Zimna pora, czyli okres od października do marca, charakteryzuje się nie tylko zmianą pogody, ale także negatywnymi konsekwencjami, które wpływają na nasze ciało. Po pierwsze, zimna pogoda może spowodować zamarznięcie ciała, co prowadzi do przeziębienia. A także, jak wiadomo, mokra i zimna pogoda sprzyja rozprzestrzenianiu się infekcji wirusowej. W związku z tym istnieje duża szansa na zachorowanie. W tym artykule dziennikarze Timelady.ru powiedzą ci, co zrobić, jeśli poczujesz, że zaczynasz chorować.
Nikt z nas nie chce skrzywdzić, z wyjątkiem tych, którzy lubią chodzić bezczynnie do domu tydzień lub dwa. Większość z nas po prostu nie ma czasu na zranienie, a po drugie, nie chcemy. Choroba wytrąca nas z rutyny, ponieważ nie pracujemy i z reguły nikt nie wykona za nas naszej pracy, będzie się gromadzić, dopóki nie opuścimy szpitala. Ponadto, po wyjściu do szpitala, otrzymujemy pogardę dla władz, lub nadal idziemy do pracy z ciepłem lub robimy to w tym samym stanie, ale w domu. Kilka dni szpitalnych spędzonych w łóżku nie spoczywa w spoczynku, ponieważ organizm poświęca całą swoją siłę na walkę z chorobą, ale kiedy się zregeneruje - przeciwnie, odpoczynek wymaga czasu na regenerację. A jeszcze bardziej, gdy dziewczyna jest chora - to trudny okres dla istnienia męża i dzieci. Dlatego musimy dbać o siebie i nie pozwolić, aby choroba się ujawniła.
Jak zrozumieć, że zaczynasz chorować?
Dym bez ognia nie ma miejsca, dotyczy to choroby. Osoba nie może po prostu zachorować, to znaczy musi istnieć jakiś powód. Powód zależy od rodzaju choroby.
Nazywamy chorobę przeziębieniem lub chorobą wirusową (ARVI). Należy rozumieć, że są to dwa zupełnie różne typy chorób, które mają różne przyczyny pojawienia się. Zwykłe przeziębienie jest spowodowane przez przechłodzenie organizmu, w wyniku tego stresu chłodzącego dla organizmu - układ odpornościowy słabnie, a warunkowo patogenna mikroflora, która jest stale w organizmie, jest aktywowana, ponieważ nie ma odstraszacza w postaci silnego układu odpornościowego - chorujemy, to jest zwykłe przeziębienie. Choroba wirusowa jest wywoływana przez infekcję wirusową w organizmie, przez unoszące się w powietrzu kropelki, co oznacza, że ARVI może zachorować tylko wtedy, gdy wdychamy infekcję wirusową. Teraz, gdy wiesz, że słowo „choroba” oznacza dwie różne choroby, rozumiesz, że możesz zostać zarażony z zupełnie innych powodów. Rozważ je.
Gdzie i jak możesz się przeziębić? Główną przyczyną przeziębienia jest hipotermia. Najczęściej dochodzi do przechłodzenia z powodu zamarznięcia, czyli długiego pobytu w zimnym otoczeniu, na przykład: zamarzłeś na ulicy (czekając na autobus) lub po prostu szedłeś i zamarzłeś, zamarzłeś w zimnym pomieszczeniu (nie jest ogrzewany, przeciągi, zimna podłoga i.) lub z gorącego pomieszczenia bez adaptacji wyszły na zewnątrz, gdzie jest bardzo zimno i silny wiatr. Ponadto hipotermię można uzyskać, jedząc zimne jedzenie i napoje, lub z powodu hipotermii rąk (gdy ręce były przez długi czas w zimnej wodzie lub trzymałeś coś zimnego).
Jak możesz dostać infekcję wirusową? Możesz dostać infekcję wirusową, jeśli patogen wirusowy przeniknął do organizmu przez unoszące się w powietrzu krople. Może się tak zdarzyć, jeśli komunikujesz się z osobą chorą na jedną z chorób zakaźnych o charakterze wirusowym lub gdy choroba jest w okresie inkubacji, to znaczy, gdy osoba nie ma żadnych oczywistych objawów choroby, podczas gdy wirus aktywnie się mnoży i przygotowuje do ataku organizmu.
Tak więc, kiedy wiesz, jak przeziębić się i chorować na wirusy, łatwiej ci będzie dowiedzieć się, czy istnieją prawdziwe powody choroby i co zrobić, jeśli czujesz, że zaczynasz chorować.
Czuję, że choruję - co robić?
To uczucie dzieje się z nami czasami, gdy odczuwamy zajęcie ciała przez chorobę. W tym okresie bardzo ważne jest przeanalizowanie, czy może to być zakażenie przeziębienie lub wirusowe, ponieważ działania zapobiegawcze w każdym z tych przypadków są nieco inne. Niemniej jednak, zarówno w pierwszym, jak iw drugim przypadku, konieczne jest wzmocnienie odporności organizmu, ponieważ to odporność walczy z patogenami, a jeśli odporność jest silna, to tłumi je i uniemożliwia ich aktywację.
Ważne jest, aby pamiętać, że bardzo często mylimy stan choroby z ciężkim zmęczeniem, kiedy nasze ciało boli i pali się, a my czujemy się słabi. Wszystkie te objawy ustępują po kilku godzinach odpoczynku, ale jeśli to nie minęło, a pacjent ma poważniejsze objawy, należy podjąć środki zaradcze.
Co zaakceptować, jeśli czujesz się chory? W tej sytuacji eksperci serwisu TimeLady.ru zalecają picie środka, który pomaga „zabić” objawy, są to tak dobrze znane środki jak: Pharmacytron, Coldrex itp. Są produkowane w postaci proszków i rozcieńczane w gorącej wodzie. Chcemy zwrócić uwagę na fakt, że fundusze te łagodzą tylko ten stan, zabijając objawy, w tym obniżając temperaturę, ale nie pomagają w leczeniu. W końcu trzeba pomóc układowi odpornościowemu, a do tego trzeba przyjmować leki immunostymulujące, takie jak Aflubin. Jeśli kontaktowałeś się z osobą z infekcją wirusową lub w danym okresie epidemii grypy, zalecamy wypicie Amizon lub Arbidolu oprócz środka immunostymulującego, pomagają one w odporności i zabijają wirusowy patogen. Możesz także przyjmować preparaty witaminowe: kwas askorbinowy i Revit.
Jeśli jest ci zimno, to najprawdopodobniej masz przeziębienie, w tym przypadku zaleca się rozgrzanie. Aby to zrobić, możesz unosić nogi i ramiona. Podobnie jak w przypadku przeziębienia lub choroby wirusowej - jeśli jest ci zimno, możesz postawić sobie na łóżku poduszkę grzejną lub butelkę gorącej wody. Możesz nawet założyć bluzkę, to pomoże ci się pocić, a jak wiesz, kiedy człowiek się poci, choroba „odchodzi”. Walka z chorobą jest łatwiejsza dla ciała we śnie, więc jeśli czujesz, że chorujesz, lepiej jest iść do łóżka, nawet jeśli jeszcze nie jest noc - śpij kilka godzin, to jest przydatne. Przynajmniej, jeśli nie zasypiasz, połóż się z zamkniętymi oczami i odpocznij.
Spróbuj jeść, a jeśli nie ma apetytu, przynajmniej zjedz przekąskę. Wypij bardzo ciepłą, ale nie gorącą herbatę, najlepiej z miodem i cytryną. Zaleca się picie soków, najlepiej świeżo wyciśniętych lub domowych, ponieważ zawierają dużo witamin i nie zawierają konserwantów. Pij dużo płynów. Jeśli masz domowej roboty nalewkę malinową, możesz ją wypić przed snem, łyżką. Oczywiście jedz owoce: pomarańcze, cytryny, jabłka, kiwi itp.
Rano powinieneś czuć się lepiej lub mniej i nie zachorować. Jeśli nie jesteś chory, ale czujesz się nieważny, lepiej jest, jeśli to możliwe - wziąć dzień wolny, jeszcze jeden dzień na zapobieganie. Jeden dzień leczenia to nie tydzień leżenia z gorączką, katarem i kaszlem, gdzie ten drugi będzie przeszkadzał na drugi tydzień. Ten dzień powinien być również spędzony w trybie cichym, zgodnie z zaleceniami podanymi powyżej. Zadbaj o siebie, nasi drodzy czytelnicy! Życzymy wszystkiego najlepszego zdrowia!
Jak uniknąć długotrwałej choroby - skuteczne środki na przeziębienia
Kiedy pojawiają się pierwsze oznaki przeziębienia, ważne jest, aby podjąć środki w celu ich wyeliminowania na czas i zapobiec szybkiemu pogorszeniu się zdrowia. Istnieją skuteczne leki farmaceutyczne i środki ludowe, które pomagają nie zachorować przy pierwszych oznakach przeziębienia. Wszystkie z nich pozwalają zatrzymać początkowe objawy ARVI, grypy, aby uniknąć dalszego rozwoju choroby i możliwych komplikacji.
Pierwsze oznaki przeziębienia
Pierwsze objawy przeziębienia to:
- częste kichanie;
- swędzenie i pieczenie w jamie nosowej;
- ból gardła i dyskomfort;
- suchy kaszel.
Wkrótce łączy je łzawienie, katar, przekrwienie błony śluzowej nosa, dreszcze, ból głowy i ogólne osłabienie. Czasami pierwszym objawem przeziębienia jest wzrost ciała do 38 ° C i więcej.
Dzieci często rozwijają wymioty, biegunkę, apetyt pogarszają się, a temperatura ciała wzrasta do wysokiego poziomu. W młodym wieku, senność, letarg, drgawki.
Jeśli ktoś zaczyna się przeziębić, ważne jest, aby nie stracić cennego czasu. Wczesne działanie z dużym prawdopodobieństwem pomoże uniknąć szybkiego postępu choroby.
Preparaty farmaceutyczne dla dorosłych i dzieci
Jeśli źle się czujesz, nie zawsze możesz zdecydować, co zrobić, gdy zachorujesz na przeziębienie. W takiej sytuacji wymagane jest kompleksowe leczenie za pomocą skutecznych, a jednocześnie oszczędnych leków.
Przy pierwszych objawach choroby u dorosłego przyjdą na ratunek następujące leki:
Kiedy dręczy Cię pytanie „Choruję z zimna, co robić?”, Warto dostarczyć organizmowi wstrząsową dawkę witaminy C. Można go uzyskać, przyjmując kwas askorbinowy lub używając kilku pomarańczy (cytryn) z miodem.
Jednocześnie konieczne jest rozpoczęcie leczenia nosa i gardła - tam gromadzi się najwięcej mikroorganizmów chorobotwórczych. Zaleca się płukanie nosa co 2 godziny, stosując apteki lub domowe roztwory soli. Krople do nosa - Nafazolin, Sanorin, Tizin - mogą pomóc zmniejszyć obrzęk błony śluzowej.
Do płukania gardła należy użyć nalewki z nagietka lub propolisu. Możesz kupić pigułki lub pastylki do ssania - Faringosept, Falimint, Strepsils. Jeśli temperatura wzrasta, należy przyjmować Paracetamol lub Nurofen.
W przypadku przeziębienia u małych dzieci można stosować:
Do mycia nosa najmniejszego należy stosować Aqua Maris, Moranazal, do wkraplania i wstrzykiwania - Galazolin, Otrivin baby, Snoop.
Od 3 roku życia leczenie jest dozwolone za pomocą sprayów Kagocel, Pinosol, Tantum Verde lub Ingalipt. Panadol, Ibuprofen, Efferalgan są używane do usuwania podniesionego ciała.
W przypadku braku pozytywnego wyniku terapii domowej przez 2-3 dni, należy odwiedzić lekarza. Jeśli u małego dziecka wystąpi przeziębienie, zaleca się wezwanie pediatry do domu.
Dostępne środki ludowe
Często, gdy stan się pogarsza, pojawia się pytanie - czy zaczynam się przeziębić, co powinienem wziąć z ludowych środków? W początkowej fazie zimnej medycyny alternatywnej zaleca się picie:
- herbata malinowa;
- napar z dzikiej róży;
- sok żurawinowy lub kalina;
- ciepłe mleko z sodą i miodem;
- zielona herbata z imbirem i cytryną.
Szybko wyleczyć katar i zapobiec rozwojowi zapalenia zatok pomaga w starym stylu - ocieplenie solą. Sól wlewa się do torby z gęstej tkaniny, ściśle przywiązanej, podgrzanej i nałożonej na mostek nosowy. Warto również wziąć gorące kąpiele z wywarami z ziół, wznieść nogi, nałożyć na klatkę piersiową i plecy tynki musztardowe.
Dodatkowe zalecenia
Poza wymienionymi już metodami, co zrobić, gdy zaczniesz się złapać, zaleca się:
- Używaj tylko ciepłej lub gorącej cieczy.
- W pierwszych dniach niedyspozycji przestrzegać zaleceń dotyczących leżenia w łóżku.
- Unikaj stresu i stresu.
- Okresowo wykonuj ocieranie klatki piersiowej, pleców i stóp (olejek jodłowy lub dyniowy).
Rano i wieczorem przydatne jest wykonywanie ćwiczeń oddechowych - wdychaj powoli przez nos i wydech, stopniowo zwiększając prędkość. Zrób 30 powtórzeń, a następnie minutowa przerwa. W jednej sesji wykonaj 5 podejść.
Jeśli czujesz, że jesteś chory na zimno, powinieneś wykonać masaż punktowy. Podczas sesji naciskaj obszary między indeksem a kciukiem, w poprzek między zewnętrznymi narożnikami oczu. Takie manipulacje zaleca się wykonywać codziennie przez 10 minut.
Co jeśli zachorujesz - 10 najlepszych wskazówek
Zimą, niskie temperatury, brak witamin i epidemie wirusów teraz, a następnie wysłać nas do szpitala. Co zrobić, jeśli zachorujesz i poczujesz już pierwsze oznaki przeziębienia? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zachować spokój przez tydzień.
Na początek powiedzmy kilka słów o znaczeniu wczesnego wykrywania pierwszych objawów przeziębienia. W gorączkowym tempie życia rzadko zwracamy uwagę na niedyspozycję, dopóki nie osiągnie krytycznej skali. Oznacza to, że kiedy twoje ciało trochę boli, wstajesz rano rozbity i nie możesz znaleźć siły do pracy, jest mało prawdopodobne, aby był dzwonkiem alarmowym - prawdopodobnie spiszesz to dla ogólnego zmęczenia i braku snu. Ale w rzeczywistości możesz zacząć zimno. Pamiętaj też, aby zauważyć, że masz kontakt z zarażonymi ludźmi lub mocno zamarzłeś na ulicy.
A teraz przechodzimy do wskazówek, co zrobić, jeśli zachorujesz.
1. Trzymaj się ciepło
Staliśmy przez długi czas na przystanku autobusowym czekając na autobus i czujesz, jak twoje nogi są zamarznięte? Po powrocie do domu należy wziąć kąpiel parową. Jeśli nie możesz iść do kąpieli, przynajmniej rozgrzać się w gorącej kąpieli, sparuj stopy kąpielą z suchą musztardą. Pij herbatę z dżemem malinowym lub miodem, zawiń się w ciepły sweter lub szatę i unikaj hipotermii, aby nie pogorszyć sytuacji.
2. Zostań w domu
Jeśli zauważyłeś już pierwsze objawy u siebie - gorączkę wieczorem, ogólne osłabienie, kaszel, katar - pozostań w domu i poddaj się leczeniu. Wiele osób twierdzi, że w pracy nie jest łatwo wziąć jeden dzień, trzeba pracować, blokować itd. Ale wierzcie mi, lepiej jest wyjść z życia na jeden dzień niż pójść do szpitala na co najmniej tydzień i nadal mieć do czynienia z objawami resztkowymi przez długi czas.
3. Daj sobie spokój.
Wiele osób, zwłaszcza kobiety, czując, że zaczynają się przeziębić, naprawdę zostają w domu, ale są akceptowane, aby robić wszystkie te rzeczy, do których nie dotarły. Sam fakt wychodzenia na zimno nie jest tak ważny dla zdrowia, jak pozostawienie ciała, aby zachować siłę do walki z chorobą. Dlatego nie ma potrzeby spieszyć się po domu szmatą i rozpocząć wiosennego czyszczenia - położyć się i odpocząć. Jeśli nie możesz nic zrobić, przeczytaj książkę lub obejrzyj swój ulubiony serial telewizyjny. Nie trać siły, której potrzebujesz, aby pokonać chorobę.
4. Zaakceptuj lek przeciwwirusowy
Znalezienie oznak ARVI, przyjmować zgodnie z instrukcjami Arbidol, Amiksin, Lavomax lub Viferon. Leki te są szczególnie skuteczne tylko w początkowych stadiach choroby. Farmaceuta pomoże Ci wybrać najbardziej odpowiedni lek, jeśli nie masz czasu lub chęci na wizytę u lekarza.
5. Spróbuj się pocić
Wypij gorącą herbatę z malinami i miodem, wciągnij ciepły sweter i wejdź pod dwa lub trzy koce, aż się pocisz. Ta procedura pomoże organizmowi szybciej pokonać wirusy. W tym przypadku możesz po prostu spać, ale śpisz niespokojnie i masz zwyczaj zrzucania koców, lepiej usiąść przed telewizorem i nie zasnąć.
6. Pij więcej płynów.
Mit, że woda pomaga w leczeniu przeziębienia i grypy, to tylko mit. Ciało cierpi jednak na odwodnienie w okresie choroby, a nawet na początkowym etapie choroby ważne jest utrzymanie prawidłowej równowagi wodnej. Spróbuj pić czystą wodę, nie kawę, herbatę lub napoje gazowane. Do wody można dodać kawałek korzenia imbiru, miodu lub cytryny, a także kupić butelkę leczniczej wody mineralnej.
7. Jedz dobrze
Kiedy ciało usiłuje nie ulec chorobie, staraj się go nie przeciążać tłustym i ciężkim jedzeniem. Preferuj lekkie zupy, buliony, kaszki. Jedz owoce i warzywa, zaopatrz się w witaminy, aby utrzymać odporność, pij herbatę z cytryną. I oczywiście nie zapominajcie o rosołku, o dobroczynnych właściwościach, które, bez przesady, głosi legenda.
8. Przewietrz pokój
Jeśli tego nie zrobisz, twoje mieszkanie wkrótce zmieni się w siedlisko twoich mikrobów i bakterii. A to nie tylko uniemożliwia organizmowi walkę z chorobą, ale także zwiększa ryzyko zarażenia firmy domem. Oczywiście należy przewietrzyć pomieszczenie, pozostawiając je, aby nie pogorszyć jego stanu przez niskie temperatury - zwłaszcza gdy na zewnątrz jest zimno.
9. Używaj jednorazowych szalików.
Rozwidlaj opakowanie lub dwie jednorazowe chusteczki do nosa - nie są one tak drogie, ale uzasadniają ich korzyść. Zwykła chusteczka do nosa, po kilku zastosowaniach, zamienia się w zbiór zarazków, a także wymażesz ją, gdy będziesz miał zimne powietrze. A jednorazowe chusteczki są higieniczne i wygodne w użyciu.
10. Leczenie objawów
Powszechnie wiadomo, że nie zaleca się obniżania temperatury do 38 stopni, aby organizm mógł zwalczyć infekcję. Nie dotyczy to jednak pozostałych objawów. Jeśli nie pozbędziesz się przeziębienia, zaczniesz oddychać przez usta i najprawdopodobniej będziesz miał ból gardła. Ból gardła i kaszel, w zasadzie, nie trzeba znieść. Kup krople do nosa, pastylki do ssania lub syrop na kaszel lub użyj środków ludowych.