaturę.

Co to jest niebezpieczne ćwiczenie podczas przeziębienia?

Ludzie uprawiający sport podczas infekcji wirusowej lub bakteryjnej narażają swoje zdrowie na duże ryzyko. Aktywność fizyczna może przyczyniać się do rozprzestrzeniania się wirusów, bakterii i ich toksyn w całym organizmie oraz uszkodzenia wielu narządów. W najgorszym przypadku może nawet prowadzić do zapalenia mięśnia sercowego - zapalenia mięśnia sercowego - stanu, który zagraża życiu chorych.

Przy lekkim przeziębieniu bardzo ważne jest, aby nie przesadzać z aktywnością sportową. Nadmierne obciążenie układu odpornościowego może prowadzić do jego osłabienia i takich powikłań, jak dławica piersiowa, zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc.

Czy sport pomaga odzyskać siły?

U zdrowych ludzi, sport poprawia odporność, w tym opinia wszystkich lekarzy jest jedna. Często na poziomie filistyńskim można usłyszeć opinię, że sport pomaga także leczyć przeziębienia. Niektórzy nawet mówią, że „choroba paruje wraz z potem”. Eksperci jednak zdecydowanie odradzają aktywność fizyczną podczas choroby. Sport nie ma takiego samego „efektu pocenia się” jak sauna. Aby odzyskać zdrowie, lepiej pozostać w łóżku.

Niewielki wysiłek może być korzystny, ponieważ prowadzi do poprawy krążenia krwi i wspomaga układ odpornościowy. Warunkiem koniecznym jest jednak brak poważnych objawów zwykłego przeziębienia, takich jak podwyższona temperatura ciała i normalne samopoczucie.

Jakie rodzaje ćwiczeń są dozwolone na zimno?

Podczas choroby należy unikać odwiedzania sal fitness - przynajmniej po to, aby nie zarazić innych ludzi. Jeśli pozwala na to pogoda, możesz zrobić jedną z najlżejszych aktywności fizycznych w parku: spacer lub jogging. Jeśli nie czujesz się zbyt dobrze, możesz po prostu przespacerować się świeżym powietrzem. Światło słoneczne promuje produkcję witamin, a tym samym wzmacnia układ odpornościowy.

Wstrzymaj się w sporcie po chorobie

Jak długo po przeziębieniu musisz powstrzymać się od uprawiania sportu, zależy od rodzaju i przebiegu choroby. Ogólna zasada brzmi: im bardziej skomplikowana jest infekcja, tym dłużej powinna nastąpić przerwa po wyzdrowieniu. Po łagodnym przeziębieniu i przeziębieniu można uprawiać sport natychmiast po wyleczeniu choroby i ustąpieniu objawów wycieku z nosa.

Jeśli choroba postępuje z gorączką, należy powstrzymać się od uprawiania sportu przez co najmniej tydzień. Nawet jeśli objawy zniknęły (po zażyciu leku), układ odpornościowy pozostaje dość słaby, a przeciążenie byłoby błędem.

W każdym przypadku wznowienie zajęć sportowych powinno odbywać się stopniowo i rozpoczynać od lekkich ćwiczeń wytrzymałościowych (jogging), w przeciwnym razie istnieje wysokie ryzyko nawrotu choroby.

Dzieci i kobiety w ciąży

W przypadku dzieci obowiązują te same zasady, co w przypadku dorosłych: przy lekkim zimnie, lekkim wysiłku fizycznym i spacerach na świeżym powietrzu są dozwolone, przy bardziej surowym kursie dziecko powinno pozostać w łóżku, dużo pić i otrzymywać witaminy.

Podczas ciąży sporty takie jak pływanie lub chodzenie są dobrym sposobem zapobiegania przeziębieniom. W czasie jakichkolwiek objawów choroby, nawet najlżejszej, należy porzucić sport. Można chodzić na świeżym powietrzu, jeśli temperatura na zewnątrz nie jest ani zbyt wysoka, ani zbyt niska.

Ryzyko przeziębienia po sporcie

Sport nie jest środkiem, który zawsze może zapobiegać przeziębieniu, wręcz przeciwnie, sport może nawet przyczyniać się do choroby. Jeśli podczas treningu na siłowni osoba pociła się mocno i idzie do domu bez zmiany ubrania, ryzyko choroby z powodu hipotermii jest znaczne.

Powodem tego jest zjawisko „otwartego okna”: po intensywnym wysiłku fizycznym ciało jest osłabione i łatwo podatne na infekcje - dlatego po uprawianiu sportów trzeba chronić się przed hipotermią.

Sport i zimno. Czy można uprawiać sport z zimnem?

Sport i zimno. Czy można uprawiać sport z zimnem?

Sport z zimnem: czy jest dobry czy niebezpieczny dla zdrowia? Czy można uprawiać sport z zimnem? A jakie mogą być konsekwencje tego pozornie użytecznego przedsięwzięcia na pierwszy rzut oka?

Kiedy fitness i sport stały się tak integralną częścią twojego życia, że ​​nawet jedno pominięcie zajęć powoduje, że masz wyrzuty sumienia, a potem o przepustkę na tydzień, a nawet więcej, to na ogół przerażające myśleć! Ale co, jeśli zachorujesz: czy warto kontynuować regularne treningi, czy lepiej jest położyć się w domu bez wysiłku fizycznego?

Każda aktywność fizyczna zawsze ma pozytywny wpływ na nasze ogólne samopoczucie i pomaga naszemu organizmowi być bardziej odpornym na niekorzystne objawy środowiska. Ale jak się okazuje, nie zawsze! Są chwile, kiedy lepiej jest wykluczyć jakikolwiek wysiłek fizyczny na ciele, a jednym z tych momentów jest zimno.

Większość ludzi, 2-4 razy w roku, cierpi z powodu przeziębienia, a trend ostatnich lat pokazuje, że kondycja staje się coraz bardziej z roku na rok, więc ten temat, z mojego punktu widzenia, jest bardzo istotny.

Był czas, kiedy pytanie „czy można ćwiczyć z zimnem?” Byłem bardzo zainteresowany osobiście. A potem postanowiłem dowiedzieć się wszystkiego z tym związanego i uzyskać najbardziej szczegółową odpowiedź na moje pytanie. Teraz podzielę się tą wiedzą z tobą.

Kiedy zdecydowałeś się pójść na siłownię, uprawiać aerobik lub zacząć biegać, twoim głównym motywem przewodnim był oczywiście cel, aby ZOSTAĆ ATRAKCYJNYM: stracić na wadze, budować mięśnie, pompować pośladki itp. Ale w podświadomości wszyscy mamy inny ważny cel - być zdrowym. Być może nie wszyscy myślą o tym, gdy zaczynają uprawiać jeden lub inny sport, ale niekoniecznie jest to najważniejsze w naszych umysłach. Do czego więc zmierzam? Zajęcia sportowe z zimnem zaczynają działać na nasze ciało w zupełnie przeciwnym kierunku niż nasz ukryty cel „być zdrowym” i oczywistym - „być bardziej atrakcyjnym”. Teraz wyjaśnię, dlaczego tak się dzieje?

Co dzieje się z naszymi ciałami, kiedy zachorujemy i nadal uprawiamy sport?

Badania naukowców wykazały, że po intensywnych ćwiczeniach fizycznych ciało ludzkie znajduje się w nieco osłabionym stanie, dlatego nie zaleca się natychmiastowego wychodzenia zimą na zimno lub w miejscach masowych zgromadzeń ludzi. Mówimy więc tylko o normalnym stanie, gdy osoba jest całkowicie zdrowa i nie skarży się na swoje zdrowie. A kiedy ktoś już podniósł wirusa, jego odporność jest w zupełnie innym stanie, kolejność jest poważniejsza niż zwykle po treningu.

Każda choroba nieżytowa zmniejsza procesy anaboliczne w naszym organizmie, w tym mięśnie, i zwiększa produkcję hormonu katabolicznego kortyzolu, który niszczy tkankę mięśniową.

Trochę teorii.

Kortyzol jest hormonem katabolicznym, który rozkłada białka, w tym białka mięśniowe, a także powoduje wzrost stężenia glukozy i tłuszczu we krwi. Jego produkcja jest aktywowana, gdy ciało doświadcza przepracowania, stresu, strachu, postu, ćwiczeń i choroby. Jego głównym zadaniem, co dziwne, jest pomoc naszemu ciału, a mianowicie: mobilizacja składników odżywczych i składników odżywczych. Tak więc białka rozpadają się na aminokwasy, a glikogen - na glukozę. Daje to organizmowi dodatkowy materiał budowlany do regeneracji w okresie ujemnym, który jest dla niego chorobą.

Dlatego zadając sobie lub swojemu trenerowi pytanie, czy możesz uprawiać sport z zimnem, pomyśl o działaniu kortyzolu, a odpowiedź natychmiast stanie się oczywista. Uprawianie sportu z zimnem nie ma sensu! Trening jest nie tylko pozbawiony pozytywnego wpływu na ciało, ale także przyczynia się do zniszczenia własnych mięśni.

Ale to nie jest najgorsza rzecz, która może się zdarzyć podczas aktywnych sportów podczas choroby.

W Internecie można znaleźć różne artykuły, które powtarzają zasadę „ponad szyją”. Stwierdza, co następuje: jeśli objawy choroby są powyżej szyi (katar, ból gardła), możesz to zrobić. Naukowcy z całego świata mają odmienne zdanie na ten temat.

Ludzki układ limfatyczny jest reprezentowany przez specjalne naczynia włosowate wypełnione limfą i węzłami chłonnymi. Limfa jest płynem, który pomaga tkankom usuwać szkodliwe produkty rozkładu i metabolizm, różne toksyny i bakterie; a węzły chłonne są zbiorem komórek odpornościowych. U osoby, która jest całkowicie zdrowa, węzły chłonne nie są widoczne, ale kiedy są powiększone i mogą być odczuwalne na szyi, sygnalizuje to pewne patologiczne procesy w organizmie.

Jeśli proces zapalny występuje w głowie lub szyi (zapalenie migdałków, zapalenie zatok, ból zęba), drobnoustroje dostają się do węzłów chłonnych, gdzie zaczyna się aktywna walka leukocytów z tymi drobnoustrojami, z której węzły chłonne mogą się powiększać. W ten sposób tworzą barierę dla rozprzestrzeniania się niebezpiecznych infekcji w całym organizmie.

Tak więc, dla wszystkich znanych ostrych infekcji wirusowych układu oddechowego, węzły chłonne mogą rosnąć i nadal być bolesne, gdy są na nie naciskane. Sugeruje to, że odporność człowieka walczy z infekcją, która weszła. A jeśli w tym czasie pójdziesz na swoją ulubioną siłownię i wykonasz pełne ćwiczenie, wtedy infekcja, która była w węzłach chłonnych i nie rozprzestrzeniła się po całym ciele, wraz z krwią „pójdzie na podróż” i „przywróci porządek” we wszystkich układach narządów. A to z pewnością doprowadzi do komplikacji, być może nawet bardzo poważnych. Tak więc, jak widać, zasada „nad szyją” jest kompletnym nonsensem! Sport z przeziębieniem jest kategorycznie przeciwwskazany, zwłaszcza jeśli zauważysz wzrost liczby węzłów chłonnych. Połóż się na kilka dni w domu, lepiej dla ciebie niż leżeć kolejny miesiąc w szpitalu z różnego rodzaju komplikacjami.

Uwaga na grypę!

Czy można uprawiać sport, gdy masz grypę? To pytanie będzie taką samą kategoryczną odpowiedzią - NIE! Grypa jest rodzajem ARVI, ale tylko z jeszcze poważniejszymi konsekwencjami i komplikacjami. Grypa jest trudniejsza, powoduje letarg i wysoką gorączkę. W temperaturze sport jest ogólnie przeciwwskazany, w przeciwnym razie może prowadzić do powikłań w sercu, nerkach i płucach. Więc bądź ostrożny, jeśli czujesz choćby najmniejsze oznaki grypy, przerwij zajęcia i odwiedź lepiej niż lekarz. W tym przypadku będzie bardziej przydatny niż twój ulubiony trener.

Po ustąpieniu choroby po 3-4 dniach można rozpocząć regularne treningi. Pamiętaj jednak, że musisz stopniowo zwiększać obciążenie, a nie od razu wbiegać do „puli głowy” i wyczerpywać swoje ciało ciężkim treningiem. Aby odzyskać całe ciało, zajmie to co najmniej tydzień więcej, więc oszczędzając własną siłę, pomagasz swojemu ciału wejść w zwykły tryb aktywności fizycznej i treningu.

Mam nadzieję, że ten artykuł udzielił odpowiedzi na pytanie, czy można robić fitness z zimnem. Życzę Ci uprawiania sportu dla zdrowia i nigdy nie zachoruj!

Z tobą był twój trener, Janelia Skrypnyk!

Stres fizyczny w temperaturze

Warunki pracy osób niepełnosprawnych.

W dziedzinie stosunków pracy ustawodawstwo zapewnia osobom niepełnosprawnym następujące gwarancje: · skrócony czas pracy dla pracowników niepełnosprawnych grupy I lub II - nie więcej niż 35 godzin tygodniowo (art. 92 Kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej (dalej - Kodeks Pracy Federacji Rosyjskiej)); · Niektóre ograniczenia pracy poza normalnymi warunkami pracy (art. 94, 96, 99 i 113 kodeksu pracy Federacji Rosyjskiej); · Prawo do corocznego płatnego urlopu w wymiarze co najmniej 30 dni kalendarzowych i opuszczenia go bez.

Podstawowe zasady szybkiego leczenia ARVI

W Moskwie i niektórych miastach Rosji zaczyna się wzrost zapadalności na ARVI - w ostatnim tygodniu wskaźnik zapadalności dzieci w wieku od 3 do 6 lat był o 2% wyższy niż próg epidemii, a u dzieci od 7 do 14 lat - 4%. Eksperci firmy „Boiron” przypomnieli podstawowe zasady zapobiegania i szybkiego leczenia: Jeśli rozumiesz, że jesteś chory, ale nie możesz odejść z pracy: • Staraj się nie infekować swoich kolegów: zmniejsz liczbę kontaktów z nimi do akceptowalnego minimum. A jeśli jesteś w pobliżu.

Przyczyny bólu pleców po wysiłku.

Ból jest jednym z najczęstszych objawów choroby i sygnałem wzywającym do zwrócenia uwagi na własne zdrowie. Jeśli po wysiłku bóle kręgosłupa boli, ból może być zarówno fizjologiczny, jak i patologiczny. Dlatego przede wszystkim trzeba dowiedzieć się, skąd się wzięło i co go spowodowało. Możliwe przyczyny bólu: ból fizjologiczny. Takie bóle nie są spowodowane żadną chorobą. Na przykład często występują u kobiet, miłośniczek wysokich obcasów. Or

Składniki doskonałości fizycznej.

W obecnym stuleciu, szybki rozwój postępu naukowego i technologicznego, w dobie rozwoju nowoczesnych metod i wszelkiego rodzaju maszyn, które ułatwiają i zastępują pracę fizyczną człowieka, rozwój kultury fizycznej i sportowych liści, nie jest szkoda, na drugim poziomie. Istnieje wiele przykładów, w których ludzie są słabi fizycznie, z powodu regularnych ćwiczeń, aktywności sportowej, wysiłku fizycznego, stali się zdrowi, silni, dostojni, sprawni fizycznie. Na stronach głównych sportów i.

Endometrioza - choroba kobieca XXI wieku

Kiedy kobieta doświadcza dyskomfortu i ciągłego bólu, nie tylko przynosi jej fizyczne cierpienie, ale także bezpośrednio wpływa na jej stan emocjonalny i psychiczny. Około jedna trzecia kobiet (34%) skarży się na ból w podbrzuszu dziewczynom zamiast odwiedzać specjalistę. Czasami ten ból staje się tak dotkliwy, że kobieta nie jest w stanie wstać z łóżka z powodu jednego z „zbyt długich” dni. Amerykańscy naukowcy odkryli, że wydajność pracy jest cierpieniem.

Dlaczego muszę jeść odżywki sportowe?

Jeśli ważne jest, aby nadal korzystać z żywienia sportowego, ważne jest, aby naprawdę zrozumieć, do czego jest on odpowiedni. Krótko mówiąc, absolutnym celem tego odżywiania jest szybkie przywrócenie siły fizycznej, rozwinięcie wytrzymałości, schudnięcie lub uzyskanie pożądanej masy mięśniowej. Wszystkie suplementy są stosowane, gdy istnieje zadanie, na przykład, gdy ważne jest, aby schudnąć, zbudować mięśnie, zwiększyć własną siłę, aby osiągnąć nowe rekordy lub gdy trudno jest przestrzegać diety.

Traktujemy SARS u dzieci: praca nad błędami

Podczas leczenia przeziębienia dziecka, matki mogą napotkać błędne zalecenia, które nie tylko nie pomogą dziecku odzyskać zdrowia, a czasem nawet są niebezpieczne dla jego zdrowia. Proponujemy rozważyć najczęstsze błędy i nieporozumienia w leczeniu zakażeń układu oddechowego u dzieci. „Należy natychmiast obniżyć temperaturę.” Zwiększenie temperatury ciała jest ochronną reakcją organizmu dziecka, której celem jest zniszczenie infekcji. Obniża już temperaturę.

Po kokluszu - ekexitybz z kokluszem

Witajcie, proszę, proszę o pomoc. Moja córka miała 9 lat, miała krztusiec, znowu zachorowała trzy dni później, miała taki sam kaszel jak z kokluszem, lekarz przepisał ponownie antybiotyki, ale lepiej nie brać tego. Nie ma temperatury, lekarz mówi dobre testy. Gdzie lepiej iść?

Stała temperatura 37-37,1 !! Poinformuj lekarza.

DD! 25 lat, zdała testy na wszystko, co jest możliwe ((lekarze nie mogą znaleźć przyczyny stałej temperatury 37-37.1. Nie mogłem się bardzo martwić, ale zmęczenie jest stałe ((DORADZ LEKARZA !! Napisz osobiście!

Wszystko, co przyszła matka musi wiedzieć

Ciąża dla kobiety to nie tylko niespokojne oczekiwanie na spotkanie z dzieckiem, ale także wiele pytań o to, jak właściwie przygotować się do tego wydarzenia. Teraz odpowiedzi na nie są gromadzone w wygodnym formacie w nowej sekcji „Pro poród” na portalu dla nowoczesnych matek Nutriclub.ru. Łączy w sobie wszystkie najbardziej przydatne informacje dla kobiet w ciąży - nie tylko artykuły, ale także tabele, filmy, infografiki. 1. Trening fizyczny Poród to fizjologiczny, naturalny proces połączony z kolosalnym.

Fizyczne metody obniżania temperatury: jak prawidłowo

Fizyczne metody obniżania temperatury i leków przeciwgorączkowych
. Jednak w pewnych sytuacjach wzrost temperatury ciała może mieć niepożądane konsekwencje. Tak więc, jeśli twoje dziecko miało wcześniej drgawki, to wraz ze wzrostem temperatury ciała mogą nawracać. Jeśli twoje dziecko ma ciężką chorobę serca (na przykład wrodzoną chorobę serca), płuca lub nerkę, dodatkowe obciążenie przy wysokiej temperaturze ciała może spowodować gwałtowne pogorszenie aktywności tych narządów. Rodzice każdego dziecka, które ma jakieś szczególne cechy, powinni omówić z lekarzem z wyprzedzeniem, jak powinny postępować, jeśli temperatura dziecka wzrośnie. Inną rzeczą jest, gdy temperatura ciała dziecka wzrasta powyżej 39 ° C, czyli rozwija się hipertermia. Towarzyszy temu wada.

Temperatura dziecka: co jest normalne i kiedy wzrasta.

. Metoda ta była oczywiście testowana, ale po pierwsze, jest bardzo subiektywna, a po drugie, nie wskazuje, czy dziecko ma dreszcze. Prawidłowo mierzymy temperaturę, jednak zaleca się stosowanie termometrii przy ocenie temperatury ciała dziecka. Zaleca się mierzenie temperatury ciała dziecka między posiłkami dłużej niż godzinę po wysiłku fizycznym i pożądane jest, aby pomiarowi temperatury ciała nie towarzyszyły krzyki, opór i łzy. Powszechnie akceptowaną metodą w Rosji jest pomiar temperatury ciała pod pachą za pomocą termometru rtęciowego lub elektronicznego. Zazwyczaj temperatura ciała jest mierzona w lewej jamie pachowej. Termometr nie powinien być zimny - w przeciwnym razie procedura spowoduje negatywną reakcję dziecka. Dlatego zaleca się mierzenie 3-5 minut przed pomiarem.

Krztusiec. Pomoc.. Medycyna dziecięca

Przeczytaj wątek. Znaleziono dyskusje z podobnymi symptomami. Tylko mamy koklusz. Może dla kogoś pojawią się dodatkowe informacje, a ktoś podzieli się ze mną swoimi doświadczeniami z krztuścem. Moja córka kaszle przez trzeci tydzień. Wszystko zaczęło się od diagnozy: laryngo-tchawica. Byli leczeni bez antybiotyków (inhalacje, syrop itp.), Tydzień później tempo wzrosło, urzędnik okręgowy wyznaczył Klacida. Piątego dnia, na tle spożycia Klacida, tempo wzrosło do 38,8 Spowodowało Invitro. Podał jej córkę za krztusiec.

Mamy zespół wodogłowia. Na tym pho - wodogłowie.

Mamy zespół wodogłowia. Na tym tle temperatura wzrasta okresowo (przynajmniej tak, jak wyjaśniają to lekarze o naszych skokach temperatury), w lutym złapali pewnego rodzaju infekcję - popoli na oddziałach intensywnej terapii - rozpoczęły się napady. Moje pytanie brzmi: czy jest ogólnie uleczalne? Jak zachowywać się z takim dzieckiem? Sprytny chłopcze, wszystko to w ciągu 2,8 lat, wydaje się, że wiemy jak. ale może być ładowany jak zdrowe dzieci, czy nie, lubi to robić, ale czy to nie jest dla niego złe? I nagły błysk temperatury.

7 dni dziecko ma temperaturę 37, co robić? - temperatura 37.

Dziecko ma 11 lat, pierwszy raz z nami jest taki, że temperatura trwa tak długo. Przez pierwsze 2 dni pili dzieci rolne (zawsze pomagając nam), a pozostałe 2 dni, Kagotsel, piątego dnia, zwany lekarzem po weekendzie, wszystko jest czyste w płucach, trochę czerwonawe gardło. Splash tantum i kagotl trwają. Pijemy dużo płynów, napojów owocowych, warzenia lipy. I temperatura miejsca. zarówno rano, jak i wieczorem 37..37.2. Dziecko jest aktywne, skacze, ledwie trzyma w łóżku. Powiedz mi, co to jest, może doradzić.

Daj lub nie podawaj antybiotyków. - dawaj lub nie dawaj.

To jest pytanie. I przychodzi do mnie za każdym razem, gdy moja córka zachoruje - przez kilka dni bez poprawy, pomimo obecności lub braku temperatury. Prawie co pół godziny kicha partiami 5-6 razy, przeziębienie już „schodzi” do gardła i zaczyna się kaszel. Daję Algirem, lekarz przepisał (nie z naszej kliniki) inhalację. Ale mój mąż i ja jesteśmy przekonani, że jeśli antybiotyki nie zaczną się teraz, zważywszy na to, że w Moskwie jest grypa, może się pogorszyć. I y.

Żadne ćwiczenia nie są korzystne nawet dla zdrowych kobiet w ciąży.

Olesya Tveritinova | Kierownik Kliniki Ginekologii w Centrum Klinicznym i Diagnostycznym Medsi Informuje, jakie aktywności fizyczne należy porzucić dla kobiet w ciąży. „Jeśli chodzi o sprawność fizyczną kobiet w ciąży, możemy powiedzieć, że: jeśli matka czuje się dobrze w czasie ciąży i nie ma problemów zdrowotnych, pewna ilość aktywności fizycznej przyniesie jej korzyść. Jednakże należy najpierw omówić tę kwestię ze swoim lekarzem. pewnie w twoim.

Jesień na zdrowie Część 1. Blog Medsy na 7th.ru

Wydaje się, że jesień właśnie weszła w swoje prawa, a ciało już przygotowuje się do zimy. Wraz z sezonowym błękitem jesteśmy przytłoczeni przeziębienia i dolegliwości, a nasze serce kurczy się ze strachu na słowo „grypa”. Im szybciej spada temperatura powietrza, tym szybciej rosną nasze szanse na rozpad. Sprawdzone środki pomogą zachować zdrowie i dobre samopoczucie. Kto jest kim Najczęstszymi chorobami złotego pora są zwykłe przeziębienie, czyli SARS (ostra infekcja wirusowa układu oddechowego) i grypa.

Ciąża i sport - według tygodnia: obciążenia i przeciwwskazania.

Sportowy kalendarz ciąży: pływanie, joga i inne treningi.

Do rzeczy! Choroby zakaźne dzieci

. W tym samym czasie lub za kilka dni pojawiają się wysypki na tułowiu i kończynach, które tworzą „girlandy” na skórze, ale nie swędzą. Czerwony kolor wysypki szybko ustępuje niebieskawo-czerwonemu. W ciągu następnych dwóch do trzech tygodni utrzymuje się niska temperatura i pojawia się wysypka, a następnie znika, w zależności od wysiłku fizycznego, temperatury powietrza, kontaktu z wodą itp. Leczenie: nie ma specyficznego leczenia, tylko leczenie objawowe. Choroba przechodzi sama, powikłania są niezwykle rzadkie. Szkarłatna gorączka Patogen: paciorkowce beta-hemolizujące grupa A. Metoda przenoszenia: w powietrzu. Patogen jest przenoszony przez mówienie, kaszel, przy użyciu powszechnych przedmiotów gospodarstwa domowego (naczynia.

Bóle nóg, ramiona po SARS - ranią łokcie i nadgarstki po orvi

11-letnie dziecko było gorące przez 3 dni (Dr. ARVI), temperatura minęła, smark został - to bzdura. RĘCE I STOPY SĄ BARDZO WYSOKIE! I tak to prawie nie idzie. Mięśnie bolą, nie stawy. a dziś jest gorzej niż wczoraj. Aktywność fizyczna była, ale była w poniedziałek.. i nie zrobił nic poza. Pływał i tańczył... Przyszedł lekarz - wyznaczył wspólne badanie krwi - i to wszystko. coś jest dla mnie niepokojące - chłopiec jest duży, oczywiście boli go źle - w nocy nawet płakał. Co radzę.

Tak było. Chory całej rodziny. Wszystkie 5-6 dni miały gorączkę (z wyjątkiem męża, miał mniej), a potem strasznie bolały ramiona i nogi, chodzenie było bolesne, nie mogłem prawidłowo umyć naczyń.

Ogólnie po 2 tygodniach minęło. Sam. Przeszły analizy - leukocyty i soe są podwyższone, ale nie krytyczne.

Kaszel wysiłkowy jest oznaką wzrostu.

. Jak i dlaczego musisz nawiązać kontakt z dzieckiem, dowiesz się z naszych publikacji. Wszelkie odchylenia w zdrowiu dziecka są powodem do niepokoju, a czasem prawdziwym smutkiem dla rodziców. Chore dziecko ma zły apetyt, brak nastroju, skarży się na niedyspozycję, bóle głowy. Kiedy dziecko choruje, niektórzy rodzice starają się go chronić przed wysiłkiem fizycznym. To jest nieprawidłowe. Przeciwnie, brak ruchu jest szkodliwy dla dziecka i niekorzystnie wpływa na jego stan. Jeśli twoje dziecko jest chore, skontaktuj się jak najszybciej z pediatrą i po konsultacji z nim rozpocznij zajęcia z fizykoterapii. Ogromne znaczenie mają ćwiczenia gimnastyczne w domu. To zrozumiałe. Przez większość czasu.
. Terapia wysiłkowa pomaga poprawić wymianę powietrza i dopływ krwi do płuc, aby ustalić prawidłowe tempo i rytm oddychania. Początek chorób układu oddechowego u dzieci może być określony przez główne cechy: katar, kaszel, ból gardła, zmianę głosu, kichanie, duszność. Często towarzyszą temu wysokie temperatury. Chore dziecko skarży się na ból głowy, zmęczenie, drażliwość. Często jego postawa jest zaburzona. Ma zły czas w szkole, pozostaje w tyle za swoimi rówieśnikami w rozwoju fizycznym. Kaszel Najczęstszym objawem chorób układu oddechowego jest kaszel. Jest ochronną reakcją organizmu i stymuluje oczyszczanie oskrzeli. Kaszel może mieć inny charakter. Jeśli jest krótki i nie powtarzalny, to jest h.

Dziecko zachorowało: gorączka, drgawki, wymioty. Zadzwoń do lekarza

. Niedotlenienie (brak tlenu), urazy porodowe i infekcje wewnątrzmaciczne mogą również wpływać na dojrzewanie i działanie centrum termoregulacji. Po pierwsze, zastanawiamy się nad sytuacjami, które nie wymagają pomocy medycznej. Nawet u zdrowego dziecka we wczesnym wieku istnieje różnica temperatury ciała w ciągu dnia. Tak więc, podczas snu, postu, temperatura spada, a po wzięciu posiłku, ćwiczyć, podczas burzliwych emocji, stres, wzrasta. Ta różnica może wynosić do 0,6 C. Temperatura ciała jest szczególnie zmienna u dzieci w ciągu pierwszych 6 miesięcy życia. Z reguły, gdy temperatura ciała wzrasta do nie więcej niż 37,5 ° C, dobrostan dziecka nie cierpi. W tej sytuacji wystarczy stworzyć spokojne otoczenie dla dziecka, rozebrać go, napić się wody i ponownie zmierzyć temperaturę.
. Zatem normalne zachowanie i dobre samopoczucie dziecka, różowa lub lekko czerwonawa, wilgotna i ciepła w dotyku skóra, są przejawami tzw. „Różowej” gorączki, mającej bardziej sprzyjający prognostycznie przebieg. W tej sytuacji rodzicom można polecić zapewnienie dziecku odpoczynku, obfitego napoju (słodka herbata, napój owocowy). W temperaturze poniżej 38 ° C czasami wystarczy otworzyć dziecko i wytrzeć je wodą o temperaturze pokojowej. Jeśli jednak temperatura wzrosła powyżej 38,5 C, konieczne jest przyjmowanie leków przeciwgorączkowych (paracetamolu, ibuprofenu). „Karetkę” należy natychmiast wezwać: gdy dziecko osiągnie 2 miesiące, temperatura wzrosła powyżej 38 ° C; jeśli dziecko miało drgawki gorączkowe (drgawki powstające w wyniku wzrostu temperatury ciała);

O zaparciach u dzieci. Problemy z przewodem pokarmowym u dzieci | Ćwiczenia fizyczne

. Dzieci skarżą się na bóle głowy, zmęczenie, zmniejsza się apetyt, zaburzenia snu. Dzieci stają się drażliwe, skomleją, a czasem „niekontrolowane”. W przypadku braku stolca przez kilka dni może wystąpić ostry ból brzucha, wymioty, gorączka. Bardzo często gęste masy kałowe, gromadzące się przez długi czas w ostatniej części okrężnicy, próbując opróżnić, rozciągają odbyt. Może to spowodować pękanie. Pęknięciom zawsze towarzyszy ostry ból odbytu podczas i po opróżnieniu. Dziecko boi się tych bólów i stara się unikać prób wsparcia.
. Przywrócenie aktu wypróżnienia jest zadaniem długoterminowym i musi być rozwiązane przez rodziców i dorosłych, którzy są w bezpośrednim kontakcie z dzieckiem, uparcie, bez wybuchów emocjonalnych. Ćwiczenia W przewlekłych zaparciach konieczne jest codzienne wykonywanie dawek - chodzenie, poranne ćwiczenia, zabawy na świeżym powietrzu, jazda na nartach, łyżwiarstwo, pływanie. Podczas zajęć w szkole na lekcjach z pewnością należy przeprowadzać przerwy gimnastyczne. Większość ćwiczeń powinna być ukierunkowana na stymulowanie mięśni przedniej ściany brzucha. Oferujemy zestaw specjalnych ćwiczeń. 1 Bezpłatne przewietrzenie pokoju. Chodzenie na miejscu 30 sek.

Odporność - od kołyski i przez całe życie. Zdrowie dziecka do jednego roku

Jak działa układ odpornościowy? Odporność na dzieci

Dystonia: życie w trybie leczenia.

. Czasami wywołane skurcze mięśni gładkich i zaburzenia regulacji nerwowej pęcherza prowadzą do dość wyraźnego bólu podczas oddawania moczu w okolicy pęcherza moczowego - cystalgia. Naruszenie termoregulacji, nadmierne pocenie się, zwłaszcza dłoni i stóp, jest charakterystyczną cechą IRR. Temperatura w IRR nigdy nie wzrasta do bardzo wysokich (ponad 38 °) liczb, człowiek dobrze toleruje tę temperaturę, we śnie normalizuje się. Przyczyną pogorszenia objawów IRR na tle ciąży i okresu poporodowego są znaczące zmiany hormonalne w organizmie kobiety. Co to jest IRR? W klasyfikacji dystonii neurokrążeniowej wyróżnia się typy serca, nadciśnienie i hipotensję. Typ serca charakteryzuje się czasami dolegliwościami bólowymi serca.
. Ważne jest odrzucenie złych nawyków (palenie, picie alkoholu). Pozornie powszechne zalecenia dotyczące przestrzegania codziennego schematu mają ogromne znaczenie. Niewystarczający niespokojny, powierzchowny sen powoduje ogromne szkody dla stabilności procesów nerwowych i przyczynia się do zaostrzenia objawów IRR. Stres psychiczny musi występować na przemian z fizycznym. Czas trwania snu powinien wynosić co najmniej 8 godzin. Sypialnia powinna być wentylowana, temperatura powietrza nie powinna być wyższa niż 18–20 stopni, ponieważ chłodne powietrze sprawia, że ​​oddychanie jest rzadsze i głębsze, co przyczynia się do wystarczającego dostarczania tlenu do organizmu, właściwego odpoczynku podczas snu. Zaleca się ograniczenie czasu oglądania t.

Dieta na przeziębienia: walka z infekcją. Co musisz jeść.

Jak skrócić czas choroby? Walcz z ciałem przed infekcją

Leżę! Co to jest odpoczynek w łóżku. Komplikacje.

Wskazania do leżenia w ciąży. Jak kłamać dobrze?

Sezonowe przeziębienia. Choroby podczas ciąży

. Jeśli nie możesz się obejść bez odwiedzania zatłoczonych miejsc, możesz założyć maskę. Leczenie W przypadku łagodnych przeziębień można stosować domowe środki zaradcze. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem, skonsultuj się z nim w sprawie wykorzystania tych funduszy. Wskazane jest ograniczenie aktywności fizycznej podczas choroby i podczas okresu regeneracji, aby uniknąć dodatkowego stresu na osłabionym ciele. W temperaturze powyżej 38 ° C można przetrzeć ciało chłodną wodą (20-25 ° C) lub słabym 1,5% roztworem octu. Nie zapomnij o herbacie z malinami - najlepszym przeciwgorączkowym, herbacie z cytryną lub miodem. W nocy można wypić szklankę ciepłego mleka z łyżką miodu i łyżką masła w nim wymieszanego. Powoduje to zwiększenie p.

Przydatne nawyki w przygotowaniu do poczęcia. Poczęcie dziecka

. Takie ładunki obejmują spacery (w tym bieżnię), pływanie, jazdę na rowerze, narciarstwo i łyżwiarstwo. Natomiast u kobiet nadmiernie intensywny wysiłek fizyczny może prowadzić do niepowodzenia cyklu miesiączkowego, braku owulacji. Mężczyźni, którzy planują poczęcie dziecka, nie powinni odwiedzać łaźni i saun. Wysokie temperatury mają negatywny wpływ na proces spermatogenezy (tworzenie plemników, dojrzewanie plemników). Optymalna temperatura dla normalnego przebiegu procesu spermatogenezy powinna wynosić około 1 ° C poniżej temperatury ciała. Zgodnie z tym.

Zimno i kaszel. Choroby układu oddechowego u dzieci

. następnie kaszel krztusiec Krztusiec, mukowiscydoza, ciało obce Przez cały dzień i nigdy w nocy Napięcie emocjonalne, niezdrowy nawyk Szczekanie, metaliczny odcień Zad, napięcie emocjonalne, zmiękczenie tchawicy Kaszel Wypad z nosogardzieli Po wysiłku Choroba dróg oddechowych Towarzyszenie, picie aspiracja, refluks żołądkowo-przełykowy, przetoka tchawiczo-przełykowa sezonowy alergiczny nieżyt nosa, reaktywne choroby układu oddechowego Husky Trachea pokonują godzinę twardy, napadowy, w połączeniu ze świszczącym oddechem i dusznością Astma, zapalenie oskrzeli Kaszel nocny.
. Z nie arbitralnym wydalaniem moczu, z uczuciem łaskotania w gardle, z nagłą zmianą głosu. Skrobanie w gardle. Flegma - bardzo skąpa, lepka, odchodzi z trudem. Gorzej: o 2 rano, wieczorem od 7 do 11 godzin, kiedy zmienia się temperatura, z wdychaniem zimnego powietrza. Lepiej: przykrywając głowę, cichym oddychaniem. Sambucus nigra. Krupiasty kaszel: dziecko budzi się z ochrypłego, duszącego kaszlu, chwytając się za gardło; twarz staje się purpurowa; gorzej po północy i przy niskiej pozycji głowy. Stały niepokorny kaszel z obfitą słoną plwociną, wyczerpaniem, osłabieniem (lub x.

Grypa i firma. Choroby dzieci

Jaka jest różnica między grypą a ostrymi infekcjami dróg oddechowych i SARS. Powikłania, leczenie, zapobieganie chorobie u dziecka.
. Na rynku medycznym jest ich teraz wiele, ale jak każdy produkt medyczny, tylko lekarz prowadzący powinien przepisywać witaminy. Poprawa odporności ciała dziecka i odporność na różne infekcje przyczynia się do przestrzegania dnia i odpoczynku, zasad higieny osobistej, racjonalnego i dobrego odżywiania, codziennych spacerów, redukcji obciążeń i stresów, mierzonej aktywności fizycznej i, oczywiście, stałego twardnienia ciała. Utwardzanie polega na zwiększeniu odporności obrony organizmu na niekorzystne oddziaływanie środowiska, tj. Na niskie temperatury, narażenie na bakterie chorobotwórcze itp. Oczywiście pływanie zimą w otworze lodowym jest już ekstremalne, ale od pierwszego roku życia dziecka można stopniowo nauczyć się chłodzić w domu.

Sport po chorobie - sport po dławicy piersiowej

Córka (10 lat) ma ból gardła piąty dzień, antybiotyk pije także piąty dzień, a tyle pozostaje do picia. Czuje się prawie dobrze, nie ma temperatury. W ogóle nie było ciepła. Nie chodzi do szkoły i nie idzie na święta. W piątek zabiorę cię do lekarza, przejdę testy. Pytanie brzmi, kiedy po chorobie możesz wznowić grę sportową (basen)? Lekarz prawdopodobnie opowie o dwóch tygodniach odpoczynku, ale jest świetnym reasekuratorem. Jak długo po chorobie zabrałbyś się do sportu?

dziecko zaczęło źle zasypiać. Ma 12 lat - jeśli nastolatek jest długi.

dziecko zaczęło źle zasypiać. Ma 12 lat, 6 klasę. Wszystko jest w porządku. Ale wcześniej był tylko na poduszce - to wszystko. Teraz kładzie się o 10 - 10.30 i często kończy się o pół do jedenastej. O zmianach w ostatnim czasie z jego życiem w porównaniu do piątej klasy - przestał chodzić na angielski i do tenisa. Dwa razy w tygodniu chodził na angielski przez 2 godziny, do tenisa - raz w tygodniu. Ale zajęcia w szkole częściej i po szkole chodzą częściej. Co mówisz

Szmer serca. Medycyna dziecięca

Lekarz powiedział nam dzisiaj, że Lenka ma silne szmer serca. Nigdy wcześniej o tym nie mówiono, a teraz Lesya jest chora, przez kilka dni miała wysoką gorączkę. Pediatra nie wyjaśnił mi niczego, powiedział funkcjonalny. To, co to oznacza w tym kontekście, nie jest dla mnie jasne. Jak myślisz, czy to może być spowodowane temperaturą i stresem podczas choroby (Lena ma ból gardła, słyszałem, że ból gardła często obciąża serce)?

sam chłód nie powoduje hałasu
ale wysoka temperatura jest tak, ze względu na fizjologiczne zmiany częstoskurczu i wzrost szybkości przepływu krwi przez komory serca
a po pierwsze, przed pójściem do eko serca (za radą Sokołowa), lepiej jest zwrócić się do tego samego lekarza po wyzdrowieniu, że usłyszał hałas i upewnił się, że hałas zniknął
Ale jeśli nie zniknął, zabierz dziecko do eko

szczerze, lekarz rodzinny pracuje w Skandynawii

Mononukleoza - podobnie jak w trakcie leczenia, mononuloza szybko mija

Podziel się swoim doświadczeniem z kimś, kto miał tę infekcję. Moja córka ma już temperaturę 39,5 dni przez 5 dni, leży na wpół zapominając, jęczy i nie pije. Muszę pić, ale nie mogę go pić :( Podlałem nawet sprite, bardziej skutecznie niż herbata z cytryną, ale wciąż nie wystarczy. Wyglądało na to, że dziś rano jest coraz lepiej - grałem przez 4 godziny, a potem znowu temperatura. to boli, ostatnia choroba to szkarłatna gorączka rok temu Jak długo może trwać taka gorączka? Zazwyczaj po raz pierwszy z nami.

Kaszel U Dzieci

Ból Gardła