Jak nie umrzeć z nudów podczas choroby

Bycie chorym jest zawsze smutne. Słabe zdrowie, wydawanie pieniędzy na narkotyki, nie na czekoladki, apatia na wszystko. A jeśli jesteś chory przez długi czas (ponad trzy dni), to jest też straszna nuda.

Zła pogoda i brak ciepłych ubrań - i za dwa dni leżymy w łóżku z temperaturą. Zwykle chorujemy dłużej niż tydzień, więc spróbujmy znaleźć kilka sposobów na zajęcie się sobą, aby nie umrzeć z nudów.

Pomysły na dobrą praktykę podczas choroby

Oczywiście przez pierwsze 2-3 dni będziesz po prostu chory, leżeć w złym stanie zdrowia, pić leki i ciepłą herbatę. Kiedy potem stan zdrowia poprawia się, a banalne leżenie w pozycji poziomej zaczyna się niepokoić, mimowolnie zaczynasz szukać tego, czym możesz się zająć. Więc co robić, gdy się nudzisz i jesteś chory?

Metoda numer 1. Oglądanie filmów, programów telewizyjnych, kreskówek

Ta metoda jest najbardziej skuteczna, ponieważ jeśli przepisano ci odpoczynek w łóżku, musisz przejść do minimum. Aby obejrzeć ciekawy film, wystarczy nacisnąć przycisk na pilocie lub kliknąć myszą.

PS: Jeśli lubisz filmy dokumentalne lub edukacyjne, możesz nauczyć się wielu interesujących rzeczy.

Metoda numer 2. Czytanie książek

Czytanie książek jest zawsze pomocne. Po pierwsze, tworzy twój światopogląd (jeśli jeszcze nie powstał), a po drugie, książki wzbogacają twoją rezerwę językową. Po trzecie, jeśli znajdziesz dobrą książkę o fascynującej fabule, możesz spędzić czas niezauważony, co najmniej pół dnia. Różne encyklopedie i literatura naukowa mogą również uczynić cię specjalistą w określonej dziedzinie.

Metoda numer 3. Robótki ręczne

Chcesz haftowaną koszulę? Chcesz powiesić elegancki obraz na ścianie? Zawsze marzyłeś o noszeniu oryginalnych ubrań, których nikt inny nie ma? Nadszedł czas. W ciągu kilku dni choroby możesz łatwo wyhaftować sukienkę (oczywiście zależy to od poziomu twoich umiejętności), narysować obrazek, wyhaftować ikonę z koralikami, udekorować torbę dekoracjami lub zrobić inną piękną i przydatną rzecz. Nie masz pomysłów Teraz to nie problem. W Internecie jest wystarczająco dużo artykułów na temat różnych metod haftu, rysunku, dziania, tkania i tym podobnych. Wszystko, czego potrzebujesz, to pragnienie i wolny czas (i masz to).

Co to jest hipowitaminoza? To główna przyczyna wszystkich chorób. Przeczytaj szczegółowy artykuł na ten temat.
Kontrastowy prysznic to sposób na złagodzenie odporności. Przeczytaj, jak prawidłowo wziąć prysznic kontrastowy.
Jak pozbyć się złych nawyków, które osłabiają nasze zdrowie.

Metoda numer 4. Komunikacja

Czy uważasz, że nie możesz spotkać nikogo podczas choroby? Mylisz się. Oczywiście większość myśli teraz o wirtualnej komunikacji w sieciach społecznościowych. Tak, jest to również dobra opcja rozrywki. Ale jeśli jesteś studentem i mieszkasz w hostelu - wszystko jest o wiele prostsze i przyjemniejsze. Możesz spotkać kogoś w kolejce w toalecie (a będziesz tam często, ponieważ dla szybkiego powrotu do zdrowia musisz pić dużo płynów), a jednocześnie będziesz mógł rozciągnąć nogi.

Metoda numer 5. Marzenia

„Śnienie nie jest szkodliwe, szkodzi nie śnić” - mówią mędrcy. Śnienie jest bardzo dobrą rzeczą. Pomaga rozwijać wyobraźnię i budować wizję swojej przyszłości. Wypróbuj! Pokochasz to. W snach możesz być królową, rabusiem, milionerem i baleriną... ale przez każdego!

Co robić, gdy jesteś chory?

Nikt nie jest odporny na choroby, zwłaszcza jesienią. Najczęściej przeziębienia i inne choroby zaskakują ludzi, dlatego wielu zaczyna myśleć, co ze sobą zrobić.

Co nie robić podczas choroby?

Zdarza się, że choroba (zwłaszcza jeśli postępuje dość łatwo) jest postrzegana jako nieplanowany dzień wolny, który ludzie wolą wydać na coś użytecznego - na przykład czyszczenie lub prace wykończeniowe. Oczywiście nie rób tego, jeśli nie chcesz, abyś go pogorszył.

Podczas choroby należy unikać wysiłku fizycznego, długiego siedzenia przy komputerze i stresujących sytuacji. Najlepiej jest używać szpitala do maksimum i dać osłabionemu organizmowi zdrowie.

Co możesz zrobić, gdy jesteś chory?

Aby szybko wrócić do zdrowia, musisz oczywiście zostać poddany leczeniu. W tym celu nie należy ograniczać się do przyjmowania tabletek w ściśle określonych godzinach: pocierać się maścią, wdychać lub angażować się w inne przydatne procedury, które zwykle nie mają wystarczająco dużo czasu. Przecież zwolnienie lekarskie jest dobrą okazją do dbania o swoje ciało.

Pomaga szybko wracać do zdrowia i spać: jeśli osoba ma przeziębienie, zaleca się spanie jak najwięcej. Korzystaj ze szpitala, aby spać cały tydzień przed nami.

Oczywiście leczenie przez cały dzień jest dość nudne. Możesz bawić się oglądając programy telewizyjne - a jeśli coś ci się spodoba? Jeśli to, co wydaje się nudne w kanałach telewizyjnych, jest zbyt nudne, dlaczego nie obejrzeć dobrego filmu lub serii?

Jeśli lubisz czytać, nadszedł czas, aby zapoznać się z książką, którą kiedyś odkładałeś z tego lub innego powodu. Najważniejsze - aby upewnić się, że oczy nie są zbyt zmęczone.

Cóż, jeśli oglądanie filmów i czytanie wydają ci się zbyt wyważone, zawsze możesz zagrać w grę komputerową. Oczywiście w tym przypadku również nie trzeba się zbytnio przejmować, ponieważ dzień spędzony na komputerze raczej nie przyczyni się do szybkiego powrotu do zdrowia.

Jest mało prawdopodobne, że ktoś lubi być chory, ale mimo to lista chorych może być powodem, by przypomnieć sobie przeszłe hobby i rzeczy, których nie znalazłeś z jakiegoś powodu. Możesz zrobić robótki ręczne, zdobyć gitarę z najdalszego rogu i zagrać w nią, zebrać przyjaciół (oczywiście, jeśli wracasz do zdrowia) i zagrać w grę planszową lub zrobić coś z tego, co jest wymienione w artykule Co robić, gdy nudzi się w domu.

Co zrobić, jeśli jesteś znudzony wieczorem w domu, kiedy jesteś chory?

Co robić w domu, gdy się nudzisz sam lub z przyjaciółmi?

Latem, jesienią, wiosną i zimą ludzie czasami nie mają nic do roboty w domu. Ludzie czasami chorują i muszą cały dzień siedzieć w domu i zastanawiać się, co robić oprócz leżenia na łóżku.

Czasami zdarza się nawet, że ludzie zapraszają grupę swoich przyjaciół i nie wiedzą, co w ogóle robić, z wyjątkiem picia piwa i innych obrzydliwości alkoholowych.

Co więc możesz i powinieneś robić, gdy nie wiesz, co robić, jeśli jesteś znudzony w domu.

1. Obejrzyj te interesujące kanały wideo.

Poniżej znajduje się lista kanałów wideo na YouTube, które można oglądać zarówno samodzielnie, jak iw towarzystwie przyjaciół. Kanały wideo są rozrywkowe, a jednocześnie trochę pouczające, które będą przydatne dla Ciebie i Twoich przyjaciół.

Daj pięć pięciu najlepszych;
Nemagia;
Kognitywny telewizor;
Slivkishow.

2. Nie graj w gry komputerowe.

W przypadku, gdy jesteś w domu z przyjaciółmi i nie wiesz, co robić, radzimy zacząć grać w gry planszowe.

Radzimy zagrać w karty, ponieważ może je grać duża liczba osób, co pozwala wszystkim znajomym w firmie nie nudzić się w mieszkaniu.

Zalecamy również granie w szachy i warcaby, ale niestety możesz grać dwa po drugim. Karty są oczywiście lepszą opcją, ale tutaj każdy ma swoją własną grę do gustu.

Oprócz takich gier zalecamy grę w Monopoly, ale jest to pożądane w zespole mężczyzn, ponieważ dziewczyny nie będą szczególnie zainteresowane graniem w takie gry.

Można to również przypisać do gier innych niż komputerowe, takich jak „Twister” i „Elias”.

Z Twisterem wszystko jest jasne, ponieważ gra jest sławna i zabawna, zasady są proste, tutaj musisz stawić na kolorowe koła stopą lub ręką.

Elipsa jest mniej popularną grą, ale mimo to jest interesująca, chodzi o to, że osoba musi opisać pewne obiekty i słowa, a druga osoba powinna nazwać nazwy tych obiektów lub słów.

Gra jest interesująca i bardzo zabawna i może być odtwarzana przez bardzo dużą liczbę osób.

3. Graj w gry komputerowe.

Tak, gra komputerowa jest prawie idealna dla osób, które spędzają czas w domu.

Należy powiedzieć, że nie ma znaczenia, jakie gry, ponieważ może to być strzelanka, strategia, gra zręcznościowa i tak dalej.

Oczywiście radzimy zagrać w różnego rodzaju łamigłówki, które rozluźnią cię i sprawią, że zaczniesz myśleć nieco inaczej.

Te gry obejmują następujące gry:

4. Czytaj książki wybitnych i sławnych ludzi.

Oczywiście wszystko jest proste, że prawie każdy woli oglądać filmy, ponieważ jest to łatwe i proste, ale należy pamiętać, że filmy nigdy nie będą dla ciebie towarzyszami, w przeciwieństwie do książek.

Jesteś w domu i nie masz z kim się komunikować, co wtedy robić? Rozmawiaj z Dostojewskim, Puszkinem i Tołstojem. Brzmi to szalenie, ale mimo to jesteś w komunikacji, co najbardziej lubisz?

Wolisz nie mówić, ale słuchać różnych interesujących informacji i uczyć się czegoś nowego.

Przeczytaj więc wspomnienia i myśli Dostojewskiego, Arystotelesa, Platona itd., Nie musisz nic mówić, ponieważ znasz już wszystkie swoje myśli, więc naucz się czegoś nowego od długoletnich pisarzy i filozofów, dowiedz się, co wiesz są takie, których teraz nie znasz.

5. Po prostu zaproś kogoś i porozmawiaj.

Tak, jeśli jesteś trochę chory, ale zaproś przyjaciela i załóż medyczną maskę, która uratuje go przed infekcją.

Jeśli nie jesteś chory, tym bardziej wieczorem zaproś przyjaciela i towarzyszy do domu i zacznij rozmawiać w kuchni z jedzeniem.

Czas będzie latał szybko i przyjemnie, więc naprawdę mów, pamiętaj o przeszłości, ciesz się teraźniejszością i pomyśl o przyszłości.

Jak nie stać się zdrowym, gdy chorujesz w domu

W rodzinie ktoś zachorował... ORVI... Co należy zrobić, aby w jak największym stopniu chronić innych przed infekcją?

Natychmiast dokonaj rezerwacji: nie ma żadnych działań, które prawdopodobnie mogłyby zapobiec zakażeniu, ale możliwe jest zmniejszenie prawdopodobieństwa zachorowania

Co więcej, intensywność zamieszania i prawdopodobieństwo choroby są w dużej mierze związane ze źródłem choroby, innymi słowy, z określeniem, kto jest niebezpieczny dla kogo - dzieci dla dorosłych lub dorosłych dla dzieci.

Maxim miał ARVI cztery razy w ciągu zimy. I jego tata i mama - tylko raz. I nie ma w tym nic dziwnego - dorośli mają specyficzną odporność na wiele wirusów (byli już z nimi chorzy), dorośli mają większą odporność lokalną, dorośli mogą się lepiej kontrolować (na przykład często i świadomie myją ręce). Niemniej jednak „wirusy dziecięce”, czyli wirusy, które dziecko przyniosło do domu z przedszkola lub szkoły, mogą czasami powodować choroby u dorosłych - przy okazji udowodniono, że im więcej dzieci jest w rodzinie, tym częściej dorośli mają ARVI.

Odwrotna sytuacja - gdy chory ojciec wrócił do domu z pracy - charakteryzuje się tym, że dzieci mają największą szansę zachorowania, a im młodsze dziecko, tym większe są szanse. Wyjątkiem są dzieci poniżej trzeciego miesiąca życia, które nadal mają przeciwciała odziedziczone po matce. Ale jeśli matka jest chora, jest tak jasne, że ani ona, ani dziecko nie ma żadnych przeciwciał.

To, że tak powiem, jest mały wstęp. Teraz odpowiadamy na pytanie:

W domu, w miarę możliwości, utrzymuj optymalny reżim wilgotności i temperatury.

Nie tylko pomieszczenie, w którym znajduje się pacjent, ale także wszystkie inne pokoje są regularnie i aktywnie emitowane.

Do częstego czyszczenia wszystkich pomieszczeń na mokro.

Zwróć szczególną uwagę na przedmioty, których dotknął pacjent (uchwyty na drzwiach do toalety, krany w łazience) - wytrzyj je za pomocą roztworów dezynfekujących.

Umyj dezynfekujące podpaski w całym domu. Używaj serwetek często w odstępach czasu pomiędzy używaniem serwetek do mycia rąk.

Wybierz pacjenta oddzielne naczynia.

Umieść osobny pojemnik obok pacjenta, aby wyrzucić używane przez niego chusteczki, maski itp. Preferowane są maski jednorazowe.

Za nieuzasadnione chodzenie po domu i rzucanie chusteczkami dookoła - besztanie i karanie, niezależnie od wieku.

Jeśli zdrowa osoba ma wybór między czytaniem (oglądaniem telewizji) lub chodzeniem - oczywiście chodzeniem.

Zdrowe regularnie (1-2 razy na godzinę) kroplówkę (pshikat) w nosie.

Teraz jeszcze jedna - więcej niż konkretna sytuacja: matka karmiąca piersią zachorowała na ARVI. Jak uratować dziecko?

Opisane powyżej - dotyczące powietrza, mycia, czyszczenia, naczyń itp. - pozostaje w mocy.

Chora matka podchodzi do dziecka tylko w masce iz mytymi rękami.

Czas karmienia jest tak ograniczony, jak to możliwe.

Przed karmieniem i po karmieniu należy spuścić nos dziecka do nosa na podstawie roztworu soli fizjologicznej.

Co robić, gdy jesteś chory? Jak spędzić czas na chorej i dobrej zabawie?

Choroba jest czymś, co można utrzymać z gorączką lub bólem gardła przez trzy dni, a nawet cały tydzień, jeśli nie więcej. I leżąc w łóżku przez kilka dni, zaczynasz cierpieć na nudę i mrok. I pytanie, co robić, gdy jesteś chory, staje się ostrzejsze. Dlatego, jeśli znajdziesz coś do zrobienia, nawet te szare dni będą zabawne i opłacalne.

Film, film, film.

Pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, jest telewizor. Leżąc w łóżku wystarczy nacisnąć przyciski na pilocie palcem podczas oglądania ulubionych programów telewizyjnych lub programów telewizyjnych. Nie może to jednak trwać wiecznie.

Masz dość programów telewizyjnych? Zobacz najnowsze wiadomości z branży filmowej. Być może zaskoczą, a ty spędzisz niepostrzeżenie wieczór lub dwa.

Ponadto czas wolny jest idealny do oglądania popularnych programów telewizyjnych. Zaczynając śledzić fabułę, na pewno chcesz kontynuować. Aby zobaczyć następną serię, zajmie to co najmniej 1-2 dni.

Co robić, gdy jesteś chory, jeśli nie oglądasz komedii, które na pewno cię rozweselą i rozśmieszą. I, jak wiecie, śmiech - doskonały lek na bluesa.

Opłata za umysł

Masz dość programów telewizyjnych i myślisz, co robić, gdy jesteś chory i znudzony? Rozwijaj myślenie i pamięć, trenuj swój mózg. I pomóż w rozwiązywaniu skanvordov lub krzyżówek.

Przeczytaj interesującą książkę, w której fascynująca historia sprawi, że na chwilę zapomnisz o chorobie. W Internecie możesz pobrać swoją ulubioną historię kryminalną, powieść, komiks lub fikcję. Możesz także znaleźć fascynującą encyklopedię i dowiedzieć się czegoś nowego o naszym świecie.

Co możesz zrobić, gdy jesteś chory? Polecamy Ci niezwykle przydatną rzecz. Angażuj się w naukę języka obcego. Pomyśl, gdzie chciałbyś się udać. Być może to są Włochy lub Japonia. Przeżyj fascynującą podróż. Spędzanie czasu podczas choroby pomoże Ci w słowniku włoskim lub japońskim, samouczkach, nagraniach audio.

Rozwijaj kreatywność w sobie. Skomponuj wiersz, piosenkę lub historię. Po pewnym czasie na pewno będziesz chciał to przeczytać.

Śnij to. To jest zabawne i przydatne. Marzenia rozwijają wyobraźnię i pozwalają ci iść do celu. Wyobraź sobie swoje życie w innym stanie. Spróbuj opracować pomysły, możliwe perspektywy. Zastanów się, co chciałbyś zmienić.

Złote długopisy

Jeśli nie masz ochoty myśleć, decydując, co robić, gdy jesteś chory, pracuj rękami. Praca fizyczna tylko wzmocni układ odpornościowy, zmuszając organizm do szybszego powrotu do zdrowia.

Pomocne może być dzianie lub haftowanie. Mówią, że szprychy w dłoniach doskonale uspokajają układ nerwowy, a także jest to dobry sposób na spędzenie wolnego czasu, szczególnie z korzyścią. Rzeczywiście, za kilka dni, dzięki pewnym umiejętnościom, będziesz w stanie zrobić na drutach lub wyhaftować jakąś oryginalną rzecz.

Znajdź ciekawe przepisy w starych książkach kucharskich lub w Internecie. Przygotuj coś smacznego i zdrowego. To z pewnością podniesie na duchu.

Powrót do przeszłości

Jeśli nie wiesz, co robić, gdy jesteś chory, po prostu zanurz się w pamięci. Zobacz stare filmy z młodości lub dzieciństwa.

Uzyskaj rodzinny album ze zdjęciami, spójrz na zdjęcia. Możesz znaleźć na nich kogoś z twojego poprzedniego życia i chcesz wznowić komunikację.

Zadzwoń do swoich starych przyjaciół, porozmawiaj z nimi, pamiętaj o pięknych chwilach z przeszłości, z pewnością napełni cię radością.

Przejdź przez sieci społecznościowe. Być może nadszedł czas, aby wyczyścić konta i strony z niepotrzebnych linków i wypełnić je nowymi.

Możesz także grać w swoje ulubione gry wideo, słuchać muzyki lub grać w pasjansa. Ćwicz malowanie, masuj nogi lub maluj paznokcie. Każda czynność, która cię dopinguje, jest mile widziana.

Trzy powody, by zostać w domu, jeśli masz przeziębienie

Gdy tylko pojawiają się pierwsze przeziębienia, wzrasta liczba osób, które zachorowały na ostre infekcje dróg oddechowych lub ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych (ludzie często nazywają te choroby zimnem). Pomimo tego, że samopoczucie osoby dramatycznie się pogarsza - boli go głowa, cierpi na przeziębienie, kaszel, pojawia się osłabienie - nie spieszy się ze zwolnieniem lekarskim, ale spieszy się do pracy. Chęć do pracy, nie zawieść kolegów i pracodawcy jest godna pochwały, ale jeśli martwisz się o siebie i cały zespół roboczy, lepiej jest wziąć urlop chorobowy i położyć się w domu. Pomożesz sobie, swoim kolegom i szefowi. W jaki sposób? O tym i porozmawiaj.

Zadbaj o siebie

Dbanie o własne zdrowie nie jest przejawem egoizmu. Jeśli czujesz się dobrze, to nie może zadowolić twoich bliskich. Poważnie chora osoba musi być pod opieką, odwiedzić go w szpitalu, wydawać ogromne kwoty na leki, monitorować jego odżywianie itp. Dlatego troska o siebie troszczy się o innych, o bliskich ludzi. Nawet jeśli dochód spowodowany przyjęciem szpitala zostanie nieznacznie zmniejszony, będąc chorym w domu, szybko wrócisz na nogi i powrócisz do pracy z nowymi siłami. Ci, którzy cierpią na ostre infekcje dróg oddechowych lub SARS na nogach, ryzykują komplikacjami. Wtedy leczenie i regeneracja zajmie znacznie więcej czasu, czyli będziesz musiał wziąć szpital na kilka tygodni, a może miesięcy. Ponadto, według statystyk Światowej Organizacji Zdrowia, około 250-500 tysięcy ludzi umiera każdego roku z powodu powikłań grypy i innych ostrych zakażeń wirusowych układu oddechowego. Więc te choroby nie są tak nieszkodliwe, jak się powszechnie uważa. Oczywiście większość zgonów ma miejsce w tzw. Krajach trzeciego świata, ale w krajach rozwiniętych choroby wirusowe układu oddechowego powodują znaczne szkody dla zdrowia publicznego.

Osoba, która miała przeziębienie na nogach, może mieć następujące komplikacje:

zapalenie zatok lub zapalenie zatok;
zapalenie ucha środkowego, tj. zapalenie narządów słuchu;
dusznica bolesna, zapalenie gardła i inne choroby, w których procesy zapalne wpływają na gardło;
zapalenie oskrzeli lub zapalenie płuc, jeśli wystąpi kaszel z ARVI;
mogą wystąpić ciężkie powikłania: odmiedniczkowe zapalenie nerek, zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych.

Oczywiście nie powinieneś drżeć z najmniejszego coryzy ze strachu na myśl o komplikacjach. Jeśli masz silną odporność i prowadzisz zdrowy tryb życia, twoje ciało może łatwo zwalczać bakterie i wirusy. Jednak nie warto ryzykować, pójście do pracy: dodatkowe obciążenie i ryzyko zarażenia innych przeważają nad wątpliwymi korzyściami pracownika kichającego w miejscu pracy.

Zadbaj o kolegów

Choroba to nie tylko wymuszona odmowa pracy, ale także zmiana wszystkich planów. Może chodziłeś do teatru lub obiecałeś dzieciom, że pójdą do parku w weekend, a może zapisałeś się na zajęcia mistrzowskie ze swoim dzieckiem i nie może się doczekać niedzieli. Podobnie jak ty, każdy z twoich kolegów ma swoje własne plany. Jest mało prawdopodobne, że są gotowi oddać je do leżenia w łóżku z gorączką i silnym zimnem. Jeśli przychodzisz do pracy z zimnem, możesz zarazić wszystkich, którzy są zmuszeni do pracy z tobą w tym samym pokoju, jak również przypadkowych towarzyszy podróży, którzy podróżują z tobą autobusem lub dotykają tych samych przycisków windy, co ty. Fakt, że osoba nie choruje po kontakcie z tobą, nic nie znaczy, ponieważ okres inkubacji może trwać od 2 do 7 dni, co często zależy od układu odpornościowego osoby zakażonej.

Pacjent staje się zaraźliwy jeszcze przed pojawieniem się pierwszych objawów choroby i pozostaje niebezpieczny dla ludzi około 7-10 dni bez względu na to, jak i przez co jest leczony.

Jak możesz uzyskać:

W powietrzu, gdy wirus przenosi się z osoby na osobę wraz z najmniejszymi kroplami śliny podczas rozmowy lub podczas kaszlu.
Poprzez różne przedmioty: stoły, przyciski windy, książki. Gdyby pacjent kichnął lub zakaszlał, zakrywając usta dłonią, a następnie dotknął tej ręki śliną i kroplami śluzu przedmiotom w biurze, mógł zostawić na nich wirusa. Na przedmiotach plastikowych i metalowych wirus zachowuje swoją wirulencję przez pewien czas. Jeśli inna osoba używa tych samych rzeczy, a potem brudną ręką drapie się w nos lub ociera oczy, zjada coś bez mycia rąk, może łatwo się zarazić.
Podczas uścisku dłoni. Jeśli przychodzisz do biura chory, to w pierwszej minucie możesz „nagrodzić” wszystkich kolegów pałeczkami, jeśli powitasz ich ręką.

Naukowcy z University of Arizona w USA przeprowadzili interesujący eksperyment. W badaniu monitorowano 80 osób pracujących w tym samym biurze. Rękę jednego z nich potraktowano roztworem zawierającym wirusa, a resztę zwykłą wodą. Kto dokładnie z tym wirusem, naukowcy ukryli się przed badanymi. Wtedy ludzie poszli do pracy, jak kiedyś. Po 4 godzinach lekarze zbadali pokój i sprawdzili ręce robotników. Połowa pracowników biura znalazła wirusa w swoich rękach, a także na każdej innej powierzchni. Najprawdopodobniej za 8 godzin, co jest pracą w pełnym wymiarze godzin, szkodliwe prątki trafią do wszystkich rąk i przedmiotów w każdym pomieszczeniu. Badanie to pomogło potwierdzić fakt, że nawet jeden chory może zarazić ogromną liczbę osób pracujących z nim w tym samym biurze.

Jak widać, choroba może rozprzestrzeniać się na wiele sposobów i nie można tego kontrolować. Nawet maska nie gwarantuje, że nie zarazisz innych, ponieważ łatwo przenika zainfekowane cząstki przez materię lub z boków. Ponadto maski należy często zmieniać, w przeciwnym razie same staną się źródłem infekcji. Cóż, jeśli twoi koledzy mają dobre zdrowie. Pamiętaj jednak, że będą przenosić wirusy do domu, gdzie czekają na nich dzieci i starsi rodzice. Nic dziwnego, że lekarze zalecają pacjentom ograniczenie kontaktu z dziećmi i starszymi ludźmi, którzy chorują znacznie szybciej.

Zadbaj o wspólną przyczynę

Wielu osobom wydaje się, że jeśli nie przyjdą do pracy, pozwolą władzom odejść, ponieważ kierownictwo będzie musiało pilnie szukać zastępcy. Ale jeśli o tym pomyślisz, robisz wielką przysługę, jeśli bierzesz zwolnienie lekarskie. Dlaczego

Chora osoba nie może dobrze pracować. Boli cię głowa, nos płynie, chcę się położyć. O jakiej skutecznej pracy możemy mówić w tym przypadku? Nawet jeśli poradzisz sobie z codziennymi czynnościami, na pewno będzie wiele błędów w dokumentach. A ludzie, którzy wykonują ciężką pracę fizyczną, najprawdopodobniej nie będą w stanie nic zrobić, a nawet zranić lub zranić kolegów.
Chory pracownik straszy klientów. Choroba nie jest najprzyjemniejszą rozrywką. Nawet jeśli człowiek jest bardzo zmęczony, marzy o urlopie, a nie o zwolnieniu lekarskim. Dlatego potencjalny klient raczej nie chce komunikować się z pracownikiem, który marszczy nos i rozmawia z nim ochrypłym głosem. Taki epizod może nawet doprowadzić twoją firmę do gniewnego zapisu w księdze gości.
Chory pracownik z łatwością zarazi innych pracowników, wtedy po prostu nie będzie nikogo do pracy. Zgadzam się, jest mało prawdopodobne, aby skorzystać z tej wspólnej przyczyny.

Jak widzimy, nie powinieneś chodzić do pracy z przeziębieniem, ponieważ w tym przypadku nie tylko ryzykujesz poważnymi komplikacjami, ale także pozbawiasz kolegów i menedżera. Kilka dni spędzonych w szpitalu pomoże szybko poradzić sobie z chorobą i wrócić do codziennych obowiązków. Nie noś zimna na nogach, zadbaj o siebie i swoje zdrowie!

Co zrobić, gdy zachorujesz: 11 sposobów na szybsze radzenie sobie z zimnem

Podstępny ORVI czai się dosłownie na każdym kroku, szczególnie w czasie poza sezonem. A jeśli wirus już wszedł do organizmu, nie można go zatrzymać, ale jest to możliwe, a nawet konieczne, aby złagodzić ten stan. Mówimy, jak leczyć przeziębienie i wzmacniać układ odpornościowy.

Weź witaminy

Cynk i witamina C są ważne dla ludzkiego układu odpornościowego, więc upewnij się, że masz ich wystarczająco dużo. Cynk występuje w pełnych ziarnach i mleku, a witamina C w pomarańczach, truskawkach i ananasach. Możesz wziąć te substancje w pigułki.

Odpocznij więcej

Postaraj się maksymalnie spać w łóżku i idź spać jak najwcześniej, aby uzyskać optymalną ilość snu na noc.

„Układ odpornościowy potrzebuje odpoczynku, aby się zregenerować” - wyjaśnia dr Aian Tong. „Dobry sen pomoże utrzymać zdrowy układ odpornościowy”.

Bądź z tym sportem

Sport jest oczywiście kluczem do utrzymania zdrowia, ale podczas zimnego treningu lepiej jest odłożyć.

„Jeśli jesteś zapalonym sportowcem, zastąp intensywne ćwiczenia łatwymi spacerami, aż poczujesz się lepiej” - mówi lekarz.

Nie denerwuj się

Zdaniem ekspertów zdrowie psychiczne wpływa na zdrowie fizyczne. A stres może zadać poważny cios systemowi odpornościowemu. Proste urządzenia antystresowe pomogą zachować spokój.

Pij więcej wody

Woda jest niezbędna do funkcjonowania układu odpornościowego. Ponieważ ciało traci wodę podczas zimna, rezerwy muszą być stale uzupełniane. Ale pamiętaj: powinieneś pić wodę, napoje owocowe lub soki. Brak kofeiny lub alkoholu.

Nie odmawiaj jedzenia

Nawet jeśli nie ma apetytu, spróbuj jeść tak często, jak to możliwe.

„Choroba to praca. Ciało spala dużo kalorii, walcząc z chorobą, więc konieczne jest zapewnienie mu wystarczającej ilości paliwa, aby wygrać ”, podkreśla dr Tong.

Oszczędzaj energię

Tak, bez spotkań z przyjaciółmi i imprezami rodzinnymi - po prostu relaksujące wakacje w domu.

„Pozwól sobie odpocząć i odzyskać siły. Oszczędzaj energię swojego ciała - potrzebuje go, aby odzyskać siły - mówi lekarz.

Nie idź do pracy

Eksperci zdecydowanie zalecają odmowę pracy na zimno. Twoje ciało nie tylko nie odpoczywa, ale ryzykujesz także zdrowie swoich kolegów.

Nie zamrażaj

Jeśli zamarzniesz, ciało traci cenną energię, która, jak już się dowiedzieliśmy, jest bardzo ważna dla szybkiego powrotu do zdrowia.

Zachowaj higienę

Często i prawidłowo myj ręce: co najmniej 20 sekund ciepłą wodą i mydłem. Jeśli nie masz dostępu do zlewu lub mydła, użyj środka dezynfekującego.

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli czujesz się naprawdę źle

Jeśli występują objawy bardzo podobne do objawów grypy (gorączka, dreszcze lub silne zmęczenie), nie należy nadmiernie obciążać lekarza. Rozpoczęcie leczenia grypy jest bardzo ważne w ciągu 48 godzin po jego rozwinięciu.

Wskazówka 1: Jak się chronić, jeśli pacjent jest w domu

1. Odizoluj pacjenta od reszty rodziny. Najlepszym rozwiązaniem jest przydzielenie do tego oddzielnego pomieszczenia.

2. Regularnie przewietrz wszystkie pokoje w domu. Nie zamykaj okien grubymi zasłonami promienie słońca penetrujące pokój zabijają zarazki. Jest to bardzo dobre, jeśli pacjent niezależnie wychodzi na świeże powietrze przynajmniej raz dziennie.

3. Utrzymuj optymalną wilgotność i temperaturę w domu (temperatura - 18 - 22 ° C; wilgotność - około 70%).

4. Codzienne czyszczenie na mokro wszystkich pokoi. Szczególną uwagę należy zwrócić na pokój, w którym znajduje się pacjent.

5. Pacjent powinien korzystać z przydzielonych mu naczyń.

6. Wszyscy członkowie rodziny, jeśli to możliwe, nosić maski. Jeśli pacjent musi zająć się dzieckiem, pamiętaj o założeniu maski!

7. Zdrowa potrzeba kilka razy dziennie, umyj nos solą fizjologiczną.

8. Wyrzuć szmaty. Ideal - wilgotne chusteczki dezynfekujące.

9. Jeśli w rodzinie jest dziecko, a matka jest chora: jeśli to możliwe, opieka i opieka nad dzieckiem powinny być podejmowane przez innych (zdrowych) członków rodziny. Mama powinna podejść do dziecka tylko w bandażu i dokładnie umyć ręce. Dziecko potrzebuje więcej czasu na spacer na świeżym powietrzu. Dziecko musi płukać nos kilka razy dziennie roztworem soli fizjologicznej i regularnie podawać powietrze do przedszkola.

10. Posadź cytrynę w pokoju. Liście cytrusów wydzielają fitoncydy do powietrza, które mogą zabić wiele zarazków w powietrzu. Z czasem zauważalne będzie, że gospodarstwo domowe znacznie rzadziej choruje na infekcje i przeziębienia.

Należy zauważyć, że realizacja wszystkich powyższych działań nie daje 100% gwarancji na zapobieganie chorobie zakaźnej, ale nadal można się chronić.

Musisz wiedzieć, że dorośli cierpią na przeziębienia i choroby wirusowe znacznie rzadziej niż dzieci.

Jest kilka powodów:

- Samokontrola Dorośli są bardziej odpowiedzialni za swoje zdrowie (wykonują prawie wszystkie działania mające na celu zapobieganie chorobie zakaźnej).

- U dorosłych istnieje silna odporność na wiele wirusów (wcześniej chorowali na te wirusy).

Co jeśli jesteś chory?

„Och, zachorowałem, a jutro to test!” - tymi słowami uczniowie często rozpoczynają nowy dzień, kiedy zachorują. Zimno - oznacza pozostanie w domu przez tydzień, a następnie przynajmniej. Oczywiście wśród twoich rówieśników są szczerzy truggersi, którzy czasami są po prostu zadowoleni ze swojej choroby. Ale jeśli nie należysz do tych, cały tekst napisany poniżej jest przeznaczony dla ciebie.

Zatem rozwiązywanie problemów w fizyce i matematyce w domu jest całkowicie rozwiązywalnym i właściwym zadaniem. Możesz zadać kolegom pracę domową i zrobić to w domu. Nie byłoby źle napisać to, co reszta klasy zrobiła w szkole, kiedy byłeś w domu. Musisz po prostu nadążyć za resztą i nadążać za programem szkolnym.

Otwarcie podręcznika w łóżku i przeczytanie nigdy nie będzie zbędne. Nie należy ponownie uruchamiać się w temperaturze i złym samopoczuciu. Jednak zdrowie jest ważniejsze niż praca domowa w szkole. Nie mam zbyt wiele do napisania - tylko nieliczni docenią twoje wysiłki, z wyjątkiem ciebie.

Staraj się nie przesadzać z „odpoczynkiem” w okresie choroby. Wielu nastolatków częściej siada przy komputerze, ogląda jak najwięcej filmów i programów telewizyjnych i po prostu dobrze się bawi. Taki rozkład czasu tylko pogorszy twoje samopoczucie i osłabi twoje zdrowie. W posłuszeństwie lekarzowi prowadzącemu i rodzicom musisz iść do wyzdrowienia.

Rozwiązywanie problemów w chemii do ósmej klasy jest optymalnym i owocnym zajęciem przy długiej nieobecności w szkole. Chemia, jako jeden z najtrudniejszych tematów, zajmuje znaczną część czasu. A w czasie choroby, gdy jest dużo wolnego czasu, zawsze warto zrobić coś pożytecznego. W skrócie, musisz „załatać” wszystkie dziury w wynikach akademickich i znacząco je poprawić...

A co powiesz na bycie zapalonym marionetką, który z radością dostrzega każdą wiadomość o jego pogarszającym się stanie? Po prostu weź to i, jak mówią, z głębi duszy, aby spędzić czas. Ponownie, nie należy przeciążać układu nerwowego, jako głównego silnika ludzkiego ciała. Uczeń o takim nastawieniu do szkoły będzie miał wszystkie niepokoje pedagogiczne, różne zadania logiczne w dziedzinie informatyki i matematyki, inne przedmioty...

Kontaktowanie się z nauczycielem i uczenie się od niego w celu uzyskania dodatkowych informacji na ten temat i całego materiału nie jest szkodliwe. Ta praktyka w naszym kraju nie jest jeszcze bardzo rozwinięta, ale wierzcie mi, nauczyciel nigdy nie odmówi pomocy uczniowi.

Nawiasem mówiąc, nigdy nie spiesz się - wciąż jesteś w domu. Jeśli problem nie powiedzie się szybko, można go odłożyć na później. Przerwanie dnia w szkole nie jest zmywane, ponieważ chcesz też odpocząć, bez względu na to, jak mądry i wytrwały jesteś. Po pierwsze, nikt i tak nie będzie wiedział o twojej bezczynności; po drugie, każdy uczeń chce się rozpieszczać cennymi godzinami wolności, nawet w bolesnym stanie.

Czasami jest nawet przydatne, aby zachorować - tutaj nadrobisz wiele tematów, a zostaniesz w domu, a po prostu odpoczniesz... W naszym wieku zawsze jest możliwość skontaktowania się z kolegami przez Internet - nie będziesz się nudzić!

Co jeśli zachorujesz - 10 najlepszych wskazówek

Zimą, niskie temperatury, brak witamin i epidemie wirusów teraz, a następnie wysłać nas do szpitala. Co zrobić, jeśli zachorujesz i poczujesz już pierwsze oznaki przeziębienia? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zachować spokój przez tydzień.

Na początek powiedzmy kilka słów o znaczeniu wczesnego wykrywania pierwszych objawów przeziębienia. W gorączkowym tempie życia rzadko zwracamy uwagę na niedyspozycję, dopóki nie osiągnie krytycznej skali. Oznacza to, że kiedy twoje ciało trochę boli, wstajesz rano rozbity i nie możesz znaleźć siły do pracy, jest mało prawdopodobne, aby był dzwonkiem alarmowym - prawdopodobnie spiszesz to dla ogólnego zmęczenia i braku snu. Ale w rzeczywistości możesz zacząć zimno. Pamiętaj też, aby zauważyć, że masz kontakt z zarażonymi ludźmi lub mocno zamarzłeś na ulicy.
A teraz przechodzimy do wskazówek, co zrobić, jeśli zachorujesz.

1. Trzymaj się ciepło

Staliśmy przez długi czas na przystanku autobusowym czekając na autobus i czujesz, jak twoje nogi są zamarznięte? Po powrocie do domu należy wziąć kąpiel parową. Jeśli nie możesz iść do kąpieli, przynajmniej rozgrzać się w gorącej kąpieli, sparuj stopy kąpielą z suchą musztardą. Pij herbatę z dżemem malinowym lub miodem, zawiń się w ciepły sweter lub szatę i unikaj hipotermii, aby nie pogorszyć sytuacji.

2. Zostań w domu

Jeśli zauważyłeś już pierwsze objawy u siebie - gorączkę wieczorem, ogólne osłabienie, kaszel, katar - pozostań w domu i poddaj się leczeniu. Wiele osób twierdzi, że w pracy nie jest łatwo wziąć jeden dzień, trzeba pracować, blokować itd. Ale wierzcie mi, lepiej jest wyjść z życia na jeden dzień niż pójść do szpitala na co najmniej tydzień i nadal mieć do czynienia z objawami resztkowymi przez długi czas.

3. Daj sobie spokój.

Wiele osób, zwłaszcza kobiety, czując, że zaczynają się przeziębić, naprawdę zostają w domu, ale są akceptowane, aby robić wszystkie te rzeczy, do których nie dotarły. Sam fakt wychodzenia na zimno nie jest tak ważny dla zdrowia, jak pozostawienie ciała, aby zachować siłę do walki z chorobą. Dlatego nie ma potrzeby spieszyć się po domu szmatą i rozpocząć wiosennego czyszczenia - położyć się i odpocząć. Jeśli nie możesz nic zrobić, przeczytaj książkę lub obejrzyj swój ulubiony serial telewizyjny. Nie trać siły, której potrzebujesz, aby pokonać chorobę.

4. Zaakceptuj lek przeciwwirusowy

Znalezienie oznak ARVI, przyjmować zgodnie z instrukcjami Arbidol, Amiksin, Lavomax lub Viferon. Leki te są szczególnie skuteczne tylko w początkowych stadiach choroby. Farmaceuta pomoże Ci wybrać najbardziej odpowiedni lek, jeśli nie masz czasu lub chęci na wizytę u lekarza.

5. Spróbuj się pocić

Wypij gorącą herbatę z malinami i miodem, wciągnij ciepły sweter i wejdź pod dwa lub trzy koce, aż się pocisz. Ta procedura pomoże organizmowi szybciej pokonać wirusy. W tym przypadku możesz po prostu spać, ale śpisz niespokojnie i masz zwyczaj zrzucania koców, lepiej usiąść przed telewizorem i nie zasnąć.

6. Pij więcej płynów.

Mit, że woda pomaga w leczeniu przeziębienia i grypy, to tylko mit. Ciało cierpi jednak na odwodnienie w okresie choroby, a nawet na początkowym etapie choroby ważne jest utrzymanie prawidłowej równowagi wodnej. Spróbuj pić czystą wodę, nie kawę, herbatę lub napoje gazowane. Do wody można dodać kawałek korzenia imbiru, miodu lub cytryny, a także kupić butelkę leczniczej wody mineralnej.

7. Jedz dobrze

Kiedy ciało usiłuje nie ulec chorobie, staraj się go nie przeciążać tłustym i ciężkim jedzeniem. Preferuj lekkie zupy, buliony, kaszki. Jedz owoce i warzywa, zaopatrz się w witaminy, aby utrzymać odporność, pij herbatę z cytryną. I oczywiście nie zapominajcie o rosołku, o dobroczynnych właściwościach, które, bez przesady, głosi legenda.

8. Przewietrz pokój

Jeśli tego nie zrobisz, twoje mieszkanie wkrótce zmieni się w siedlisko twoich mikrobów i bakterii. A to nie tylko uniemożliwia organizmowi walkę z chorobą, ale także zwiększa ryzyko zarażenia firmy domem. Oczywiście należy przewietrzyć pomieszczenie, pozostawiając je, aby nie pogorszyć jego stanu przez niskie temperatury - zwłaszcza gdy na zewnątrz jest zimno.

9. Używaj jednorazowych szalików.

Rozwidlaj opakowanie lub dwie jednorazowe chusteczki do nosa - nie są one tak drogie, ale uzasadniają ich korzyść. Zwykła chusteczka do nosa, po kilku zastosowaniach, zamienia się w zbiór zarazków, a także wymażesz ją, gdy będziesz miał zimne powietrze. A jednorazowe chusteczki są higieniczne i wygodne w użyciu.

10. Leczenie objawów

Powszechnie wiadomo, że nie zaleca się obniżania temperatury do 38 stopni, aby organizm mógł zwalczyć infekcję. Nie dotyczy to jednak pozostałych objawów. Jeśli nie pozbędziesz się przeziębienia, zaczniesz oddychać przez usta i najprawdopodobniej będziesz miał ból gardła. Ból gardła i kaszel, w zasadzie, nie trzeba znieść. Kup krople do nosa, pastylki do ssania lub syrop na kaszel lub użyj środków ludowych.

Zapalenie migdałków