Jak zrozumieć, że zacząłem chorować
Jeśli matka karmiąca jest nadal chora...
Światowa Organizacja Zdrowia twierdzi, że karmienie piersią zapewnia niemowlętom najlepsze kompleksowe odżywianie i wzmacnia ich czynniki ochronne w walce z chorobami. Niemniej jednak WHO zidentyfikowała kilka przypadków, w których karmienie piersią powinno być czasowo lub na stałe wstrzymane. Przypadki te obejmują: przypadek, możliwe będzie dokładne określenie miejsca wystąpienia problemu i podjęcie odpowiednich działań. Jeśli pod pachą występuje gorączka, może to być spowodowane zastojem mleka w piersi. Należy zwrócić szczególną uwagę na częstsze przywiązanie dziecka do piersi. Jeśli wzrost temperatury jest obserwowany w pachwinie lub łokciu, wówczas klatka piersiowa nie jest zaangażowana. Należy jednak pamiętać, że w przypadku wzrostu temperatury, niezależnie od przyczyny, dziecko może być karmione piersią. Mleko nie wypala się i nie zwija, jest biologicznie czynnym płynem i całkowicie odnawia się w piersi w ciągu 2 godzin. Nie trzeba go dekantować ani gotować! Nawet jeśli jesteś chory na jakąkolwiek chorobę zakaźną, nie bój się zarazić dziecka mlekiem. Wiedz, że z mlekiem matki dziecko otrzymuje przeciwciała przeciwko patogenowi. Nie pozbawiaj dziecka mleka matki, jest to specyficzny lek przeciwko konkretnej chorobie. Masz gorączkę. Co robić Przede wszystkim konieczne jest zmierzenie temperatury w kilku miejscach: pod pachą, w łokciu i pachwinie. W tym
Dzieci Zniszczone jedzenie, nieoczyszczona woda, zanieczyszczone, zakurzone powietrze w mieście i mieszkaniu.
Nauczyciel Dobra robota. A jak możecie rozpoznać chorobę? Danil, jak odróżnić chorego od zdrowego?
Dzieci Zdrowa osoba jest wesoła, zwinna, a pacjent jest na odwrót.
Nauczyciel A co zrobić, jeśli osoba jest chora?
Dzieci Konieczne jest sprawdzenie, czy występuje kaszel, katar. Zadzwoń po karetkę.
Nauczyciel Musisz także dowiedzieć się, czy boli cię głowa, mierzyć temperaturę, umówić się na wizytę lub zadzwonić do miejscowego lekarza. „Karetka” powoduje, gdy nie ma już siły, znoszenie bólu. Dzień i noc. Nazywa się to w każdej chwili z powodu ostrych bólów brzucha, serca, złamań, wysokiej temperatury, kiedy miejscowy lekarz nie może pomóc.
Terapeuta określa, jak zachorujesz i przepisujesz leczenie. Aby nie zaszkodzić zdrowiu, nie można samoleczyć, zażywać pigułki bez zalecenia lekarza. A jednak, chłopaki, nie możecie przesadzać. Aby to zrobić, alternatywne działania.
Fizminutka. / Autor Petrova S. A. /
Małe palce zamroziły / przesunęły palce obu rąk
Zapalenie oskrzeli jest zapaleniem dróg oddechowych (tchawicy i oskrzeli), które prowadzą do płuc, zapalenie oskrzeli najczęściej choruje po ciężkim lub słabo wyleczonym przeziębieniu, po zapaleniu zatok przynosowych. przeziębienia mogą rozwinąć zapalenie oskrzeli, można myśleć o zapaleniu oskrzeli, gdy:
- Masz silny kaszel z plwociną lub ropą.
- Temperatura jest bardzo wysoka (38 - 39 stopni).
- W klatce piersiowej podczas słuchania lekarz słyszy świszczący oddech.
Jeśli zapalenie oskrzeli nie jest właściwie leczone, może rozwinąć się zapalenie płuc. W przypadku zapalenia płuc stan pacjenta staje się poważniejszy, lekarz słucha określonych rzęsek w klatce piersiowej.
Dlatego osoby, u których rozwinęło się zapalenie oskrzeli lub zapalenie płuc, powinny:
- Pozostań w łóżku, aż normalna temperatura utrzyma się przez co najmniej 2 dni.
- Lepiej być w pozycji siedzącej lub pół-siedzącej - łatwiej jest kaszleć.
- Weź specjalny syrop na kaszel, który ułatwia oddzielenie plwociny.
- Stosuj środki zaradcze na ból, gorączkę i antybiotyki przepisywane przez lekarza.
- Oddychaj ciepłym i wilgotnym powietrzem, jednocześnie łagodząc odkrztuszanie podczas kaszlu.
- , potrzebujesz więcej odpoczynku i upewnij się, że śpisz w nocy Re-cool Choroba może być opóźniona o 2 tygodnie, ale także po wyzdrowieniu, szczególnie jeśli miałeś zapalenie płuc, możesz być zaniepokojony osłabieniem i zmęczeniem. W tym okresie w żadnym wypadku nie można przepracować się i pić dużo płynów.
Niezależnie od rodzaju leczenia zalecanego przez lekarza, należy jednocześnie stosować następujące metody walki z grypą, które czasami działają lepiej niż jakiekolwiek leki. Pierwszą odpowiedzią na pytanie, co zrobić z grypą, jest odpoczynek! Kiedy odczuwasz oznaki złego samopoczucia i po objawach złapania przeziębienia lub grypy widać wyraźnie, że wszystkie dodatkowe czynności muszą zostać ograniczone. Więc uwolnisz dodatkową energię dla swojego układu odpornościowego, który w tym momencie rozpoczyna wrogość. Pozwól mu walczyć i połóż się pod kołdrą.
Pij dużo gorących płynów. Ułatwi to przekrwienie błony śluzowej nosa, zapobiegnie odwodnieniu i zmniejszy stan zapalny podrażnionych błon nosa i gardła. A także regularnie czyścić jamę nosową. Po prostu - wysadzaj nos zamiast wąchać nos. Musisz jednak delikatnie wydmuchać nos, bo możesz mieć więcej bólu w uszach. Najlepszym sposobem jest oczyszczenie nozdrzy jeden po drugim, zaciskając je na przemian.
Daj dziecku, które ma maksymalną uwagę ospy wietrznej. Rodzice powinni podjąć wszelkie środki, aby złagodzić swędzenie. Postaraj się odwrócić uwagę dziecka na czas i zapobiec przeczesywaniu skóry. Przeczytaj książkę dziecku, graj w gry planszowe. Nie jest to trudne, ponieważ leczenie ospy wietrznej u dzieci w większości przypadków odbywa się w domu.
Dobrze jest leczyć rany środkami antyseptycznymi kilka razy dziennie. Pomoże to zwalczyć swędzenie i bakterie. Najważniejszym lekarstwem w walce z chorobą wieku dziecięcego ospą wietrzną jest zieleń brylantowa (alkoholowy roztwór brylantowej zieleni). Mniej powszechnymi, ale nie mniej skutecznymi rozwiązaniami innych środków antyseptycznych są mangan, nitanol, błękit metylenowy, fukorcyna. Jeśli wysypka pojawi się na błonie śluzowej jamy ustnej, przepłucz usta furatsilinom lub miramistinom.
Paznokcie dziecka powinny być czyste i przycięte. Tak więc prawdopodobieństwo zakażenia ran będzie znacznie mniejsze. Niemowlęta noszą bawełniane rękawiczki na uchwytach. W ubraniach preferowane są tkaniny naturalne. Ważne jest, aby codziennie zmieniać ubrania i bieliznę.
- Pij dużo płynów. Podwyższona temperatura, kichanie, katar powodują utratę płynu, co jest bardzo potrzebne dla Ciebie i dziecka. Trzymaj pod ręką termos z ciepłym sokiem grejpfrutowym i pij przynajmniej jedną filiżankę przez godzinę.
:( Ustaliliśmy brutalne warunki do przeprowadzenia seminariów.
Zapraszam do spełnienia tych warunków!
Nawet w pierwszym roku?
Ustaliliśmy brutalne warunki do przeprowadzenia seminariów. jesteś z nami. na naszym uniwersytecie tak się dzieje. z wyjątkiem angielskiego. i to.
Kiedy i jak powinien zostać przeniesiony lub przedłużony pracownik? >>>
Pamiętaj, że zapobieganie innym chorobom jest znacznie łatwiejsze niż leczenie samej choroby. Dlatego nie bądź leniwy, aby stosować znane metody zapobiegania chorobom, niezależnie od tego, jak mało masz wolnego czasu. Na wszelki wypadek podam link do artykułu „Zapobieganie grypie w czasie ciąży”
Co zrobić, jeśli zacznie się przeziębienie: co zrobić, aby nie zachorować
Katar, ból gardła, dreszcze i ból głowy - wszystko to są objawy przeziębienia lub grypy na początkowym etapie, po odkryciu, że rozumiesz, że zaczynasz chorować.
Ale nawet nikt nie chce być chory na zwykłe przeziębienie, przez kilka dni, aby zostać odizolowanym w czterech ścianach.
Co zrobić, aby nie zachorować, jeśli odkryto pierwsze objawy ostrej choroby układu oddechowego? Jakie leki należy przyjmować, aby zatrzymać katar, pozbyć się kaszlu i zapobiec przedostaniu się przeziębienia na poważniejszą formę?
Co zrobić, jeśli czujesz się źle
Przede wszystkim, zanim cokolwiek zrobisz, musisz dokładnie określić, czy naprawdę masz przeziębienie, czy tylko katar. Oczywiście najlepiej zadzwonić do lekarza lub udać się do kliniki.
Ale co zrobić, jeśli jest wieczór na dziedzińcu, a ty wróciłeś do domu i odkryłeś, że masz katar, kaszel?
Następujące symptomy wskazują również początek ARI:
- Przekrwienie nosa;
- Wodnisty obfity zrzut z kanałów nosowych;
- Ból głowy;
- Łaskotanie i dyskomfort w gardle;
- Dreszcze;
- Czasami gorączka.
Nie jest konieczne, jeśli przeziębienie powoduje, że nieżytowi nosa towarzyszy gorączka. Ale to nie znaczy, że nic nie możesz zrobić. Nawet jeśli dolegliwość jest łagodna, lepiej podjąć natychmiastowe działanie i stłumić rozwój choroby na samym początku.
Ważne jest, aby nie mylić początku przeziębienia ze zwykłą przepracowaniem. Jeśli dana osoba jest bardzo zmęczona, przerobiona lub nie spała wystarczająco długo, może doświadczyć podobnych objawów.
W ten sposób ciało sygnalizuje, że potrzebuje odpoczynku i kładzie osobę do łóżka.
Co można zrobić, jeśli zacznie się zimno?
Proste czynności, które łatwo wykonać w domu, pomogą uniknąć komplikacji i nie zachorują.
- Ciepłe owinięcie stóp. Najczęściej ostra choroba układu oddechowego zaczyna się z powodu hipotermii - pacjent zwilżył stopy, zamarzł na spacer lub w transporcie publicznym. W rezultacie - katar, kichanie, kaszel. Dlatego, kiedy wrócisz do domu, powinieneś natychmiast wytrzeć stopy do sucha i założyć wełniane skarpety.
- Pij gorącą herbatę z malinami, miodem i cytryną. Pij teraz dużo wody. Jeśli w apteczce znajduje się proszek farmaceutyczny do przygotowywania gorących napojów - Coldrex, Rinza, Theraflu i ich analogi - to byłoby w porządku. Gorący płyn z witaminami rozgrzeje gardło i powstrzyma rozprzestrzenianie się infekcji.
- Weź dodatkową witaminę C. Teraz bardzo ważne jest wspomaganie układu odpornościowego, a to pomoże kompleksom witaminowym. Lepiej je zabierać cały czas. Ale jeśli tego nie zrobiono, to przynajmniej przy pierwszych objawach ostrej choroby układu oddechowego należy pić kwas askorbinowy lub multiwitaminy o wysokiej zawartości. Pomoże to organizmowi poradzić sobie z infekcją.
Pierwsza pomoc przy przeziębieniach zależy w dużej mierze od objawów i ogólnego stanu pacjenta. Bardzo dobry efekt dają gorące kąpiele dla stóp lub nawet całego ciała. Ale można to zrobić tylko wtedy, gdy temperatura nie wzrosła. Eukaliptus lub olejek eteryczny z drzew iglastych można dodawać do wody. Następnie kąpiel nie tylko ogrzeje, ale także wywoła efekt inhalacji.
Jeśli wykonano kąpiel stóp, do wody można dodać proszek musztardowy. Po zabiegu w żadnym wypadku nie można wyjść na co najmniej dwie godziny.
Wskazane jest, aby leżeć pod kocem i pić gorącą herbatę z malinami, cytryną, liśćmi truskawek lub wywarem z rumianku, lipy, mięty.
Jakie leki pić, jeśli zaczniesz chorować
Nowoczesne farmaceutyki oferują szereg produktów, które mogą być stosowane zarówno leczniczo, jak i profilaktycznie. Ich działanie ma na celu przywrócenie i utrzymanie naturalnej odporności, dlatego są nazywane immunomodulatorami.
Są one wykonywane najczęściej na bazie roślin, ponieważ leki immunomodulujące mogą być przyjmowane przez długi okres.
Zaleca się rozpoczęcie profilaktycznego leczenia z początkiem zimnej pogody lub na początku epidemii grypy. Udowodniono, że ci, którzy regularnie przyjmują immunomodulatory chłodzą się kilkakrotnie i znoszą chorobę znacznie szybciej i łatwiej.
Z ich pomocą możesz wyleczyć katar i kaszel w początkowej fazie, pozbyć się bólów głowy i gorączki.
Jakie leki należy kupić w aptece, aby powstrzymać początek zimna? To jest:
- Aflubin w kroplach lub tabletkach - lek homeopatyczny, który wzmacnia mechanizmy obronne organizmu;
- Amizon lub Arbidol - silniejsze środki immunostymulujące, dzięki którym można poradzić sobie z infekcją wirusową;
- Nalewka z Echinacei jest apteką, która działa powoli, ale jest również bardzo przydatna w poprawianiu odporności w okresie zimna i grypy.
Przed rozpoczęciem leczenia wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem lub przynajmniej uważne przestudiowanie instrukcji użycia. Każdy z nich ma swoje przeciwwskazania, niektóre składniki mogą wywoływać reakcje alergiczne, dlatego zawsze należy uważać, aby nie brać wszystkich produktów, które reklamują lub doradzają swoim znajomym bez rozliczania.
Co jeszcze możesz zrobić, gdy zaczyna się zimno?
W rzeczywistości ludzie mają wiele przepisów na początek zimna, dzięki którym można szybko uleczyć przeziębienie i kaszel.
Niektóre z nich są dość nieoczekiwane. Fakt, że musisz dużo pić, najlepiej ciepły i kwaśny napój, jest wszystkim znany. Większość pacjentów wie, że podczas przeziębienia należy nakładać tynk musztardowy i wznosić nogi.
Ale jest jeszcze jedna rekomendacja, jak nie zachorować i szybko nie dojść do siebie, jeśli infekcja wciąż nadąża. Musisz kichać. Kichanie to odruch obronny organizmu, z jego pomocą wypycha wirusy z ciała przez nosogardziel. Dlatego, jeśli pojawią się pierwsze objawy ARD, musisz kichać jak najwięcej i częściej.
Kichanie można sprowokować w następujący sposób:
- Podrażnienie błony śluzowej nosa wacikiem. Ale ważne jest, aby nie przesadzać i nie ranić śluzu.
- Sok Kalanchoe. Ta roślina doniczkowa pochodzi z Afryki, której sok jest stosowany do wkraplania do nosa z zimnem. Sok podrażnia śluz i powoduje kichanie. Ponadto niektóre substancje w składzie Kalanchoe mogą neutralizować wirusy i bakterie. Czysty sok nie może być zaszczepiony, musi być rozcieńczony wodą.
- Tabaka. Czuć tytoń uważany jest za zły nawyk. Ale w tym przypadku ta procedura przyniesie korzyści. Jeśli nie ma tytoniu, możesz od czasu do czasu powąchać ziele angielskie. Najważniejsze - aby spowodować intensywne kichanie.
Kolejna metoda wzmocnienia układu odpornościowego i wyeliminowania infekcji wirusowej - masaż. Niektórzy lekarze zalecają pocieranie rąk i stóp przy pierwszych objawach przeziębienia. Naciśnięcie niektórych punktów pozwala pozbyć się wysokiej gorączki i bólu głowy.
Wykonywany jest również masaż głowy i twarzy. Aby to zrobić, użyj metody nacisku, aby znaleźć najbardziej bolesne punkty na głowie i delikatnie masuj je przez 4-5 minut kilka razy dziennie. Zwykle, gdy zimno, guzki potyliczne, skronie, brwi są wrażliwe.
Jeśli pomimo podjętych środków objawy nie znikną po 2-3 dniach, a raczej nasilą się, należy skonsultować się z lekarzem i przejść do poważniejszego leczenia. Co zrobić, gdy pojawi się pierwszy sygnał zimna, powie wideo w tym artykule.
Co jeśli czujesz się chory?
Zimna pora, czyli okres od października do marca, charakteryzuje się nie tylko zmianą pogody, ale także negatywnymi konsekwencjami, które wpływają na nasze ciało. Po pierwsze, zimna pogoda może spowodować zamarznięcie ciała, co prowadzi do przeziębienia. A także, jak wiadomo, mokra i zimna pogoda sprzyja rozprzestrzenianiu się infekcji wirusowej. W związku z tym istnieje duża szansa na zachorowanie. W tym artykule dziennikarze Timelady.ru powiedzą ci, co zrobić, jeśli poczujesz, że zaczynasz chorować.
Nikt z nas nie chce skrzywdzić, z wyjątkiem tych, którzy lubią chodzić bezczynnie do domu tydzień lub dwa. Większość z nas po prostu nie ma czasu na zranienie, a po drugie, nie chcemy. Choroba wytrąca nas z rutyny, ponieważ nie pracujemy i z reguły nikt nie wykona za nas naszej pracy, będzie się gromadzić, dopóki nie opuścimy szpitala. Ponadto, po wyjściu do szpitala, otrzymujemy pogardę dla władz, lub nadal idziemy do pracy z ciepłem lub robimy to w tym samym stanie, ale w domu. Kilka dni szpitalnych spędzonych w łóżku nie spoczywa w spoczynku, ponieważ organizm poświęca całą swoją siłę na walkę z chorobą, ale kiedy się zregeneruje - przeciwnie, odpoczynek wymaga czasu na regenerację. A jeszcze bardziej, gdy dziewczyna jest chora - to trudny okres dla istnienia męża i dzieci. Dlatego musimy dbać o siebie i nie pozwolić, aby choroba się ujawniła.
Jak zrozumieć, że zaczynasz chorować?
Dym bez ognia nie ma miejsca, dotyczy to choroby. Osoba nie może po prostu zachorować, to znaczy musi istnieć jakiś powód. Powód zależy od rodzaju choroby.
Nazywamy chorobę przeziębieniem lub chorobą wirusową (ARVI). Należy rozumieć, że są to dwa zupełnie różne typy chorób, które mają różne przyczyny pojawienia się. Zwykłe przeziębienie jest spowodowane przez przechłodzenie organizmu, w wyniku tego stresu chłodzącego dla organizmu - układ odpornościowy słabnie, a warunkowo patogenna mikroflora, która jest stale w organizmie, jest aktywowana, ponieważ nie ma odstraszacza w postaci silnego układu odpornościowego - chorujemy, to jest zwykłe przeziębienie. Choroba wirusowa jest wywoływana przez infekcję wirusową w organizmie, przez unoszące się w powietrzu kropelki, co oznacza, że ARVI może zachorować tylko wtedy, gdy wdychamy infekcję wirusową. Teraz, gdy wiesz, że słowo „choroba” oznacza dwie różne choroby, rozumiesz, że możesz zostać zarażony z zupełnie innych powodów. Rozważ je.
Gdzie i jak możesz się przeziębić? Główną przyczyną przeziębienia jest hipotermia. Najczęściej dochodzi do przechłodzenia z powodu zamarznięcia, czyli długiego pobytu w zimnym otoczeniu, na przykład: zamarzłeś na ulicy (czekając na autobus) lub po prostu szedłeś i zamarzłeś, zamarzłeś w zimnym pomieszczeniu (nie jest ogrzewany, przeciągi, zimna podłoga i.) lub z gorącego pomieszczenia bez adaptacji wyszły na zewnątrz, gdzie jest bardzo zimno i silny wiatr. Ponadto hipotermię można uzyskać, jedząc zimne jedzenie i napoje, lub z powodu hipotermii rąk (gdy ręce były przez długi czas w zimnej wodzie lub trzymałeś coś zimnego).
Jak możesz dostać infekcję wirusową? Możesz dostać infekcję wirusową, jeśli patogen wirusowy przeniknął do organizmu przez unoszące się w powietrzu krople. Może się tak zdarzyć, jeśli komunikujesz się z osobą chorą na jedną z chorób zakaźnych o charakterze wirusowym lub gdy choroba jest w okresie inkubacji, to znaczy, gdy osoba nie ma żadnych oczywistych objawów choroby, podczas gdy wirus aktywnie się mnoży i przygotowuje do ataku organizmu.
Tak więc, kiedy wiesz, jak przeziębić się i chorować na wirusy, łatwiej ci będzie dowiedzieć się, czy istnieją prawdziwe powody choroby i co zrobić, jeśli czujesz, że zaczynasz chorować.
Czuję, że choruję - co robić?
To uczucie dzieje się z nami czasami, gdy odczuwamy zajęcie ciała przez chorobę. W tym okresie bardzo ważne jest przeanalizowanie, czy może to być zakażenie przeziębienie lub wirusowe, ponieważ działania zapobiegawcze w każdym z tych przypadków są nieco inne. Niemniej jednak, zarówno w pierwszym, jak iw drugim przypadku, konieczne jest wzmocnienie odporności organizmu, ponieważ to odporność walczy z patogenami, a jeśli odporność jest silna, to tłumi je i uniemożliwia ich aktywację.
Ważne jest, aby pamiętać, że bardzo często mylimy stan choroby z ciężkim zmęczeniem, kiedy nasze ciało boli i pali się, a my czujemy się słabi. Wszystkie te objawy ustępują po kilku godzinach odpoczynku, ale jeśli to nie minęło, a pacjent ma poważniejsze objawy, należy podjąć środki zaradcze.
Co zaakceptować, jeśli czujesz się chory? W tej sytuacji eksperci serwisu TimeLady.ru zalecają picie środka, który pomaga „zabić” objawy, są to tak dobrze znane środki jak: Pharmacytron, Coldrex itp. Są produkowane w postaci proszków i rozcieńczane w gorącej wodzie. Chcemy zwrócić uwagę na fakt, że fundusze te łagodzą tylko ten stan, zabijając objawy, w tym obniżając temperaturę, ale nie pomagają w leczeniu. W końcu trzeba pomóc układowi odpornościowemu, a do tego trzeba przyjmować leki immunostymulujące, takie jak Aflubin. Jeśli kontaktowałeś się z osobą z infekcją wirusową lub w danym okresie epidemii grypy, zalecamy wypicie Amizon lub Arbidolu oprócz środka immunostymulującego, pomagają one w odporności i zabijają wirusowy patogen. Możesz także przyjmować preparaty witaminowe: kwas askorbinowy i Revit.
Jeśli jest ci zimno, to najprawdopodobniej masz przeziębienie, w tym przypadku zaleca się rozgrzanie. Aby to zrobić, możesz unosić nogi i ramiona. Podobnie jak w przypadku przeziębienia lub choroby wirusowej - jeśli jest ci zimno, możesz postawić sobie na łóżku poduszkę grzejną lub butelkę gorącej wody. Możesz nawet założyć bluzkę, to pomoże ci się pocić, a jak wiesz, kiedy człowiek się poci, choroba „odchodzi”. Walka z chorobą jest łatwiejsza dla ciała we śnie, więc jeśli czujesz, że chorujesz, lepiej jest iść do łóżka, nawet jeśli jeszcze nie jest noc - śpij kilka godzin, to jest przydatne. Przynajmniej, jeśli nie zasypiasz, połóż się z zamkniętymi oczami i odpocznij.
Spróbuj jeść, a jeśli nie ma apetytu, przynajmniej zjedz przekąskę. Wypij bardzo ciepłą, ale nie gorącą herbatę, najlepiej z miodem i cytryną. Zaleca się picie soków, najlepiej świeżo wyciśniętych lub domowych, ponieważ zawierają dużo witamin i nie zawierają konserwantów. Pij dużo płynów. Jeśli masz domowej roboty nalewkę malinową, możesz ją wypić przed snem, łyżką. Oczywiście jedz owoce: pomarańcze, cytryny, jabłka, kiwi itp.
Rano powinieneś czuć się lepiej lub mniej i nie zachorować. Jeśli nie jesteś chory, ale czujesz się nieważny, lepiej jest, jeśli to możliwe - wziąć dzień wolny, jeszcze jeden dzień na zapobieganie. Jeden dzień leczenia to nie tydzień leżenia z gorączką, katarem i kaszlem, gdzie ten drugi będzie przeszkadzał na drugi tydzień. Ten dzień powinien być również spędzony w trybie cichym, zgodnie z zaleceniami podanymi powyżej. Zadbaj o siebie, nasi drodzy czytelnicy! Życzymy wszystkiego najlepszego zdrowia!
Co zrobić, jeśli zaczniesz chorować?
- Ogólne zalecenia
- Co zrobić, jeśli zachorujesz na grypę lub ARVI
- Jeśli masz ból gardła, co robić?
Wraz z nadejściem zimnej i deszczowej jesieni wzrasta ryzyko narastania sezonowych bólów. Ponadto ani dorośli, ani dzieci nie są ubezpieczeni od tego. Wirus może lgnąć w pracy, w transporcie publicznym, w szkole, wychłodzić się od hipotermii, zwilżyć stopy. Ważne jest, aby natychmiast spróbować pomóc sobie, aby nie zacząć choroby. W tym artykule powiemy Ci, co powinieneś zrobić przede wszystkim i jak powinieneś się zachowywać, jeśli czujesz, że już zacząłeś chorować.
Co zrobić, jeśli zaczniesz chorować - ogólne zalecenia
Zanim podejmiesz decyzję, co zrobić, gdy zachorujesz, powinieneś ustalić, czy jest to choroba, a nie ogólne zmęczenie i konsekwencje braku witamin, braku snu, złego stanu układu odpornościowego. Jeśli zmęczenie i depresja zanikają głównie po dobrym śnie na wygodnym łóżku, wówczas choroba ma wiele objawów, które nie złagodzą dobrego odpoczynku. Oczywiście są one zupełnie inne, w zależności od tego, jaka dolegliwość cię pokonała, ale jest lista typowych, które występują w większości przypadków:
- Wzrost temperatury. Kiedy ciało walczy z wirusem, potrzebuje więcej siły i podczas tej bitwy najczęściej temperatura ciała wzrasta o kilka stopni.
Ogólne osłabienie, letarg. Nie chcesz nic robić, dążąc do ciągłego pragnienia spania. Nawet po przebudzeniu przez 12 godzin każdy stres fizyczny powoduje poważne zmęczenie.
Dreszcze, zawroty głowy. Jest uczucie, że zamrażasz, jest to często konsekwencją temperatury. Ponadto, jeśli nagle wstajesz, na przykład z krzesła, możesz poczuć, jak twoja głowa wiruje przez kilka sekund.
Kruchy Na samym początku choroby wydaje się, że twoje stawy skręcają się i bolą, a czasami bóle mięśni.
Zdarza się, że gdy zaczyna się choroba, stan skóry, włosów i paznokci również się pogarsza. Wszystko to sugeruje, że ciało stawia opór i wszystkie jego siły idą, aby zaradzić sytuacji, czerpiąc wsparcie z wszelkich zasobów.
Jak pomóc sobie szybko poradzić sobie z chorobą:
- Pijemy dużo płynu. Temperatura powoduje odwodnienie, więc organizm musi być cały czas karmiony wodą. Z tego i ogólny stan zdrowia będzie lepszy.
Jedz witaminy. Możesz stosować kompleksy witaminowe sprzedawane w aptece lub istnieje duża ilość świeżych warzyw i owoców i nie zapomnieć o produktach zawierających wapń. Z wieloma chorobami spada jego zawartość w organizmie.
Staramy się nie przeciążać. Walczymy z chorobą i wszystkie nasze wewnętrzne zasoby idą na jej eliminację, dlatego lepiej jest się utrzymać, zmniejszyć niepotrzebne obciążenia i leżeć przez dzień lub dwa w domu.
Co zrobić, jeśli zachorujesz na grypę lub ARVI?
Grypa i ostre infekcje wirusowe układu oddechowego to problemy zdrowotne, które występują najczęściej jesienią, zimą i wiosną. Jeśli te choroby się zaczną, mogą powodować wiele niepożądanych komplikacji dla całego organizmu. Dlatego należy je rozpoznać jak najszybciej i rozpocząć leczenie od pierwszych dni, a następnie najprawdopodobniej będziesz gotowy do pracy w możliwie najkrótszym czasie. Aby pozbyć się infekcji grypowych lub nieżytowych w ciągu kilku dni, potrzebujesz:
- Na parze. Dobrym rozwiązaniem byłaby kąpiel, ale tylko pod warunkiem, że nie masz temperatury. Jest to świetne rozwiązanie, na przykład, jeśli jesteś zimny lub moczysz stopy.
Weź dużą dawkę witaminy C. Możesz pić kilka filiżanek ciepłej (ale nie gorącej) herbaty z cytryną i jeść około 6-8 tabletek kwasu askorbinowego przez cały dzień.
Pij dużo nalewki dogrose lub ciepłego mleka z masłem. Na filiżankę dodaj 10 gramów oleju, najlepiej domowej roboty.
Pij lek, który zabija objawy. Do tego celu nadają się specjalne rozpuszczalne proszki, takie jak Coldrex, Pharmacytron, Theraflu i inne podobne w działaniu.
Jeść Nawet jeśli w ogóle nie chcesz jeść, spróbuj jeść bulion z kurczaka i jeść różne owoce w ciągu dnia.
Pamiętaj, że nie powinieneś przelewać niewielkiej temperatury. Jeśli nie wzrośnie powyżej 38 stopni, nie spiesz się z piciem leków przeciwgorączkowych. Po samodzielnym radzeniu sobie organizm stanie się silniejszy.
Jeśli masz ból gardła, co robić?
Ból gardła i tylko ból gardła - jest nie tylko bardzo nieprzyjemny, ale może zagrozić bardzo złym skutkom, jeśli zaczniesz ten stan. Aby szybko poradzić sobie z chorobą w początkowej formie, należy użyć:
- Spłukać. Najpopularniejszą recepturą jest sól, soda i jod. Aby przygotować, weź łyżeczkę soli, sody i dodaj dwie lub trzy krople jodu do szklanki z ciepłą wodą. Dobrze wymieszaj i opłucz przez kilka minut po każdym posiłku, ale co najmniej trzy razy dziennie. Możesz także użyć wywaru z szałwii ziołowej, rumianku, nagietka, dziurawca, eukaliptusa. Z urządzeń medycznych odpowiednie rozwiązanie furatsilina lub chlorofillipta.
Spraye. W każdej aptece można znaleźć specjalne leki o różnych kategoriach cenowych, w tym przypadku produkty z propolisem są całkiem dobre.
Kochanie Wystarczy wziąć 1 łyżeczkę. naturalny miód i stopniowo się rozpuszcza.
Aloes. Wytnij żucie liści i trzymaj w ustach. Jeśli jest zbyt gorzki, dodaj trochę miodu. Jest to przydatne, a smak jest lepszy.
Olej z rokitnika. Szczególnie dobrze nadaje się do świszczącego oddechu i suchości w gardle. Zwilżamy wacikiem w oleju i zwijamy tę wacikiem w usta trzy do czterech razy dziennie.
Ponadto, jak w przypadku przeziębienia, jeść witaminy, pić ciepłe mleko z masłem, herbatę z miodem. W święta Nowego Roku, jeśli nie ma temperatury, ale oddychasz zimnym powietrzem i boisz się, że do rana stracisz głos, możesz połączyć biznes z przyjemnością i wypić kilka kieliszków grzanego wina lub podgrzewanego piwa miodowego.
Tak więc odpowiedź na pytanie, co zrobić, gdy zachorujesz, jest całkowicie nieskomplikowana, ale nadal bardzo ważne jest, aby nie zapominać, że szybkie leczenie jest ułatwione nie tylko przez podejmowane środki czasu, ale także przez prawidłową diagnozę. Dlatego lepiej jest odczuwać złe samopoczucie jak najszybciej, aby skontaktować się z lekarzem. To specjalista może ci dokładnie powiedzieć, co robić.
Co robić, gdy jesteś chory?
Każdy z nas miał do czynienia z przeziębieniem. Jednak nie każdy wie, jak radzić sobie z chorobą bez konsekwencji.
Zimno: zimno czy wirus?
Przeziębienie lub ostre infekcje dróg oddechowych (ostre choroby układu oddechowego) - to grupa chorób wywołanych infekcją wirusową. Wiele osób uważa, że tylko grypa jest wirusowa, a zwykłe przeziębienie jest konsekwencją hipotermii. W rzeczywistości hipotermia jest potężnym impulsem, który obniża naszą obronę immunologiczną, a wielomilionowa armia wirusów znacznie łatwiej przenika do organizmu i tam zaczyna energiczną aktywność. Ponadto wirus można wychwycić o każdej porze roku, ale najczęściej dzieje się to w sezonie jesienno-zimowym, kiedy pogoda „szepcze” za oknem.
Średnio każdy z nas cierpi na przeziębienie 2-3 razy w roku. Z reguły choroba trwa 7-10 dni. Jeśli stawiacie te wszystkie dni razem, okazuje się, że w ciągu 75 lat życia osoba była chora od ponad 4 lat!
Spotkanie wirusa
Więc co się dzieje, gdy wirus wchodzi w zdrową osobę? Pamiętaj, że wirus „żyje” tylko wtedy, gdy wszedł do komórki. Oznacza to, że bez potencjalnej „ofiary” wirus nie jest w stanie się rozmnożyć! Wirus przenika z reguły przez „bramę wejściową” naszego ciała - drogi oddechowe. Gdy tylko „nieznajomy” wchodzi na nasze terytorium, ciało natychmiast rozpoczyna specjalną operację neutralizacji. Układ odpornościowy, podobnie jak organy ścigania, zaczyna walczyć z wirusem, powodując proces zapalny w postaci przeziębienia, bólu gardła, kichania lub kaszlu. Dzięki takim reakcjom ciało próbuje pozbyć się materiału wirusowego.
Czy powinienem obniżyć temperaturę?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego organizm podczas infekcji wirusowej podnosi temperaturę? Podnieśli wirusa, z nosa wylewa rzeka, ciągłe kichanie i kaszel, a tu także temperatura! Uspokój się, temperatura jest w rzeczywistości potężną reakcją obronną. Zwiększenie temperatury ciała, ciała, ponieważ daje zielone światło na początku aktywnego oporu. Dopiero przy wysokiej temperaturze ciała rozpoczyna się wzmocniona synteza określonych substancji, interferonów. Ze względu na unikalne właściwości tych związków komórki pacjenta stają się odporne na wirusa.
Tak więc wysoka temperatura jest rodzajem pokrycia, dzięki czemu odporność jest w stanie znaleźć i zneutralizować wirusa. Konieczne jest wyłączenie światła (obniżenie temperatury), ponieważ organizm traci kontrolę nad wirusem. Dlatego, jeśli temperatura ciała nie przekroczyła 38 stopni Celsjusza, to nie można go zestrzelić, ponieważ w ten sposób narażasz ciało tylko na niebezpieczeństwo. Odbiór leków przeciwgorączkowych jest uzasadniony w przypadku, gdy temperatura ciała wynosi powyżej 38-39 stopni.
Ale co zrobić z pacjentem, który bardzo źle znosi niską temperaturę (do 38 stopni)? Czy naprawdę musimy znosić bolesne objawy i czekać, aż ciało zostanie „założone”?
Jak radzić sobie z zimnem?
Pamiętasz o 4 zimnych latach swojego życia? Jeśli cenisz swój czas i zdrowie, aby pozbyć się wirusa, twoje ciało potrzebuje pomocy. W przypadku przeziębienia konieczne jest natychmiastowe dotknięcie trzech kluczowych elementów choroby, a mianowicie: wirusa, zapalenia i odporności.
Do walki z wirusem potrzebne są leki przeciwwirusowe, leki przeciwzapalne są potrzebne do łagodzenia zapalenia, a immunomodulatory są potrzebne do wzmocnienia układu odpornościowego.
Pod tym względem połączenie immunostatu z preparatami zawierającymi kwas mefenamowy sprawdziło się dobrze. Immunostat jest lekiem przeciwwirusowym o wyraźnym działaniu immunomodulującym, wykazującym aktywność przeciwko wirusom grypy A i B, jak również innym ostrym chorobom wirusowym układu oddechowego.
Jeśli chodzi o leki z kwasem mefenamowym, mają one właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwgorączkowe. Jak już wspomniano, nie można obniżyć temperatury do 38 stopni, ponieważ pozbawi to zainfekowany organizm interferonu. Jednak kwas mefenamowy stymuluje wytwarzanie interferonu i w normalnej temperaturze ciała. Tak więc, jeśli nawet niewielki skok temperatury jest nie do zniesienia, kwas mefenamowy pomoże obniżyć temperaturę bez szkody dla układu odpornościowego.
Jedz mniej, pij więcej
Czujesz pierwsze oznaki przeziębienia, a jutro masz ważne spotkanie, którego nie możesz przegapić. Jakie są szokowe sposoby radzenia sobie z chorobą?
Jak wiesz, nakarm pacjenta dokładnie tym, co karmi chorobę. Podczas przeziębienia lepiej nie przeciążać przewodu pokarmowego ciężkim jedzeniem. Z reguły apetyt podczas przeziębienia nie jest zbyt dobry (lub całkowicie nieobecny). Tak więc chory organizm mówi tak, jakby nie musiał jeść jedzenia. Przynajmniej spróbuj odmówić tłustych i trudnych do strawienia pokarmów.
Pamiętaj o przestrzeganiu reżimu picia. Każdego dnia musisz pić co najmniej 8 szklanek płynu. Gdy przeziębienia w ciele gromadzą toksyny, i muszą jakoś zostać usunięte. Picie dużej ilości płynów pomoże Ci szybko pozbyć się toksyn iw rezultacie szybko się polepszy. Pomaga przy przeziębieniach i bulionie z kurczaka, co zwiększa odpływ śluzu z nosa.
Również w trakcie choroby staraj się przestrzegać zasad leżenia w łóżku. Zapakowane w ciepło, szybciej pozbywasz się choroby.
Jak leczyć ARVI w ciągu 2 dni i co robić, gdy kolega jest chory: głupie, ale ważne pytania dotyczące zwykłego przeziębienia
Terapeuta i autor popularnego bloga medycznego Philip Kuzmenko w szczegółowym programie edukacyjnym odpowiada na najczęściej zadawane pytania dotyczące ARVI: na jakie leki warto wydawać pieniądze, a które lepiej zapomnieć, co zrobić, jeśli kichasz w autobusie i kto musi nosić maski podczas epidemie - chorzy lub zdrowi ludzie.
Co to jest zimno?
Przeziębienie i ARVI (to znaczy ostra infekcja wirusowa układu oddechowego) są tym samym. Zachodni koledzy często nazywają to zespołem lub zespołem objawów, który obejmuje kombinację (w różnych kombinacjach) takich objawów, jak przekrwienie błony śluzowej nosa z wydzieliną śluzu, kaszel, ból gardła, ból głowy i ogólne zatrucie (gorączka, złe samopoczucie).
Ile normalne jest przeziębienie?
Liczba epizodów u dzieci na całym świecie waha się od 6 do 8 rocznie, u dorosłych 2-4, ale może być częściej. W takim przypadku, jeśli choroba zakończy się bez przystąpienia do infekcji bakteryjnej (potwierdzonej badaniami krwi i badaniem lekarskim), nie ma się czym martwić.
Co powoduje przeziębienie?
Przeziębienia powodują wirusy. Jeszcze raz: wirusy, a nie bakterie! I jest wiele takich wirusów. Katastrofalne wiele, ponad 200 rodzajów wirusów może powodować SARS. W 50% przypadków czynnikiem sprawczym jest rinowirus (którego jest ponad 100 typów!). Ale oprócz nich są jeszcze koronawirusy, adenowirusy, enterowirusy, wirusy grypy i paragrypy. Zakażenie tymi wirusami (nawet wirusem grypy) często występuje pod przykrywką typowego przeziębienia, a objawy są tak podobne, że po prostu niemożliwe jest odróżnienie ich od ARVI spowodowanego przez klasyczny rinowirus. Tak, to nie ma sensu, ponieważ w większości przypadków infekcja kończy się zdrowiem bez komplikacji.
Jaki jest najłatwiejszy sposób na przeziębienie?
ARVI jest przesyłany na dwa główne sposoby. Po pierwsze, kontakt przez ręce. Wirus może pozostać aktywny w ramionach 2 godziny po uścisku dłoni osoby zakażonej zimnem, więc bądź czujny. Nie chwytaj także przedmiotów, które zostały dotknięte przez zainfekowanego, ponieważ wirus dobrze na nich żyje. Ci, którzy polegają na antybakteryjnych żelach do rąk, mogą być rozczarowani - nie uratują cię. Co jest oczywiste w ogólności: są przeciwko bakteriom, a nie wirusom. A przecierając ręce środkiem antyseptycznym, po prostu smaruj je wirusami, które nie przestają być zaraźliwe. Znacznie lepsze jest odpowiednie i częste mycie rąk zwykłym mydłem.
Po drugie, ARVI jest przenoszony przez kropelki unoszące się w powietrzu. Zamiatał w transporcie publicznym z handlarzem - weź go, podpisz. Jeśli więc jesteś już chory i nie chcesz zarażać innych, załóż maskę chirurgiczną (i nie zapomnij częściej ją zmieniać). Zmniejszy to rozprzestrzenianie się wirusa wokół ciebie. Ale zdrowi ludzie, aby chronić się przed źródłem maski infekcyjnej, nie pomagają.
Nawiasem mówiąc, wyniki licznych badań wykazały, że pierwsza droga transmisji ARVI, czyli przez ręce, jest znacznie bardziej niezawodna. Szanse na złapanie przeziębienia, jeśli ktoś w pobliżu kichnie, znacznie mniej niż w przypadku dotknięcia twarzy nieumytymi rękami. Na przykład po odwiedzeniu miejsc publicznych, w których mógł wystąpić kontakt z zainfekowanym obiektem itp.
Jak długo osoba jest zaraźliwa?
Badania wykazały, że ludzie są najbardziej narażeni na ryzyko w drugim lub trzecim dniu po pojawieniu się pierwszych objawów choroby. I może pozostać zakaźny do dwóch tygodni po chorobie - teraz jest jasne, skąd pochodzą epidemie ARVI?
Mój kolega się przeziębił. Co powinienem zrobić
Po pierwsze, poproś go, aby nadal przyjmował listę chorych i odpoczywał przez kilka dni w domu, aby zapobiec epidemii w twoim biurze. Dobrze jest, gdy w zespole powszechne jest, że ORVI to powód, by nie przychodzić do pracy. Jeśli kolega ze szpitala nie wyjdzie, poproś go taktycznie, aby założył maskę i zmieniał ją co 3 godziny. Taki środek nie gwarantuje, że nie zostaniesz zainfekowany, ale może pomóc ograniczyć rozprzestrzenianie się wirusa. I trzymaj się z dala od pacjenta: żadnych uścisków dłoni i dotykania jego rzeczy, ponieważ one również stają się źródłem rozprzestrzeniania się wirusa. Jeśli już zabrałeś coś ze swojego biurka, nie dotykaj po tym twarzy i natychmiast umyj ręce. Przed pojawieniem się pierwszych objawów trudno powiedzieć, czy wystąpiła infekcja. Więc kiedy wracasz do domu, spokojnie idź do swojej firmy i, jeśli to możliwe, idź spać wcześniej. Nie ma żadnych środków, aby zniszczyć wirusa, który już wszedł do ciała. Więc wszyscy liczą na twoją odporność.
A co przyczynia się do SARS?
Byłbyś zaskoczony, ale wciąż nie ma naukowych podstaw dla popularnego poglądu, że zimny klimat zwiększa podatność na przeziębienie. Na przykład badanie z udziałem pracowników Antarktyki wykazało, że częstotliwość zimnych epizodów u mężczyzn, którzy spędzili już 6 miesięcy na biegunie południowym, była dokładnie taka sama jak ludzie, którzy właśnie przybyli w surowych warunkach klimatycznych na Antarktydzie. To, co przyczynia się do przeziębienia, to brak snu i stresu. Ale zmniejsza szansę zachorowania - regularna aktywność fizyczna.
Kiedy pojawiają się pierwsze objawy przeziębienia?
Zazwyczaj 24-72 godziny po zakażeniu. Jest to dokładnie to, co zwykle trwa okres inkubacji, chociaż można go skrócić do 10-12 godzin. Czas trwania choroby wynosi zazwyczaj 3-10 dni, ale może być większy, w zależności od stanu pacjenta. Na przykład, palacze, 25% częściej niż niepalący, okres ARVI rozciąga się do dwóch tygodni.
Jakie są objawy przeziębienia?
Wszyscy dobrze o tym wiedzą: przekrwienie błony śluzowej nosa i drenaż śluzu (najczęściej wszystko zaczyna się od tego), potem następuje ból gardła i kaszel. Dość często wszystko to odbywa się w sosie letargu, osłabienia, złego samopoczucia, bólów głowy i gorączki. Kombinacja objawów jest bardzo zmienna i zależy od wieku osoby, stanu układu odpornościowego, obecności chorób przewlekłych i innych rzeczy.
Jak postawić diagnozę?
W przeważającej większości przypadków dokonuje się diagnozy klinicznej, to znaczy po prostu na podstawie objawów i stanu, które są obecnie obserwowane u pacjenta. Przy klasycznych objawach przeziębienia nie są potrzebne wymazy, hodowle z nosa, badania krwi, zdjęcia rentgenowskie ani tomografia komputerowa.
Jaka jest choroba?
W przytłaczającej większości przypadków choroba ustępuje bez leczenia (tak, nie słyszałeś, a wszystkie te pigułki, które kupiłeś - dowodzą skuteczności marketingu) i kończy się pełnym wyzdrowieniem bez komplikacji. Jeśli nie masz żadnych poważnych, poważnych i nietypowych objawów, potrzebujesz tylko odpoczynku i ciężkiego picia przez 3-5 dni. Po upływie tego czasu, jeśli poczujesz się znacznie lepiej, najprawdopodobniej sztorm minął i wszystko wkrótce się skończy. Jeśli nie, to jest powód, aby ponownie zobaczyć (lub najpierw) lekarza, aby upewnić się, że powikłania nie zaczynają się. W przypadku powikłań odnosi się do zakażenia bakteryjnego, takiego jak bakteryjne zapalenie zatok, zapalenie gardła (ból gardła), zapalenie ucha itp.
Co i jak leczyć?
Leczenie przeziębienia oznacza jedynie złagodzenie objawów. Nie mamy jeszcze leków, które mogłyby zniszczyć wirusa (mam na myśli leki, które faktycznie działają, a nie te, które dają puste obietnice). Co więcej, przyjmowanie leków przeciwwirusowych zakupionych w aptece może być nawet niebezpieczne. Dlaczego Obejrzyj nagranie mojej transmisji na żywo z immunologiem lekarzem, który pracuje w Instytucie Pasteura (Paryż).
Co wtedy zrobić, jeśli przeziębisz się?
Odpocząć. Najważniejszą rzeczą jest nie nosić choroby na nogi. Najprawdopodobniej twój układ odpornościowy poradzi sobie z patogenem, ale tylko wtedy, gdy go nie zakłócisz. Nie bądź bohaterem: lepiej jest wziąć urlop chorobowy i kłamać przez 5 dni, niż go nie brać - a następnie położyć się na zapalenie płuc przez miesiąc.
Pij dużo. Nie trzeba wlewać wody do wiader, ale picie dużej ilości płynów nie zaszkodzi. Możesz pić wszystko (herbaty, napoje owocowe, buliony z kurczaka) - cokolwiek chcesz, wybierz.
Leki przeciwbólowe lub niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ). Aby zmniejszyć temperaturę ciała i zmniejszyć bóle głowy, bóle mięśni i stawów itp. Nawiasem mówiąc, kiedy myślisz o tym, czy wziąć NLPZ, czy nie, to nie jesteś prowadzony przez termometr, ale przez twoje subiektywne odczucia. Jeśli jest bardzo źle, a temperatura wynosi 37,1 lub nawet normalnie - zaakceptuj i nie uciekaj. Jeśli 38, a czujesz się świetnie, nie możesz się martwić.
Jeśli cierpisz na kaszel, przyjmuj leki przeciwkaszlowe. Ani jedna zachodnia rekomendacja nie wspomina o potrzebie używania syropów, które podobno przekładają suchy kaszel na mokry, pomagają flegmie i tak dalej. Jednak Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) nadal zaleca przyjmowanie niealkoholowych syropów ziołowych, jeśli poprawia to samopoczucie. Nie ma od nich żadnej szkody, a jeśli wydaje ci się, że pomagają ci walczyć z kaszlem, to dlaczego nie.
Kiedy kaszlesz, co uniemożliwia ci życie lub spanie, Amerykanie zalecają przyjmowanie dekstrometorfanu. Ale jednocześnie sami mówią, że nie są w pełni pewni swojej skuteczności. Ten lek jest trudny do znalezienia w aptekach, więc alternatywnie można użyć butamiratu. Nie ma go w podręcznikach, ale z doświadczenia mogę powiedzieć, że naprawdę łagodzi stan pacjentów.
Jeśli cierpisz na zatkany nos i smarkacz, wówczas leki obkurczające naczynia (leki zwężające naczynia) mogą ci pomóc. Przebijają nos i pozwalają oddychać, ale bądź ostrożny: mogą być brane nie dłużej niż 3 dni, w przeciwnym razie rozwija się uzależnienie. Pomocne mogą być również spraye oparte na bromku ipratropium. Ograniczają kichanie i wydzielanie śluzu. Możesz umyć nos roztworem soli. Dowodem ich skuteczności jest nie tyle, ale i tak są.
Na co nie warto wydawać pieniędzy?
Antybiotyki. Leki te nie powinny być przepisywane na przeziębienie, jedynym wskazaniem dla nich jest udowodnione zakażenie bakteryjne. Nie „dla prewencji” i „aby nie było komplikacji”.
Glikokortykoidy donosowe. Z zimnem nie są potrzebne. ENT, którzy je przepisują, spójrz na wyniki badań.
Witamina C - przepraszam, ale jesteś bezużyteczny. Witamina D - tam też. I. Nawilżające. Przepraszam, ale wygląda na to, że nie robisz nic dobrego.
Czy istnieje profilaktyka?
Żadne zioła, multiwitaminy, kompleksy mineralne ani prawidłowe odżywianie nie wykazały skuteczności w zapobieganiu przeziębieniom. W literaturze zagranicznej nie wspomina się nawet o przygotowaniach do podniesienia immunitetu z powodu ich szkodliwości i absolutnej bezużyteczności. Co więcej, przyjmowanie niektórych „immunomodulatorów” sprzedawanych na rynku rosyjskim może być nawet niebezpieczne. Jedynym sposobem na zmniejszenie ryzyka zachorowania jest mycie rąk, zwłaszcza u dzieci - więc przyzwyczaić je do tej procedury!
Co zrobić, gdy zachorujesz: 11 sposobów na szybsze radzenie sobie z zimnem
Podstępny ORVI czai się dosłownie na każdym kroku, szczególnie w czasie poza sezonem. A jeśli wirus już wszedł do organizmu, nie można go zatrzymać, ale jest to możliwe, a nawet konieczne, aby złagodzić ten stan. Mówimy, jak leczyć przeziębienie i wzmacniać układ odpornościowy.
Weź witaminy
Cynk i witamina C są ważne dla ludzkiego układu odpornościowego, więc upewnij się, że masz ich wystarczająco dużo. Cynk występuje w pełnych ziarnach i mleku, a witamina C w pomarańczach, truskawkach i ananasach. Możesz wziąć te substancje w pigułki.
Odpocznij więcej
Postaraj się maksymalnie spać w łóżku i idź spać jak najwcześniej, aby uzyskać optymalną ilość snu na noc.
„Układ odpornościowy potrzebuje odpoczynku, aby się zregenerować” - wyjaśnia dr Aian Tong. „Dobry sen pomoże utrzymać zdrowy układ odpornościowy”.
Bądź z tym sportem
Sport jest oczywiście kluczem do utrzymania zdrowia, ale podczas zimnego treningu lepiej jest odłożyć.
„Jeśli jesteś zapalonym sportowcem, zastąp intensywne ćwiczenia łatwymi spacerami, aż poczujesz się lepiej” - mówi lekarz.
Nie denerwuj się
Zdaniem ekspertów zdrowie psychiczne wpływa na zdrowie fizyczne. A stres może zadać poważny cios systemowi odpornościowemu. Proste urządzenia antystresowe pomogą zachować spokój.
Pij więcej wody
Woda jest niezbędna do funkcjonowania układu odpornościowego. Ponieważ ciało traci wodę podczas zimna, rezerwy muszą być stale uzupełniane. Ale pamiętaj: powinieneś pić wodę, napoje owocowe lub soki. Brak kofeiny lub alkoholu.
Nie odmawiaj jedzenia
Nawet jeśli nie ma apetytu, spróbuj jeść tak często, jak to możliwe.
„Choroba to praca. Ciało spala dużo kalorii, walcząc z chorobą, więc konieczne jest zapewnienie mu wystarczającej ilości paliwa, aby wygrać ”, podkreśla dr Tong.
Oszczędzaj energię
Tak, bez spotkań z przyjaciółmi i imprezami rodzinnymi - po prostu relaksujące wakacje w domu.
„Pozwól sobie odpocząć i odzyskać siły. Oszczędzaj energię swojego ciała - potrzebuje go, aby odzyskać siły - mówi lekarz.
Nie idź do pracy
Eksperci zdecydowanie zalecają odmowę pracy na zimno. Twoje ciało nie tylko nie odpoczywa, ale ryzykujesz także zdrowie swoich kolegów.
Nie zamrażaj
Jeśli zamarzniesz, ciało traci cenną energię, która, jak już się dowiedzieliśmy, jest bardzo ważna dla szybkiego powrotu do zdrowia.
Zachowaj higienę
Często i prawidłowo myj ręce: co najmniej 20 sekund ciepłą wodą i mydłem. Jeśli nie masz dostępu do zlewu lub mydła, użyj środka dezynfekującego.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli czujesz się naprawdę źle
Jeśli występują objawy bardzo podobne do objawów grypy (gorączka, dreszcze lub silne zmęczenie), nie należy nadmiernie obciążać lekarza. Rozpoczęcie leczenia grypy jest bardzo ważne w ciągu 48 godzin po jego rozwinięciu.
Co jeśli zachorujesz - 10 najlepszych wskazówek
Zimą, niskie temperatury, brak witamin i epidemie wirusów teraz, a następnie wysłać nas do szpitala. Co zrobić, jeśli zachorujesz i poczujesz już pierwsze oznaki przeziębienia? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zachować spokój przez tydzień.
Na początek powiedzmy kilka słów o znaczeniu wczesnego wykrywania pierwszych objawów przeziębienia. W gorączkowym tempie życia rzadko zwracamy uwagę na niedyspozycję, dopóki nie osiągnie krytycznej skali. Oznacza to, że kiedy twoje ciało trochę boli, wstajesz rano rozbity i nie możesz znaleźć siły do pracy, jest mało prawdopodobne, aby był dzwonkiem alarmowym - prawdopodobnie spiszesz to dla ogólnego zmęczenia i braku snu. Ale w rzeczywistości możesz zacząć zimno. Pamiętaj też, aby zauważyć, że masz kontakt z zarażonymi ludźmi lub mocno zamarzłeś na ulicy.
A teraz przechodzimy do wskazówek, co zrobić, jeśli zachorujesz.
1. Trzymaj się ciepło
Staliśmy przez długi czas na przystanku autobusowym czekając na autobus i czujesz, jak twoje nogi są zamarznięte? Po powrocie do domu należy wziąć kąpiel parową. Jeśli nie możesz iść do kąpieli, przynajmniej rozgrzać się w gorącej kąpieli, sparuj stopy kąpielą z suchą musztardą. Pij herbatę z dżemem malinowym lub miodem, zawiń się w ciepły sweter lub szatę i unikaj hipotermii, aby nie pogorszyć sytuacji.
2. Zostań w domu
Jeśli zauważyłeś już pierwsze objawy u siebie - gorączkę wieczorem, ogólne osłabienie, kaszel, katar - pozostań w domu i poddaj się leczeniu. Wiele osób twierdzi, że w pracy nie jest łatwo wziąć jeden dzień, trzeba pracować, blokować itd. Ale wierzcie mi, lepiej jest wyjść z życia na jeden dzień niż pójść do szpitala na co najmniej tydzień i nadal mieć do czynienia z objawami resztkowymi przez długi czas.
3. Daj sobie spokój.
Wiele osób, zwłaszcza kobiety, czując, że zaczynają się przeziębić, naprawdę zostają w domu, ale są akceptowane, aby robić wszystkie te rzeczy, do których nie dotarły. Sam fakt wychodzenia na zimno nie jest tak ważny dla zdrowia, jak pozostawienie ciała, aby zachować siłę do walki z chorobą. Dlatego nie ma potrzeby spieszyć się po domu szmatą i rozpocząć wiosennego czyszczenia - położyć się i odpocząć. Jeśli nie możesz nic zrobić, przeczytaj książkę lub obejrzyj swój ulubiony serial telewizyjny. Nie trać siły, której potrzebujesz, aby pokonać chorobę.
4. Zaakceptuj lek przeciwwirusowy
Znalezienie oznak ARVI, przyjmować zgodnie z instrukcjami Arbidol, Amiksin, Lavomax lub Viferon. Leki te są szczególnie skuteczne tylko w początkowych stadiach choroby. Farmaceuta pomoże Ci wybrać najbardziej odpowiedni lek, jeśli nie masz czasu lub chęci na wizytę u lekarza.
5. Spróbuj się pocić
Wypij gorącą herbatę z malinami i miodem, wciągnij ciepły sweter i wejdź pod dwa lub trzy koce, aż się pocisz. Ta procedura pomoże organizmowi szybciej pokonać wirusy. W tym przypadku możesz po prostu spać, ale śpisz niespokojnie i masz zwyczaj zrzucania koców, lepiej usiąść przed telewizorem i nie zasnąć.
6. Pij więcej płynów.
Mit, że woda pomaga w leczeniu przeziębienia i grypy, to tylko mit. Ciało cierpi jednak na odwodnienie w okresie choroby, a nawet na początkowym etapie choroby ważne jest utrzymanie prawidłowej równowagi wodnej. Spróbuj pić czystą wodę, nie kawę, herbatę lub napoje gazowane. Do wody można dodać kawałek korzenia imbiru, miodu lub cytryny, a także kupić butelkę leczniczej wody mineralnej.
7. Jedz dobrze
Kiedy ciało usiłuje nie ulec chorobie, staraj się go nie przeciążać tłustym i ciężkim jedzeniem. Preferuj lekkie zupy, buliony, kaszki. Jedz owoce i warzywa, zaopatrz się w witaminy, aby utrzymać odporność, pij herbatę z cytryną. I oczywiście nie zapominajcie o rosołku, o dobroczynnych właściwościach, które, bez przesady, głosi legenda.
8. Przewietrz pokój
Jeśli tego nie zrobisz, twoje mieszkanie wkrótce zmieni się w siedlisko twoich mikrobów i bakterii. A to nie tylko uniemożliwia organizmowi walkę z chorobą, ale także zwiększa ryzyko zarażenia firmy domem. Oczywiście należy przewietrzyć pomieszczenie, pozostawiając je, aby nie pogorszyć jego stanu przez niskie temperatury - zwłaszcza gdy na zewnątrz jest zimno.
9. Używaj jednorazowych szalików.
Rozwidlaj opakowanie lub dwie jednorazowe chusteczki do nosa - nie są one tak drogie, ale uzasadniają ich korzyść. Zwykła chusteczka do nosa, po kilku zastosowaniach, zamienia się w zbiór zarazków, a także wymażesz ją, gdy będziesz miał zimne powietrze. A jednorazowe chusteczki są higieniczne i wygodne w użyciu.
10. Leczenie objawów
Powszechnie wiadomo, że nie zaleca się obniżania temperatury do 38 stopni, aby organizm mógł zwalczyć infekcję. Nie dotyczy to jednak pozostałych objawów. Jeśli nie pozbędziesz się przeziębienia, zaczniesz oddychać przez usta i najprawdopodobniej będziesz miał ból gardła. Ból gardła i kaszel, w zasadzie, nie trzeba znieść. Kup krople do nosa, pastylki do ssania lub syrop na kaszel lub użyj środków ludowych.